Detox: тойм, эмч нарын санал, бие цэвэрлэх хөтөлбөр, үр дүн

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Орчин үеийн хүний бие байгаль орчинд ээлтэй орчинд зайлшгүй хордлого авдаг. Загварлаг хоолны дэглэм "Detox" нь биеийн бүх системийг үр дүнтэй хоргүйжүүлэх аргыг санал болгодог. Ихэнх тохиолдолд энэ хөтөлбөрт гар хийцийн болон үйлдвэрлэлийн бүх төрлийн коктейль багтдаг.

Detox-ийн талаарх эмч нарын шүүмжүүд холилдсон байдаг. Эрдэмтэд хурдан үр дүнг амласан арга хэрэгслийг сэжиглэж байна. Эцсийн эцэст алдагдсан эрүүл мэндийг хурдан сэргээх арга байхгүй. Хэн нэгэн дараагийн супер цэвэрлэгээний хоолны дэглэмийг сурталчлах үед үүнийг анхаарах хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлд бид биеийг хоргүйжүүлэх, хоргүйжүүлэх систем гэж юу болох, ийм хоолны дэглэмийн талаарх эмч, хэрэглэгчдийн сэтгэгдлийг дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Эссенс

Эм их хэмжээгээр хэрэглэж, экологийн хувьд муу байдгаас элэг маань хэт ачаалалтай, дааж дийлэхгүй байна гэж олон хүн үздэг.түүний функц. Хоргүйжүүлэх арга бол түүнд туслах явдал юм.

Шүүмжээс үзэхэд Detox хөтөлбөр нь тусгай хоолоор биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх зорилготой бөгөөд энэ хугацаанд илчлэг хязгаарлагдмал, тодорхой хоол хүнс хэрэглэдэг. Зарим "хоргүйжүүлэх" хоолны дэглэм нь бүх биеийг чиглүүлдэг бол зарим нь тодорхой эрхтнүүдэд чиглэдэг. Үүнээс гадна олон төрлийн дасгал, йог хөтөлбөрт оруулах боломжтой.

Нэг зүйл үргэлж түгээмэл байдаг - хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хязгаарлах, ихэнхдээ зөвхөн хүнсний ногоо, жимсний шүүсийг хоолны дэглэмд оруулдаг. Жишээлбэл, Мастер Цэвэрлэгээ нь өдөрт 6-12 аяга нимбэгний ундаа, улаан чинжүү, агч сироп уухыг зөвлөж байна. Зөвхөн энэ ундааг тодорхой хугацаанд хэрэглэвэл жингээ хасаж, олон өвчнөөс ангижрах боломжтой гэж хөтөлбөрийг бүтээгчид баталж байна.

Биеийн хоргүйжүүлэх

Энэхүү Nutrilite цэвэрлэх хөтөлбөрийн тоймууд холилдсон байна. Энэ үйлдвэрлэгчийн зарим бүтээгдэхүүн тусалдаг боловч зарим нь тусалдаггүй. Nutrilite нь биеийг цэвэрлэж, эрч хүч, сайн сайхан байдлыг хадгалах хоёр коктейлийг санал болгодог. Нэг нь шилэн хольц, нөгөө нь жин хасах уургийн нунтаг юм.

Биеийн Detox-ийн талаарх сөрөг сэтгэгдэл нь ихэвчлэн коктейль ууж байхдаа хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүйтэй холбоотой байдаг. Цэвэрлэх, турах ямар ч хөтөлбөр нь хэрэггүй хоол, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөс татгалзах явдал юм.

NL хөтөлбөр

Мөн хоол хүнснээс бүрэн татгалздаггүй илүү хэмнэлттэй хөтөлбөрүүд байдаг. Жишээлбэл, NL нь хоолны үеэр хэд хэдэн төрлийн коктейль уухыг багтаасан хоолны дэглэмийг санал болгодог. Эхний 10 хоногт ундаа нь гэдэс цэвэрлэх, дараа нь элэг, бөөр, микрофлорыг хэвийн болгоход ашиглагддаг. Хичээлийн нийт хугацаа 40 хоног байна. Сүлжээнээс та NL-ийн биеийг Detox цэвэрлэх талаар олон эерэг тоймыг олж болно.

Бүх "хоргүйжүүлэх" хоолны дэглэмүүд нь бохирдол, пестицид, хиймэл нэмэлт агуулсан хоол идсэний үр дүнд бие махбодид зайлшгүй хуримтлагддаг хаягдал бүтээгдэхүүн, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Гэхдээ үнэхээр хоргүйжүүлэх шаардлагатай юу?

Биед хэрэгтэй юу

Энэ асуултад хариулахын тулд хорт бодис гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр нь хүний биед хортой нөлөө үзүүлдэг амьтан, ургамлын гаралтай бодисууд гэж үздэг.

Хор нь бага тунгаар хэрэглэхэд тустай ч их тунгаар хэрэглэхэд сөрөг нөлөөтэй эм байж болно.

Ихэнхдээ энэ нэр томьёо нь хүний үйлдвэрлэсэн хорт бодисыг хэлдэг: пестицид, хүнд металл, хадгалалтын бодис гэх мэт.

Зарчмын хувьд ямар ч ашигтай бодис тунг нь хэтрүүлбэл хорт бодис болж хувирдаг. Эрүүл бие нь найман лаазыг дааж чаддаг ч зүрхний өвчтэй эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүнийг лаазалсан энергийг амархан алж чадна.

Жирийн ус ч болнобогино хугацаанд их хэмжээгээр уувал үхнэ. Пестицид болон хүнд металлууд нь биед хортой гэдгийг хүн бүр мэддэг ч энэ нь бүх синтетик хүнсний нэмэлтүүдэд хамаарах албагүй.

Мэдээж зарим бодисууд ямар ч тунгаар хүний биед хортой, аюултай байдаг. Эдгээр нь архи, тамхи, мансууруулах бодис юм. Гэхдээ тэдний хортой нөлөө хүртэл хуримтлагдах нөлөөтэй байдаг: бие махбодид илүү олон удаа орох тусам эрүүл мэндэд илүү ноцтой хор хөнөөл учруулдаг.

Эндээс бид дүгнэж болно: хордлого гэдэг маш харьцангуй ойлголт.

Түргэн болон загас

Далайн загас мөнгөн ус агуулдаг гэдгийг олон хүн мэддэг. Гэхдээ энэ нь хүмүүсийг загасыг хоолны дэглэмээс хасахыг албаддаггүй. Үүнээс гадна энэ нь өндөр чанартай уураг, омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм. Эндээс асуулт гарч ирнэ, хэрэв та загасыг үргэлжлүүлэн идвэл хордлого тайлах шаардлагатай юу? Хариулт нь энгийн, бүх зүйл тунгаас хамаарна. Тэр өөрөө тодорхой хэмжээний хортой бодисыг шингээж чаддаг. Эцсийн эцэст байгальд хэд хэдэн зэрэг хамгаалагдсан байдаг.

Загасыг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасах нь буруу, хэрэглээгээ багасгах эсвэл өөр өөр төрлөөр ээлжлэн хэрэглэх нь зүйтэй.

Пестицид ба ургамал

Өнөөдөр пестицидийг хөдөө аж ахуйд идэвхтэй ашиглаж байна. Ихэнх хүнсний дэлгүүрүүд тэдгээрээр бохирдсон байдаг. Гэхдээ энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хоолны дэглэмээс хасах ёстой гэсэн үг биш юм. Зөвхөн сайтар угааж, цэвэрлэж, тодорхой аргаар хоол хийхийг зөвлөж байна. Хордлого тайлах цорын ганц зөв арга бол бие махбодид хортой бодисын хэрэглээг хязгаарлах явдал гэж эрдэмтэд үздэг.бодис.

Эрдэмтдийн тойм

Байгалиас хүн төрөлхтөнд элэг, арьс, бөөр, уушиг, хоол боловсруулах эрхтнийг өдөр бүр биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах эрхтнийг заяасан гэж энэ салбарын олон эмч нар болон бусад мэргэжилтнүүд үздэг. Мөн түүнд ямар нэгэн хоолны дэглэмийн тусламж хэрэгтэй байх магадлал багатай.

Үүнээс гадна янз бүрийн форум, сэдэвчилсэн нийгэмлэгүүдэд эмч нар Detox цэвэрлэгээний талаар эерэг сэтгэгдэл үлдээдэггүй бөгөөд үүнийг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг компаниудын маркетингийн арга гэж үздэг. Эмч нар хүний биед хамгийн хүчтэй хор орвол чинжүүтэй нимбэгний ус тус болохгүй гэж хэлдэг.

Эрдэмтэд мөн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хүмүүст үнэхээр цөөхөн хүн хэрэгтэйг анзаарсан. Эцсийн эцэст ферментүүд нь элэгний эрүүл мэндийн үзүүлэлт юм. Хэрэв тэдний тоо нэмэгдвэл элэг нь ажлаа хийхгүй байна гэсэн үг. Энэ нь ихэвчлэн хүн архи, мансууруулах бодис болон бусад хортой бодис их хэмжээгээр хэрэглэсэн үед тохиолддог.

Slim Detox тойм

Цэвэрлэхээс гадна жин хасах баталгаатай эмүүд ялангуяа алдартай. Тэдний талаархи хэрэглэгчдийн санал бодол хоёрдмол утгатай байна. Хэн нэгэн нь Slim Detox курст хамрагдсаны дараа алдсан килограмм, сайн сайхан байдал сайжирч байгааг харуулж эерэг сэтгэгдэл үлдээдэг. Бусад нь ямар ч үр дүнгүй гэж гомдоллодог.

Нэг зүйлийг үнэн зөв хэлж болно: хоол хүнсэнд ямар нэгэн огцом хязгаарлалт хийх нь жингээ хурдан алдахад хүргэдэг. Гэхдээ энэ бүхэн нь зөвхөн биеэс усыг зайлуулсантай холбоотой юм. Долоо хоногЭнэ горимд үр дүн гарах нь дамжиггүй. Гэхдээ илүүдэл өөх нь хурдан эргэж ирнэ.

Гэр цэвэрлэх

Дэлгүүрээс худалдаж авсан үнэтэй эмэнд хүн бүр их мөнгө зарцуулж чадахгүй. Вэб дээр энгийн хоол хүнс хэрэглэхэд хялбар цэвэрлэх олон програмууд байдаг. Ийм сургалтанд хамрагдсан хүмүүсийн санал бодол ихэвчлэн эерэг байдаг. Гэрийн нөхцөлд хоргүйжүүлэх цэвэрлэгээний талаархи бодит тоймууд нь жингээ хасах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах ийм хоолны дэглэмийн үр нөлөөний талаар ярьдаг. Үр нөлөө нь хүнсний ногоо, жимсний хоол идэхийг санал болгодог тодорхой хугацааны туршид хоггүй хоолноос татгалзсантай холбоотой юм. Та хөтөлбөрөө биеийн тамирын дасгалаар нэмж болно.

Хоргүйжүүлэхэд анхаарах шинж тэмдгүүд

Detox цэвэрлэгээний талаархи тоймуудаас харахад бид курсийг хэрэглэх шаардлагатай гэж дүгнэж болно. Үүнд:

• архаг ядаргаа;
• харшлын урвал;
• нэмэлт фунт;
• унтах эмгэг;
• арьсны асуудал, эрүүл бус төрх.

Гэрийн нөхцөлд хоргүйжүүлэхийн ашиг тус, хор хөнөөл

Зөрчилтэй үзэл бодолтой хэдий ч аливаа хоол тэжээлийн системийн нэгэн адил цэвэрлэгээ нь давуу болон сул талуудтай.

Давуу тал:

• хялбархан турах;
• биеийн ая;
• элэг, бөөрийг цэвэрлэх;
• зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулна;
• хумс, арьс, үсний төрхийг сайжруулна;
• шээс бэлэгсийн системийг цэвэршүүлнэ.

Сөрөг тал нь эвгүй мэдрэмж төрүүлэх болонИлчлэгийг хязгаарлаж, ердийн хоол хүнснээс татгалзсаны улмаас таагүй мэдрэмж төрдөг. Үүнээс гадна дархлаа муудаж болзошгүй.

Хязгаарлалт

Шүүмжээс үзэхэд Detox цэвэрлэх хөтөлбөр нь муу зуршлаасаа салах гэж байгаа болон илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст тустай.

Гэхдээ гэртээ цэвэршүүлэх курс хийлгэхийг хориглодог хүмүүсийн ангилал бас байдаг. Үүнд:

• чихрийн шижин, ходоод гэдэсний замын өвчин, шээсний чулуужилтаар өвчилсөн;
• үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэлд;
• эсрэг заалт нь зүрх, судасны аливаа өвчин юм;
• үйл ажиллагаанд бэлтгэж байгаа хүмүүс;
• ахмад настан, хүүхдүүд;
• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд.

Үндсэн дүрэм

Гэрийн нөхцөлд хэрхэн цэвэрлэх хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх, зөв хооллолтыг сонгох талаар дараах практик зөвлөмжүүд юм. Эдгээр дүрэм хэнд ч хамаатай.

Detox-ийн цэвэрлэгээний талаархи бүх тоймууд нь бэлтгэлийн үе чухал болохыг харуулж байна. Хичээл эхлэхээс нэг сарын өмнө та хоггүй хүнсний хэрэглээг аажмаар багасгах хэрэгтэй. Мөн мөчлөгөөс хоёр долоо хоногийн өмнө давс, бусад амтлагчаас татгалз. Хөтөлбөрийг эхлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол хавар, намрын улирал гэж үздэг.

Хичээлийн явцад дараах хоолыг хоолны дэглэмээс хасна:

• давс, халуун ногоо, элсэн чихэр;
• чипс, хөнгөн зууш, гурил, чихэр;
• шарсан, халуун ногоотой, тослог;
• боловсруулсан болон боловсруулсан хоол;
• цай, кофе;
• бүх өөх тосноос бусадбайгалийн;
• архи, тамхи.

Хоолны онцлог

Detox цэвэрлэгээний талаархи бүх тойм нь ус бол аливаа хөтөлбөрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг харуулж байна. Өдөрт хоёроос гурван литр ус уух шаардлагатай. Үүнээс гадна, курсын бүх хугацаанд кофе, цай хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна.

"Detox" хоолны дэглэмийг ургамалтай шинэхэн шахсан ногооны шүүсээр шингэлэх хэрэгтэй. Цэс нь лууван, манжин, селөдерей, улаан лоолийг агуулсан байх ёстой. Ийм коктейлийг бэлдсэний дараа шууд уух шаардлагатай.

Циклийн үед та илүү шингэн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог суллаж, биеийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.

Биеийн хөдөлгөөн

Биеийн лимфийн систем нь хоргүйжүүлэх үйл явцад оролцдог. Үүнийг өдөөхийн тулд хөлрөхийг ихэсгэх шаардлагатай. Ийм учраас сургалтын явцад хамгийн бага биеийн хөдөлгөөн хийх шаардлагатай:

• батут;
• хөнгөн дасгал;
• гадаа алхах (30-40 минут);
• хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл хурц хөдөлгөөн.

Шаардлагатай журам

Үүнээс гадна та дараах аргаар хөлрөхийг өдөөж болно:

• хамам, Финлянд саун, Орос ванн;
• боодол;
• массаж.

Бүх процедурыг эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас эсрэг заалтуудыг харгалзан хийх ёстой.

Хоргүйжүүлэх процессыг хэрхэн эхлүүлэх вэ

Цогцолборын хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийн тоймдцэвэрлэгээ нь хамгийн оновчтой курс нь долоо хоног гэдгийг харуулж байна. Хэдийгээр мөчлөг гурваас хорин хоног үргэлжилж болно. Хүний бие эхний тав хоногт л хоргүйжүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Учир нь энэ үед хүч давхар энерги зарцуулдаг.

Олон охид хамгийн хэцүү нь эхлэх гэж хэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд та толгойдоо тодорхой санааг бий болгох хэрэгтэй. Гурав дахь өдөр бол аюултай, хэцүү үе юм. Энэ үед хоолны дэглэмд кофейн, сахар дутагдсанаас болж толгой маш ихээр өвдөж эхэлдэг. Яг энэ өдөр та хичээлээ зогсоохыг үргэлж хүсдэг.

Хэвийн амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлээс татгалзах нь бие махбодид маш их стресстэй нөхцөл байдал юм. Энэ хугацаанд хайртай хүнийхээ дэмжлэгийг авах нь дээр. Тав дахь өдөр, дүрмээр бол үр дүн нь аль хэдийн мэдэгдэхүйц болж, хоолны дэглэм барихад илүү хялбар болно.

Detox цэвэрлэх хөтөлбөрүүдийн тоймдоо курс дууссаны дараа амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлд хэрэгтэй дадал зуршлыг бий болгодог гэж тэмдэглэжээ. Хүн өөрийгөө хортой бүтээгдэхүүнээс автоматаар хязгаарлаж эхэлдэг.

Ардуулах ус

Хөтөлбөрийн үеэр энгийн ус уувал тусгай баяжуулсан ундаагаар шингэлж болно. Энэ нь жимс, ногооны коктейль байж болно. Эрүүл хоол хүнс нь цус, элэг, эд эсийг цэвэрлэж, тэжээл өгдөг.

Хамгийн эрүүл бөгөөд хамгийн алдартай ундаануудад:

• жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүржийн шүүстэй цитрусын ус;
• өргөст хэмхтэй ус - нимбэг, цагаан гаа, өргөст хэмх, нэг баглаа гаа агуулсан;
• гүзээлзгэнэтэй ус - нимбэгний гүзээлзгэнэ болон усаар хийсэн ундаа.

Үр дүн

"Detox" хөтөлбөрийн талаархи тоймууд холилдсон байна. Эмч нарын санал бодол нь хэрэглэгчдийн санал бодлоос ихэвчлэн ялгаатай байдаг. Цэвэрлэх процедурыг гэрийн бүтээгдэхүүн, дэлгүүрийн бэлдмэлийн тусламжтайгаар хийж болно. Гэрийн нөхцөлд "Detox" курс нь биеийг цэвэрлэх энгийн бөгөөд эрүүл арга гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэрэгжүүлэх талаар шийдэхээсээ өмнө эсрэг заалтыг мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хөтөлбөрийг туршиж үзсэн хүмүүс илүү сайжирч эхэлснийг тэмдэглэж байна. Бие махбодид хөнгөн байдал гарч, нэмэлт фунт "явсан". Зарим нь 2-3 долоо хоногийн дотор 11-13 кг хүртэл турж чадсан.

Гэсэн хэдий ч үр дүнд нь сэтгэл хангалуун бус байсан хүмүүс бий. Сөрөг шүүмжлэлд хүмүүс жин хэвээрээ, биеийн байдал, сэтгэл санааны байдал эрс муудсан гэж тэмдэглэжээ.