2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Өндөг шиг ийм хэрэгтэй бүтээгдэхүүнийг тал бүрээс нь харцгаая. Бид одоохондоо тэжээллэг шарыг хөндөхгүй, гэхдээ бид өөр нэг ашигтай хэсэг дээр анхаарлаа хандуулж, лонхонд хийсэн өндөгний цагаан гэх мэт шинэлэг зүйлд дүн шинжилгээ хийх болно.
Өндөгний цагаан ямар ашигтай вэ?
Өндөгний цагаан нь таны эсийн өсөлт, бүтээн байгуулалтад хэрэгтэй гайхалтай олон төрлийн амин хүчлийг агуулдаг. Түүний асар том давуу тал нь илчлэг багатай тул хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст төдийгүй эрүүл хооллолтыг дагадаг хүмүүст хэрэгтэй болно. Харьцуул: 100 грамм бүтээгдэхүүнд 45 килокалори, 10 грамм уураг байдаг! Жишээлбэл, үхрийн махыг авна: 220 ккал, 15 грамм уураг ижил хэмжээгээр авна. Мөн сүү: 70 ккал, 4 грамм уураг. Ялгаа нь илт байгаа нь өндөгний цагааны ашиг тусын тухай дүгнэлтэд хүргэж байна.
Уураг гэж юу вэ?
Шингэн савласан өндөгний цагаан нь бусад төрлийн уурагтай харьцуулахад ямар байдгийг ойлгохын тулд тэдгээрийн давуу болон сул талуудыг харцгаая.
Шар сүүний уураг. Энэ нь харьцангуй хямд, бусад бүтээгдэхүүнтэй сайн нийлэгждэг, хурдан шингэдэг (цагт 10-12 г хурдтай), их хэмжээний амин хүчил агуулдаг - бүтээгдэхүүний 100%. Гэхдээ түүнийнэмэх - хурдан шингэдэг тул үүнийг зөвхөн бэлтгэлийн өмнө болон дараа хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд өдрийн цагаар бусад уурагтай холих шаардлагатай.
Казеин. Энэ нь аажмаар шингэдэг, энэ нь биед амин хүчлийн өндөр концентрацийг хадгалдаг, биологийн үнэ цэнэ нь 80% байдаг. Харин лонхонд хийсэн өндөгний цагаан нь түүнээс ялгаатай нь тааламжгүй амтгүй, удаан уусдаг.
Шар буурцагны уураг. Энэ нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг, зарим талаараа энэ нь эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой, мөн бүтээгдэхүүн нь удаан хугацаанд шингэдэг. Гэхдээ энэ нь эстрогений идэвхжил үүсгэдэг ба биологийн үнэ цэнэ багатай - 74%.
Сүүний уураг нь 90%-ийн биологийн үнэ цэнэ бүхий харьцангуй хямд бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь гэдэсний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг лактат агуулдаг.
Эцэст нь өндөгний цагааныг саванд хийнэ. Тэдний амин хүчлийн үзүүлэлтүүд нь өндөр төдийгүй бусадтай харьцуулахад хамгийн тохиромжтой уургийн үзүүлэлттэй ойролцоо байдаг. Тэд жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой шингээлтийн дундаж түвшинтэй байдаг. Хамгийн гол нь биологийн 100% үнэ цэнэтэй өндөгний цагааны дутагдал хараахан тогтоогдоогүй байна.
Яагаад савласан өндөгний цагаан гэж?
Энэ бол энгийн. Мөн хүүхэд дэлгүүрт худалдаж авсан түүхий өндөг идэх нь маш аюултай гэдгийг мэддэг. Салмонеллёзоор өвчлөх магадлал үргэлж байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та бөднө шувууны өндөг сонгож болно, гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний хэмжээ, өртөгийг харгалзан үзвэл энэ нь хамгийн сайн сонголт биш юм.
Савласан өндөгний цагаан - Москва, Санкт-Петербург, бабусад том, жижиг хотуудын тавиур дээр ийм бүтээгдэхүүн байдаг - энэ нь булчингийн утас үүсэх гол материал болох амин хүчлүүдийн оновчтой найрлагатай 100% уураг юм. Энэ нь үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг бий болгох, булчин барих, дархлаа нэмэгдүүлэхэд тусална. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал, хурдны спортыг дэмжигчдэд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Амин хүчлүүд нь тамирчдын биед булчингийн утасыг хурдан бий болгох, эсрэгбие, фермент, гормоны зохицсон найрлагыг сэргээж, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Тиймээс эрүүл мэнддээ анхаардаг, эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг хүмүүст энэ бүтээгдэхүүн хэрэг болно.
Хэрэглэхэд хялбар
Савласан өндөгний цагааныг яаж хэрэглэх вэ? Хэрэв уншигч эдгээр асуултыг асуусан бол хариулт нь энгийн - та үүнийг лонхноос шууд ууж болно! Энэ нь туйлын аюулгүй тул дулааны боловсруулалт хийх шаардлагагүй. Үүнийг хэрэглэх үед та сальмонеллезийн халдвар авахгүй. Та үүнийг холигчоор хурдыг аажмаар нэмэгдүүлэх замаар цохиж болно, та амттай уургийн коктейль авах болно. Та стандарт шарсан өндөгийг хуурч болно. Өндөгнөөс уураг авах шаардлагатай аяга таваг, жишээлбэл, уургийн тос зэрэгт хэрэглэж болно. Энэхүү шинэчлэлийн тусламжтайгаар хоол хийх үйл явц танд хамаагүй бага хугацаа шаардагдах болно.
Бэлтгэл хийх замдаа авч явахад энгийн бөгөөд хялбар юм. Олон хүмүүс савласан уургийн хадгалах хугацааны талаар санаа зовж байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь савлагаатай 50 орчим хоног, савыг онгойлгосны дараа 4 хоног хадгалагдана. Дэлгүүрт байгаа өндөгний цагаан нь түүхий хэлбэрээр нээгдсэний дараа дээд тал нь хоёр өдрийн турш сайн байдаг гэдгийг санаарай. Мөн ихэнх савласан өндөгний цагаан нь ердийн өндөгний үнээс хамаагүй үнэтэй байдаг тул та ийм худалдан авалтад эдийн засгийн хувьд хохирол учруулахгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
Амрах зугаалгаар явахдаа юу авч явах вэ: тав тухтай амрахад шаардагдах хамгийн бага зүйл
Байгаль руу аялах нь тухайн үйл явдлыг сайтар бэлдэж дуусгах амралттай холбоотой. Энэ нийтлэл нь зугаалгаар явахдаа юу авчрахыг танд хэлэх болно
Лобби баар - тав тухтай амраарай
Бидний үед олон төрлийн баар маш их болсон тул ийм газруудад тийм ч сайн мэдлэггүй хүн тэнд амархан төөрдөг. Гэхдээ энэ нь ямар чиглэлтэйг ихэвчлэн хэлдэг баарны нэр юм. Лобби баар гэж юу вэ? Энэ нэр бидний ихэнхэд харьцангуй шинэ зүйл тул үүнийг юугаараа онцгой болгодог болохыг олж мэдэх цаг болжээ
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хоёрын ялгаа. Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүс юу иддэг вэ?
Сүүлийн үед дэлхийн чиг хандлага эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв хооллолт руу шилжиж байна. Хүмүүс бидний амьдарч буй дэлхийн экологийн тухай, бидний идэж буй бүтээгдэхүүний цэвэр байдал, хүний хүрээлэн буй орчинтой харилцах харилцааны талаар боддог байв
Чанасан өндөг: ашиг тус, хор хөнөөл. Тахианы мах, бөднө шувууны чанасан өндөгний ашиг тус, хор хөнөөл
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чанасан өндөг биед юу өгдөг талаар байнга маргаж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл нь харьцангуй юм: энэ бүхэн эрүүл мэндийн байдал, хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ зэргээс хамаарна. Өнөөдөр бид эрүүл мэндийн ашиг тус, тэжээллэг чанар, хоолны дэглэмийн эмч нарын анхаарах ёстой сэрэмжлүүлгийг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тиймээс
