2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Тусламжгүй хооллолт, тойм нь гайхалтай бөгөөд таныг бодогдуулдаг бөгөөд үүнийг Америкийн эмч Уильям Хэй зохион бүтээжээ. Энэхүү өвөрмөц хоолны дэглэм нь зуун гаруй жилийн өмнө гарч ирсэн. Өнөөдөр жингээ хасах сонирхолтой байсан бараг бүх хүн тусдаа хоолны дэглэм гэж юу болохыг мэддэг. Кэтрин Зета-Жонс шиг алдартай дэлхийн оддын энэхүү хоолны дэглэмийн талаархи тойм дэлхий даяар тархжээ. Жүжигчин бүсгүй энэхүү хоолны дэглэмийг баримталж, түүний ачаар гайхалтай дүр төрхөө хадгалсаар байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.
Бага түүх
Уильям Хэй эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд тусдаа хоолны дэглэм зохион бүтээжээ (энэ хоолны дэглэм ба түүний үр нөлөөний талаархи тоймууд тэр үеийн хэвлэлд шууд гарч байсан). Эцсийн эцэст тэр бөөр нь өвдсөн хүнд өвчнөөр шаналж байсан.
Тэр үеийн хоолны дэглэмд энэ өвчнийг даван туулах арга байгаагүй. Тиймээс Хэй хоол хүнсээр бие махбодид орж буй бодисын нөлөөний талаар тухайн үед мэдэгдэж байсан бүтээлүүдийг судалж, өөрийн хоолны үзэл баримтлалыг зохион бүтээжээ. Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн хоол боловсруулахад ямар орчин шаардлагатай байгааг хянах зорилготой энэхүү горимыг "тусдаа хооллолт" гэж нэрлэдэг. Тухайн үед эрүүл мэндийн салбарынхны санал хүсэлт эерэг байсан. Хэй гайхалтай үр дүнд хүрсэн учраас тэр өөрөө хэдхэн сарын дотор бараг 20 кг-аас салж, эрүүл мэнд нь мэдэгдэхүйц сайжирсан. Дараа нь тэр хэд хэдэн ном бичсэн. Тэд ч гэсэн анагаах ухааны нийгэмлэгээс нэлээд нааштай хүлээж авсан. Хожим нь энэ аргыг шинжлэх ухааны иж бүрэн судалгаанд хамруулсан. Эрдэмтэд ердийн хоолны дэглэмтэй харьцуулахад тусдаа хоолны дэглэм нь илүү үр дүнтэй болохыг нотлох баримт олоогүй байна. Энэ аргыг шүүмжлэгчид бас байсан - тэд Уильям Хэй хүний хоол боловсруулах тогтолцооны олон талт байдлыг дутуу үнэлдэг байсныг онцолсон. Гэхдээ олон хүмүүс энэ аргын үнэнч шүтэн бишрэгчид болсон байна.
Системийн дүрэм
Нүүрс ус, уураг өөр өөр хугацаанд хэрэглэх ёстой. Жимсийг бусад хоолноос тусад нь идэх хэрэгтэй. Төрөл бүрийн уургийн хоол хүнс - өөр өөр цагт идээрэй. Үгүй бол хоолны дэглэмийн үзэл баримтлал нь дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зуу гаруй жилийн турш өгсөн зөв хооллолтын талаархи ердийн зөвлөмжийг давтдаг: дунд зэрэг, хоолны өндөр давтамж, хоол бүрийн жижиг хэмжээ. Хүнсний ногоо, салат, жимс жимсгэнэ, усыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та бүрэн эрүүл бол та жижиг туршилт хийж болно - 90 хоногийн тусдаа хоол (жор нь танд өөр өөр, амттай хоол хийх боломжийг олгоно) ойлгох боломжийг танд олгоно. Энэ хоолны дэглэм танд хэр тохиромжтой вэ? Үүнийг эмчийн хяналтан дор хийхийг зөвлөж байна.
Тусдаа хоолонд зориулсан аяга таваг
Сүүний янз бүрийн өөхний агууламжтай уургийн омлет нь энэхүү хоолны дэглэмийг баримталж, өглөөний цайгаа амттай уухыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой жор юм. Гэхдээ сүүн бүтээгдэхүүнийг будаа дээр нэмж болохгүй. Зөгийн балны халбагаар чихэрлэг болгох нь дээр. Тусдаа хоол тэжээлийн үзэл баримтлал дахь шөлийг нүүрс ус агуулсан хоол гэж ангилдаг. Тэд зөвхөн ногооны шөлөөр чанаж болгосон байх ёстой. Та ногоогоо хуурч, бага зэрэг гурил нэмж өтгөрүүлж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуслангийн бяслагаас турах хоолны дэглэм: хоолны дэглэмийн сонголт, зуслангийн бяслагны илчлэгийн агууламж, заалт, эсрэг заалт, зөвлөмж, тойм, үр дүн
Зарим хатуу хоолны дэглэм нь өөх тос ихтэй зуслангийн бяслаг идэх боломжийг үгүйсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ үзүүлэлтээс үл хамааран энэ айраг нь жингээ хасаж буй хүмүүсийн биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Бяслагны бяслаг нь тэжээллэг чанар өндөртэй бөгөөд ходоод, гэдсэнд тустай асар их хэмжээний элементүүдийг агуулдаг. Гэрийн бяслаг нь гол бүтээгдэхүүн болох хоол тэжээлийн тусгай системийг боловсруулсан
Тусдаа хоолны дэглэм гэж юу вэ: ийм хоолны дэглэмийг баримталснаар хэрхэн жингээ хасах вэ
Энэ талаар олон тооны санал зөрөлдөөн, зөрчилдөөн бий. Тус тусад нь хооллох нь хортой эсвэл ашигтай юу гэсэн асуултад хэн ч хариулж чадахгүй. Эрүүл, зөв амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс тусдаа хоолны дэглэм нь зөвхөн бие махбодид ашиг тустай байдаг гэдэгтэй санал нийлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ техникийг дагагчдын тоо жил бүр нэмэгдэж байна
Түүхий хоол: өмнө ба дараа. Түүхий хоолны дэглэмийн талаархи бодит хүмүүсийн сэтгэгдэл
Түүхий хоолчдын амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, бие махбодь, сэтгэл санаа хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг өгүүлэлд өгүүлнэ. Энэхүү эрчим хүчний системийг өөртөө зориулж сонгосон хүмүүсийн ерөнхий тоймыг өгсөн болно
Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм: тойм, хоолны дэглэмийн онцлог
Бага насны болон насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэм тэс өөр. Ийм учраас хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм бүрийг тус тусад нь хийх ёстой. Энэ нь олон хүчин зүйлээс хамаарах бөгөөд зөвхөн ашигтай, өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг багтаана. Энэ нийтлэлд бид хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм гэж юу болох, тэдгээрийн онцлог шинж чанаруудыг олж мэдэх болно
Илчлэг тоолох хоолны дэглэм: тойм, хоолны дэглэмийн сонголт, зорилго, даалгавар, долоо хоног тутмын жишээ цэс, заалт, эсрэг заалт, зөвлөмж, үр дүн
Олон тооны хоолны дэглэм, жингээ хасах аргууд байдаг. Харамсалтай нь тэдний ихэнх нь өндөр үнээр нэмэлт фунт хасах боломжийг олгодог: таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Хамгийн найдвартай бөгөөд үр дүнтэй арга бол калори тоолох хоолны дэглэм юм
