2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06
Тусламжгүй хооллолт, тойм нь гайхалтай бөгөөд таныг бодогдуулдаг бөгөөд үүнийг Америкийн эмч Уильям Хэй зохион бүтээжээ. Энэхүү өвөрмөц хоолны дэглэм нь зуун гаруй жилийн өмнө гарч ирсэн. Өнөөдөр жингээ хасах сонирхолтой байсан бараг бүх хүн тусдаа хоолны дэглэм гэж юу болохыг мэддэг. Кэтрин Зета-Жонс шиг алдартай дэлхийн оддын энэхүү хоолны дэглэмийн талаархи тойм дэлхий даяар тархжээ. Жүжигчин бүсгүй энэхүү хоолны дэглэмийг баримталж, түүний ачаар гайхалтай дүр төрхөө хадгалсаар байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.
Бага түүх
Уильям Хэй эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд тусдаа хоолны дэглэм зохион бүтээжээ (энэ хоолны дэглэм ба түүний үр нөлөөний талаархи тоймууд тэр үеийн хэвлэлд шууд гарч байсан). Эцсийн эцэст тэр бөөр нь өвдсөн хүнд өвчнөөр шаналж байсан.
Тэр үеийн хоолны дэглэмд энэ өвчнийг даван туулах арга байгаагүй. Тиймээс Хэй хоол хүнсээр бие махбодид орж буй бодисын нөлөөний талаар тухайн үед мэдэгдэж байсан бүтээлүүдийг судалж, өөрийн хоолны үзэл баримтлалыг зохион бүтээжээ. Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн хоол боловсруулахад ямар орчин шаардлагатай байгааг хянах зорилготой энэхүү горимыг "тусдаа хооллолт" гэж нэрлэдэг. Тухайн үед эрүүл мэндийн салбарынхны санал хүсэлт эерэг байсан. Хэй гайхалтай үр дүнд хүрсэн учраас тэр өөрөө хэдхэн сарын дотор бараг 20 кг-аас салж, эрүүл мэнд нь мэдэгдэхүйц сайжирсан. Дараа нь тэр хэд хэдэн ном бичсэн. Тэд ч гэсэн анагаах ухааны нийгэмлэгээс нэлээд нааштай хүлээж авсан. Хожим нь энэ аргыг шинжлэх ухааны иж бүрэн судалгаанд хамруулсан. Эрдэмтэд ердийн хоолны дэглэмтэй харьцуулахад тусдаа хоолны дэглэм нь илүү үр дүнтэй болохыг нотлох баримт олоогүй байна. Энэ аргыг шүүмжлэгчид бас байсан - тэд Уильям Хэй хүний хоол боловсруулах тогтолцооны олон талт байдлыг дутуу үнэлдэг байсныг онцолсон. Гэхдээ олон хүмүүс энэ аргын үнэнч шүтэн бишрэгчид болсон байна.
Системийн дүрэм
Нүүрс ус, уураг өөр өөр хугацаанд хэрэглэх ёстой. Жимсийг бусад хоолноос тусад нь идэх хэрэгтэй. Төрөл бүрийн уургийн хоол хүнс - өөр өөр цагт идээрэй. Үгүй бол хоолны дэглэмийн үзэл баримтлал нь дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зуу гаруй жилийн турш өгсөн зөв хооллолтын талаархи ердийн зөвлөмжийг давтдаг: дунд зэрэг, хоолны өндөр давтамж, хоол бүрийн жижиг хэмжээ. Хүнсний ногоо, салат, жимс жимсгэнэ, усыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та бүрэн эрүүл бол та жижиг туршилт хийж болно - 90 хоногийн тусдаа хоол (жор нь танд өөр өөр, амттай хоол хийх боломжийг олгоно) ойлгох боломжийг танд олгоно. Энэ хоолны дэглэм танд хэр тохиромжтой вэ? Үүнийг эмчийн хяналтан дор хийхийг зөвлөж байна.
Тусдаа хоолонд зориулсан аяга таваг
Сүүний янз бүрийн өөхний агууламжтай уургийн омлет нь энэхүү хоолны дэглэмийг баримталж, өглөөний цайгаа амттай уухыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой жор юм. Гэхдээ сүүн бүтээгдэхүүнийг будаа дээр нэмж болохгүй. Зөгийн балны халбагаар чихэрлэг болгох нь дээр. Тусдаа хоол тэжээлийн үзэл баримтлал дахь шөлийг нүүрс ус агуулсан хоол гэж ангилдаг. Тэд зөвхөн ногооны шөлөөр чанаж болгосон байх ёстой. Та ногоогоо хуурч, бага зэрэг гурил нэмж өтгөрүүлж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тусдаа хоолны дэглэм гэж юу вэ: ийм хоолны дэглэмийг баримталснаар хэрхэн жингээ хасах вэ
Энэ талаар олон тооны санал зөрөлдөөн, зөрчилдөөн бий. Тус тусад нь хооллох нь хортой эсвэл ашигтай юу гэсэн асуултад хэн ч хариулж чадахгүй. Эрүүл, зөв амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс тусдаа хоолны дэглэм нь зөвхөн бие махбодид ашиг тустай байдаг гэдэгтэй санал нийлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ техникийг дагагчдын тоо жил бүр нэмэгдэж байна
Тамирчдын зохистой хооллолт: хоолны дэглэмийн онцлог
Тамирчин сайн үр дүнд хүрэхийн тулд түүнд урам зориг төдийгүй өндөр тэсвэр хатуужил хэрэгтэй бөгөөд энэ нь түүний хоол тэжээлийг хэрхэн зөв зохион байгуулахаас шууд хамаардаг. Энэ нь маш чухал юм, учир нь дархлаа суларч, эрүүл мэндийн асуудалтай тул бие нь тамирчдын хүнд хэцүү бие бялдрын хүч чармайлтыг даван туулах боломжгүй юм. Хоол тэжээл нь биеийг сайн сайхан байлгах, өндөр үр дүнд хүрэхэд тусалдаг
Түүхий хоол: өмнө ба дараа. Түүхий хоолны дэглэмийн талаархи бодит хүмүүсийн сэтгэгдэл
Түүхий хоолчдын амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, бие махбодь, сэтгэл санаа хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг өгүүлэлд өгүүлнэ. Энэхүү эрчим хүчний системийг өөртөө зориулж сонгосон хүмүүсийн ерөнхий тоймыг өгсөн болно
Долоо хоногийн зөв хооллолт: өдөр бүр хэрэглэх хоолны дэглэмийн жишээ
Долоо хоногийн турш зөв хооллолтын жишээ ямар байх ёстой вэ? Энэ төлөвлөгөөг баримталж байгаа хүн ямар зорилгод хүрэхээс хамаарна. Хэрэв жингээ хасах төлөвлөгөөтэй байгаа бол хоолны дэглэмд тавигдах шаардлага ноцтой байх ёстой. Тэдний тайлбарыг нийтлэлд өгсөн болно
Функциональ хооллолт. Функциональ хоол хүнс. Эрүүл хоолны дэглэмийн үндэс
Байгаль орчны доройтол нь орчин үеийн хүний чанар, дундаж наслалтад ихээхэн нөлөөлсөн. Үргэлж формтой байхын тулд эрүүл хоолны дэглэмийн үндсийг мэдэхээс гадна дасгал хийх шаардлагатай. Аж үйлдвэр өндөр хөгжилтэй орнуудад спорт маш их хөгждөг. Зөв зохистой хооллолттой хослуулан та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно: сайхан бие, сайн сайхан байдал. Функциональ хоол тэжээл нь бие махбодийг шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор баяжуулдаг