2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06
Интоорыг мэдэхгүй хүн дэлхий дээр байхгүй байх. Энэ жимсний ургамлыг бараг хаана ч олж болно, учир нь энэ нь мадаггүй зөв байдаг. Энэ жимс нь маш амттай бөгөөд хүмүүс үүнийг ямар ч хэлбэрээр иддэг: шинэхэн, хатаасан, зайрмаг. Үүнээс компот, чанамал, дарс, чанамал хийж, бялуунд нэмдэг. Дашрамд дурдахад, интоорын илчлэг харьцангуй бага байдаг нь галбираа дагадаг эсвэл хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст хэрэглэх боломжийг олгодог.
Бага түүх
Интоорыг маш удаан хугацаанд, магадгүй бичиг гарч ирэхээс өмнө тариалсан. Эхэндээ Газар дундын тэнгист амьдарч байсан хүмүүс энэ тухай мэдсэн бол хэсэг хугацааны дараа Кавказ, Перс рүү иржээ. 1-р зуунд бүх Европ энэ ургамлын талаар олж мэдсэн бөгөөд хаа сайгүй тарьж ургуулж эхэлсэн. Эртний хүмүүс интоорыг идээд зогсохгүй олон өвчнийг эмчилдэг байжээ.
Интоорт агуулагдах витамин, эрдэс бодис
Po-интоор нь үнэхээр баялаг эрдэс, витамины найрлагатай. Үүний зэрэгцээ түүний илчлэгийн агууламж бага, 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд ердөө 52 ккал байдаг. Энэхүү жимс нь витамин С, РР, Е, А, Н, түүнчлэн В бүлгийн органик элементүүд, пектин, байгалийн сахар, цардуул, нүүрс ус, иод, хром, зэс, төмөр, хлор, кали, бор, кальци зэрэг эрдэс бодис агуулдаг., цайр болон интоорд агуулагддаг бусад олон бодисууд нь биднийг бага өвдөж, удаан хөгшрөхөд тусалдаг.
Интоорын ашигтай шинж чанарууд
Энэ ургамлын эдгээх шинж чанарыг эрт дээр үеэс хүмүүс мэддэг байсан. Тэд интоорын жимс, навчийг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан төдийгүй тэднээс гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийдэг байв. Антиоксидант үйл ажиллагааны улмаас жимс нь эсийн хөгшрөлтөөс сэргийлж, хялгасан судсыг бэхжүүлж, цусны даралтыг бууруулдаг. Тэд мөн хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг маш сайн урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай.
Интоорын калорийн агууламж
Бараг бүх жимс нь илчлэг багатай байдаг тул илүүдэл жинтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд интоор нь үл хамаарах зүйл биш юм. Үүнийг идсэн хүн нэгдүгээрт, бие махбодоо олон тооны ашигтай бодисоор баяжуулж, хоёрдугаарт, шаардлагагүй килограмм нэмэхгүй. Хөлдөөсөн эсвэл хатаасан интоор өнөөдөр маш түгээмэл байдаг. Тэдний илчлэгийн агууламж нь шинэхэнээс тийм ч их ялгаатай биш тул хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол ямар ч хэлбэрээр аюулгүй идэж болно. Интоорын шүүс нь эргээд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг тул уухыг зөвлөж байна.өтгөн хатах өвчтэй хүмүүс.
Интоорын хоолны дэглэм
Интоорын илчлэг багатай тул энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмийн цэсэнд оруулах боломжтой. Хамгийн сайн сонголт бол оройн цагаар хэрэглэх явдал юм. Доорх жишээ цэс байна:
Өглөөний цай: нэг халбага зөгийн балтай цай, зүсэм бяслаг эсвэл өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.
Хоёр дахь өглөөний цай: жигнэмэг, интоорын шүүс.
Үдийн хоол: ногооны шөл, туранхай хиамны зүсмэл эсвэл чанасан мах, улаан лооль.
Хууш: шарсан талх, нимбэгтэй ногоон цай.
Оройн хоол: интоорын эсвэл интоорын шүүс.
Эсрэг заалт
Та бүхний мэдэж байгаагаар ямар ч бүтээгдэхүүн эдгээх чанар, шинж чанараас үл хамааран хүн бүрт адилхан ашиг тустай байж чадахгүй. Интоорын илчлэг багатай хэдий ч ходоодны өвчин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Бүх хандмал, дарсыг чулуу нэмэлгүйгээр бэлтгэх хэрэгтэй, учир нь тэдгээрт гидроцианы хүчил хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хүнд хордлого үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Лууван: сортын тодорхойлолт, ашигтай шинж чанар, химийн найрлага, илчлэгийн агууламж
Лууван нь баялаг найрлагатай үндэстэй бөгөөд ашигтай шинж чанартай байдаг. Луувангийн бие даасан сортууд нь хэмжээ, өнгө, амт чанараараа ялгаатай байж болно. Үндэс үр тариа тарихаасаа өмнө түүний ямар төрлийг судлах нь зүйтэй
Сайн шүүс: найрлага, шүүсний төрөл, ашигтай шинж чанар, тэжээллэг чанар, илчлэгийн агууламж
The Dobry брэнд нь 1998 онд байгуулагдсан. Дараа нь шүүслэг ундаа үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн "Мултон" компани Москвагийн ойролцоох Щелково хотод анхны үйлдвэрээ ажиллуулав. Одоо энэ нь зөвхөн Орос улсад төдийгүй Европт хамгийн орчин үеийн жүүс үйлдвэрлэлийн нэг юм. "Добри" шүүс нь дотоодын зах зээлийн тэргүүлэгч юм
Оройн хоолонд зориулсан зуслангийн бяслаг: хоол тэжээлийн дүрэм, илчлэгийн агууламж, тэжээллэг чанар, жор, тэжээллэг чанар, бүтээгдэхүүний найрлага, ашигтай шинж чанарууд
Хоолны хоолны жинхэнэ таашаалыг яаж авах вэ? Маш энгийн! Энэ нь амттай жимсний тарагтай лонхтой бага зэрэг зуслангийн бяслаг асгаж, энэ амтат амттангийн халбага бүрийг эдлэх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ энгийн цагаан идээг өглөөний цайндаа идвэл нэг хэрэг, гэхдээ оройн хоолондоо зуслангийн бяслаг идэхээр шийдсэн бол яах вэ? Энэ нь таны дүр төрхөд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Энэ асуулт нь зөв хооллолтын бүх зарчмыг баримтлахыг хичээдэг олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг
Бөднө шувууны өндөг: найрлага, ашигтай шинж чанар, тэжээллэг чанар, илчлэгийн агууламж
Бөднө шувууны өндөг бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг гайхалтай үнэ цэнэтэй, эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Бөднө шувууны өндөгний үндсэн шинж чанарууд, түүнчлэн хоол хүнсэнд хэрэглэх дүрмийг цаашид авч үзье
Ашигтай шампиньон гэж юу вэ: найрлага, тэжээллэг чанар, ашигтай шинж чанар, калорийн агууламж, тойм
Олон мөөг нь маш амттай төдийгүй хүний биед ашигтай шинж чанартай гэдгээрээ алдартай. Мөн ашигтай шампиньон гэж юу вэ? Зөвхөн ашиг тустай байхын тулд шампиньоныг хэрхэн зөв сонгох вэ? Мөн эдгээр мөөгийг идэх нь ямар аюултай вэ?