Нүхтэй тарвас идэж болох уу? Тарвасны үрийн ашигтай шинж чанар, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Бараг бүх хүмүүс тарвас гэх мэт алдартай жимсний амтат шүүслэг целлюлозыг идэх дуртай. Ястай тарвас идэх боломжтой юу гэсэн асуулт ихэвчлэн гарч ирдэг. Дүрмээр бол хүн бүр тэднийг хаядаг бөгөөд энэ нь дэмий хоосон зүйл болж хувирдаг. Эцсийн эцэст, тарвасны үрийн ашигтай, хор хөнөөлтэй шинж чанарууд нь олон хүмүүст мэдэгддэггүй. Үнэндээ эдгээрийг ханиаднаас эхлээд ноцтой оношлогоо хүртэл олон өвчнийг эмчлэхэд удаан хугацаагаар хэрэглэж ирсэн.

Тарвасны үр: ашигтай шинж чанар, хор хөнөөл

Хөнгөн хатаасан тарвасны үр нь уургийн гуравны нэг учраас булчингийн эд эсийн өсөлт, үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчлийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг. Тэд мөн биед шаардлагатай энергийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Үрэнд агуулагдах амин хүчлүүдийн гол үүргийг аргинин гүйцэтгэдэг. Энэ нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай, цусны даралтыг зохицуулж, зүрхний ишемийн эрсдлийг бууруулдаг.

БусаддааТарвасны үрэнд агуулагддаг чухал амин хүчлүүд нь триптофан, глутамины хүчил, лизин юм. Нэг зуун грамм үр нь ойролцоогоор 30 грамм уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний өдөр тутмын хэрэгцээний 61% -ийг эзэлдэг. Үүнээс гадна үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх бас нэг гайхалтай ашиг тус нь өөх тос агуулдаг. 100 грамм тарвасны үрэнд - 51 грамм. Эдгээр өөх тосны дотроос омега-6-г онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэхүү ханасан өөх тос нь цусны даралтыг бууруулдаг.

Мөн тарвасны үрэнд В бүлгийн витамин агуулагддаг нь хоол хүнсийг хүний хэрэгцээт энерги болгон хувиргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зуун грамм тарвасны үр нь 3.8 миллиграмм ниацин агуулдаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хэрэгцээний 19% -ийг эзэлдэг. Ниацин нь мэдрэлийн системийг дэмжиж, хүний хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд арьсны эрүүл мэндэд ч сайнаар нөлөөлдөг.

Тарвасны үрийн олон тооны ашигтай шинж чанарууд нь тэдгээрийн баялаг эрдэс найрлагатай холбоотой байдаг. 100 грамм үрэнд 556 миллиграмм магни агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүний өдөр тутмын хэрэглээний 139% юм. Магни нь цусны даралтыг зохицуулахад оролцдог, нүүрс ус шингээхэд тусалдаг ба цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

Тарвасны үрийн бусад ашигтай бодисуудад кали, зэс, цайр, фосфор, марганец, төмөр орно. Цайр нь биеийн дархлааны тогтолцоонд чухал үүрэгтэй. Түүний дутагдал нь үс унах, биеийн хамгаалалт буурахад хүргэдэг. Цайрын хоногийн хэрэгцээ 15 миллиграмм байна. Жишээлбэл, 100 грамм тарвасны үрийн гуравны хоёрыг агуулдагцайрын өдөр тутмын шаардлагатай хэмжээ.

Үрний өөр нэг ашигтай шинж чанар бол хүний хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг хүнсний эслэг юм.

Тарвасны үрийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Нүхтэй тарвас идэж болох уу? Тийм ээ, гэхдээ бүгд биш. Тарвасны үрийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь тэдгээрт агуулагдах цитрулиныг агуулдаг. Энэхүү амин хүчил нь хүний биед задарснаар бидний биед хэрэггүй аммиак ялгардаг. Эрүүл хүн аммиакийг шээсний хамт бие махбодид хор хөнөөлгүйгээр гадагшлуулдаг боловч бөөр, давсагны эмгэгийн үед цитрулин нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнтэй холбогдуулан тарвасны үрийг бөөрний өвчин, цитрулинеми өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Үрийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүд, гурваас доош насны хүүхэд хэрэглэж болохгүй.

Калори

Би тарвасны нүх идэж болох уу? Энэ жимсгэний үрийг хатаасан, шарсан, бүр түүхийгээр нь хэрэглэж болно. 100 грамм аяга нь 557 калори агуулдаг. Энэ нь эрчим хүчний нэг хүний өдөр тутмын хэрэгцээний дөрөвний нэг юм. Идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүс тарвасны үрийг буруугаар ашиглах ёсгүй, учир нь тэдний хэрэглээг тусдаа хоол гэж үзэж болно. Спортоор хичээллэдэг эсвэл хүнд хүчир хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд тарвасны үр нь зайлшгүй эрчим хүчний дэмжлэг болдог.

Тарвасны үрийг хэрхэн хуурах вэ?

Тарвасны ясыг түүхийгээр нь залгих боломжтой юу, бид аль хэдийнолж мэдсэн. Одоо тэдгээрийг хэрхэн хуурах талаар ярилцъя. Шарсан тарвасны үр нь сэтгэл татам дүр төрх, тааламжтай амттай байдаг. Тэднийг бэлтгэхийн тулд цэвэр, хуурай алчуур ашиглан үрийг зайлж, хатаах шаардлагатай. Үрийг хатаасны дараа давсны уусмал бэлтгэх шаардлагатай. Усны дөрөвний нэг аяга тутамд нэг халбага хэрэглэнэ. Ирээдүйд хуурай хайруулын тавган дээр гал тавьж, тарвасны үрийг нэмж, дээр нь бараан өнгөтэй болтол нь зургаан минутын турш шарсан байна. Үүний дараа бэлтгэсэн давсны уусмалыг хайруулын тавган дээр хийнэ, бүх ус дуусах хүртэл тарвасны үрийг хуурч үргэлжлүүлнэ. Дараа нь үрийг хөргөөд идэхэд бэлэн болно.

Тарвасны үрийн тос

Би тарвасны үрийг залгиж болох уу? Тийм ээ, тэд зөвхөн хооллоход төдийгүй ашигтай байдаг. Тарвасны үрнээс гаргаж авсан тосыг ардын анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэдэг. Энэ нь тослог арьсыг арчлах, эд эс дэх өөх тос, усны тэнцвэрийг сэргээх, улмаар арьсны тослог гялалзсан байдлыг арилгахад ашиглагддаг. Мөн тосыг хуйх, үс арчилгааны ажилд ашиглаж болно. Ардын анагаах ухаанд шимэгч хорхойн эсрэг эм болгон хэрэглэдэг.

Үүнээс гадна тос нь бөөр, зүрх, ходоодны үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Газрын тосыг хэрэглэхдээ усаар угааж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд санал болгож буй тун нь өдөрт 1 халбага юм. Цусны бүлэгнэлт ихэссэн хүмүүст тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь бас байж болнохүнсний нэмэлт болгон, жишээлбэл, салатны амтлагч болгон ашигладаг.

Ардын эмчилгээнд тарвасны үрийг хэрэглэх

Нүхтэй тарвас идэж болох уу? Тийм ээ, маш олон судалгаа нь тэдний ашигтай шинж чанарыг нотолж байна. Тарвасны үрийн нунтаг нь хүний биед ч тустай. Цусны даралтыг хэвийн болгоход эерэгээр нөлөөлж, хэвийн байдалд оруулдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хатаасан тарвасны үр, хальсыг ашиглах шаардлагатай. Тэдгээрийг нунтаг болгон нунтаглаж, өдөрт хоёр удаа хэрэглэдэг. Курс нь нэг сар үргэлжилдэг, өдөр тутмын хэмжээ нь хагас халбага юм. Ингэснээр та хүссэн даралтаа эм хэрэглэхгүйгээр хүссэн хэмжээнд барих боломжтой.

Дүгнэлт

Тэгвэл тарвасыг ястай идэж болох уу? Эцэст нь хэлэхэд тарвас, түүний үрийг зарим ангиллын хүмүүст зориулсан хэд хэдэн хязгаарлалтыг үл харгалзан олон ашигтай шинж чанартай байдаг тул хоол хүнсэнд өргөнөөр хэрэглэж болно гэж хэлэх ёстой. Энэ нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулж, хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг. Мөн янз бүрийн өвчин, эмгэгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно. Үүний тулд та тарвас, үрийг нь идэх жижиг нууц, заль мэхийг л мэдэх хэрэгтэй.

Нүхтэй тарвас идэж болох уу? Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол мэдээжийн хэрэг тийм. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг санаарай! Эрүүл байгаарай!