2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Эпигаллокатехин галлат нь тусгай катехин юм. Катехин бол хүний биед зайлшгүй шаардлагатай олон төрлийн полифенолуудын өргөн хүрээний ангилал юм. Эдгээр нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг, бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг, эд эсийн нөхөн төлжилт, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.
Катехин нь янз бүрийн төрлийн цай, зарим жимс, жимсгэнүүдэд их хэмжээгээр агуулагддаг. Ялангуяа цайнд маш их хэмжээний катехин агуулагддаг. Цайны кахетинуудаас хамгийн хүчтэй нь, магадгүй хамгийн их судлагдсан нь эпигаллокатехин-3-галлат юм. Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Эпигаллокатехин галлат
Цайнаас өөр бүтээгдэхүүнд байдаггүй. Ялангуяа ногоон цай нь энэ катехиноор баялаг юм. Уг ундаа нь хуурай жингийн 10 орчим хувь нь эпигаллокатехин галлат агуулдаг. Энэ нь катехины эзлэхүүний хувьд хамгийн чухал үзүүлэлт юм. Эпигаллокатехин галлат буюу EGCG нь шинжлэх ухааны ном зохиолд товчилсон байдаг нь антиоксидант шинж чанараараа С, Е витаминаас хамаагүй илүү идэвхтэй байдаг. Эдгээр витаминууд нь бидний биед хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг, дархлааг нэмэгдүүлж, эсийн шинэчлэлтийг дэмждэг. Энэ нь хөгшрөлтөөс сэргийлж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэсэн үг юм. Катехинууд хэр их үр дүнтэй болохыг төсөөлөөд үз дээ!
Ногоон цай - эдгээх үрэл
Хятад, Япон болон дорно дахины бусад оронд ногоон цайнд дурлагсад хэр олон байдгийг санаарай. Одоо энэ баримтыг эдгээр орнуудын зуун настны тоотой харьцуулж үзээрэй. Энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. Ногоон цайны ашиг тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан бөгөөд мянга гаруй жилийн турш энэ ундааг янз бүрийн эдгээх шинж чанартай гэж үздэг.
Японы судлаачид арван нэгэн жилийн турш хорт хавдар, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр өвчлөөгүй 40-79 насны дөчин мянга гаруй хүнийг хамруулсан туршилт хийжээ. Туршилтын бүлгийн нэг хэсэг нь өдөрт гурваас таван аяга ногоон цай уудаг байсан бол үлдсэн хэсэг нь тогтмол бус уудаг байв. Арван нэгэн жил анхааралтай ажигласны эцэст судлаачид цай уудаг хүмүүсийн нас баралтын түвшин бага хэмжээгээр цай уудаг хүмүүсийнхээс 20-30 хувиар бага байгааг тогтоожээ. Эндээс бид дүгнэж байна: ногоон цай хэрэглэх нь хүний дундаж наслалтад үнэхээр эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь үндсэндээ катехины өндөр агууламжтай холбоотой.
Ногоон цай далай
Гэсэн хэдий ч хэчнээн ашигтай ногоон цай байсан ч цөөхөн хүн EGCG-ийн өдөр тутмын тунг авахад шаардлагатай хэмжээгээр байнга уух болно. Тиймээс фармакологи аврах ажилд ирэв. Бүх зүйлд нэг жил гаруйЭпигаллокатехин галлат агуулсан хүнсний нэмэлтүүд дэлхий даяар түгээмэл байдаг.
Ногоон цайны ханд
Тэд өөр нэртэй ч үнэндээ ийм төрлийн эмүүд бүгд ногоон цайны ханд юм. Эдгээр хүнсний нэмэлтүүдийн тунгийн хэлбэр нь капсул эсвэл шахмал, ихэвчлэн бор ногоон өнгөтэй байдаг. Тэд амт, үнэргүй байдаг тул тэдгээрийг авах нь тааламжгүй амт мэдрэмжийг үүсгэхгүй. Ногоон цайг эпигаллокатехин галлатыг зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, нүдний зарим өвчнийг эмчлэх, өвчин, гэмтлийн дараа биеийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ууна. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс хүнсний нэмэлтүүдийн үр нөлөөг бас үнэлэх болно. Эпигаллокатехин галлатыг жин хасахад хүртэл хэрэглэдэг.
Хэрэглэх заавар
Эпигаллокатехин галлатыг уухад маш тохиромжтой. Өдөр бүр зөвхөн нэг капсул ууж, илүү сайн шингээхийн тулд их хэмжээний ус ууна. Нэмэлт тэжээлийг гэдэс цатгалан уух нь чухал юм. Таблетыг нэгэн зэрэг авахыг зөвлөж байна. Шүүмжээс үзэхэд эпигаллокатехин-3-галлатыг өглөө эсвэл үдээс хойш уухад илүү тохиромжтой, учир нь энэ нь тоник нөлөөтэй, эрч хүч өгдөг. Ногоон цайны ханд нь бага зэргийн шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс болж биеэс гадагшилдагилүүдэл шингэн, түүнтэй хамт янз бүрийн хортой бодисууд.
Эсрэг заалт
Мэдээж хүнсний нэмэлт тэжээлийг хоол хүнсэндээ оруулахын өмнө эмчээс зөвлөгөө авсан нь дээр. Үнэндээ эпигаллокатехин галлат нь ашигтай хэдий ч энэ нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг. Цусны даралт ихсэх, үе мөчний өвчнөөр шаналж буй хүмүүс, түүнчлэн бөөр, давсагны өвчтэй хүмүүст EGCG хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мөн жирэмсэн болон хөхүүл үед энэ нэмэлтийг ууж болохгүй.
Гоо сайхны төлөө
Эпигаллокатехин галлат нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй гоо үзэсгэлэн, залуу насыг хадгалахад тусална. Сүүлийн үед гоо сайхны мэргэжилтнүүд EGCG-ийг идэвхтэй ашиглаж, түүний үндсэн дээр янз бүрийн тос, маск болон бусад хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг бий болгож байна. Epigallocatechin-3-gallate нь арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах чадвартай бөгөөд эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, батга үүсэхээс сэргийлдэг. Мөн катехин нь хэврэг үс, хумстай тэмцэхэд тусалдаг.
Оросын эрдэмтэд эпигаллокатехин галлат ногоон цай агуулсан тосыг хэрэглэхэд мэс заслын дараах сорвижилт мэдэгдэхүйц удааширдаг болохыг олж мэдэв. Энэ нь EGCG нь шинэ судасны ургалтыг бууруулдагтай холбоотой бөгөөд үүний үр дүнд коллагены матриц илүү эрчимтэй үүсдэг, энгийнээр хэлбэл арьс илүү хурдан эдгэрдэг.
Спортод зориулсан
Спортод дуртай хүмүүс энэ бодисын ашигтай шинж чанаруудын талаар мэдэх сонирхолтой байх болно, учир нь энэ нь зөвхөн үр ашгийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй таныгилүү идэвхтэй, гэхдээ хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээг нэмэгдүүлдэг тул тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог. Мөн эпигаллокатехин-3-галлат нь дасгал хийх явцад өөх тосыг хурдан задалж, биеийн жин хурдан буурч, булчингийн масс илүү эрчимтэй өсдөг.
Дасгал хийсний дараа булчин өвдөх нь тамирчин бүрт танил бөгөөд крепатураг даван туулахын тулд ижил ногоон цайны ханд хэрэгтэй. Олон хүмүүс EGCG-г тогтмол ууж эхэлмэгц дасгал хийхдээ илүү сайн болж, булчингийн өвдөлт багасдаг гэж мэдээлдэг.
EGCg - бүх зүйлийн толгой
Эпигаллокатехин галлатыг хаа сайгүй хэрэглэдэг! Энэ бодис нь бидний биед зориулсан жинхэнэ гайхамшиг бөгөөд үүнээс гадна үүнийг байгалиас бий болгосон. EGCG-ийг эм зүйч, гоо сайхны эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, спортын дасгалжуулагчид аль хэдийн хэрэглэж байсан ч судалгаа нь үргэлжилсээр байна. Хэн мэдэх вэ, магадгүй катехины эдгээх шинж чанарыг олж мэдэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
"Clinutren Optimum": хэрэглэх заавар, найрлага, тойм
Янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хоол хүнсээр хэрэглэх боломжгүй байдаг. Ноцтой өвчин, мэс заслын дараах нөхөн сэргээх хугацаа эсвэл буруу хооллолт нь үүнд саад болно. Ямар ч тохиолдолд ашигт малтмал, ул мөр элементээр баяжуулсан тусгай тэжээллэг хольц хэрэгтэй болно
Бяслагны эхлэл: тойм, заавар, жор, тойм. Гэрийн бяслагны эхлэл
Бяслаг бол хүн төрөлхтөнд нэг мянга гаруй жилийн турш танил болсон ашигтай бүтээгдэхүүн гэдгийг та мэднэ. Энэ нь хивэгчийн сүүгээр бэлтгэгддэг: голчлон үнээ, ямаа, хонь, гүү. Гэхдээ бяслаг хийхдээ бяслагт зориулж тусгай гарааны соёл ашигладаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй бөгөөд энэ нь өөр өөр гаралтай байж болно
Nespresso капсулын аналогууд: тойм, төрөл, хэрэглэх заавар, тойм
Сүүлийн үед кофены зах дээр түүхий эдээ өөрөө асгаж болох хоосон савнууд гарч ирсэн. Эдгээр нь дахин ашиглах боломжтой капсулууд ба Nespresso капсулуудын аналогууд юм. Тэдгээрийг кофены машинд ашигладаг. Эдгээр шинэ бүтээгдэхүүнүүд нь байгалийн гаралтай "Nerspresso" (Nerspresso) бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад ямар давуу болон сул талуудтай вэ?
Цай "Эвалар БИО". "Эвалар" цай: тойм, найрлага, зураг, төрөл, хэрэглэх заавар
Оросын олон эмийн сангийн лангуун дээр Эвалар био цай гарч ирээд удаагүй байна. Тэр даруй худалдан авагчдын анхаарлыг татав. Нэмж дурдахад шинэ бүтээгдэхүүн нь ижил төстэй бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бусад үйлдвэрлэгчдийн дунд ихээхэн сонирхол татсан
Кексийн холимог: кексийн төрөл, найрлага, хэрэглэх заавар, илчлэг, жигнэх хугацаа, температур
Заримдаа та өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ амттай зүйлээр баярлуулахыг үнэхээр хүсч байгаа ч тестээр удаан хичээллэх цаг хугацаа, эрч хүч хүрэлцдэггүй. Энэ тохиолдолд янз бүрийн жигд сойз нь шаардлагатай бүх найрлагыг агуулсан аврах ажилд ирдэг. Зуурсан гурилтай ажиллахад удаан хугацаа зарцуулахгүйгээр гартаа үйрмэг гар хийцийн нарийн боовтой аяга цай, кофе ууж цагийг сайхан өнгөрөөх боломжийг танд олгоно
