Жимсний баар: ашиг тус, хор хөнөөл

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Жимсний баар одоо маш их алдартай болсон. Үйлдвэрлэгчид тод сав баглаа боодол, өнгөлөг амлалтаар хэрэглэгчдийг татдаг. Энэ нь жижиг зуушанд ажлын өдөр дуустал тэсвэрлэхэд тусалдаг их хэмжээний нүүрс ус байдагтай холбоотой юм. Ийм зуушыг олон хүн маш ашигтай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ үнэн үү? Жимс, самар нь ашигтай хоолыг орлож чадах уу? Эсвэл гэртээ өөрөө хоол хийх үү?

Мюсли баар. Энэ юу вэ?

Түргэн зууш болгон хэрэглэдэг баарыг ихэвчлэн мюсли гэж нэрлэдэг. Энэ үг нь өөрөө Германы ойлголтоос гаралтай бөгөөд шууд утгаараа "нухсан төмс" гэж орчуулагддаг. Гэхдээ мюсли нь урьдчилан бэлдэхгүйгээр хэрэглэж болохуйц аргаар боловсруулсан үр тарианы багц юм.

Энэ хоолыг Швейцарийн эмч зохион бүтээжээ. Мюслиг өвчтөнүүд эмчилгээний хоол болгон хэрэглэдэг гэж таамаглаж байсан. Одоо та янз бүрийн сонголтыг олох боломжтой. Энэхүү хоолны найрлага нь үр тариа, хатаасан жимс, үр, самар зэргийг багтааж болно. Ижил элементүүдийг агуулсан жимсний баар ч бас хэрэглэж байна. Эдгээр нь ижил мюсли боловч илүү тохиромжтой багцад багтсан байна.

Эдгээр баар юунд хэрэгтэй вэ?

Жимсбаар - бүтээгдэхүүн, мэдээж хэрэг, ашигтай. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүний найрлагаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв энэ хоол нь үр тариа, хатаасан жимсээс гадна элсэн чихэр, хадгалалтын бодис эсвэл тийм ч ашиггүй химийн нэмэлт бодис агуулдаг бол ийм бүтээгдэхүүний онцгой ач тусыг мартаж болно.

Шүүмж нь эерэг байдаг жимсний бааранд зөвхөн шаардлагатай элементүүд болох нүүрс ус, энерги, эслэг агуулсан байдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүний ашиг тус нь уг тавагны найрлагад агуулагдах витаминуудын хослолоос үүдэлтэй.

Мөн зөв бар нь үр тариа, үр эсвэл самар, жимсний хослол гэдгийг мартаж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, нэг аяганд нэг хүнд шаардлагатай хэд хэдэн бодис байдаг. Энэ бол ийм хоолны гол давуу тал юм.

Жимсний баар юунаас бүтдэг вэ?

Мюсли баарны гол цөм нь үр тариа байдаг. Үүнд овъёос, хөх тариа, арвай орно. Улаан буудайтай баар нь бага ашиглагддаг. Боловсруулсан хайрс болон үр тариа хоёуланг нь авч болно. Гэхдээ сүүлийнх нь зөөлөн болохын тулд урьдчилан дэвтээнэ.

Эдгээр элементүүдээс гадна бааранд хулдаас эсвэл наранцэцэг зэрэг үр байж болно. Та мөн хулууны үртэй бүтээгдэхүүнийг харж болно. Үүнтэй холбогдуулан Fruit Band жимсний баар нь олон төрлийн амтыг хэрэглэгчдэд санал болгож байна.

Бас ийм бааранд жимсгүй бол болохгүй. Хамгийн алдартай хатаасан чангаанз, prunes. Мөн интоор нь эдгээр хатаасан жимсээс хоцрохгүй. Та илүү чамин зүйл олж авах боломжтойманго эсвэл тоор зэрэг энэ бүтээгдэхүүний хувилбарууд.

Зарим үйлдвэрлэгчид шоколад эсвэл карамель асгах гэх мэт нэмэлт элементүүдээр үйлчлүүлэгчдийг татдаг. Энэ нь тавагны амтанд эерэгээр нөлөөлдөг боловч түүний ашиг тусыг бууруулдаг. Та мөн вафлигаар ороосон мюсли бааруудыг харж болно. Энэ нь таны гарыг чавга болон бусад жимсгүй байлгахад тусална.

Үйлдвэрлэгчид бааранд чихэрлэг бодис эсвэл далдуу модны тос нэмж болно гэдгийг бүү мартаарай. Ийм бүтээгдэхүүнийг сайн, эрүүл зууш гэж нэрлэж болохгүй.

Чихэр яагаад сайн зууш болдог вэ?

Мюслиг сул хэлбэрээр, шаардлагатай жимс, жимсгэнэ нэмээд худалдан авч болно. Гэсэн хэдий ч бүгдийг нэг дор багтаасан баар эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Яагаад? Энэ хоол нь давуу талтай.

Өөртөө авч явахад тохиромжтой. Эдгээр жимсний баар нь ямар ч гар цүнхэнд багтах бөгөөд тэдгээрийг зам дээр авч явах боломжтой. Тиймээс баар нь шоколад эсвэл жигнэмэгийн өөр хувилбар болсон. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг өглөөний цайнд ууж болно. Баар нь илчлэг ихтэй тул бүтэн өдрийн турш биеийг эрчим хүчээр цэнэглэх боломжийг олгодог. Мөн тэднийг хоол хийх шаардлагагүй гэдэг нь өглөө маш ховор байдаг цагийг хэмнэхэд тусалдаг!

Зөв сонгосон бүтээгдэхүүн нь биед тустай. Хэрэв найрлага нь зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлагатай бол уг баар нь хүнийг эслэг, эрдэс бодис, олон тооны витаминаар хангадаг.

Баарны сул тал. Ямар нэг хор хөнөөл бий юу?

Жимсний баар нь үйлдвэрлэгчдийн таамаглаж байгаа шиг хор хөнөөлгүй байж магадгүй юм. Юуны өмнө, үүнийг зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинжтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй.

Мөн баар нь ашиг тустай бөгөөд биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд найрлагыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Зөв бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага хэмжээний найрлагатай байх болно. Мөн элсэн чихэр ихэвчлэн хасагддаг. Энэ нь хатаасан жимс өөрөө байгалийн амтлаг байдагтай холбоотой.

Баарны сул талыг ихэвчлэн илчлэгийн агууламж гэж үздэг. Бүтээгдэхүүний нэг зуун грамм нь дөрвөн зуун калори илчлэг агуулж болно. Тиймээс ердөө хоёрхон баар нь өдрийн хоолны илчлэгийг дундаж хоолтой тэнцүүлж болно. Тиймээс тэд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсээс маш их айдаг. Ийм баар их хэмжээгээр хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч долоо хоногт нэг юмуу хоёр нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй амттай, жингээ хасахад ихээхэн тус болно.

Өөр нэг сул тал нь үрийн агууламж нэмэгдсэн байж болно. Тэд эргээд элэгний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж болох тосыг агуулдаг. Тиймээс та бааранд хэт автах хэрэггүй.

Гэрийн жимсний баар: Үндсэн жор

Мюсли барыг гэртээ ч хийж болно. Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:

• Хайрс. Та овъёосны будаа, будаа, улаан буудай - дуртай бүхнээ авч болно. Нийтдээ ийм найрлагатай хоёр шил хэрэгтэй болно. Та мөн өөр өөр төрлийн үр тариаг хослуулж болно.
• Хатаасан жимс эсвэл жимс. Чихэрлэг нэмэлт болгон та хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, хатаасан эсвэл шинэхэн жимс, жимсгэнэ хэрэглэж болно. Шинэхэн банана сайн ажилладаг. Үүнийг сайтар зуурч, үр тариа нэмнэ. Холимог.
• Буталсан самар, үр. Хоолны амтыг сайжруулах хүсэл байгаа бол эдгээр найрлагыг нэмнэ. Та мөн алим, лийр болон бусад жимсийг үрж болно.

Үйлдвэрлэсэн хольцыг сайтар хольж, жигд хуудсан дээр тавина. Энэ давхаргыг хорин хорин таван минутын турш зууханд илгээнэ. Дараа нь халуун таваг нь хүссэн хэмжээтэй хэсэг болгон хувааж, хөргөнө. Та мөн шууд баар үүсгэх боломжтой.