Хямралын үед хоол хүнсээ хэрхэн хэмнэх вэ: долоо хоногийн цэс

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хүнсний үнийн тогтмол өсөлт нь олон айлын зардлын гол зүйл нь хоол хүнс болоход хүргэсэн. Түүгээр ч барахгүй олон гэрийн эзэгтэй нар амралт, хүүхдийн дугуйланд зочлох, амьдралын бусад баяр баясгалангаар гэр бүлийн төсвөөс мөнгө хэрхэн яаж гаргах вэ гэж гайхаж байна. Уг нь ийм арга бий, хоолондоо л хэмнээрэй.

Иймэрхүү гарцыг жинхэнэ шийтгэл гэж үзэх хүмүүс байх нь гарцаагүй, учир нь олон хүний хувьд хоол идэхийг нуух нүгэл гэж үздэг бөгөөд амьдралын гол таашаалын нэг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч аймшигтай биш юм, учир нь хоол хүнс хэмнэх нь зөвхөн усан дээр гоймон, будаа идэх гэсэн үг биш юм. Хэрэв та асуудлыг шийдэхэд ухаалгаар хандвал хоолны зардлыг бууруулаад зогсохгүй эрүүл мэндээ сайжруулж чадна. Үүний зэрэгцээ хоол нь нэлээд амттай, олон янз байх болно.

Таны хэмнэж болохгүй зүйл

Та зардлаа бууруулахын төлөөх тэмцэлд нэгдэхээсээ өмнө хямралын үед ч юуг татгалзаж, юуг болохгүйг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Та эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хоол хүнсээ хэмнэж чадна. Тиймээс, санхүүгийн хэмнэлт гаргахын тулд ямар ч тохиолдолд хуучирсан бүтээгдэхүүн эсвэл эргэлзээтэй чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж авах ёсгүй. 20-30 рубль хэмнэж, хүн эрсдэлд ордогходоод гэдэсний замын асуудал болон эмийн нэмэлт зардлыг "олох".

Өөр нэг дүрэм бол хоолны дэглэмийн олон янз байдал юм. Өдөр тутмын цэсэнд ижил бүтээгдэхүүн байх нь зөвхөн биеийн байдал төдийгүй хүний сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Аливаа хуримтлалын үндэс нь нарийн төлөвлөлт байдаг

Хүнсний санхүүгийн зардлыг төлөвлөх нь хоол хүнсээ хэрхэн зөв хэмнэх вэ гэсэн асуултын хариултын нэлээд чухал хэсэг юм. Та өнөөдрийн үзүүлэлтийн үнэлгээнээс ажлаа эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тухайн хүний байнга худалдаж авдаг бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргахад хангалттай. Гал тогооны шүүгээнд чипс эсвэл жигнэмэгийн нийлүүлэлт дуусдаггүй, гэр бүлийн гишүүд килограммаар зайрмаг идэж эсвэл хийжүүлсэн ундааг атаархмаар тогтмол хэрэглэдэг. Өнгөц харахад ийм худалдан авалт нь өчүүхэн мэт санагдаж байгаа ч тухайн сарын бэлэн мөнгөний зардлыг тооцоолсны дараа та хүлээн авсан дүнг маш их гайхшруулж чадна. Түүнчлэн, ийм бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Та түрийвчээ гэмтээж байгаа шаардлагагүй бүтээгдэхүүнээс татгалзахаар шийдсэн бол худалдан авалтын жагсаалтаас бүх сайхан зүйлсийг хасах гэж бүү яар. Хүн татгалзахад бэлэн биш байгаа бүтээгдэхүүнийг орхих нь зүйтэй. Энэ нь үнэтэй ч амттай кофе эсвэл өндөр чанартай сүүн бүтээгдэхүүн байж магадгүй.

Төлөвлөлтийн өөр нэг чухал зүйл бол бүтээгдэхүүний жагсаалт байх болно. Дэлгүүрт цугларсан уу? Үүнээс өмнө та гал тогооны шүүгээ, хөргөгчний агуулгыг шалгаж, зөвхөн ойрын ирээдүйд үнэхээр хэрэгтэй бүтээгдэхүүнийг бичих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч жагсаалт нь зөвхөн жижиг алхам юмзөв чиглэл. Дэлгүүрт энэ жагсаалтыг дагаж мөрдөх нь илүү чухал (мөн хэцүү) юм.

Хүнсээ хэрхэн хэмнэж сурах вэ? Энд гайхалтай жишээ байна. Цонхонд маш их дур булаам харагдах бялуу хүсч байна уу? Жагсаалтыг хараарай, хэрэв энэ зардлын зүйл байхгүй бол чөлөөтэй өнгөрч болно. Гэртээ, дэлгүүрт дараагийн аялал хийхээс өмнө та энэ бялууг жагсаалтад нэмж болно (хэрэв шаардлагатай гэж үзвэл).

Дэлгүүрийн аялалыг багасгах

Хүмүүс хэр их дэлгүүр хэсдэг вэ? Олон хүмүүс үүнийг өдөр бүр эсвэл бүр өдөр бүр хийдэг. Орчин үеийн гипермаркетийн эгнээ дундуур тэрэгтэй тайван алхах нь олон хүмүүст жинхэнэ таашаал өгдөг. Энэ төлөвт ихэнх импульс (тууралт) худалдан авалт хийдэг. Аливаа зүйлийн ашиггүй байдлын талаарх ойлголт хэдхэн цагийн дараа гарч ирдэг. Мөн хүн дэлгүүрт олон удаа очих тусам санхүүгийн зардал их гарах болно.

Долоо хоногт нэг удаа дэлгүүр хэссэн нь дээр, учир нь энэ тохиолдолд хоолны мөнгөө хэмнэх нь илүү хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ та жагсаалтаар зэвсэглэсэн бөгөөд нэг сарын хугацаанд биш харин дараагийн 7 хоногт идэх ёстой бүх зүйлээ худалдаж авах хэрэгтэй.

Дэлгүүр сонголт

Ихэнх хүмүүс (ялангуяа том хотод амьдардаг хүмүүс) газарзүйн байршлаас хамааран дэлгүүр хэсдэг. Өөрөөр хэлбэл, гэртээ ойрхон супермаркетаас худалдаж авдаг. Үнэхээр ажлын өдрийн дараа хотын нөгөө захад байрлах дэлгүүрт удаан аялал хийж цагаа үрэхийг хүсэхгүй байна.

Ийм шийдэл нь зарцуулсан цаг хугацааны хувьд тохиромжтой байж болох ч санхүүгийн тал дээр энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.үндэслэлгүй. Бүх сүлжээ супермаркетууд үнэ, хөнгөлөлт, урамшууллын өөрийн гэсэн системтэй байдаг нь нууц биш юм. Эдийн засгийн худалдан авагчийн үүрэг бол хоол хүнсээ хэрхэн хэмнэх, өөрөөр хэлбэл байнга худалдаж авдаг бүтээгдэхүүний хамгийн сайн үнийг хайх явдал юм. Зарим тохиолдолд ижил төстэй бүтээгдэхүүний үнийн зөрүү 10-50 рубль байж болно. Товчхондоо энэ нь сайн хэмнэлт өгдөг.

Дэлгүүрт орох хаалга дүүрэн байна

Олон хүн энэ онцлогийг аль хэдийн анзаарсан байх нь: Ажлын дараа шууд дэлгүүрт орсон хүн шаардлагатай хэмжээнээс хамаагүй их хэмжээний бүтээгдэхүүн худалдаж авах болно. Үүнийг өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь учир шалтгааны дуу хоолойг бүрэн дардагтай холбон тайлбарладаг. Маркетингийн олон заль мэх үүнд хувь нэмэр оруулдаг (шинэхэн талхны үнэр, хамгийн тод харагдах газарт амны хөндийн бялуу болон бусад олон зүйл).

Уруу таталтаас зайлсхийхийн тулд та дүүрсэн үедээ л дэлгүүрт очих хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ялангуяа танд бүтээгдэхүүний жагсаалт байгаа бол зардлыг бууруулах нь илүү хялбар байх болно.

Түргэн хоол болон тав тухтай хоолноос татгалзах

Ямар ч хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн бэлтгэхэд шаардагдах бүх орц найрлагаас 1,5-2 дахин их үнэтэй байдаг. Тиймээс багцад хэд хэдэн котлет эсвэл боодол банш нь 0.5 кг татсан махнаас илүү үнэтэй байх болно. Нэг хэсэг махны үнэ бүр ч бага байх болно. Энэ шалтгааны улмаас мах худалдан авч, түүгээр гэр бүлийнхээ дуртай хоолыг хийх нь илүү ашигтай байдаг. Ингэснээр бид чанараа алдалгүйгээр бага зардал гаргаж, хоол хүнсээ хэмнэнэ.

Мэдээж бүтэн цагаар ажилладаг хүн энэ аргын тав тухтай, оновчтой байдлыг эсэргүүцэж магадгүй. Ажлын дараа ихБэлэн котлетыг хайруулын тавган дээр хаяж, оройн хоол идэх нь илүү тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдлаас гарах арга зам бий. Тиймээс амралтын өдөр котлет эсвэл манти бэлдсэний дараа тэдгээрийг хөлдөөгчид аюулгүйгээр илгээж болно. Долоо хоногийн дундуур ийм бэлтгэл нь хоол хийх хурдаараа дэлгүүрт зарагддаг хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс дутахгүй, амтаараа илт давж гардаг.

Худалдан авагч юу төлдөг вэ

Зах зээл эсвэл дэлгүүрт гарч буй бэлэн бүтээгдэхүүн бүрийн өртөг нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс хамаардаг бөгөөд энэ нь зөвхөн түүхий эд, боловсруулалтын үнэ биш юм. Ихэнхдээ үнэд брэндийн төлбөр багтдаг. Мэдээжийн хэрэг, сурталчилсан бүтээгдэхүүн нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас худалдан авахад илүү тохиромжтой байдаг. Нэгдүгээрт, ийм бүтээгдэхүүнийг дэлгүүр бүрээс олоход хялбар байдаг. Хоёрдугаарт, нэр хүндтэй компани нэр хүндээ анхаарч, чанарыг нь хадгалахыг хичээдэг. Гуравдугаарт, тод сав баглаа боодол нь таны гарт барихад таатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүхний хувьд худалдан авагч хэт их мөнгө төлөх ёстой бөгөөд ихээхэн хэмжээний мөнгө төлөх ёстой. Мөн энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Хоол хүнсээ хэрхэн хэмнэх вэ? Дэлгүүр хэсэх гэж бага зэрэг цаг гаргавал гэр бүлийн төсөв хохирохгүй. Гэхдээ фанатизмгүйгээр! Бид санаж байна: бид зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ л авдаг.

Тиймээс та зөв тасагт байрлах супермаркет дээр ирээд зэргэлдээх тавиуруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Магадгүй өөр үйлдвэрлэгчийн ижил төстэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Тэд үнэтэй бүтээгдэхүүнтэй адил сайн байж болох бөгөөд үнэ нь 10-30% хямд байх болно.

Худалдан авалтын төлбөрийг бэлнээр хийх

Олон хэрэглэгчид супермаркетуудад картаар төлбөрөө хийхийг илүүд үздэг. Нэг тал,Энэ нь танд бэлэн мөнгө авч явахгүй байх боломжийг олгодог тул маш тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь олон хүнийг хоол хүнсээ хэмнэхэд саад болж байгаа зүйл юм. Зээлийн карт эсвэл цалингийн картаар төлбөр хийхдээ хүн зарцуулсан мөнгөний хэмжээгээ мэддэггүй нь баримт юм. Тооцоон дээр бэлэн мөнгө өгөх нь огт өөр асуудал.

Өөрийн зан чанарын тэсвэр хатуужилд эргэлздэг хүмүүст хязгаарлагдмал хэмжээний мөнгө авч явахыг зөвлөж байна. Энэ нь таныг шаардлагагүй, төлөвлөөгүй зардлаас аврах болно.

Яагаад долоо хоногт цэс төлөвлөх ёстой гэж

Олон гэрийн эзэгтэй нар бүтэн долоо хоногийн турш цэс төлөвлөнө гэж бодоод ярвайсан байх. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсээ хэрхэн хэмнэж, нэгэн зэрэг олон янзаар хооллохыг хүсдэг хүмүүст энэ бүтээгдэхүүн зайлшгүй шаардлагатай.

Төлөвлөлт ямар учиртай юм бэ?

1. Долоо хоногийн цэс зохиосноор дараагийн 7 хоногт гэр бүлээ тэжээхэд шаардагдах хүнсний хэмжээг урьдчилан тооцоолох боломжтой болно. Ийм байдлаар шаардлагагүй бүх зардлыг арилгах нь хамаагүй хялбар юм.
2. Заримдаа зарим бүтээгдэхүүний үлдэгдэл хэрэглээгүй, хэсэг хугацааны дараа дуусах хугацаа нь дуусдаг. Эдгээр нь үндэслэлгүй зардал юм. Төлөвлөгөө нь танд үлдсэн хоолыг цаг тухайд нь тарааж, өөр хоолонд хэрэглэх боломжийг олгоно.
3. Долоо хоног тутмын цэс нь олон төрлийн хоолны дэглэмд хүрэхэд илүү хялбар болгодог.

Цэс төлөвлөлтийн онцлогууд

Цэсийг зохиохдоо хоол тэжээлийн онцлог, гэр бүлийн амтыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоол хийх нь маш их цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг мартаж болохгүй.цаг хугацаа, хүчин чармайлт, ингэснээр цэс төлөвлөлтийг таны хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах боломжтой.

1. Гэрийн эзэгтэй ажлын болон амралтын өдрүүдэд хоол хийхэд хэр их цаг зарцуулах хүсэлтэй байгааг харуул. Хэрэв та амралтын өдрөөр гал тогооны өрөөнд хэдэн цаг зарцуулж чадвал татсан мах эсвэл загас чанаж, байцааны өнхрөх, котлет, банш хэлбэрээр хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хийж болно. Ажлын өдөр хурдан буцалгаж эсвэл шарж болно.
2. Хэдэн өдрийн турш хоол хийх. Хэрэв та шөл эсвэл махан хоолыг хоёр өдрийн турш чанаж хийвэл уйдах цаг гарахгүй бөгөөд үүний зэрэгцээ цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэх болно. Илүү олон төрлийн махыг өөр өөр хачиртай хамт өгч болно.

Хадгаламжийн зөвлөгөө

Хямралын үед хоол хүнсээ хэмнэхээр шийдсэн үү? Санаа зоволтгүй, гэр бүлийнхэн ижил хоол идэх шаардлагагүй болно, зүгээр л ямар нэгэн арга заль хэрэглэхэд л болно.

1. Оросын дундаж гэр бүл хоол хүнсэндээ шар будаа, сувдан арвай, эрдэнэ шишийн үр тариа ховор хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь маш ашигтай бөгөөд сүүн будаа, махны хачир, хайруулын таваг, шөл хийхэд тохиромжтой.
2. Хиамыг мах, тахианы махаар солих нь илүү оновчтой. Эдгээр бүтээгдэхүүний өртөг нь адилхан бөгөөд мах нь илүү сэтгэл ханамжтай, эрүүл байдаг. Үүний ачаар хоол хүнсээ ихээхэн хэмнэдэг. Маханд хэрхэн мөнгө зарцуулах (мөн үнэ цэнэтэй эсэх) нь өөр асуулт юм.
3. Үнэтэй гахайн мах, үхрийн махыг бүрмөсөн орхиж, тахианы мах эсвэл дотоод махаар сольж болно. Жишээлбэл, үхрийн махны зүрх нь маш амттай бөгөөд маш олон тооны хоол хийхэд тохиромжтой. Үүний зэрэгцээ өртөг нь нэлээд боломжийн хэвээр байна.
4. Котлет бэлтгэхдээ загас хэрэглэж болнотатсан мах. Загас бага зэрэг хуурай бол бага зэрэг өөх тос нэмж болно.

Хүнсээ хэрхэн хэмнэх вэ: долоо хоногийн цэс

Санал болгож буй цэс нь сургуулийн насны хүүхэдтэй гэр бүлд тохиромжтой. Энэ бол зүгээр л ойролцоогоор багц аяга таваг юм - гэр бүл бүр өөрийн амт, дадал зуршлын дагуу үүнийг өөрчилж болно. Хамгийн чухал зүйл бол хоол тэжээлийн олон талт байдлын талаар санах явдал юм.

Даваа

1. Өглөөний цай - овъёосны гурил, чанасан өндөг, цай эсвэл кофе.
2. Хоёр дахь өглөөний цай (зууш) - жимстэй зуслангийн бяслаг (улирлын чанартай орон нутгийн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр, тиймээс бид хоол хүнсээ хэмнэж, цэс нь үүнээс зовдоггүй).
3. Үдийн хоол - махан бөмбөлөгтэй шөл, шатаасан загас, ногооны шөл.
4. Үдээс хойш зууш (зууш). Жигнэмэг эсвэл чихэрлэг бялуу (өөрийгөө хийхэд хялбар).
5. Оройн хоол - тахианы махан боов, ногооны салат.

Мягмар

1. Өглөөний цай - чанасан өндөг, цай.
2. Хоёр дахь өглөөний цай (зууш). Жигнэмэг эсвэл бялуу (өнгөрсөн шөнө), жимс.
3. Үдийн хоол. Бөөрөнхий махтай шөл (өчигдөр), Сагагантай тахиа.
4. Хууш. Тараг эсвэл бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.
5. Оройн хоол. Загасны котлет, хүнсний ногоо. Винагрет нь загасны хоолонд маш тохиромжтой.

Лхагва

1. Өглөөний цай. Сайн шийдэл бол цагаан будааны тогоо юм.
2. Зууш - янз бүрийн төрлийн самар (тэдгээр нь нэлээд сэтгэл ханамжтай, илчлэг ихтэй тул хоёр дахь өглөөний цайнд тохиромжтой).
3. Үдийн хоол. Шоштой борщ, нухсан төмстэй котлет.
4. Зууш - ямар ч ундаатай сирники.
5. Оройн хоол - байцаатай ороомог.

Пүрэв

1. Өглөөний цай - овъёосны будаа (та шар будаа эсвэл бусад зүйлийг аюулгүйгээр сольж болно)
2. Хоёр дахь өглөөний цай. Жимс.
3. Үдийн хоол. Буурцагны борщ (өчигдрийн), өөрийн үзэмжээр махтай гоймон (цөцгий эсвэл азу).
4. Үдээс хойш зууш (зууш). Элэгний нухаштай сэндвич. Үүнийг гэртээ өөрийн гараар хийхэд хялбар байдаг. Хоолны үнэ хямд, амт нь маш сайн.
5. Оройн хоол. Өндөгтэй шарсан байцаа, шинэ ногооны салат.

Баасан

1. Өглөөний цай. Цөцгийтэй алимны шарсан мах.
2. Хоёр дахь өглөөний цай. Алим эсвэл бусад улирлын чанартай жимс.
3. Үдийн хоол. Рассолник, будаатай тахианы котлет.
4. Хууш. Тараг зэрэг аливаа айрагны бүтээгдэхүүн.
5. Оройн хоол. Загасны тогоо.

Бямба

1. Өглөөний цай. Будаатай сүүтэй будаа (та өөр нэгийг сольж болно).
2. Хоёр дахь өглөөний цай (зууш). Цөөн хэдэн самар.
3. Үдийн хоол. Хайлсан бяслагтай шөл. Оливье мах эсвэл тахиатай.
4. Хууш. Амтат бялуу, жигнэмэг эсвэл сүү эсвэл цайтай гар хийцийн маффин.
5. Оройн хоол. Үхрийн махны строганоф, ногооны шөл.

Ням гараг

1. Өглөөний цай. Цөцгийтэй залхуу бууз.
2. Хоёр дахь өглөөний цай. Аягатай бялуу эсвэл бялуу (өчигдрийн).
3. Үдийн хоол. Тахианы шөл дэх Щи. Нухсан төмс эсвэл шар будаатай чанасан тахиа.
4. Хууш. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (тараг эсвэл кефир).
5. Оройн хоол. Зүрх, сонгинотой төмстэй тогоо, ногооны салат.

Үнэндээ цэс дээрх хоол хүнсээ хэрхэн хэмнэх вэ гэсэн асуултын шийдэл -анх харахад тийм ч хэцүү ажил биш. Бага зэрэг анхаарал, хичээл зүтгэл, эрүүл хоолноос гадна гэр бүл санхүүгийн хэмнэлттэй болно.