Авокадо: хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Авокадо бол чамин жимс юм. Жимс нь гаднаас авчирдаг тул жилийн турш лангуун дээр байдаг. Ихэвчлэн авокадо нь лийр эсвэл зууван хэлбэрээр ургадаг бөгөөд энэ нь 18 см урт, 1.7 кг жинтэй байдаг. Бүтээгдэхүүн нь хатуу хар ногоон хальстай бөгөөд түүний дор бүх үнэ цэнэтэй шинж чанарууд нуугдаж байдаг. Авокадогийн хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг нийтлэлд тайлбарласан болно.

Навч, чулуу нь харшил үүсгэдэг хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул хоолонд хэрэглэдэггүй. Тэд зөвхөн цөцгийн тостой төстэй ургамлын целлюлозыг ашигладаг. Авокадо нь биед ямар ашиг тустай вэ, ямар хор хөнөөлтэй вэ? 100 гр нь 250 орчим калори илчлэгтэй боловч элсэн чихэр багатай тул бүтээгдэхүүнийг тэжээллэг, хоолны дэглэмд тохиромжтой болгодог.

Бүтэц

Авокадогийн ашиг тус, хор хөнөөл нь найрлагатай нь холбоотой. Жимс нь калигаар баялаг бөгөөд энэ нь гадил жимснээс илүү байдаг. Бүтэц нь B, E, A, C витамин, эрдэс бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Үүний ачаар ийм бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй юм.

Авокадо нь:

1. Ургамлын өөх. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь жимсний жингийн 30% -ийг эзэлдэг. Өөх тос нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, ханаагүй хүчил болон бусад витаминыг илүү сайн шингээхэд шаардлагатай.
2. Хоолны эслэг. Тэдгээрийн дотор гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хоол боловсруулах системийг сэргээдэг эслэг байдаг. Өтгөн хаталт, өтгөн ялгадастай тэмцэхэд эслэг хэрэгтэй. Тогтмол хэрэглэсний ачаар биеийг цэвэрлэх боломжтой болно.
3. Токоферол. Энэ бол эрүүл арьс, үсэнд зайлшгүй шаардлагатай Е витамин юм. Авокадо нь коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг. Арьс толигор болж, нүүрний шороон өнгө алга болно. Үсний маск нь хэт ягаан туяанаас хамгаалж, үс уналтыг эмчилдэг.
4. Аскорбины хүчил. Витамин С нь ерөнхий бэхжүүлэх шинж чанартай байдаг. Жимс хэрэглэх нь биеийн хамгаалалтын функцийг сайжруулж, хүн ханиадыг илүү амархан тэсвэрлэдэг. Аскорбины хүчил нь ханиад, гүйлсэн булчирхайн үрэвсэлээс сэргийлнэ.
5. Витамин В. Цусны шинэ эс үүсэхэд оролцдог В6 витамин нь үнэ цэнэтэйд тооцогддог. Үүний үр дүнд судасны системийг их хэмжээгээр цэвэрлэж, эсийн нөхөн сэргэлт хурдасч, мембран нягтардаг.
6. Фолийн хүчил. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн давс нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй.
7. Витамин К. нь фолийн хүчил, эслэгтэй хамт шээсэнд давс хуримтлагдахыг зөвшөөрдөггүй. Витамин К нь хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
8. Зэс. Энэ нь нүүрс ус, уургийн солилцоо, ус шүлтлэг тэнцвэрийг сайжруулдаг. Жимсний хэрэглээ нь хүргэдэгбулчин барих.
9. Кали. Авокадо дахь энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг нь 437.24 мг хэмжээтэй байдаг. Энэ хэмжээ нь зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх, ишеми, зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдлийг бууруулахад шаардлагатай.

Ашиг тус

Авокадогийн ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ? Бүтээгдэхүүний эерэг ба сөрөг талууд нь үүнийг ашиглах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг ойлгох боломжийг танд олгоно. Жимс нь залуужуулах нөлөөтэй гэж үздэг. Шинэхэн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь анхаарал төвлөрөл, санах ой, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ тосыг гоо сайхан, үнэртэй ус үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Энэ нь арьсны өвчин болон бусад өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

Бага хэмжээгээр хэрэглэвэл ямар ч хор хөнөөлгүй. Авокадогийн биед үзүүлэх ашиг тус нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, хэмнэлийг сэргээж, даралтыг бууруулдаг. Жимс нь ус давсны солилцоо болон хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог.

Хэрэв та шинэхэн, чанартай жимс сонговол хор хөнөөлийг арилгах боломжтой. Энэ тохиолдолд авокадогийн биед үзүүлэх ашиг тус нь илүү их байх болно. Энэ жимс нь цагаан хоолтон хоолонд тустай бөгөөд төмрийн дутагдлын цус багадалт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээс хамгаалдаг. Эдгээр нь ходоод гэдэсний замын өвчин, өтгөн хаталтанд ашиглагддаг. Авокадо нь элгэнд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлтэй юу? Жимс нь хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг тул энэ эрхтэнд тустай гэж үздэг.

Чихрийн шижингийн хувьд

Чихрийн шижин өвчний үед авокадо ямар ашиг тустай вэ? Жимс нь 1 эсвэл 2-р хэлбэрийн өвчинд үр дүнтэй байдаг тул бие махбод дахь химийн процессыг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Авокадод элбэг байдаг хүнсний ногооны уурагбиеийн олон үйл явцад оролцдог В витаминаар баяжуулсан. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд жимсийг түүхийгээр нь, бага зэрэг давсалсан, эсвэл салатны нэг хэсэг болгон идэхийг зөвлөж байна.

Эмэгтэйчүүдэд

Бүсгүйчүүдэд авокадогийн ашиг тус, хор хөнөөл бий юу? Ихэнх нь ашигтай шинж чанартай ийм жимсэнд байдаг. Бүтээгдэхүүн нь өөх тосны хүчлээр баялаг юм. Хэрэв та үүнийг тогтмол хоолны дэглэмд оруулбал энэ нь биед эерэгээр нөлөөлнө. Авокадо нь бараг элсэн чихэр агуулаагүй тул хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм. Хоолны шингэцийг сайжруулж, биеийг витаминаар хангахын тулд жимсийг хэрэглэх хэрэгтэй.

Хэрэв та жимсээ бага багаар хэрэглэж байгаа бол үүнээс сөрөг үр дагавар, хор хөнөөлийг хүлээх хэрэггүй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд авокадогийн ашиг тус нь арьсанд үзүүлэх эмчилгээний үр нөлөөнд оршдог тул үүнийг гоо сайхны салбарт ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүнтэй бүтээгдэхүүн нь маш хуурай, гэмтсэн арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд гэмтлийн үр дагавар, жишээлбэл, түлэгдэлт, арьсны өвчин зэргийг арилгадаг. Хуурай үсэнд ч гэсэн үнэ цэнэ бий.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд авокадо ямар ашиг тус, хор хөнөөлтэй вэ? Олон эмч нар чамин жимсийг энэ үед хэрэглэж болохгүй гэж үздэг. Гэвч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ үзэл бодол буруу болох нь тогтоогдсон. Бие махбодь ихэвчлэн юу хэрэгтэй байгаа талаар мэдээлэл өгдөг. Авокадод жирэмсэн үед хэрэглэхийг хориглодог бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаггүй.

Жимсэнд фолийн хүчил (витамин В9) агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүүхдийг турах, мэдрэлийн системийн өвчлөлөөс хамгаалдаг. Одоогийн байдлаар A, B, E, K, C витаминууд, эрдэс бодисууд нь үнэ цэнэтэй юмжирэмсэн эмэгтэйчүүд зүрхний өвчин зэрэг олон хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Жимс нь ханиад томуунд тустай, дархлааг бэхжүүлэхэд тустай. Эмэгтэйчүүдийн хувьд сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Жирэмсэн үед эсрэг заалт байхгүй, зөвхөн харшилтай эсэхийг шалгах нь чухал юм. Жимсийг сайтар угааж, хальстай нь хамт хэрэглэж болохгүй. Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт хагас жимс идэхийг зөвлөж байна.

Эрчүүдэд

Авокадо эрчүүдэд ямар ашиг тустай вэ, хор хөнөөл нь юу вэ? Энэ нь илүү ашигтай. Энэ жимс нь бэлгийн сулралаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй хүчтэй афродиазиак гэж тооцогддог. Энэ нь фолийн хүчил ихтэй тул бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, эрчүүдийн эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Ургамлын уураг их хэмжээгээр агуулагддаг тул хоолны дэглэмд мах ороогүй байсан ч булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч ноцтой өвчний үед жимс нь үр дүнтэй эм биш тул бүрэн эмчилгээ шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Яс

Авокадогийн үр ямар ашиг тустай вэ? Хэдийгээр ургамлын үр нь том боловч идэж болохгүй. Энэ нь хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Гэхдээ өөр нэг хэрэглээ бий - чулууг өөрийн авокадо модыг ургуулахад ашиглаж болно.

Цөцгийн тос

Тосны эдгээх шинж чанар нь хоол боловсруулах, зүрх, судас, дотоод шүүрлийн систем, шарх, түлэгдэлтийг эдгээхэд үнэ цэнэтэй юм. Үүний тусламжтайгаар бие нь хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэгддэг. Бүтээгдэхүүн нь элэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд шаардлагатай гормоны үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг. Энэ тосыг арьс арчилгааны ажилд ашигладагболон үсийг залуужуулах үйлчилгээтэй тул.

Жор

Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө түүний ашиг тус, хор хөнөөлтэй танилцах хэрэгтэй. Авокадо хэрхэн иддэг вэ? Үүнийг шинэхэн идэхийг зөвлөж байна. Халах үед жимс нь гашуун амтыг олж авдаг бөгөөд үнэ цэнэтэй шинж чанар нь мөн алдагддаг. Жимс нь салаттай сайн нийлдэг, энэ нь махны орцыг орлуулагч болгон ашигладаг. Целлюлозыг шарсан талханд түрхэж, хачиртай талханд нэмнэ.

Жимс нь улаан загастай сайн зохицдог. Хамгийн алдартай хоол бол гуакамол юм. Энэхүү Мексик соусыг салатанд нэмдэг. Бэлэн хоол удаан хадгалагддаггүй, мах нь агаараас хурдан харанхуйлдаг.

Дараах эрүүл авокадо жор байдаг:

1. Хүнсний ногоотой хоолны салат. 1 авокадо, 3 улаан лооль, фриз филе шаардлагатай. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зүсэж, хольж, оливын тос, нимбэгний шүүс нэмнэ.
2. Сам хорхойн салат. Та авокадо, хальсалж сам хорхой (500 гр), улаан лооль (3 ширхэг) хэрэгтэй болно. Хүнсний ногоо хэрчсэн байх ёстой, хэрэв тэдгээр нь түүхий бол сам хорхойг буцалгана. Бүгдийг хольж, оливын тосоор амтлана. Эдгээр хослолуудад бүх үнэ цэнэтэй шинж чанарууд хадгалагдана.

Арьс болон хумсанд

Авокадогийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь өөр юу вэ? Үүнийг гоо сайхны салбарт, нүүрний маск хийхэд ашигладаг. Эдгээр нь хуурай арьсанд, гэмтэл, гэмтлийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Зөв жор сонгоход л хангалттай - та процедурыг тогтмол хийж болно.

Арьс, хумсанд зориулсан маскыг жимс, тосноос нь үндэслэн хийдэг. Хамгийн хялбархөвөн дэвсгэр дээр тос түрхэж, хуурай, гэмтсэн арьсыг тослох. Унтахаасаа өмнө процедурыг хийхийг зөвлөж байна, мэдэгдэхүйц үр дүн удахгүй харагдах болно.

Уруулыг хагарах үед тосоор эмчлэх нь ашигтай. Хэрэв та тосыг нимбэгний шүүстэй хольсон бол энэ хэрэгсэл нь хумсыг бэхжүүлэхэд тустай. Унтахынхаа өмнө массажны хөдөлгөөнөөр хумсны хавтан руу түрхэх хэрэгтэй. Жимсээс дараах эмүүдийг бэлдэж болно:

1. Чийгшүүлэгч маск. Чидун жимсний тос эсвэл сүүг нухаштай холино. Бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ түрхэх ба 15 минут орчим үргэлжилнэ.
2. Кефирийн маск нь тослог арьсанд тохиромжтой. Энэ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (2 хоолны халбага) холилдсон нухаш (1 халбага) хэрэгтэй болно. Кефирийн оронд аарцтай сүү хэрэглэж болно.
3. Ямар ч арьсанд целлюлозыг маск болгон хэрэглэж болно. Зуурах ба нүүрэндээ түрхээд 15-20 минут байлгасны дараа угаана.
4. Хургарсан арьсанд авокадог нухсан төмс, оливын тос, цөцгийтэй холино. Массыг үрж, нүүрэндээ 15 минутын турш түрхэж, дараа нь угаана.

Эдгээр маскуудыг гэрийн нөхцөлд бэлдэж болно, харшил өгөх нь ховор. Зөвхөн жимс нь шинэхэн байх нь чухал бөгөөд хальс нь эцсийн бүтээгдэхүүн рүү нэвтрэхгүй байх нь чухал юм.

Үс

Авокадо нь үсэнд ямар ашиг тустай, хор хөнөөлтэй вэ? Бүтээгдэхүүн нь үнэ цэнэтэй шинж чанартай, ялангуяа хуурай буржгар, асуудалтай хуйханд зориулагдсан. Бүтээгдэхүүн дээр суурилсан маск нь утаснуудын гялалзсан байдлыг сэргээж, гадаад төрхийг сайжруулдаг. Уг хэрэгслийг нойтон, хуурай аль алинд нь цэвэр буржгар үсэнд хэрэглэнэ. Дараах жорууд:

1. Үс тослог болта авокадог нунтаглаж, зөгийн бал (1 халбага), kefir (2 халбага) хольж, дараа нь 20 минутын турш түрхэж, зайлж угаана.
2. Утас нь хатаж гэмтсэн бол өнгөгүй хна, касторын тостой маск хэрэг болно. Хенна (2 хоолны халбага) дээр халуун ус нэмнэ. Дараа нь авокадо нухаш, касторын тос (1 халбага) нэмнэ. Маскийг 15-20 минутын турш хэрэглэж, дараа нь угаана. Уг хэрэгслийг гэмтсэн буржгар үсийг сэргээхэд ашигладаг.
3. Үсээ гялалзуулахын тулд жимс, кокосын тос (2 хоолны халбага) агуулсан маск бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг 15 минутын турш түрхээд дараа нь угаана. Үсээ эрүүл гялалзуулахын тулд цөөн хэдэн эмчилгээ хийхэд хангалттай.

Үсэндээ нухсан нухаш түрхэж болно. Та оливын тос эсвэл бусад чухал тосыг нэмж болно. Харин маскнаас харшилтай бол хэрэглэж болохгүй.

Анагаах ухаанд

Авокадог уламжлалт анагаах ухаанд идэвхтэй ашигладаг. Жишээлбэл, зүүн орнуудад зөвхөн целлюлозыг төдийгүй үндэс, мөчир, навч, хальс зэргийг ашигладаг. Тэд ходоод, гэдэс, холерын халдварыг эмчилдэг. Уг дусаах нь экзем, артроз, periodontal өвчинд тустай. Гэхдээ өөрийгөө эмчилж болохгүй.

Тосыг шарх, түлэгдэлтийг эдгээхэд хэрэглэдэг. Хойд орнуудад энэ нь хөлдөлтөд ашиглагддаг. Ахмад настанд энэ нь хугарал, ор дэрний шарханд ашиглагддаг. Бүтээгдэхүүн болон түүнээс гарсан бүтээгдэхүүнүүд нь ашигтай хэдий ч сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчилгээний өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хохирол

Хэдийгээр авокадо нь эрүүл бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог ч хор хөнөөлтэйбуруу ашиглах, хэтрүүлэн ашиглах. Хувь хүний үл тэвчих байдал үүсэхгүйн тулд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Жимсийг сайтар цэвэрлэж, чулууг нь арилгах хэрэгтэй. Үр болон арьс нь харшил, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Хүссэн бүтээгдэхүүн хурдан харанхуйлдаг тул удаан хадгалах боломжгүй. Тийм ч учраас жимсийг хэрэглэхийн өмнө аяганд нэмдэг. Хэрэв жимс боловсорч гүйцээгүй бол боловсорч гүйцэхийн тулд хэдэн өдрийн турш үлдээх хэрэгтэй. Зөвхөн дүрмийг дагаж мөрдвөл эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Сонголт

Жимс нь халуун оронд ургадаг тул Оросын дэлгүүрүүдэд ихэвчлэн боловсроогүй авчирдаг. Энэ тохиолдолд тэдгээр нь цайвар ногоон өнгөтэй, хатуу бүтэцтэй байдаг. Дараа нь авокадог дулаан, харанхуй газар 3-5 хоног байлгана. Энэ болон цонхны тавцан дээр тохиромжтой. Гэхдээ та хөргөгчинд хийж болохгүй, учир нь жимс нь боловсорч гүйцэхгүй, харин муудна.

Хэрэв жимс нь хар ногоон өнгөтэй, бага зэрэг зөөлөн байвал ууж болно. Мөн бор ногоон өнгөтэй, зөөлөн бүтэцтэй бүтээгдэхүүн нь шууд хэрэглэхэд бэлэн болно. Хүчтэй зөөлөн жимс нь хэт боловсорч гүйцсэн, дотор нь хар өнгөтэй байж болзошгүй тул сонгох ёсгүй.

Өсөж байна

Авокадо жимсийг гэртээ тарьж болно. Үүнийг хийхийн тулд та ясыг хаях шаардлагагүй, үүнийг тарих хэрэгтэй. Гэхдээ жимс нь ургахгүй байж болох ч сайхан мод гарч ирэх нь дамжиггүй.

Шүдний чигчлүүрийг ясанд 4 чиглэлд хийж, ясны дунд хэсэгт тэгш хэмтэй цоолбор хийх ёстой. Дараа ньэнэ нь ус руу доошилсон, энэ нь цоорхойд хүрэх ёстой. Соёололтын дараа энэ нь мохоо төгсгөлтэй газарт тарьж, хурц үзүүр нь хөрсний түвшинд байх ёстой. Тариалангийн хувьд температур нь ойролцоогоор 18 градус байх ёстой бөгөөд дараа нь хурдацтай өсөлтийг хангана.

Хадгалах

Авокадог хуурай, харанхуй газар 18-24 хэмд байлгана. Хэрэв боловсорч гүйцээгүй жимс худалдаж авсан бол дараах аргууд нь боловсорч гүйцэхийг хурдасгах болно:

1. Цаасан уутанд хийж таглаад хуурай газар тавь.
2. Банана, алимтай жимсээ цаасан уутанд хийнэ. Боловсорч гүйцсэн жимс нь этилен үүсгэдэг тул авокадо илүү хурдан боловсордог.

Болсон жимсийг хадгалахгүй, шууд хэрэглэх хэрэгтэй. Харин 3-5 хоног гялгар уутанд хийж хөргөгчинд хийж болно. Үүний зэрэгцээ хэт боловсорч гүйцэхгүйн тулд жимсний нөхцөл байдлыг өдөр бүр шалгаж байх шаардлагатай.

Тиймээс авокадо нь эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой. Бие махбодоос ашигтай бодисыг хүлээн авахын тулд үүнийг тогтмол, бага хэмжээгээр хэрэглэхэд хангалттай.