Хэдийгээр илчлэг ихтэй ч огноо нь маш эрүүл байдаг

Хэдийгээр илчлэг ихтэй ч огноо нь маш эрүүл байдаг
Хэдийгээр илчлэг ихтэй ч огноо нь маш эрүүл байдаг
Anonim
калорийн огноо
калорийн огноо

Өмнөд орнуудын бэлгүүдийн дотроос огноог хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн гэж нэрлэж болох юм. Энэхүү огнооны анхилуун үнэртэй жимс нь хэдэн мянган жилийн турш амт, ашигтай шинж чанараараа алдартай. Глюкоз, фруктозын өндөр агууламжтай учир огноо нь биед хортой сахарозыг амархан сольж, улмаар нэг төрлийн эм болдог. Тэд давс, эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг тул хүн нэг сараас дээш хугацаагаар амьдрах боломжтой бөгөөд зөвхөн энэ амтат амттанг идэж, витамин, эрдэс бодисоор дутагддаггүй. Гэхдээ огноо илчлэг ихтэй юу?

Огноог маш удаан хугацаанд мэддэг байсан. Лалын шашинтай орнуудад тэднийг цай, сүүтэй амтат жимс идэж, чихэрлэг зүйлээр сольж идэхдээ баяртай байдаг хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан ариун хоол, хамгийн сайхан амттан гэж үздэг. Харин Японд эрт дээр үеэс огноо нь залуу насыг уртасгаж, хүч чадал өгдөг учраас хамгийн ашигтай жимс гэж үздэг.

калори огноо
калори огноо

Огноо нь Орост тийм ч алдартай биш: маш их хэмжээний илчлэг агуулдаг. Гэхдээ эдгээр жимс нь маш ашигтай байдаг. Нэгдүгээрт, тэд ялгаатайбусад хатаасан жимсийг хүхрийн хүчилээр эмчилдэггүй. Хоёрдугаарт, калорийн агууламжтай хэдий ч огноо нь тоник үйлчилгээтэй, ядаргаа тайлж, нүүрний саажилт, чихрийн шижин өвчнийг намдаах, цус багадалт, өтгөн хатахаас сэргийлж, алсын харааг сайжруулдаг. Тийм ээ, тэд хангалттай илчлэгтэй байдаг: огноо нь нэг жимсэнд 23 орчим калори агуулдаг. Гэхдээ амттан, бялуу болон бусад чихэр гэхээсээ илүү амттан болгон ашиглах нь дээр. Огноо нь зэс, цайр, төмөр, натри, кали, магни ба фосфор, манган, кали, түүнчлэн олон тооны витамин, хүнсний эслэг, пектин, фтор, селен, ховор амин хүчлүүд агуулдаг. Мөн огноонд ус маш бага байдаг ч өөх тос, нүүрс ус хангалттай байдаг.

Огнооны ашигтай шинж чанарууд нь элбэг байдаг. Эдгээр нь зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, шүд цоорохоос урьдчилан сэргийлэх, дархлаа, зүрх судасны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна огноонд умайн булчинг бэхжүүлдэг бодисууд байдаг тул хүүхэд төрүүлэх, дараа нь умайн агшилтыг хөнгөвчлөх, цус алдалтыг хурдан зогсооход хувь нэмэр оруулдаг. Мөн тэдгээрт агуулагдах окситоцин нь төрөлтөд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Огноо илчлэг ихтэй юу?
Огноо илчлэг ихтэй юу?

Хэдийгээр илчлэг ихтэй ч огноо нь хөхөөр хооллох үед маш их хэрэгтэй байдаг. Эцсийн эцэст тэд хүүхдийн бүрэн тэжээлийг хангах, эхийн сүүг янз бүрийн ашигтай бодисоор баяжуулахад тусалдаг. Огноо нь бүх төрлийн сэтгэлийн хямралд тусалдаг. Эдгээр амтат жимс нь мөн агуулагддаг тул хурдан эдгэрэхэд тустайглюкоз, фруктоз нь маш хурдан шингэж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, стрессийг тайлдаг. Тийм ч учраас калорийн агууламжаас үл хамааран огноо нь шалгалт өгөх ёстой оюутнууд болон оюутнуудад ашигтай байдаг. Тэд мөн хүчийг нэмэгдүүлж, цусыг цэвэршүүлэхэд сайн.

Цорын ганц зүйл бол энэ амттан нь тийм ч хор хөнөөлгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Аливаа хүнсний нэгэн адил огноо нь болгоомжтой, хэмнэлттэй байхыг шаарддаг.

Зөвлөмж болгож буй:

Редакторын сонголт

Зөн совинтой хооллолт руу хэрхэн шилжих вэ? Зөн совингоор хооллох зарчим, дүрэм

Хоол хийх явцад олон тогоог онгойлгох боломжтой юу: аюулгүй хэрэглээний нууц

Далд модны тос хүнд хортой юу? Дал модны тос ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ?

Сүүтэй өтгөн манник: зурагтай жор

Моцарелла бяслаг: найрлага, илчлэгийн агууламж, зураг

Кокосын тос "Барака" (Барака): найрлага, хэрэглэх арга, тойм. Хүнсний кокосын тос - ашиг тус, хор хөнөөл

Гадил жимсний чипс: ашиг тус, хор хөнөөл, найрлага, шинж чанар, илчлэг

Нугасны мах: хор хөнөөл, ашиг тус, хоол хийх жор

Ундаа гэж юу вэ: төрөл, найрлага, ашигтай шинж чанарууд. Зөөлөн ундаа үйлдвэрлэгчид

Самард ямар витамин байдаг вэ?

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нүүрс ус: бүтээгдэхүүний жагсаалт, шаардлагатай хэмжээ

Рудный дахь "Ази-Микс" ресторан: товч тайлбар ба зураг

Хоол хийх технологийн тайлбар бүхий хуучин талхны жор

Саров дахь "Бүтик" кафе: товч тайлбар

Финляндын нэрсний бялуу: шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн нэрстэй жор