2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Эцэст нь хавар ирж, нар гарсан ч… сэтгэл санаа, сайн сайхан байдал дунджаас доогуур, толинд туссан тусгал нь урам зориг өгөхгүй байна. Магадгүй танд хангалттай витамин байхгүй байх магадлалтай. Бидний бие бол маш нарийн төвөгтэй систем бөгөөд удаан хугацааны туршид нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүйгээс болж өвддөг. Энэ нь витамины хувьд ч үнэн юм. Эцсийн эцэст эдгээр бодисууд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд биеийн бүх физиологи, биохимийн үйл явцад оролцдог тул -ийн аль нэг нь байхгүй нь тодорхой байна.
бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Бие махбодид витамин дутагдалтай эсвэл дутагдаж байгааг "avitaminosis" гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ энэ нөхцөл байдал хаврын улиралд ажиглагддаг. Хаврын avitaminosis нь массын нөхцөл юм. Түүний шинж тэмдэг нь хүн амын 60-90% -д илэрдэг. Эмч рүү очих юм байхгүй ч эрүүл мэндийн байдал нь зэвүүцмээр юм шиг санагдаж байна.
Хаврын авитаминоз. Шинж тэмдэг
- Архаг ядаргаа, нойрмог байдал ихсэх, ядрах.
- Хайстгар арьс, уйтгартай үс, хэврэг нимгэн хумс.
- Бохь цус гарч, амны буланд сайн эдгэдэггүй ан цав гарч болно.
- Алсын хараа мууддаг, ялангуяа гэрэл багатай нөхцөлд (орой).
- Төвлөрөл, анхаарал буурч, ой санамж муудах.
- Одоо байгаа өвчний хурцадмал байдал, ханиад томуунд өртөмтгий болох.
Энэ байдлаас зайлсхийх эсвэл хэвийн байдалдаа буцах хамгийн найдвартай арга бол зөв хооллолтыг бий болгох явдал юм. Өвлийн улиралд бид гоймон, гурилан бүтээгдэхүүн, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, мах зэрэг "эрүүл бус" бүтээгдэхүүнд уруу татагддаг. Хүйтэн цаг агаарт жимс, хүнсний ногооны талаар мартаж болохгүй. Тэгвэл хаврын улиралд чи зовохгүй болно. Хаврын beriberi нь хоол тэжээлийн зөв, үндэслэлтэй арга барилаар төгс "эмчилдэг". Энэ арга маш их
эм, витамины цогцолбор хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй. Хэрэв хоол тэжээлийг сайжруулах боломж байхгүй бол та витамины цогцолбор хэрэглэж болно. Гэхдээ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү сайн зүйл байхгүй.
Хаврын авитаминыг ялахад хялбар болгохын тулд та ямар хоолонд ямар витамин байдгийг мэдэх хэрэгтэй:
Витамин А: лууван, улаан лооль, манжин, хулуу, улаан чинжүү, чангаанз, эрдэнэ шиш, хамхуул.
В витамин: В1 - маффин, овъёос, будаа, мөөгөнцөр, гахайн болон үхрийн мах, самар, өндөгний шар, буурцагт ургамал. В2 - сүү, мах, загас, мөөгөнцөр, шинэ ногоо, үр тариа (энэ витаминыг хадгалахын тулд шүлтлэг орчин байхгүй байх шаардлагатай)
Витамин С: цитрус, сарнайн хонго, үхрийн нүд, алим, чацаргана, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, ургамал, байцаа, төмс, сорел, улаанчинжүү.
Витамин D: Сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос болон төрөл бүрийн улаан загас, өндөгний шар, цөцгийн тос.
Витамин Е: сарнайн хонго, өндөгний шар, ногоон ногоо, ургамлын тос.
Хаврын beriberi өвчнөөс салахын тулд зөв хооллох хэрэгтэй. Энэ нь өдөр бүр таны хоолны дэглэм бүх хүнсний бүлгээс бүрдэх ёстой гэсэн үг юм. Амьдралд шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан бүтээгдэхүүн дэлхий дээр байдаггүй тул хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, сүү, махыг өдөр бүр цэсэнд оруулах ёстой. Ялангуяа өвөл, хаврын улиралд хаврын витамины дутагдалд орж ирэх үед.
Зөвлөмж болгож буй:
Савнаас үйсэн бөглөө яаж гаргах вэ: хялбар бөгөөд энгийн аргууд, хиймэл арга хэрэгсэл, батлагдсан аргууд
Нэг шил дарс онгойлгох хэрэгтэй ч гарт штопор байхгүй тийм нөхцөл байдал хүн бүртэй таарч байсан байх. Асуудлыг шийдэх хэд хэдэн арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд боломжтой бүх зүйлийг ашиглана уу. Тэгэхээр лонхноос бөглөө яаж гаргах вэ?
Насанд хүрсэн хүний хоол яагаад шингэдэггүй вэ: шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ
Орчин үеийн гастроэнтерологийн гол асуудлуудын нэг бол диспепси юм. Энэ нь насанд хүрсэн хүн эсвэл хүүхдэд хоол хүнс сайн шингэхгүй байх үед үүсдэг ба суулгалт, өтгөний зогсонги байдал, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Янз бүрийн шалтгаан нь энэ өвчний хөгжилд хүргэдэг. Гэвч ихэнх хүмүүс, эрүүл мэндийн статистик мэдээллээс үзэхэд өндөр хөгжилтэй орнуудын хүмүүсийн 40 хүртэлх хувь нь хоол боловсруулах эрхтний таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг тул эмчид хандах гэж яардаггүй
Ямар хоолонд В12 витамин агуулагддагийг олж мэдээрэй. Витамин В12 дутагдал, beriberi өвчний шинж тэмдэг
Витамин нь хүний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг биологийн идэвхт бодис юм. Эрт дээр үеэс хүмүүс нэгэн хэвийн хоолны дэглэм нь маш өндөр илчлэг, эрүүл хоол хүнс агуулсан байсан ч эцэст нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анзаарч эхэлсэн. Өнөөдөр шинжлэх ухаан нь биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон төрлийн биологийн идэвхт бодисыг мэддэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь витамин В12 юм
Синусит гэж юу вэ: шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх
Синусит гэж юу вэ гэдэг нь амьдралдаа нэг удаа ч гэсэн энэ өвчнөөр өвчилсөн олон хүмүүсийн санаа зовдог. Эрүү эсвэл дээд эрүүний синусын салст бүрхэвчийн цочмог үрэвсэл гэж нэрлэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь архаг болно. Энэ бол чих хамар хоолойн эмчээс тусламж хүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол синусит юм. Дэлхий даяар синусит өвчлөлийн бүтцийн хувьд синусит нь тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг
Кофены донтолт: үндсэн шинж тэмдэг, болзошгүй үр дагавар, эмчилгээний аргууд, тойм
Кофе нь анхилуун үнэртэй, эрч хүчтэй ундаа юм. Өглөө нэг аяга халуун кофе уух нь жижиг хот, мега хотуудын асар олон тооны хүмүүсийн зайлшгүй шинж чанар юм. Энэхүү гайхамшигтай ундааг бага хэмжээгээр ч гэсэн амархан сэрэхэд хангалттай гэдгийг мэддэг
