Туулгах жимс: Өтгөн хаталтанд зориулсан жимсний жагсаалт

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Өтгөн хаталт нь олон хүмүүст тохиолддог нийтлэг эмгэг юм. Манай гарагийн бараг хоёр дахь оршин суугч бүр үүнтэй тулгардаг. Байнгын эм, бургуй нь энэ эмгэгийг арилгахгүй.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмд тайвшруулах үйлчилгээтэй жимс оруулахыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Шилэн агууламжтай тул хоол боловсруулах тогтолцооны байдлыг хэвийн болгохоос гадна хүний эрүүл мэндийг ерөнхийд нь сайжруулдаг.

Өтгөн хаталт гэж юу вэ

Энэ нь хүн гэдэс дотрыг нь байнга хоослох боломжгүй, маш их хүчин чармайлт гаргадаг нөхцөл юм. Өтгөн хаталт нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг байж болох бөгөөд үүнийг илрүүлэхийн тулд шинжилгээ хийдэг. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг эсвэл тодорхой төрлийн хоол иддэг эрүүл хүмүүст гэдэсний хөдөлгөөнд хүндрэлтэй байдаг.

Өтгөн хаталт нь дэлхий даяар улам олон хүмүүст нөлөөлдөг эмгэг юм. Ихэнхдээ томоохон хотуудын оршин суугчид ийм асуудалд өртдөг.

Гэдэсний үйл ажиллагаа ихэвчлэн тэнцвэргүй болдогдараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг:

• Хэвлийн хөндийд хүндрэх мэдрэмж.
• Хаван.
• Толгой өвдөх.
• Хий үүсэх ихэссэн.
• Цусархай.
• Гэдэсний хөдөлгөөний үед өвддөг.

Хүн долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа өтгөн хаталттай байвал өтгөн хатах оношийг батлах боломжтой. Заримдаа энэ байдал архагшсан байж болно.

Жимсний хоол боловсруулах системд үзүүлэх нөлөө

Жимсний тайвшруулах үйлчилгээ нь гэдэс дотрыг хэд хэдэн аргаар нөлөөлдөг. Эхлээд та өтгөн хатах шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл нөхцөл бол хоол хүнс нь гэдэс дотрыг зөв хөдөлгөхгүй байх явдал юм. Энэ нь түүний гүрвэлзэх хөдөлгөөн буурсантай холбоотой юм. Хоолны хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна эслэг, усны ачаар та бүдүүн гэдэсний ажлыг идэвхжүүлж чадна.

Аль жимс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй болохыг олон хүн гайхдаг. Өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүсийг мэдэх шаардлагатай. Ийм бүтээгдэхүүний ашиг тус маш их байдаг. Шинэ жимс нь гиперосмотик шинж чанартай маш их хэмжээний эслэг, байгалийн сахар агуулдаг. Энэ нь дараах байдлаар илэрдэг. Элсэн чихэр нь бүдүүн гэдсэнд орох усны урсгалыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь түүнийг сунгаж, ялгадсыг гадагшлуулах хурдасгахад хүргэдэг. Туулгах үйлчилгээтэй жимс хэрэглэх үед дараах зүйл тохиолддог:

• Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны микрофлорыг сайжруулна.
• Бодисын солилцоо хэвийн болно.

Хэрэв та байнга жимс идвэл энэ нь хүргэдэгberiberi өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, мөн дархлааны системийг бэхжүүлэх. Шинэхэн жимсний хамт биед орж буй витамин, микроэлементүүд нь бүх эрхтнүүдийн ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд мөн арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг.

Жимс жимсийг шаардлагатай хэмжээгээр тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаггүй. Тэднийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Жимс нь өтгөн хаталтыг намдаах үед

Хэрэв асуудал нь дараахаас үүдэлтэй бол эдгээр бүтээгдэхүүн нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй:

• Хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг. Энэ нь уйланхайт фиброз, Хиршспрунгийн өвчин, шингээлт алдалт байж болно.
• Сэтгэл зүйн шалтгааны нөлөө.
• Зарим эмээр эмчлэх.
• Гэдэсний сулралыг өдөөдөг өвчин. Энэ нь рахит эсвэл бусад өвчин байж болно.

Гэдэс гэдсийг тайвшруулах үйлчилгээтэй жимс биш харин зөв эмийн эмчилгээ нь дээрх шалтгаанаас ангижрах болно. Хооллох зуршилаа өөрчилснөөр хоол боловсруулах систем тань сайжирна.

Өтгөн хаталт нь дараах шалтгааны улмаас үүссэн тохиолдолд туулгах эм хэрэглэхгүйгээр гэдэсний үйл ажиллагааг тогтворжуулах болно:

• Буруу хооллолт.
• Бие махбодид ус дутагдах.
• Гэдэсний хөдөлгөөнийг хүндрүүлдэг хоол идэх.

Ургамлын гаралтай хоол нь манлайлагч хүмүүсийн өтгөн хаталтанд сайнсуурин амьдралын хэв маяг.

Хүүхдэд зориулсан тайвшруулах үйлчилгээтэй жимс нь нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх үед ялангуяа ашигтай байдаг. Тэд хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг.

Аль жимс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй вэ? Шинэхэн бүтээгдэхүүнээс гадна хатаасан жимс нь мөн ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Эдгээрт пектин, эслэг, жимсний сахар орно. Prunes нь ялангуяа өтгөн хаталтанд үр дүнтэй байдаг. Үүнийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхэд ч хэрэглэж болно.

Туулгах үйлчилгээтэй жимс

Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд оршин суугаа бүс нутагт ургадаг жимс нь хүний хувьд хамгийн хэрэгтэй зүйл гэдэгт итгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч өтгөн хатахаас сэргийлдэг шинэхэн хоолыг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай.

Ямар жимс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй вэ? Тэдний жагсаалт энд байна:

• Чавга. Эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй хамгийн үр дүнтэй жимс юм. Архаг өтгөн хаталтын үед өдөрт 7-10 ширхэг дунд хэмжээний чавга идэх шаардлагатай. Үүний үр дүнд асуудал хурдан шийдэгдэх болно. Энэ аргыг зуун гаруй жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Та мөн чавгангаас татгалзаж болохгүй, учир нь тэдгээр нь шинэ чавгатай харьцуулахад 4 дахин их сорбитол агуулдаг. Жимс нь гэдэсний салст бүрхэвчийг хамгаалж, хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
• Лийр. Жимстэй харьцах харьцаа нь хоёр талтай. Олон талаараа эерэг нөлөө нь биеийн хариу үйлдлээс хамаардаг. Лийр нь элсэн чихэр, цардуул агуулдаг. Тэд мөн пектин, хүнсний эслэг агуулсан байдаг. Эдгээр бодисууд нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулж, биеийг цэвэрлэх чадвартай. Өтгөн хаталтын үед лийрийг хальстай нь хамт ууж, нэг аяга усаар угаана. Үр дүнд ньтайвшруулах нөлөө нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүст энэ жимс нь эсрэг нөлөө үзүүлдэг. Үүний шалтгаан нь лийрэнд байдаг таннин юм. Суулгалтаас энэ жимсийг компотоор хэрэглэдэг. Хэрэв энэ жимс ургадаггүй бүс нутгийн оршин суугчид лийрийг хэрэглэвэл хүчтэй болдог гэж үздэг.
• Алим. Тэд бас тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Үүнийг сайжруулахын тулд тэдгээрийг арьсан дээр нь иддэг. Алим нь пектин агуулдаг. Хүүхэд болон жирэмсэн үед нь шатаасан хэлбэрээр хоол хийх нь хамгийн тохиромжтой.
• Цитрус. Эдгээр жимсэнд агуулагддаг нимбэгийн хүчил нь хүнсний үлдэгдлийг уусгах байгалийн гаралтай маш сайн эм болдог. Үүний үр дүнд илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, гэдэсний дамжин өнгөрөх хөдөлгөөнийг зохицуулж, өтгөн хаталтаас ангижрах боломжтой. Үүний зэрэгцээ цитрус жимс нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг. Та жүрж, бэрсүүт жүржээс шүүс хийж, өлөн элгэн дээрээ хэрэглэж болно. Үүнийг усаар шингэлэх нь дээр.

• Киви. Жимс нь эслэг ихтэй байдаг. Киви нь актинидин ферментийн ачаар гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Уг бодис нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, хий үүсэхийг багасгадаг. Хамгийн үр дүнтэй арга бол өлөн элгэн дээрээ киви хэрэглэх явдал юм. Үүнийг өдөр бүр хийх ёстой. Хэрэв та кивигийн амт нь тохирохгүй бол жүржийн шүүстэй хольж эсвэл смүүтид нэмж болно.
• Усан үзэм.
• Зураг. Энэ нь онцгой шинж чанартай байдаг. Инжир нь өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой. Туулгах үйлчилгээтэй тул бие засах үйл явцыг хөнгөвчилдөг. инжирбиед амархан шингэж, ходоодыг хамгаална. Үүний үр дүнд та зүрхний шархнаас ангижрах боломжтой.
• Гүйлс, тоор. Эдгээр нь эслэг, элсэн чихэр, чийг ихтэй тул зөөлөн өтгөн үүсгэхэд тусалдаг.
• Авокадо. Энэ бол маш ашигтай жимс юм. Энэ нь маш их хэмжээний эслэг, тос агуулсан бөгөөд үйл ажиллагааны хувьд оливын тостой төстэй. Өлөн элгэн дээрээ өтгөн хатах үед авокадо идээрэй.

Жимсгэнэ. Тэд өтгөн хатахтай тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр нь антиоксидант бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцыг бүхэлд нь сайжруулдаг. Үүнд: гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, лингонберри, интоор

Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд хоол хүнсэндээ шинэхэн жимсийг ихээр оруулах хэрэгтэй. Ширээн дээр илүү их байх тусам хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин үүсэх магадлал бага байдаг. Хангалттай хэмжээний шинэ жимс агуулсан хоолны дэглэм нь янз бүрийн эмгэг, түүний дотор хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүн нь дархлааг бэхжүүлэхэд маш сайн.

Ашиглалтын дүрэм

Туулгах үйлчилгээтэй жимсийг өтгөн хаталттай хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Тэд хоол идэхээс 1 цагийн өмнө иддэг тул ус (200 мл) уухаа мартуузай. Хэрэв та энэ зөвлөгөөг байнга дагаж мөрдвөл биеэс ялгадас хурдан гарах болно.

Хэт их жимс идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь хий үүсэх, гэдэс базлах, суулгах шалтгаан болдог. Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд өтгөн хаталтанд шинэ жимс идэхээс гадна зөв хооллолтын бусад дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай:

• Өдөр бүр дор хаяж 2 литр ус уу.
• Хоолыг аль болох жигд хуваарилах хэрэгтэй.
• Хэсэглэн идэхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ үндсэн хоол 5-аас доошгүй байх ёстой.
• Та биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Гэдэсний ажил сайжрах үед өдөр тутмын хоол хүнсэндээ жимс оруулах хэрэгтэй. Энэ нь тэдний эерэг шинж чанартай холбоотой юм. Мэргэжилтнүүд насанд хүрэгчдэд өдөрт 400 грамм жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв гэдэсний хөдөлгөөнд асуудал байхгүй бол өглөө нь хоолны дэглэмд оруулна.

Өтгөн хаталтанд тайвшруулах үйлчилгээтэй жимсийг зөвхөн тусдаа бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэдэггүй. Тэднээс олон төрлийн хоол хийж болно.

Эрүүл жор

Туулгах үйлчилгээтэй жимснээс төрөл бүрийн хоол хийж өгвөл биед тустай. Тогтмол хэрэглэснээр гэдэс болон ерөнхий сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Жимсний салатанд танд хэрэгтэй болно:

• Том банана.
• 200гр мандарин.
• Ногоон алим.
• Зарим гаа.

Салат хийх шаардлагагүй. Хоол хийх явцад жимснээс ялгардаг хангалттай шүүс. Бүх найрлагыг сайтар угааж, шоо (тойрог) болгон хуваасан. Гаа цацаж, гүн гүнзгий тавган дээр холино. Жимсний салатыг 15 минутын турш дусаах хэрэгтэй. Гэдэс дүүрэхээс сэргийлэхийн тулд үндсэн хоолны хооронд хоол идэхийг зөвлөж байна.

Туулгах үйлчилгээтэй жимсийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй. Тэдгээрийг kefir, тараг, зуслангийн бяслаг, маалингын үр, овъёосны гурилтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм хоол нь хоол боловсруулах үйл явцад сайнаар нөлөөлж, өтгөнийг хэвийн болгодог.

Олон хүмүүс ямар жимсийг тайвшруулах үйлчилгээтэй вэ гэж асуудаг. Энэ нь компот бэлтгэхээс өмнө мэдэх нь чухал юм. Амттай, эрүүл ундаа авахын тулд та алим, хатаасан чангаанз, чавга зэрэг жимс жимсгэнэ хэрэглэх хэрэгтэй.

Бүх найрлагыг нь угаах хэрэгтэй. 10 ширхэг. хатаасан чангаанз, чавгыг 15 минутын турш бүлээн усанд дэвтээнэ. Алим (2 ширхэг) хальслахыг зөвлөдөггүй. Та тэдгээрийг дунд хэсэг болгон хуваах хэрэгтэй. Ус буцалгах ёстой.

Бэлтгэсэн жимсээ хайруулын тавган дээр нэмнэ. 3 литр ус тутамд 150 гр элсэн чихэр хангалттай. Компотыг сайтар хольж, 10 минут буцалгана. Уг ундаа нь өдрийн турш ууж байна. Амтлахын тулд та үзэм нэмж болно.

Хориотой жимс

Тогтвортой өтгөн хаталтанд зарим жимс нь эсрэгээр нөлөөлж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Үүнд цардуул агуулсан хоол орно.

Гэдэсний тайвшруулах үйлчилгээтэй жимс оруулахаасаа өмнө дараах жагсаалттай танилцахыг зөвлөж байна:

• Банана. Жимс жимсгэнэ дэх цардуул нь өтгөн хаталтыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Хэт боловсорсон гадилыг сулруулдаг бол ногоон хальстай жимс идвэл чангарна.
• Цангис жимс. Энэ жимс нь өтгөн хаталтын эсрэг хориотой хүнсний тэргүүлэгчдийн нэг юм.
• Анар. Энэ жимс нь маш их таннин агуулдаг. Үр тариа, хальсны декоциний нь суулгалтанд ашиглагддаг.
• Quince. Ганц тийм бишшинэхэн жимс, гэхдээ та өтгөн хатах үед чанамал идэж болохгүй.
• Огноо. Цардуул ихтэй тул мөн эсрэг заалттай байдаг.
• Персимон. Өтгөн хаталтанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй жимс нь зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй.

Эдгээр жимсийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө биеийн сөрөг хариу үйлдэл байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Жимс нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул болгоомжтой харьцах хэрэгтэй. Шинэ бүтээгдэхүүн туршиж үзэхдээ сөрөг шинж тэмдэг (хэрэв байгаа бол) гарч ирэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь загатнах, улайх, тууралт гарах боломжтой.

Шинэ жимс нь дулааны боловсруулалт хийсний дараа олон шинж чанараа алддаг тул хамгийн аюултай. Өндөр температур нь жимсний ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг устгаж, амтыг нь эрс өөрчилдөг.

Жимс хэрэглэхэд хязгаарлалт байхгүй (харшлын урвалаас бусад). Гэхдээ дараах тохиолдолд авсан жимсний хэмжээг багасгах хэрэгтэй:

• Халдвар, хордлогын дараа хоол боловсруулах эрхтнийг сэргээх.
• Хэвлийн мэс заслын дараах нөхөн сэргээх эрт үе.
• Ямар ч гаралтай ходоод гэдэсний замын цочмог гэмтэл.

Жимсний туулгах эм хэрэглэхээс өмнө эдгээр бүх онцлогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Ашигтай зөвлөгөө

Хэрэв таны гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн хэсэг хугацаанд сайжрахгүй бол өтгөн хаталт үүсгэдэг эрүүл мэндийн эмгэг байж болно. Хэрэгтэйоношлох, эмчлэх.

Өтгөн хаталтыг арилгах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав:

• Удаан, зөв цагт идэх нь чухал.
• Хоол боловсруулах үйл явц амнаас эхэлдэг. Шүлс нь зажлах үед хоолонд нөлөөлдөг ферментүүдийг агуулдаг.
• Цагаан гурил, элсэн чихэр агуулсан хоолноос татгалзах нь зүйтэй. Тэд гэдэсний асуудал үүсгэж болно.
• Та хоол боловсруулах үйл явцад шаардлагатай ходоодны хүчлийг уусгадаг их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Эдгээр бүх зөвлөмжийг тайвшруулах үйлчилгээтэй жимстэй хослуулан хэрэглэснээр өтгөн хаталтаас ангижруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална.

Дүгнэлт

Хүнсний хоолонд хангалттай хэмжээний жимс оруулах нь янз бүрийн сөрөг шинж тэмдгүүдээс ангижрахад тусална. Эдгээр нь зөвхөн өтгөн хатахаас гадна. Жимс нь биеийг витаминаар хангадаг бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Нэмж хэлэхэд тэд гайхалтай амттай тул идэхэд таатай байдаг.