2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Хүн бүр өөрийнх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулсан зуршлынхаа барьцаанд ордог. Алдаагаа ухамсарлах нь түүнийг засах эхний алхам юм. Бидний олонхи нь хоол хүнсэндээ маш их дассан тул хоол идсэний дараа ус, цай, компот ууж болох уу гэж боддоггүй. Танилцуулсан нийтлэлд бид цай уух уламжлалын эх сурвалжийн талаар товч ярих болно. Мөн хоол идсэнээс хойш хэдэн минутын дараа цай ууж болохыг олж мэдье, яагаад хоол идэж байхдаа цай уухгүй байх нь дээр вэ?
Цайны найрын уламжлалын товч түүх
Дорнодын орнууд цайны өлгий нутаг гэж тооцогддог. Энэхүү ундааг хүн төрөлхтөн МЭӨ 3 мянган жилийн тэртээгээс эдгээх ургамлыг хайж олох явцад олж мэдсэн. д. Тэрээр 17-р зуунд Оросын газар нутагт иржээ. МЭ, бидний өвөг дээдэс тэр даруйдаа дургүй байсан. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа түүнийг үнэлсээр ирсэн.
Эхлээд цайг (цайны модны навчаар хийсэн ундаа) зөвхөн амтархан уудаг байсанэрхэмсэг хүмүүс. Энэхүү зан үйл нь цангааг тайлахын тулд бус харин ярилцагчийн оюун санааны ойртож, байршлыг тогтооход чиглэгдсэн байв.
Бид хэзээ цай уух вэ?
Хэрхэн шингэн уух нь дээр вэ, хоол идсэний дараа хэр удаан цай ууж болох вэ, ундааг бие махбодид ямар ч хор хөнөөлгүй уух талаар санал нэгтэй байдаггүй. Боломжит тохиолдол бүрийн аргументуудын бүрэн жагсаалтыг авч үзье.
Хоолны өмнө цай: хэрэглэх онцлог
Зөв хооллолтын үндэс нь шингэний зохистой хэрэглээ юм. Саяхан энэ хоолны дэглэм маш загварлаг болсон бөгөөд үүнийг бүх дэмжигчид өглөө бүр сэрсний дараа 200 мл ус уух хэрэгтэй гэж санал нэгтэй мэдэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч анхаарна уу: цай, кофе, компот биш, харин ус. Хоолны өмнө яагаад цай ууж болохгүйг тайлбарлахыг хичээцгээе.
Хоолны өмнө цай уухгүй байх ёстойг харуулсан аргументууд:
- өлөн элгэн дээрээ ундаа уух нь ферментийн их хэмжээний шүүрлийг өдөөдөг, шүлс шингэлэх нь гастрит, шархлаа үүсгэдэг;
- хоолны өмнө уусан цай нь хоол хүнсийг ходоод гэдэсний салст бүрхэвчээр шингээх процессыг удаашруулж, улмаар хүний бие хоол хүнснээс хамгийн их ашиг авч чадахгүй;
- ундаа нь амтанд шууд нөлөөлдөг тул хоолны өмнө цай уух нь хоолны амтыг өгөхгүй;
- Өлөн элгэн дээрээ ууж байгаа цай хэдийгээр таны цангааг хурдан тайлж чаддаг ч жингээ хасах үйл явцыг удаашруулна.
Бид хоолны дараа цай ууна: хэрэглэх онцлог
Хоол идсэний дараа цай уух нь утга учиртай эсэх талаар санал бодол цөөнгүй байна. Энэ тохиолдолд хүмүүсийн санал хүсэлт маш зөрчилтэй байна.
Зарим хүмүүс цайтай хоолоо дуусгах нь биед ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг гэж үздэг. Юуны өмнө энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд муугаар нөлөөлж болно: шингэн нь фермент, ходоодны шүүсний концентрацийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь хоолыг хуваах үйл явцыг улам дордуулж, ихээхэн удаашруулдаг. Мөн согтуу цай нь идсэн хоолноос шим тэжээлийн шимэгдэлтийг бууруулдаг. Үүний дагуу түүний дараа бие нь дахин ачаалал өгөхөөс өөр аргагүй болдог бөгөөд энэ нь ходоод, нойр булчирхай, арван хоёр хуруу гэдэс болон бусад хоол боловсруулах эрхтний ажилд нэмэлт ачаалал болдог.
Хоолоо цайгаар угаах нь хий үүсэх, ходоодонд хүндрэх мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та хоол идсэний дараа хэр удаан цай ууж болох талаар бодохгүй бол түүнийг байнга хэрэглэснээр хүчиллэг багатай, ходоодны хямрал, ходоодны үрэвсэл, бусад өвчин зэрэг архаг өвчин тусах болно.
Өөр хувилбараар бол ямар ч тохиолдолд цай уух нь хоол боловсруулах систем болон хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь таны идэж буй хоолыг задлахад тусалдаг, ходоодны ферментийг шингэлдэггүй, харин улаан хоолойгоор амархан нэвтэрч, том хэсгүүдийг түлхэж, шингээхэд тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч та том золиослол хийж, дуртай зуршилгүй өөрийгөө орхих шаардлагагүй - хоол идсэнээс хойш хэдэн минутын дараа мэдэхэд л хангалттай.та цай ууж болно. Дараа нь дуртай ундаагаа аюулгүйгээр ууж болно.
Хоол идсэний дараа хэр удаан цай ууж болох вэ: эмч нарын санал
Цай нь тоник ундаа бөгөөд мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоолноос тусад нь, ердийн хазалгүйгээр хэрэглэхэд тохиромжтой. Хоол идсэний дараа хэр удаан цай ууж болохыг мэдэх нь танд шаардлагагүй хөндлөнгийн оролцоогүйгээр ундааны амтыг мэдрэхээс гадна таагүй үр дагавраас таныг аврах болно.
Мэргэжилтнүүдэд бэрхшээлийг шийдэх өвөрмөц шийдэл байдаггүй. Эцсийн эцэст та хоол идсэнээс хойш хэдэн минутын дараа цай ууж чадах вэ? Энэ хугацаа нь өмнө нь хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүний төрлөөс хамаарна. Эцсийн эцэст цай уух нь хоолоо үргэлжлүүлэх ёсгүй, харин бие даасан хоол байх ёстой.
Идсэний дараа цай ууж болох хугацааг эмч нар дараах байдлаар тогтоодог. Хэрэв өмнө нь жимс иддэг байсан бол дор хаяж хагас цаг, хүнсний ногоог шингээхэд нэг цаг, уураг, нүүрс ус (мах, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн) -д хоёроос илүү цаг зарцуулдаг.
Дуртай цайгаа яаж уух вэ, ингэснээр биед тустай вэ?
Хоол идсэний дараа хэр удаан цай ууж болохыг бид аль хэдийн мэдсэн. Одоо энгийн цай уух нь таашаал авчрахаас гадна биед тустай байхын тулд өөр ямар дүрмийг баримтлах хэрэгтэйг олж мэдье.
- Чихэрлэг ундаа нь хэрэгцээгүй нүүрс ус, илүү илчлэгийн эх үүсвэр учраас элсэн чихэргүй цай уух нь хамгийн сайн арга юм.
- Нэг цайг хэд хэдэн удаа исгэж болохгүй,ундаа нь бүх ашиг тусаа алддаг тул.
- Цай нь бүлээн байх ёстой, гэхдээ хүйтэн эсвэл халуун биш. Хүйтэн ундаа нь хоол хүнс гэдэс рүү орох үйл явцыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь нүүрс усыг дараагийн исгэх, уураг ялзрахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та хүйтэн өөх тос ууж байгаа бол энэ нь нойр булчирхайн үрэвслийн халдлагад өртөх болно. Буцалсан устай цай нь гэдэсний аяыг бууруулж, хоол боловсруулах чадварыг бууруулж, ходоодны шүүс ялгаралтыг бууруулдаг.
- Өлсгөлөнг дарахын тулд цай уух нь ходоодонд хор хөнөөл учруулдаг муу зуршил юм.
- Асар их олон төрлийн цайнуудаас ууттай харьцуулахад илүү ашигтай, байгалийн гаралтай цайны навчны сортыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна.
Таны харж байгаагаар цай нь анх харахад тийм ч энгийн бөгөөд хор хөнөөлгүй ундаа биш бөгөөд зохисгүй хэрэглээ нь эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч та нэг аяга анхилуун үнэртэй цай гэх мэт таашаал авахаас татгалзах шаардлагагүй. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та хоол идсэний дараа цай уухад хэр хугацаа шаардагдахыг мэдэх нь гарцаагүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол идсэний дараа сэрээ хутгаа хэрхэн тавих вэ: үндсэн дүрэм, зөвлөмж
Ёс зүй бол хүн бүрийн амьдралын онцгой чухал хэсэг юм. Энэ нь зөвхөн нэр төртэй, эелдэг байдлаар хандахад тусалдаг төдийгүй өдөр тутмын амьдралын хамгийн энгийн зүйлийг зөв ашиглахад тусалдаг. Жишээлбэл, хүн ресторанд цахилгаан хэрэгсэл ашиглаж байгаа нь түүний хөгжлийн түвшин, дэгжин байдал, ерөнхийдөө биеэ авч явах байдал зэргийг хэлж чадна
Хоол идсэний дараа оройн хоолны дараа шууд унтах боломжтой юу
Бидний эрүүл мэнд зөв хооллолт, амралтаас хамаарна. Бид ихэвчлэн хэт их иддэг, эрүүл бус хоол хүнс идэж, өөх тос, эрүүл бус хоол иддэг. Ходоодоо дүүргээд бид орондоо орлоо. Энэ нь хор хөнөөлтэй эсэхийг харцгаая, мөн өөр олон талаараа
Буцалсны дараа буузыг хэр их хоол хийх вэ - онцлог, зөвлөмж
Манай улсын хамгийн түгээмэл хоол бол бууз. Өмнө нь тэд өвлийн улиралд ихэвчлэн амттай банш авч чаддаг байсан. Тэгээд бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ цугларч, бууз хийжээ. Энэхүү энгийн хичээлийн үеэр гэр бүлийн хүрээнд тайван яриа өрнөв. Хүүхдүүд ч гэсэн энэ үйл ажиллагаанд оролцохыг зөвшөөрсөн. Мөн тэдний бууз заримдаа муруй эсвэл муу цутгасан байсан нь хамаагүй. Өвлийн турш тэд бууз хийж, ширээн дээр тавьдаг байсан тул ийм хоолноос уйдах нь ховор байв
Өдөрт хэр хэмжээний рашаан ус ууж болох вэ: найрлага, ашигтай шинж чанар, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө
Байгалийн орцын агууламжаас хамааран рашааныг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Гэхдээ түүнд хяналтгүй хандах боломжгүй юм. Тиймээс та өдөрт хичнээн хэмжээний рашаан ус ууж болох, ямар төрлийн ундаа байдаг талаар мэдэх хэрэгтэй
Хөхөөр хооллож байхдаа дарс ууж болох уу? Хөхүүл ээж кофе ууж болох уу? HB-тай хоол тэжээл
Хүүхэдтэй болоод удаагүй байгаа эмэгтэйчүүд тодорхой хоолны дэглэм барих нь зүйтэй гэдгийг ойлгодог. Энэ хугацаанд та хэд хэдэн хоол идэж болохгүй. Эцсийн эцэст, хүүхэд төрөх нь эмэгтэй хүний амьдралд маш чухал үе байдаг тул бүрэн төлөвшөөгүй байгаа хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эхчүүд зарим хоолноос татгалздаг
