Сувилахуйн эхийн сараар хооллох дэглэм (Комаровский). Төрсний дараах хоолны дэглэм

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:07

Олон залуу эцэг эхчүүд хүүхдийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэх асуудлаар алдартай хүүхдийн эмч Евгений Комаровскийн зөвлөгөөг сонсдог. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийн тухай асуудал ч үл хамаарах зүйл биш юм.

Комаровский хөхүүл эхийн идсэн бүх зүйл хөхний сүүнд ордог тул туршилт хийхгүй байхын тулд эрүүл саруул ухааны зарчмуудыг баримтлахыг эцэг эхчүүдэд уриалж байна. Шинэ бодис хүлээн авч байгаа нялх хүүхдийн бие нь хоол боловсруулах, шингээхэд хүндрэл учруулж болзошгүй тул хоолны дэглэм нь танил, энгийн хоол хүнс дээр суурилсан байх ёстой.

Хооллох

Хоол нь бие махбодийг эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангах ёстой - энэ бол байгалийн хууль юм. Хэрэв насанд хүрсэн хүн биеийн хэвийн байдлыг хангахын тулд хоол тэжээл хэрэгтэй бол энэ нь үйрмэгийн хувьд хангалтгүй бөгөөд бүрэн өсөлт, хөгжилд тохирсон хоол хүнс хэрэгтэй. Бүх насанд хүрэгчид үүнийг ойлгож, "Хүүхдэд хамгийн сайн сайхны төлөө" зарчмыг идэвхтэй ашигладаг. Гэвч хайраар дүүрэн олон эцэг эхчүүд муу зүйл хамгийн сайн гэж боддог алдаа гаргадаг.

Хүүхдийн бие эдгээрийг шингээх ёстойтодорхой хугацаанд түүнд хэрэгтэй бүтээгдэхүүн. Ашигтай чанар нь эхийн сүүтэй дүйцэхүйц ийм бүтээгдэхүүн байхгүй гэдгийг батлах шаардлагагүй нь гарцаагүй. Тиймээс хүүхдээ хөхөөр хооллохыг байгалийн гаралтай гэж нэрлэдэг.

Хөхөөр хооллохын ашиг тус

Хүүхдээ хөхөөр хооллохын ач тусын талаар олон хуудас бичсэн. Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох нь хүүхдийг зөв хөгжүүлэх зайлшгүй нөхцөл гэдгийг нотлох үндсэн нотолгоог харуулах шаардлагатай.

1. Эхийн сүү нь үргэлж оновчтой температуртай, төгс цэвэр, хүүхдийн биед хоол шингээхэд тусалдаг бодис агуулсан, эхийн сүүгээр хүүхдийг халдвараас хамгаалдаг дархлааг авдаг.
2. Хүүхдээ байгалийн аргаар хооллосноор та гэр бүлийн төсвөө хэмнэнэ, учир нь сүүн тэжээл нь хямдхан биш юм.
3. Энэ бол цаг хэмнэгч юм. Хөхөөр хооллох нь эхлээд дэлгүүрт очихоос илүү хурдан бөгөөд дараа нь савыг буцалгаж, хольцыг асгаж, халааж, хутгана, хөргөнө, угаана гэх мэт.
4. Гэдэсний халдвартай хүүхдийн халдварыг оруулахгүй. Мөн хольц бэлтгэх, хадгалах, ялангуяа зуны улиралд төгс цэвэр байдлыг хангах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Энэ нь хаана дуусах вэ? Хүүхдийн халдварт өвчний эмнэлэг.
5. Та хүүхдээ хаана ч байсан хэдийд ч хооллох боломжтой.
6. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эхийн сүүний найрлага өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй биед хамгийн тохиромжтой.
7. Хөхөөр хооллохын ач тусыг дутуу үнэлснээр та түүний хэмжээг мэдэхгүй байна.хүүхэд үнээний сүүг үл тэвчих тохиолдолд үүсч болох асуудлууд. Үйрмэгийг тэжээхэд хэр их мэдрэл, мөнгө зарцуулахаа бодоорой?

Байгалийн хооллолт: дэмжинэ үү, эсрэг үү

Ээжийн сүү дутагдах нь эмгэнэл байхаа больсон. Сэтгэл зүйн хувьд залуу ээж үүнийг асуудал, золгүй явдал гэж ойлгодоггүй бөгөөд сүү хэмнэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй. Бусдын туршлагаас үзэхэд түүнгүйгээр хооллож болно гэдгийг харуулж байна.

Гэхдээ нэг зүйлийг санах хэрэгтэй: байгалийн хооллолтоор хүүхдийн эрүүл мэнд илүү дээр байх болно. Энэ нь эхийн сүүгүй бол хүүхэд өвдөнө гэсэн үг биш, гэхдээ хүндрэл гарах нь дамжиггүй.

Удамшил

Дүрмээр бол бүх залуу эхчүүд сүүтэй байдаг ч энэ хэмжээ нь хүүхдэд тохирохгүй байж болно. Энэ нь эм, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаар зохицуулагддаггүй. Сүүний хэмжээг тодорхойлдог хүчин зүйл байдаг - энэ нь генетикийн урьдал нөхцөл юм. Энэ нь сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг, хариуцдаг даавар нь удамшилаас хамаардаг гэсэн үг юм. Тиймээс, хэрэв ээж тань таныг хөхөөр хооллосон бол удамшлын хүчин зүйлээр залхуурлаа зөвтгөж чадахгүй.

Амьдралын хэв маяг

Удамшлын урьдач байдлаас гадна сөрөг сэтгэл хөдлөл, амьдралын хэв маяг (унтах, идэвхжил, ядрах), хооллолт зэрэг нь сүүний үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.

Залуу ээжийн хувьд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгах нь маш хэцүү байдаг ч түүний амьдралын хэв маягийг тохируулж болно. Өдрийг ийм байдлаар зохион байгуулаль болох цөөн тооны таагүй, шаардлагагүй үйлдэл байсан. Индүүдэх, цэвэрлэх, хоол хийхэд бага цаг зарцуулах тусам танд, тиймээс хүүхдэд илүү сайн байх болно. Хэрэв та хангалттай унтаж, амрах эсвэл хүүхэдтэй холбоогүй бусад үйлдлүүдийг хийж чадахгүй бол хөхөө зөв хооллох боломжгүй болно.

Хүүхэд бол гэр бүлийн гишүүн. Мөн та түүнд хайраа өвтгөж чадахгүй. Алтан дундаж утгыг баримтал. Хэрэв та 5 минут тутамд хайртай хүүхэдтэйгээ шөнө харайж эхэлбэл сүүгээ бүрэн алдах эрсдэлтэй. Тиймээс өөрийгөө битгий мартаарай, учир нь чи нэг бүхэл хэвээр байна!

Хоолны дэглэм

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм (Комаровский үүнийг боловсруулсан) эмэгтэй болон нялх хүүхдэд хангалттай хэмжээний аюулгүй хоол хүнс агуулдаг. Тиймээс энэ асуудалд туршилт хийх боломжгүй юм. Хэрэв та цитрус, шоколад (какао), гүзээлзгэнэ, кофе болон бусад харшил үүсгэгчийн хэрэглээгээ хязгаарлавал таны хүүхэд илүү сайн байх болно. Тэгэхгүй бол том болсон хүүхэд нь тууралтаар бүрхэгдэж, шоколад идчихээд шөнөжин загатнах тул та харамсах байх. Энэ хязгаарлалт нь төрсний дараах хоолны дэглэмийг багтаасан болно.

Хооллож буй ээж дараахь зүйлийг сурах хэрэгтэй: идсэн бүхэн нь сүүнд ордог. Түүний амт нь давслаг, исгэлэн, халуун ногоотой хоолонд нөлөөлж, үнэр нь сармисанд нөлөөлдөг. Тиймээс тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй. Буурцагт ургамал, байцаа зэрэг зарим хоол хүнс нь хүүхдэд суулгалт үүсгэдэг.

Сүүний өөх тосны агууламж ихэссэнээр хүүхэд хөхөхөд их хэмжээний энерги шаардагддаг гэдгийг санах хэрэгтэй.болон хоол боловсруулах, ээж нь илэрхийлэхэд хэцүү байх болно. Тиймээс сүүний өөх тосны агууламжийг зориудаар нэмэгдүүлэх шаардлагагүй. Хөхүүл эхчүүдийн төрсний дараах хоолны дэглэм нь гахайн мах, цөцгий, цөцгийн тос гэх мэт хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, ургамлын гаралтай өөх тосыг (наранцэцэг, эрдэнэ шишийн тос) хоолны дэглэмд оруулах явдал юм.

Илүүдэл жингийн асуудал байхгүй бол оройн хоолондоо манна будаа идэх нь ашигтай. Бие махбодид янз бүрийн шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэгтэй бөгөөд өдөрт 500 гр идэх ёстой. Лаазалсан хоолыг хаях ёстой.

Сувилахуйн эхийн хэдэн сарын хоолны дэглэм нь хүүхдийн биеийн шинэлэг зүйлд үзүүлэх хариу үйлдлээс хамаарна. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг идэх үү, үгүй юу гэдэгт эргэлзэж байгаа бол бага хэмжээгээр хэрэглэж үзээрэй. Хүүхэд тууралт гарах, өтгөн ялгадас гарах, нойр муудах зэрэг харшлын урвал үзүүлсэн үү? Тэгвэл эрүүл мэндээрээ идээрэй!

Хэрэглэсэн шингэний

Саалийн үед авсан шингэний хэмжээ нь маргаантай хэвээр байна. Эрдэмтэд таны ууж буй шингэний хэмжээ сүүнд нөлөөлдөггүй гэж ярьдаг ч ээжүүд эсрэгээр нь хэлдэг.

Комаровский хэлэхдээ хэрэв сүүний хэмжээ нь хүүхдэд тохирсон байвал ээж нь түүний хүслийн эсрэг юу ч ууж болохгүй. Гэхдээ сүү хангалтгүй бол хооллох болгоны дараа хүүхдээ унтуулсны дараа 0.3-0.5 литрийн аяга таныг хүлээж байх ёстой гал тогооны өрөөнд оч. Шөнийн цагаар та энэ дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Тиймээс дараа нь шаардлагагүй шуугиан гаргахгүйн тулд халуун саванд компот эсвэл цай бэлтгэхийг зөвлөж байна.

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь сараар нь авах ёстойшингэн:

1. Сүүтэй амтат цай (хар биш ногооныг илүүд үздэг).
2. Хатаасан жимсний компот (үзэм, хатаасан чангаанз, алим).
3. Алим, усан үзэм, луувангийн шүүсийг дунд зэрэг хийнэ.
4. Шатаасан эсвэл чанасан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн.

Зарим эмч нар самар, хамхуулын декоциний, мөөгөнцөр, пирроксан, апилак, глютамин, никотиний хүчил зэрэг эмүүдийг сүүний хүрэлцээ муутай гэж зөвлөдөг ч ач холбогдлыг нь хэтрүүлж болохгүй.

Шөнө тайван унтаж байгаа эхийн бие зохих хэмжээний сүүг хангалттай хэмжээгээр гаргаж чаддаг гэдэгт итгээрэй.

Сувилахуйн эхийн сараар хооллох дэглэм (Комаровский)

Нярайн хоол боловсруулах систем онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Тиймээс хөхүүл эхийн хоолны дэглэм (төрсний дараах 1 сар) нь исгэсэн шатаасан сүү, зуслангийн бяслаг, цавуулаггүй үр тариа, цагаан байцаа агуулаагүй туранхай шөл, шатаасан, чанасан эсвэл чанасан туранхай махнаас бүрдэх ёстой. Жимс нь хоолны дэглэмд зөвхөн ногоон алимаар илэрхийлэгддэг тул та хатаасан жимс (үзэмээс бусад) идэж болно. Талхны хэрэглээ хязгаарлагдмал байх ёстой, зөвхөн хөх тариа эсвэл хивэг идэх хэрэгтэй. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм (1 сар) нь жигнэмэг агуулсан байх ёсгүй. Тосыг (цөцгийн тос эсвэл хүнсний ногоо) зөвхөн аяганд нэмнэ.

Сувилахуйн ээжийн хэдэн сарын хоолны дэглэм өөр юу санал болгодог вэ? Комаровский хоолны дэглэмийг эхний гурван сард жимс (улаан, цитрус жимсээс бусад) болон шинэ ногоо, өргөст хэмх, лууван, түүний дотор ногоон болон бусад ногоогоор баяжуулахыг зөвлөж байна.гоймон. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа чанасан өндөг, өөх тос багатай загас идэж болно, та салатанд цөцгий нэмж, хоёрдогч шөл дээр шөл хийж болно. Бүйлсийг зөвшөөрдөг.

Дараа нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэм сараар өөрчлөгддөг. Комаровский дөрөв дэх сараас эхлэн та хуурай жигнэмэг, зефир, тарвага, сүү авах боломжтой гэдгийг гэрчилж байна. Хоолны дэглэмд жүүс, луувангийн чанамал, интоор, нэрс, алим, үхрийн нүд орно.

6 сарын дараа далайн хоол эсвэл шарсан хоол цэсэнд гарч болзошгүй.

Төрсний дараах эхний жилийн дараа эх хүн ердийн хоолны дэглэмдээ шилждэг нь мэдээжийн хэрэг эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтын дүрэмд нийцсэн бол.

Энэ бол хөхүүл эхийн хэдэн сарын хоолны дэглэм юм. Комаровский дүрмийг томъёолсон: шинэ бүтээгдэхүүнийг өглөө, нэг нэгээр нь танилцуулах ёстой бөгөөд ингэснээр нялх хүүхдэд үзүүлэх хариу үйлдэл нь харагдах болно.

Диатезийн зөв хооллолт

Шинээр төрсөн хүүхэд диатезаар өвчлөх магадлал өндөр. Энэ өвчин нь арьсны тууралтаар илэрдэг. Ийм шинж тэмдэг байгаа нь таны хоолны дэглэмийг өөрчлөх ноцтой үндэслэл болно, учир нь эхийн идсэн бүх зүйл хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.

Диатезтэй хөхүүл эхийн хоолны дэглэм нь гадаадад жимс, шоколадыг оруулахгүй байх явдал юм. Та өндөг, сүүтэй хоол, тахианы мах, улаан лооль, сонгино, сармис, халуун ногоо идэх шаардлагагүй. Та эрдэнэ шиш, лууван, байцаа, улаан жимс, буурцагт ургамал, усан үзэм, чавга зэргээс айх хэрэгтэй. Хүүхдэд ямар хоол хүнс хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглах нь чухал.

Та өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, ногооны шөл, туранхай тугалын махны шөл, алим, ногоон,ургамлын гаралтай цай уух. Диатез нь үнээний сүүний нэг хэсэг болох харшил үүсгэгчийг өдөөдөг. Энэ нь сүү, үхрийн мах, тугалын махыг цэснээс хасах сайн шалтгаан юм.

Өдрийн жишээ цэс

Сувилахуйн эхийн өдрийн хоолны дэглэм нь өдөр тутмын цэсийн тайлбарыг агуулдаг. Та өглөө 6 цагт kefir ууж эхлэх хэрэгтэй. Өглөөний цайнд та сүүтэй будаа будаа, цөцгийн тос, бяслагтай талх, цай чанаж болно. Оройн хоолны өмнө алим идэж, цай ууна.

Үдийн хоолонд талх, луувангийн салат, хатаасан чангаанз, ургамлын тостой цангис жимс, шинэхэн байцаатай шөл, шөлтэй төмс, хатаасан жимсний компот орно.

Үдээс хойш зуушдаа алимны шүүс ууж, жигнэмэг эсвэл жигнэмэг идэж болно.

Оройн хоолондоо ургамлын тосоор амталсан өргөст хэмхтэй салат хийж, сүүний соустай чанасан загас, ногооны шөл, сүүтэй цай ууж болно.

Харшил үүсгэдэггүй хоол тэжээл

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан тусгай хоолны дэглэм нь харшил өгөхгүй тэжээл дээр суурилдаг. Төрсний дараах эхний 3 сард хязгаарлалтыг ажиглах нь маш чухал юм. Дараа нь дүрмээр бол эмчлэгч эмч шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөг боловч сард 2-оос ихгүй удаа. Та дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай:

1. Зөвхөн нутгийн жимс, ногоо идэж, гадаадаас зайлсхий.
2. Уураар эсвэл шарах шүүгээнд хийж байгаа хоол нь эхийн ходоодны салст бүрхэвчинд сөргөөр нөлөөлдөггүй, амин дэм агуулсан байдаг.
3. Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсээр хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэхийг хичээ, ижил зүйлийг бүү ид.

Хаахдаа

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийн тухайд янз бүрийн шүүмж байдаг. Юу идэж болох, юу идэж болохгүй талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Комаровский өөрийн өргөрөгт танил хоол идэхийг зөвлөж байна, гадаадад ч бас боломжтой, гэхдээ бага багаар. Хиймэл нэмэлтүүдийн агууламжаас шалтгаалан хадгалалтыг хасах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүний найрлагыг хараарай, генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн нэмэлтүүд байх ёсгүй - тэдгээр нь чипс, тараг зэрэгт байдаг. Төрсний дараах эхний хоёр долоо хоногт харшил үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалз. Үйрмэг нь өтгөн хатах шалтгаан болдог тул түрс хэрэглэж болохгүй. Хамгийн гол нь - хэт идэж болохгүй!