Хөхүүл эхийн хөхүүлэх бүтээгдэхүүн. Илүү их сүү авахын тулд юу идэх вэ

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Байгалиас шинээр төрсөн хүүхэд бүр эхийн хөхний сүүгээр хооллох боломжийг олгодог. Жирэмсний үед эмэгтэй бие нь хөхүүлэхэд тусалдаг тусгай дааврын тусламжтайгаар хөхөөр хооллоход бэлтгэдэг. Энэ нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг ба хамгийн гол нь хоол тэжээл юм.

Хүүхэд хөхүүл эмэгтэй хүн бүр энэ хугацаанд биеийнхээ алдагдлыг нөхөхийн тулд хамгийн их илчлэг, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээг мэдэрдэг. Сонголт нь алдаа гаргахгүйн тулд бид нийтлэлдээ хөхүүл эхчүүдэд эрүүл тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгох бүтээгдэхүүн сонгох дүрмийн талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан эрүүл хүнс

Төрсний дараах үе нь эмэгтэй хүний биеийн гол үүрэг нь нярай хүүхдэд сүү үйлдвэрлэх явдал тул хоолны дуршил нэмэгддэг онцлогтой. Эх нялх хүүхэд нэгдмэл байдаг ба саалийн үе эхлэхэд хөхний сүү хэрэгтэй бол эхийн хөх нь хүүхдийн уйлах хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Сувилахуйн эхийн хөхүүлэх гол бүтээгдэхүүнийг онцлон тэмдэглэх шаардлагатай. Үүнд:

• Өдөрт 1.5-2 литр хэмжээтэй хийжүүлсэн бус цэвэр ус. Эмэгтэй хүний биед шингэний хэмжээг нөхөх шаардлагатай.
• Сүү. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь байгалиасаа бүтээгдсэн тул бие нь үүнийг сайн мэдэрч, тэр даруй шингээж, уургийн нөөцийг нөхөх болно.
• Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд сүүтэй хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой бүлээн цайны ундаа. Сувилахуйн ээж хэдий чинээ бүлээн шингэн ууна төдий чинээ их сүү гардаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
• Хатаасан жимсний компот. Биеийн алдагдлыг нөхөж, цангаагаа аятайхан тайлах витаминаар баялаг ундаа.
• Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан самар ч бас их хэрэгтэй. Энэ нь илчлэг ихтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд биеийг өөх тос, нүүрс усаар дүүргэдэг тул сүүний чанарт сайнаар нөлөөлдөг.
• Наранцэцгийн үр нь сүүний чанарыг сайжруулж, нялх хүүхдэд тэжээллэг, эрүүл болгодог тул самартай адил хөхүүл эхийн биед зайлшгүй шаардлагатай эслэг, өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн юм.
• Диллин ус, дилл үрийн цай нь эмэгтэй хүний биеийг хөхүүлэхэд сайн нөлөө үзүүлнэ. Нэг халбага үрийг буцалсан устай аяганд хийнэ - энэ бол бүхэл бүтэн жор юм. Ундаа исгэж уусны дараа идэж болно.

Олон эхчүүд сүүтэй болохын тулд юу идэх вэ гэж гайхаж байна уу? Энэ асуултын хариулт маш энгийн - та бараг бүх зүйлийг идэж болно. Түүгээр ч барахгүй сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай, учир нь түүний бие витамин, ул мөр элемент, өөх тосыг их хэмжээгээр алддаг.

Хүүхэд хөхүүлэхэд тустай амттай, шим тэжээлтэй хоол

Цэсийн хувьд та амьтны арьсан доорх өөх тосыг хэрэглэхгүйгээр хоолны дэглэмийн махан шөлийг санал болгож болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд үхрийн мах, гахайн мах эсвэл тахианы махыг аваад буцалгасны дараа эхний шөлийг зайлуулж, дахин цэвэр усаар дүүргээд шөлөө чанаж болно. Ийм хоол хийх арга нь зөвхөн хөхүүл эхчүүдэд төдийгүй бүхэл бүтэн гэр бүлд ашигтай бөгөөд аюулгүй байдаг.

Сүү будаа нь нүүрс ус, уураг, эслэгийн эх үүсвэр болдог тул хооллох хугацаандаа эрүүл, тэжээллэг хүнс юм. Энэхүү найрлага нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд ирээдүйд биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Нэмж хэлэхэд, сүүтэй будаатай өглөөний цай нь бие махбодод шаардлагатай эрчим хүчийг авах хамгийн хялбар бөгөөд эрүүл арга юм.

Хатуу бяслаг нь эмэгтэй хүний биеийг эрүүл өөх тос, уураг, нүүрс усаар тэжээх боломжийг олгодог. Бүтээгдэхүүний ашиг тус, амт нь ээжийгээ баярлуулахаас гадна хөхүүл үед бие дэх кальцийн алдагдлыг нөхөхөд тустай.

Хүүхэд хөхүүл эхийн хөхүүл үед хэрэглэх исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцийн бүх алдагдлыг нөхөж, гэдэсний ургамлыг бифидобактериар тэжээхэд тусалдаг. Эх, хүүхэд хоёр хоорондоо холбоотой байдаг тул эхийн биед бифидобактерийг хэрэглэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.

Луван, алим зэрэг шүүс нь байгалийн витамины агуулах юм. Алим нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, биеийг байгалийн гемоглобиноор тэжээнэ.

Шанцайны ургамал өдөөдөгэхийн биед сүүний урсгал. Хэрэв өргөст хэмх нь гэдэс дотор исгэх шалтгаан болж, энэ нь нярай хүүхдэд халдварладаг бол шанцайны ургамал нь энэ талаар туйлын аюулгүй юм.

Тиймээс хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн болон эрүүл, амттай, аюулгүй, гар хийцийн бүхнийг сонгох хэрэгтэй.

Амттай, эрүүл - тарвасны ашиг тусын талаар ярилцъя

Байгалийн баялаг улирал бүрт байдаг. Жишээлбэл, зун, намрын улиралд та тарвас зэрэг жимс, жимсгэний үр тариаг зах дээр харж болно. Тэдний сортууд нь олон янз боловч тэдгээр нь ижил ашиг тусыг авчирдаг - витаминаар ханаж, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

Бараг бүх эмэгтэй хөхүүл эхчүүд тарвас идэж болох уу гэж гайхдаг уу? Биеийн төлөв байдал, эх, хүүхдийн харшилтай эсэх, мөн бүтээгдэхүүний өндөр чанарын үнэлгээ нь энэ асуултад хариулахад тусална.

Эмч нар ихэвчлэн тарвасыг гэрийн нөхцөлд туршиж үзэхийг зөвлөдөг. Үүнийг хийхийн тулд нэг аяга ус аваад целлюлозын хэсгийг дүрнэ. Хэрэв ус нь үүлэрхэг бол энэ нь муу бүтээгдэхүүн бөгөөд идэж болохгүй. Хэрэв хоёр цагийн дараа ус ягаан болж хувирвал та чанартай тарвас сонгосон байна.

Сувилахуйн эхчүүд тайлбарласан жимс нь маш их хэмжээний целлюлозтой бөгөөд хортой, аюултай бактери хурдан үрждэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв боловсорч гүйцсэн жимс нь ялзарсан бүтээгдэхүүний хажууд байвал эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд түүнд нэвтэрч, үүний ачаар хамгийн сайн тарвас болж хувирдаг.эрүүл мэндэд аюултай.

Үүнээс гадна, хооллож буй эхний саруудад хүүхдэд харшил үүсгэхгүйн тулд нэрлэсэн жимсийг хэрэглэж болохгүй. Хордлого авах эрсдэл нэлээд өндөр тул тарвасыг хөхөөр хооллохыг зөвлөдөггүй.

Илүү сүү авахын тулд юу уух вэ?

Энэ асуултыг хүүхэд, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах үеэр шинээр төрсөн эхчүүд ихэвчлэн асуудаг. Саалийн хугацааг хадгалахын тулд компот, цай, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг аль болох олон бүлээн ундаа идэхийг зөвлөдөг эдгээр мэргэжилтнүүд юм. Гэсэн хэдий ч аливаа бүтээгдэхүүн нярай хүүхдэд харшил үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс та бага багаар эхлэх хэрэгтэй.

Хипп цай нь хөхүүл эхчүүдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг ундаа юм

Хипп цайны байгалийн найрлага нь хөхүүл эхийн биед бүрэн нийцдэг бөгөөд энэ нь сүүний гарцыг сайжруулж, төрсний дараах эрүүл мэндийг сэргээж, витаминаар хангадаг ургамлуудыг агуулдаг.

Хөхүүлэх үед шим тэжээл нь зөвхөн хоол хүнсээр зогсохгүй ундаагаар ч биед орох нь маш чухал. Нэмж дурдахад фенхэл, хамхуул, мелиса болон бусад ургамлын эдгээх шинж чанарыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан.

Нэрлэсэн ундааны ашиг тусыг Хипп цай юунаас бүрддэгээр нь дүгнэж болно:

• fennel болон galega - хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлэх;
• cumin - тайвшруулах үйлчилгээтэй;
• гоньд - тайвшруулах үйлчилгээтэй, хурцадмал байдлыг намдааж, сүүний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.булчирхай;
• мелисса - тайвшруулах үйлчилгээтэй;
• хамхуул - цусны судасны ханыг бэхжүүлнэ.

Үүнээс гадна амтыг сайжруулахын тулд уутанд мальтодекстрин, декстроз нэмдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор уураг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр бүх лактоген хоол хүнс нь эхэд хүүхдээ хөхүүлэхэд нь сүүний зөв үйлдвэрлэлийг хадгалахад тусалдаг.

Цайнд элсэн чихэр, цардуул агуулаагүй тул сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв харшлын урвал болон бусад хүчин зүйл байгаа бол үл нийцэх эсэхийг тодорхойлох болно.

Цай яаж уух вэ

Уух уухаасаа өмнө хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн аргаар бэлдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд 200-250 мл аяганд 3-4 халбага эсвэл 1 цайны уутыг халуун усаар исгэж ууна. Үүний дараа та үүнийг ууж болно. Өдөрт аяганы тоо дөрөв хүртэл байж болно. Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд хооллохоос 20 минутын өмнө цай ууна.

Тодруулсан ундааны хэрэглээ нь сувилахуйн эмэгтэйн биеийн байдлыг сайжруулж, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, улмаар бие махбодид байгалийн үйл явцыг бий болгодог. Мөн нярай хүүхдийн гэдэс дотор коликийг арилгах бодисууд сүүнд ордог.

Эх хэдий чинээ тайвширна төдий чинээ хүүхэд тайвширдаг тул энэ байдалд нэмэр болохуйц бүтээгдэхүүнийг олох хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүний нэг бол Hipp цай юм. Ийм ундаа хэр их ууж байгаагаас хамааран нэг багц долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоногт хангалттай байж болноөдөр.

Хипп цай идэх зөвлөмж

Та нэрлэсэн цай худалдаж авахаасаа өмнө хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Та савлагаан дээр бичсэн л бол нээлттэй байлгахын зэрэгцээ үйлдвэрлэгчийн заасан температурын горимыг баримтлахыг хичээгээрэй.

Үйлдвэрлэгчид цай бэлтгэхдээ янз бүрийн түүхий эд ашигладаг тул худалдан авахаасаа өмнө түүний найрлагатай танилцах хэрэгтэй. Хэрэв та харшилтай бол энэ ундааг уухаа болих хэрэгтэй.

Хөхний сүү орлуулагчийн талаар бага зэрэг

Үүний зэрэгцээ сүүнд агуулагдах геркулийн декоциний нь шинэ төрсөн хүүхдэд ашигтай, тэжээллэг байдаг. Бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд дараа нь нярайд сүү, хольцгүй үед, хоёр сартайгаас нь эхлэн хүүхдийн эмчийн хяналтан дор өгч болно.

Энэ зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхийн өмнө эсрэг заалтыг үгүйсгэхийн тулд хүүхдийг ажиглаж буй хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Геркулес хэрхэн хоол хийх вэ

Сүүтэй Геркулес бол манай эмээ нарын мэддэг эртний жор юм. Бэлтгэх нь маш энгийн:

1. Нэг хэсэг усыг 3 хэсэг сүүтэй хольж уувал ямааны сүүг уувал зохимжтой, учир нь найрлага нь хүний сүүнд илүү ойр байдаг.
2. Шингэн нь ойролцоогоор 1 аяга байх ёстой. Энэ эзлэхүүнийг авахын тулд та кофе бутлуурын дотор нунтагласан геркулеан будаа 1 хоолны халбага уух хэрэгтэй.
3. Үүнийг бүгдийг нь саванд хийж 20 минут буцалгана.

Сүүн дэх Геркулес нь ходоод гэдэсний замд тустай. Учир нь энэ нь эслэг, уураг агуулдаг.

Хөхөөр хооллоход хэрэгтэй үндсэн зөвлөгөө

Хүүхэд төрсөн цагаас эхлэн эмэгтэй хүний саалийн үе эхэлдэг. Эхний 2 хоногт хүүхдийг сүү гарахаас өмнө хөхний булчирхайд үүсдэг ангир уургаар нь тэжээж болно.

Саалийн эхэн үед хүүхэд эхийн сүүгээр бүрэн ханаж, нэмэлт тэжээл шаардахгүй. Үүнийг хангалттай байлгахын тулд сувилагч оновчтой цэс гаргаж, унтах, амрах горимд анхаарал тавих хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний сэтгэл зүйн байдал гормоны үйлдвэрлэлд шууд нөлөөлдөг.

Сувилахуйн эхийн хөхүүл бүтээгдэхүүн нь зуслангийн бяслаг, сүү, бяслаг, мах, зарим жимс, хүнсний ногоо зэрэг хамгийн хэрэгцээтэй, боломжийн үнэтэй байх ёстой. Хангалттай хэмжээний шингэн нь биеийг шаардлагатай чийгээр дүүргэж, мэдрэлийн системийг сэргээж, сүүг зөв хэмжээгээр үйлдвэрлэх боломжийг олгоно.

Саалийн үед юу идэх, юу идэж болохгүй

Хүүхэд хөхүүл ээж дэлгүүрт зарагддаг, үргэлж хоолны дэглэмд ордог байсан ч одоо хориотой болсон амттай зүйлийг идэхийг хүсдэг. Бид энэ хугацаанд идэж болохгүй хүнсний жагсаалтыг санал болгож байна:

• сүнс;
• шоколад;
• банана;
• цитрус;
• утсан мах;
• давсалсан загас;
• шарсан төмс, тахиа, ургамлын тосонд шарсан бүх зүйл;
• лаазалсан хоол;
• тарвас;
• усан үзэм;
• улаан ногоо;
• амттан;
• карбонатлаг ундаа.

Тиймээс бид энэ жагсаалтад үр удмаа асрах цаг ирэх хүртэл жирийн хүний хоол хүнсэнд байдаг бараг бүх зүйлийг багтаасан гэж дүгнэж болно.

Сувилахуйн эхэд зориулсан хөхүүл бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн эмчийн оролцоотойгоор сонгох ёстой бөгөөд тэрээр нэмэлт тэжээл өгөх эсвэл аль нэг бүтээгдэхүүнийг цуцлах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм цуцлалт нь ихэвчлэн хүүхэд харшил, колик эсвэл өтгөн хаталттай байдагтай холбоотой байдаг.

Саалийн үед идэх хамгийн сайн зүйл бол шинэхэн уурын хоол юм. Жишээлбэл, үүний тулд та орчин үеийн давхар бойлер, олон тогооч, хутгагч болон бусад гал тогооны хэрэгслийг ашиглаж болох бөгөөд үүний тусламжтайгаар хоол хүнс нь ашигтай бодисоор хоолны амттан болж хувирдаг. Заримдаа ийм хоолны дэглэмийн дараа гэр бүл эрүүл хоолонд бүрэн шилждэг.

Дүгнэж хэлэхэд илүү их сүүтэй байхын тулд юу идэх хэрэгтэйг дүгнэх хэрэгтэй:

• зуслангийн бяслаг, өдөрт ойролцоогоор 0.3 кг;
• өдөрт 0.5 кг жинтэй алим зэрэг жимс;
• сүү ба kefir, өдөрт ойролцоогоор 1 литр;
• цөцгийн тос - 50 гр;
• мах - 0.5 кг.

Бусад бүтээгдэхүүний жагсаалтыг цэвэршүүлсэн тос хэрэглэхгүйгээр үр тариа, уураар жигнэсэн ногоогоор нэмж оруулах хэрэгтэй.

Ийм хязгаарлалт нь нярайн эхний гурван сард гэдэс нь ашигтай бичил биетэн бактераар дүүрч, улмаар хамгаалалтын орчин болдогтой холбоотой юм.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусамСувилахуйн эх нь хоолны дэглэмдээ улам бүр эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс оруулах боломжтой бөгөөд хүүхэд аажмаар нэмэлт хооллох үед бэлдэх болно. Үүнийг 6 сараас эхлэн хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Эхийн хүчин чармайлтаар нялх хүүхдэд хүчтэй дархлаа бий болгож, төрсний дараах үеийн эрүүл мэндийг сэргээх боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ, хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний бие кальци, фосфор, төмрийг хамгийн ихээр алддаг гэдгийг санах хэрэгтэй.