2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Кофе шээс хөөх үйлчилгээтэй юу? Ийм асуултыг зөвхөн энэ ундааг хайрлагчид төдийгүй олон судлаач, эрдэмтэд асуудаг. Кофе нь ашигтай шинж чанартай тул биеийг идэвхжүүлж, аяыг сайжруулж, өдрийн турш эрч хүчийг өгдөг. Хэдийгээр энэ нь харьцангуй хор хөнөөлгүй ундаа боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүд, 6-аас доош насны хүүхэд, зүрх судасны өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Хэрэв та өдөрт 2 удаа (өглөө, үдээс хойш) кофе уувал биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэвч харамсалтай нь, энэ ундааг тогтмол уудаг хүмүүсийн хувьд бие махбодийн хараат байдал үүсэх магадлалтай. Энэ юу гэсэн үг вэ? Кофе бол хүчтэй эм гэсэн үгийг та сонссон байх. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр үнэн юм. Гэхдээ энэ ундааг ууж байгаа зуршил нь бие махбодийн бус харин сэтгэлзүйн хувьд (тамхи, архи гэх мэт) холбоотой байдаг.
Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та юу болохыг ойлгох болноКофе нь шээс хөөх эм мөн үү, үгүй юу, энэ ундааг хэтрүүлэн хэрэглэхээс хэрхэн сэргийлэх, уух нь биед тустай юу.
Түүхэнд шумбах
Хэдэн зууны өмнө кофены үрийг иддэг байсан. Тэд хамгийн үнэтэй хоолнуудын нэг гэж тооцогддог байв. Тэднийг исгэж болно гэж хэн ч бодсонгүй. Үр тариа хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг сайтар угааж, халуун зууханд ургамлын тосоор шарсан байна. Энэхүү тансаг хоол нь гашуун, гашуун амтаас илүү сэтгэл хөдөлгөм, тоник шинж чанараараа үнэлэгддэг байсан.
Гэвч Арабын худалдаачид анх Йеменд кофены үр авчирснаар бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Тэр цагаас хойш энэ бүтээгдэхүүн нь аяга таваг биш харин ундаагаар алдаршсан. Үүнийг хэрэглэсэн хүмүүс түүний ашигтай шинж чанаруудын талаар огт бодоогүй, зүгээр л гайхалтай үнэр, баялаг амтыг нь таашаадаг байсан.
Хэсэг хугацааны дараа шашны удирдагчид болон эмч нар кофег ашигтай шинж чанартай гэж зарлаж эхэлсэн. Энэхүү ундаа нь нойрмог байдлыг даван туулж, ядрахыг даван туулахаас гадна тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг болохыг тэд анзаарсан. Ийм үр дагаврыг юу үүсгэдэг вэ? Та нийтлэлийг дуустал уншсанаар энэ талаар мэдэх болно.
Кофеин гэж юу вэ, ямар ашигтай вэ
Кофеин нь кофены үртэнд агуулагддаг гол идэвхтэй бодис юм. Бэлтгэсэн ундааны бүх биед үзүүлэх нөлөө нь түүний хэмжээнээс хамаарна. Кофеин бол байгалийн өдөөгч бодис болгон ихэвчлэн хэрэглэдэг алкалоид юм. Түүний шинж чанаруудмэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлнө.
Алкалоид нь тархинд, ялангуяа мэдрэлийн үйл явцад нөлөөлж, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, улмаар ядаргаа тайлдаг. Гэхдээ кофег хэтрүүлэн хэрэглэх нь мэдрэлийн ядаргаа үүсгэдэг (энэ ундааны сөрөг нөлөөний нэг).
Кофеин нь хүн бүрийн мэдрэлийн системийн онцлогоос хамааран бие махбодид янз бүрээр нөлөөлдөг (энэ нь нэг хүнд ашигтай, нөгөөд нь хор хөнөөлтэй байж болно). Мөн нэг аяга кофе нь олон эмийн нойрсуулах нөлөөг саармагжуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Кофег хэрхэн зүй бусаар хэрэглэх вэ
Бид аль хэдийн олж мэдсэнээр кофе нь байгалийн хүчтэй сэргээгч бөгөөд хүний биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ эдгээр шинж чанарууд нь кофег хэтрүүлэн хэрэглэвэл зарим өвчин үүсгэдэг. Ийм ундаа ямар аюултай болохыг олж мэдье:
- Байнга кофе уух нь хүний сэтгэцэд сөргөөр нөлөөлж мэдрэлийн ядаргаа үүсгэдэг. Түрэмгийллийн дайралт, сайн сайхан байдал муудах боломжтой.
- Артерийн даралт ихсэх, тахикарди зэрэг зүрхний өвчний үед энэ ундааг хэрэглэснээр цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний оновчтой хэмнэлийг алдагдуулж болзошгүй.
- Кофе нь бие махбодийн донтолтыг үүсгэдэг: ядрах, нойрмоглох, байнгын цочрол, сайн сайхан байдал муудах. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь тунг нэмэгдүүлэхийг байнга шаардах бөгөөд энэ нь эргээд ноцтой өвчинд хүргэдэг.
Түүнээс гаднаДээр дурдсан зүйлсээс кофе нь шээс хөөх эм, өөрөөр хэлбэл биеэс шингэнийг зайлуулахад тусалдаг. Тиймээс усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд уусны дараа нэг аяга ус уухыг олон мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Кофены шээс хөөх үйлчилгээтэй
Кофеин нь өдөөгч, тоник үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна судас агшаах үйлчилгээтэй. Кофе нь шээс хөөх эм мөн үү? Тийм ээ, учир нь түүний шинж чанар нь бөөрийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд шингэн нь хүний биед илүү хурдан эргэлддэг. Тиймээс энэ ундааг хэрэглэсний ачаар шээс, түүнтэй хамт хортой бодисууд биеэс хурдан гадагшилдаг.
Дүрмээр бол та өдөрт 2-3 аяга кофе уувал кофейнд агуулагдах коллоидууд бие махбодид шингэнийг хадгалахгүй. Эдгээр шинж чанаруудын ачаар ус нь судасны давхарга руу нэвтэрч, сувгаар дамжин давсаг руу ордог.
Шээс хөөх үйлчилгээтэй кофены ундаа
Байгалийн кофеноос гадна шээс хөөх үйлчилгээтэй олон төрлийн кофены ундаанууд байдаг. Үүнд дараах төрлийн кофе багтана:
- шууд;
- нэмэлттэй (сүү, цөцгий);
- каффейнгүй.
Каффейнгүй кофе нь энгийн кофе шиг хүчтэй шээс хөөх эм юм. Ийм ундаа нь зөвхөн биеэс шингэнийг зайлуулах ажлыг хурдасгах чадвартай төдийгүй цусны даралтыг нэмэгдүүлдэггүй. Тиймээс цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс кофейнгүй кофег аюулгүйгээр хэрэглэж болно.
Хэрэв та энгийн кофе руу хийнэбага зэрэг сүү, цөцгий, ундаа нь ашигтай шинж чанараа алдахгүй. Нэмж дурдахад сүү гэх мэт нэмэлт бодис нь шээс ялгаруулах процессыг хурдасгах боловч тэр үед ундаа нь нойрмоглох, ядаргаа тайлахаа болино. Тиймээс хэрэв та сэтгэлээ баясгахыг хүсвэл байгалийн гаралтай кофе бэлтгэхдээ ямар нэгэн нэмэлт бодис хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Өдрийн үнэ цэнэ
Кофе нь шээс хөөх эм ч бай, биш ч бай, өдөр тутмынхаа хэрэглээгээ баримтлах нь чухал. Хэрэв та энэ ундааг хэт олон удаа уувал бие махбодийн энгийн хараат байдлаас ангижрахгүй. Таны эрүүл мэндийн асуудал үүсч, зүрхний үйл ажиллагаа доголдож, шүдний паалан хэрэглээнээс болж муудаж эхэлнэ.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар кофены хоногийн хэмжээ хоёр дунд зэргийн аяганаас (өглөө, үдээс хойш) хэтрэхгүй байх ёстой. Мөн шөнийн цагаар эсвэл өдрийн унтахын өмнө кофе уухыг зөвлөдөггүй.
Аяганы хэмжээ ч мөн адил чухал. Нэг удаад та 100 миллилитрээс илүүгүй ундаа уух хэрэгтэй (цөцгий, сүү нэмэлгүйгээр). Кофены хоногийн хэрэглээ, зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь хүний биеэс бүрэн хамаардаг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн хувьд кофе нь эсрэг заалттай байдаг.
Дүгнэлт
Шээс хөөх үйлчилгээтэй кофе уу, үгүй юу? Бидний олж мэдсэнээр кофеин болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний биеэс шингэнийг зайлуулах ажлыг хурдасгадаг. Үүнтэй төстэй үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 250-300 миллилитр ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх хэмжээг байнга давж байвал ноцтойөвчин, бие махбодийн хавсарсан байдал (ядаргаа, нойрмоглох, байнгын мэдрэлийн хямрал, ерөнхий эмгэг).
Шээс хөөх эмтэй ч бай, үгүй ч бай бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал. Хэрэв бие нь их хэмжээний кофейнд дасвал өдөр тутмын хэрэглээг аюулгүйгээр нэмэгдүүлэх боломжтой гэж олон хүн үздэг. Гэхдээ энэ итгэл үнэмшил нь үнэн биш, учир нь бие нь зүгээр л донтсон бөгөөд үүнийг анзаарахгүйгээр тунг байнга нэмэгдүүлэхийг хүсдэг.
Энэ нийтлэлээс та кофе нь шээс хөөх эм мөн эсэх, кофеин ямар ашигтай шинж чанартай болохыг олж мэдээд, яагаад эдгээр бодисыг буруугаар хэрэглэж болохгүй талаар олж мэдсэн. Өглөө бүр кофе бэлтгэж, түүний өвөрмөц амт, тансаг үнэрийг мэдрээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Кофе эсвэл chicory: аль нь эрүүл вэ, амт, биед үзүүлэх нөлөө, ашиг тус, хор хөнөөл, тойм
Өнөөдөр кофе уу эсвэл chicory юу нь илүү хэрэгтэй вэ гэсэн асуулт өнөөдөр нэлээд хамааралтай байна. Тэднийг эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсдэг олон хүмүүс асууж, ийм ундаанаас зөвхөн ашиг тусыг нь хүртдэг. Кофе, chicory хоёулаа өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг тул энэ асуултад хоёрдмол утгагүй хариулт өгөх боломжгүй юм. Эдгээр ундаа тус бүр нь давуу болон сул талуудтай тул тус тусад нь авч үзэх хэрэгтэй
Шээс хөөх эм: жагсаалт, үйл ажиллагааны зарчим, биед үзүүлэх нөлөө, тун, давуу, сул тал, эмч нарын тойм
Шээс хөөх үйлчилгээтэй жимс нь эмээс ялгаатай нь байгалийн гаралтай, тааламжтай амттай, зөөлөн байдаг. Тэдний ачаар та хаван арилгах, жингээ хэвийн болгох, элсийг арилгах боломжтой. Бөөрний өвчтэй хүмүүс өдөр тутмын хоол хүнсэндээ шээс хөөх эм ямар жимс оруулахаа мэддэг байх ёстой
Нимбэг их байвал юу болох вэ: шинж чанар, биед үзүүлэх нөлөө, ашиг тус, хор хөнөөл
Хамгийн алдартай гурван чамин жимсний нэг нь нимбэг юм. Цитрус жимсний энэ төлөөлөгч хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар олон удаа ярилцсан. Гэсэн хэдий ч үзэл бодлын хэсгүүд нь ийм нийтлэг бүтээгдэхүүний шинж чанарын талаархи бүрэн дүр зургийг нэмэх боломжийг олгодоггүй
Уусдаг кофе нь хортой юу: найрлага, брэнд, үйлдвэрлэгч, бүтээгдэхүүний чанар, биед үзүүлэх нөлөө, байнгын хэрэглээтэй бол ашиг тус, хор хөнөөл
Уусдаг кофены хор хөнөөл, ашиг тусын талаар. Оросын зах зээл дээрх хамгийн сайн, чанартай брэндүүд. Сэргээх ундаа юугаар дүүрэн байдаг вэ: түүний найрлага. Уусдаг кофе нэмсэн жор: интоор, архи, чинжүү, мандарины шүүстэй
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
