Чихрийн шижингийн гадил: сайн эсвэл муу шинж чанарууд

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-02 16:24

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглээний хэмжээг тооцоолохыг эмч нар зөвлөж байна. Учир нь буруу хооллолтоос болж энэ өвчин хурдан даамжирдаг.

Чихрийн шижин ба банана: хослуулах боломжтой юу

Тэгэхээр. Олон өвчтэй хүмүүс гадилыг чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэж болох уу гэсэн асуултанд санаа зовж байна. Энэ өвчин байгаа тохиолдолд хүн маш их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоолонд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өөрөө чихрийн шижин өвчний үед бие махбодид хамгийн тааламжгүй бодис юм. Амттан, амттан, цагаан талх, гоймон бүтээгдэхүүн, шинэхэн жимс нь эдгээрээр баялаг.

Эмч нар өвчтөнүүддээ гадил жимснээс зайлсхийхийг зөвлөдөг уламжлалтай. Гэхдээ энэ жимс нь олон тооны үнэ цэнэтэй ул мөр элемент, бодис агуулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс өвчтөний хоолны дэглэмээс гадилыг бүрэн хасах шаардлагагүй.зөвлөж байна. Зөвхөн түүний хэрэглээ, тоо хэмжээг тогтмол хянах шаардлагатай. Сүүлийнх нь жижиг, хязгаарлагдмал байх ёстой.

Гадилны тэжээллэг чанар: ашиг тус, хор хөнөөл

Чихрийн шижин өвчний үед банана идэх эхний дүрэм бол дунд зэрэг юм. Энэ жимс нь бага хэмжээний ханасан өөх тос, түүнчлэн натри, холестерин агуулдаг. Тэд мөн чихрийн шижин өвчний үед ээлтэй шим тэжээлийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнд В витамин_{6, кали, магни орно. Нөгөөтэйгүүр, өвчтөний хоолны дэглэмд гадилыг хатуу хязгаарлах шаардлагатай байгаатай холбогдуулан эмч нарын зөвлөмжүүд нь энэ жимс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдагтай холбоотой юм. Тийм ч учраас гадилыг чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэж болох уу гэсэн асуултад хариулахдаа эмч нар энэ жимснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Хамгийн сүүлчийн арга бол түүний хэрэглээний хэмжээг сайтар хянахыг зөвлөж байна.}

Нэг дунд хэмжээний гадил жимсний гликемийн ачаалал 11. Энэ нь хоол хүнс нь цусан дахь сахарын түвшинд хэрхэн нөлөөлдөгийг хэмждэг. Чихрийн шижин өвчний үед гликемийн ачаалал 10-аас бага бол бага, 20-оос дээш бол өндөр гэж тооцогддог. Тиймээс чихрийн шижин дэх банана нь хэвийн ачааллын хооронд л байдаг. Тиймээс ийм жимсийг хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй.

Болох уу үгүй юу?

Тэгвэл чи чихрийн шижинтэй банана идэж болох уу? Цусан дахь сахарын түвшинд үзүүлэх нөлөөний хувьд гадил жимсний нэг юмЭнэ нь их хэмжээгээр хэрэглэвэл өвчтөнд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ хоолны дэглэмд дунд зэрэг, хязгаарлагдмал оруулбал махан жимс нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд түүний найрлагад орсон бусад шим тэжээл, витамины улмаас өвчтөнд хамгийн сайн сонголт байж болно.

Бусад амттай жимс

Саахар багатай бусад жимснүүдийн дотроос алим, лийр, хар усан үзэм ялгардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс папайя, хан боргоцойноос хатуу татгалзах хэрэгтэй, учир нь тэмдэглэсэн жимсэнд агуулагдах элсэн чихэр маш өндөр байдаг.

Өвчний үед банана хэрхэн идэх вэ: чихрийн шижинтэй хүмүүст өгөх зөвлөмж

Чихрийн шижин өвчний үед гадилыг хоолны дэглэмд оруулах олон ухаалаг аргууд байдаг бөгөөд ингэснээр энэ жимс нь хор хөнөөлгүй, харин ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд дараах үр дүнтэй зарчмуудыг чанд баримтална уу:

1. Хоол бүрийн өмнө хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усны хэмжээг ойролцоогоор эсвэл аль болох нарийн тооцоол. Жишээлбэл, нэг дунд хэмжээний гадил жимсэнд 30 грамм нүүрс ус агуулагддаг. Энэ үзүүлэлтийг чихрийн шижин өвчний хамгийн оновчтой хэмжээ гэж үздэг. Мөн энэ хэмжээ нь өдөрт нэг зууш хийхэд хангалттай байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тодорхой өдөр идэхээр төлөвлөж буй хоол хүнс нь нүүрс усны бусад эх үүсвэртэй бол тэдгээрийн хэмжээг багасгах эсвэл гадилыг тухайн өдөр хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Та мөн өөр өөр хооронд зөв хэмжээний нүүрс усыг жигд хуваарилж болноэх сурвалжууд. Жишээлбэл, та гадил жимсний хагас эсвэл дөрөвний нэгийг өөр нүүрс усны эх үүсвэртэй хослуулан идэж болно.
2. Чихрийн шижингийн гадилыг өөх тос, уураг агуулсан бусад хоол хүнстэй хослуулах хэрэгтэй. Ийм халуун орны жимс нь чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөсөнөөс илүү их нүүрс ус агуулдаг байсан ч бусад эрдэс бодис ихтэй хоол хүнсээр "шингэрүүлж" болно. Энэ аргын тусламжтайгаар хүсээгүй нөлөөллийг нөхөх болно. Жишээлбэл, та чихрийн шижин өвчний үед гадилыг бүйлсний тос, эсвэл бага хэмжээний самартай хослуулан идэж болно. Хоолонд агуулагдах ийм хослол нь цусан дахь нүүрс ус, уургийн харьцааг оновчтой болгохоос гадна хоолонд нэмэлт амт, үнэр өгдөг.
3. Чихрийн шижин өвчний үед гадилыг хэрхэн хэрэглэх өөр нэг сонголт бол тэдгээрийг хушга, тараг, цацагт хяруулын хэсэг гэх мэт уургийн эх үүсвэртэй хослуулах явдал юм. Ийм хослуулан хэрэглэсэн хоол нь хүнийг цатгалан мэдрэх төдийгүй, мөн цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусална.
4. Олон тооны судалгаагаар болц гүйцээгүй хагас ногоон банана нь бүрэн боловсорч гүйцсэн шар өнгөтэй зөөлөн жимстэй харьцуулахад цусан дахь сахарын түвшинд бага нөлөө үзүүлдэг байна. Түүнчлэн боловсорч амжаагүй гадил жимсэнд тэсвэртэй цардуул ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь биед задрахад удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд энэ нь эргээд цусан дахь сахарын хэмжээг удаашруулахад хүргэдэг.
5. Хэрэглэж буй жимсний хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жижиг гадил нь жижиг хэмжээтэй байдагтом жимстэй харьцуулахад нүүрс усны хэмжээ. Тиймээс, хэрэв өвчтөн чихрийн шижин өвчний үед гадил жимсийг хэрэглэж болох уу, үгүй юу гэж гайхаж байгаа бол хариулт нь гарцаагүй тийм ээ. Гэхдээ та жижиг банана хэрэглэх хэрэгтэй.

Эдгээр энгийн удирдамжийг дагаж мөрдсөнөөр та зөвхөн идэж буй хоол хүнс болон хоолыг зөв хослуулан хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээгээ их хэмжээгээр зохицуулж чадна.

Өдөрт хэдэн банана идэх вэ

Энэ асуултад хариулахын тулд тухайн хүний зан чанар, хөдөлгөөний түвшин, түүнчлэн банана цусан дахь сахарын түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Энэ жимсний цусан дахь сахарын нөлөө нь хувь хүний хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Учир нь зарим хүмүүс гадил жимсний цусан дахь сахарын нөлөөнд бусдаас илүү мэдрэмтгий байдаг. Үүнийг хувь хүний мэдрэмж, зохих шинжилгээний үр дүнд тодорхойлох ёстой.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст халуун орны жимсний ашиг тус

Чихрийн шижингийн гадилыг бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Заримдаа цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд өдөрт нэг эсвэл хагас жимс идэх нь хангалттай байдаг. Заримдаа өвчтөн нэлээд их хэмжээгээр жимс жимсгэнэ аюулгүй хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч эмч нар дунд зэрэг, эрүүл саруул байх зарчмыг баримтлахыг зөвлөж байна. Энэ бол цорын ганц арга юм, хэрэв та өвчнийг ялахгүй бол илүү удаан эдгэрэх болно.

Жижигдүгнэлт

Тиймээс, хэрэв та дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл чихрийн шижин өвчний үед гадил жимсний хэрэглээ аюулгүй байдаг. Та мөн өдөр тутмын уураг, өөх тосыг нүүрс устай зөв хослуулах хэрэгтэй.