Хүүхэд хөхүүл эх хаш идэж болох уу? Сувилахуйн бүтээгдэхүүний жагсаалт

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хүүхдээ хөхүүлэхдээ эх хүн хэрхэн хооллох талаар олон санал бодол байдаг. Хүүхэд хөхний сүүгээр дамжуулан хөгжил, өсөлтөд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсэг, витаминыг хүлээн авдаг нь мэдэгдэж байна. Тиймээс сувилахуйн хоолны дэглэм нь олон янз, тэнцвэртэй, баяжуулсан байх ёстой. Үл хамаарах зүйлгүйгээр бүх эхчүүд хөхөөр хооллох үедээ хоолны дэглэмээ хянаж, хүүхдэд харшил үүсгэх эсвэл ховдолын хямралд хүргэж болзошгүй нэмэлт зүйл хэрэглэхээс айдаг. Энэ нь эцэстээ сувилахуйн хоол тэжээл нь өөрөө болон хүүхдийн хувьд хомсдож, ашиггүй болоход хүргэдэг. Хоолны витаминжуулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөхүүл эх илүү их ногооны хоол идэх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллоход хүнсний ногооны ач холбогдол

Ихэнх ногоо нь эх, нялх хүүхдэд маш эрүүл байдаг. Тэд маш их хэмжээний витамин, шим тэжээл агуулдаг. Тэд мөн түүхий, чанасан, чанасан, шатаасан хэлбэрээр хэрэглэж болно. Шинээр нь хэвийн болгоход тусалнахоол боловсруулах, өтгөн хатахаас сэргийлнэ. Өвлийн улиралд шинэ хөлдөөсөн ногоо идэхийг зөвлөж байна. Учир нь тэдгээр нь супермаркетуудын санал болгож буй бүтээгдэхүүнээс илүү ашигтай байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй импортын хүнсний ногоог химийн бодисоор эмчилдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Хөхөөр хооллох үед хаш идэх нь ямар нэгэн ашиг тустай юу?

Хүүхэд хөхүүл эхчүүд хаш идэж болох уу, ямар хэрэгтэй вэ? Энэ ногоог тогтмол хэрэглэснээр бид:

• Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулна. Энэ нь зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Холестерины хэмжээг бууруулна. Ходоод гэдсэнд шингэхээс сэргийлнэ.
• Ясны сийрэгжилттэй тэмцэж, мөгөөрсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
• Усны тэнцвэрийг сэргээж, хаван арилгах, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулна. Шээс хөөх эм нөлөөтэй.
• Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулна. Хоол боловсруулах замыг цэвэрлэхэд тусална.

Хөхөөр хооллож байхдаа хаш идэж болох уу

Энэ асуултад хариулахдаа бид хаш нь хөхүүл үед хориотой хүнсний жагсаалтад ороогүй, харин ч эсрэгээрээ хүсүүштэй хүнсний ногоо гэж хэлж болно. ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол тэжээлийн хүрээлэнгийн судалгаагаар хүүхдийн хэвийн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай шим тэжээлийн жагсаалтыг гаргажээ.

Хүүхэд хөхүүл эх хаш идэж болох уу? Хаш бол маш их ханасан жимс бөгөөд энэ нь доор жагсаасан бүх бодисыг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хүүхэд, эхийн аль алинд нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хаш нь ашигтай элемент, витамины агуулах юм.

• Энэ нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг кали ихтэй.
• Энэ ногоо нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай зэс (Cu), фосфор (P) болон төмөр (Fe) агуулдаг.
• Хаш нь никотиний хүчил, витамин С, А, В, тэр дундаа рибофлавин (B2), тиамин (B1)-ээр баялаг.

Тиймээс "Хүүхэд хөхүүл эх хаш идэж болох уу" гэсэн асуултын хариулт хоёрдмол утгагүй - боломжтой, бүр зайлшгүй шаардлагатай.

Чухал! Залуу жимс нь илүү ашигтай бодис, бичил биетүүдийг агуулдаг. Хүнсний ногоо нас ахих тусам илүү хортой, хортой байдаг.

Сувилахуйн хоолонд хашыг хэрхэн зөв оруулах вэ

Хүнсний ногоо нь өндөр чанартай, шинэхэн, шалгагдсан байх ёстой. Сувилахуйн жоронд хаш нэмэх хэд хэдэн дүрэм байдаг.

• Хүүхэд төрөхөөс өмнө идсэн, мөн хүнсний ногоо нь харшил үүсгэдэггүй бол хөхүүл үедээ аюулгүй идэж болно.
• Хэрэв жирэмсэн үед таны хоолны дэглэмд хаш байхгүй байсан бол сувилахуйн эмэгтэй үүнийг цэсэнд аажмаар, болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Мөн хооллохдоо хүүхэд шинэ бүтээгдэхүүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анхааралтай ажигла. Хэрэв хазайлт, хариу үйлдэл байхгүй бол айхгүйгээр аюулгүй идэж болно.

Хүүхэд хөхүүл эхчүүд юу идэж болохгүй

Архи хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Нэг аяга улаан дарс ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн зарим эхчүүдийн үзэл бодол маш буруу гэдгийг санаарай. Үүнийг хийх нь туйлын боломжгүй юм. Дотор нь байгаа архихүүхдийн цусанд бүрэн шингэсэн эхийн сүүний найрлага.

Хөхөөр хооллохыг хориглосон хүнсний жагсаалтад мөн даршилсан, давсалсан, халуун ногоотой, лаазалсан хоол багтдаг. Тэдгээрийг хэрэглэх үед эхийн сүү халуун ногоотой болж, энэ нь хүүхэд хөхүүлэхээс огт татгалзахад хүргэдэг.

Сувилахуйн эмэгтэй ямар ногоог ямар хэлбэрээр идэж болох вэ

• Төмс. Та шарсан эсвэл шарсан төмсөөс бусад ямар ч хэлбэрээр идэж болно.
• Цагаан байцаа. Уураар жигнэхийг зөвшөөрнө.
• Лууван. Харшил үүсгэхгүйн тулд маш болгоомжтой, бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.
• Манжин. Хэрэв хүүхэд үүнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та чадна.
• Цагаан байцаа. Үүнээс татгалзах нь дээр, энэ нь хэт их хий үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хоолны дэглэмээс сувилахуйн хоол, жорыг агуулгыг нь хасахыг зөвлөж байна.
• Өргөст хэмх, цуккини. Сувилахуйн эхэд зориулсан жагсаалт нь тэднийг хоолны дэглэмд оруулах боломжийг олгодог. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэх нь ховор бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлдөггүй.
• Улаан лооль, болгарын чинжүү, хаш. Хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж, хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд эхлээд болгоомжтой оруулахыг зөвлөж байна. Жагсаалтад орсон хүнсний ногоо тус бүрийг 3 өдөр тутамд хэрэглэх ёстой.

Хүүхэд хөхүүл эх хүн бүр хүнсний ногооны төрлөөр аялж, юу идэж болох, юу идэж болохгүйг санахад хялбар болгох үүднээс нэгэн төрлийн "хүнсний ногооны гэрлэн дохио"-ыг орууллаа.

Улаан ногоог зарчмын хувьд хориглоно. Эдгээр нь харшил үүсгэгч бодис агуулдаг бөгөөд хүүхдийн эрүүл мэндэд аюул учруулдаг. Улаан лоольоос гадна тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулж болно, гэхдээ маш болгоомжтой: 3 хоногт нэг удаа, хүүхдийн хариу үйлдлийг хатуу дагаж мөрдөнө.

Шар ногоо - та чадна, гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэсэг хугацааны өмнө хүүхдийн эмч нар хөхөөр хооллох үед ийм өнгөтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Өнөөдөр хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар өөр өөр үзэл бодол байдаг бөгөөд тэдний зарим нь энэ хугацаанд ч гэсэн хүсүүштэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хоолны дэглэмд маш болгоомжтой, жижиг хэсгүүдэд оруулах ёстой. Хэрэв эхийн сүүний найрлагад тэдгээр нь хэт олон биш байвал энэ нь өтгөний эмгэг, гэдэс дүүрэх шалтгаан болохгүй.

Ногоон ногоо - айхгүйгээр идэж болно. Энэхүү өнгөт сүүдэрт багтсан бүх ногоо, жимс жимсгэнэ аюулгүй идэж болно. Цагаан байцаанаас бусад.

Дүгнэлт

Хүүхэд хөхүүл эх хаш идэж болох уу? Энэ асуултад бид цогц хариулт өгсөн гэж найдаж байна. Үүнээс гадна, хөхүүл эхчүүдэд хэрхэн зөв хооллох талаар хэрэгтэй зөвлөгөө, зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд энэ нь амьдралд хэрэг болох нь дамжиггүй.