2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Лууван нь бие махбодид, ялангуяа хүүхдэд амттай, эрүүл мэндэд тустай. Хөгжлийн хугацаанд эх үр тариа нь хоолны дэглэмд төрөл бүрийн зүйл нэмэх боломжийг олгодог. Энэ ногоогоос та луувангийн нухаш зэрэг янз бүрийн хоол хийж болно. Бэлтгэхэд маш олон хувилбар бий.
Луувангийн нухашны жор
Бүтээгдэхүүн бүр өөрийн гэсэн үнэ цэнэтэй байдаг. Зөвхөн зохих ёсоор бэлтгэж байж хадгалж болно.
Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:
- нэг лууван;
- чидун жимсний тос (хоолны халбага);
- нимбэгний шүүс (цайны халбага).
Эхлээд луувангаа жигнэх юм уу буцалж буй усанд хийж буцалгана. Бэлэн болсон ногоог хутгагчинд хийж, түүнд оливын тос, нимбэгний шүүс нэмнэ. Дараа нь нухаш гарах хүртэл бүх зүйл ташуурддаг. Та ердийн төмс нунтаглагч ашиглан хүссэн тууштай байдалд хүрч болно. Энэ хачир нь загастай сайхан зохицдог.
Хүүхдэд зориулсан луувангийн нухаш
Хөгжлийн онцлогоос хамааран хүүхдийн нэмэлт хоолыг нэвтрүүлж байна. Энэ нь лууван зэрэг хүнсний ногоогоос эхэлдэг. Энэ нь ашигтай витамин, бодис агуулсан,хэвийн өсөж, хөгжихөд тусалдаг. Лууван хүний биеийн янз бүрийн процесст сайнаар нөлөөлдөг.
Хүүхэд тав тухтай байхын тулд гэдэс нь хэвийн ажиллах ёстой. Тиймээс шинэ ногоог хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө түүнийг бэхжүүлж, сулруулж байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Лууван ихэвчлэн хүчтэй байдаг ч алимтай нийлбэл хоол боловсруулалтыг зохицуулдаг.
Бусад хүнсний нэгэн адил энэ ногоо харшил үүсгэдэггүй, гэхдээ та хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарах хэрэгтэй.
Улбар шар өнгийн гоо сайхны ашиг тусыг хадгалахын тулд нялх хүүхдэд луувангийн нухашыг зөв бэлтгэх нь чухал юм. Хэн нэгэн дэлгүүрээс бэлэн хоол худалдаж авдаг, гэхдээ та гэртээ ч хоол хийж болно.
Шаардлагатай:
- лууван (100 гр);
- сүү (25 мл);
- ургамлын тос (3 гр).
Өөрийнхөө тарьсан ногоог сонгох нь хамгийн зөв. Хэрэв худалдаж авсан бөгөөд гарал үүсэл нь эргэлзээтэй байвал та хэдэн цагийн турш усанд хийж болно.
Лувууг сойз ашиглан сайтар угаах хэрэгтэй. Дараа нь хальсалж, шоо эсвэл жижиг хэсэг болгон хуваана.
Үр дүнг нь буцалж буй усаар асгаж, усыг бүрэн бүрхэнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бага дулаанаар чанаж дуустал нь чанаж болгосон. Илүүдэл шингэнийг шавхах эсвэл коланд руу хаях ёстой. Үүний дараа массыг нухсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр бөөгнөрөл байхгүй болно. Үүн дээр өөрийн үзэмжээр бага зэрэг давс нэмсэн тул та үүнийг хийж чадахгүй, халуун сүү.
Луувангийн нухашаа буцалгаад тос нэмнэ. Хоол бэлэн болсон тул хөргөхөд л үлдлээ.
Хүнсний ногооны нухаш
Хүнсний ногоо бүр тодорхой ашиг тустай, хольж хэрэглэхэд л нэмэгддэг. Луувангийн нухаш бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
- нэг лууван;
- цэцэгт байцаа (150гр);
- цайны халбага наранцэцгийн тос (чидун эсвэл эрдэнэ шиш);
- давс.
Үндэс ургамлыг сойзоор угааж, хальсалж, жижиг хэсэг болгон хувааж, буцалсан устай саванд хийнэ. Арван минутын дараа болгоомжтой угаасан цэцэгт байцааг жижиг хэсгүүдэд хийнэ.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дахин 7 минутын турш чанаж болгосон. Савны агуулгыг хөргөж, нухаш болгосон. Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн дассан бол хольцонд тос, бага зэрэг давс нэмнэ. Урт хугацаанд хадгалахын тулд нухсан төмсийг саванд задалж болох бөгөөд эхлээд сайтар угааж ариутгасан байх ёстой.
Лууван, алимны нухаш
Лууван-алимны нухаш олон хүнд бага наснаасаа танил болсон. Гэртээ хийхэд хялбар.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- таван алим;
- лууван (таван ширхэг).
Хэрэв танд жишээлбэл, хүнсний процессор байхгүй бол ердийн нарийн үрэгчээр үрж болно. Юуны өмнө, лууван, дараа нь алим буталсан байна. Хоёр бүтээгдэхүүнийг хольж, хүссэн хэмжээгээр элсэн чихэр нэмнэ. Нухаш хэрэглэхэд бэлэн боллоо. Нунтаглахдаа хутгагч эсвэл шигшүүрээр дамжуулж болно.
Алим, лууванд лийр эсвэл брокколи нэмж болно.
Хүүхдэдээ цэвэр луувангийн нухаш байнга өгч болохгүй, мэргэжилтнүүд үндэс үр тариаг нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна.хүнсний ногооны нэр төрөлд. Энэ ногоо нь ямар ч тавагны амтыг зөөлрүүлдэг. Бүрэн хөгжихийн тулд хүүхдүүд хоол хүнсэндээ энэ үндэс үр тариа хэрэгтэй байдаг тул хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үүнийг зөв чанаж идэхээс гадна бага зэрэг идэх хэрэгтэй.
Хүүхдэд энэ хоол сайн. Тиймээс хоолны дэглэмд шинэ эх үр тариаг аажмаар нэвтрүүлэх нь чухал юм. Энэ тохиолдолд та хүүхдийн зан үйлийн бүх өөрчлөлтийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвлийн өтгөрүүлсэн сүүтэй алимны нухаш: Неженка нухаш
Гэрийн нөхцөлд алимны соус хийх энгийн жортой нөхөрлөхийг урьж байна. Энэхүү нухаш нь алимны чанамал стандарт хувилбараас аль хэдийн залхсан хүмүүст тохиромжтой. Хамгийн сонирхолтой нь таны хүүхдүүдэд таалагдах нь гарцаагүй. Өвлийн улиралд хураангуй сүүтэй алимны соус бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Мөн та бялуу, бин болон бусад нарийн боовны дүүргэлт болгон ашиглаж болно
Өвлийн улиралд луувангийн шүүс. Луувангийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ: жор
Энэ гайхалтай ундааг бэлтгэх цөөнгүй жор байдаг. Өгүүллийг уншсаны дараа та түүний ашигтай чанарууд, гэртээ луувангийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх талаар мэдэх болно
Түүхий болон чанасан луувангийн гликемийн индекс. Луувангийн ашиг тус Хоолны жор
Луван хэр ашигтай вэ, бэлтгэх аргаас хамааран гликемийн индекс нь юу вэ? Лууван жингээ хасахад тусалж чадах уу, мөн та тэдгээрийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж чадах уу? Та эдгээр асуултын хариултыг манай нийтлэлээс олох болно
Лувангаар юу хоол хийх вэ? Өвлийн улиралд лууваныг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Луувангийн котлетыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Лууван нь ямар ч талаараа үнэ цэнэтэй хүнсний ногоо, тэжээллэг, хүний биеийг эдгээх үйлчилгээтэй, дархлааг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд каротины агууламжаараа түүнтэй тэнцэх зүйлгүй. Энэ бол эрүүл, зөв хооллолтыг мэддэг хүмүүст зориулсан бурхны хишиг юм
Гэртээ өвлийн улиралд луувангийн шүүс. Луувангийн шүүс хураах: жор
Өнөөдөр гэртээ өвлийн улиралд луувангийн шүүс хийх “амттай” олон сонголт бий. Байгалийн жүүсийг жилийн турш уух нь маш ашигтай бөгөөд үүнээс гадна тэдгээр нь сайн хадгалагддаг бөгөөд анхаарал халамж шаарддаггүй. Шүүс бэлтгэх янз бүрийн арга байдаг тул гэрийн эзэгтэй бүр "өөрийн" жорыг олох боломжтой
