Хөхөөр хооллох цэс, 1 сар - онцлог, жор, зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Сувилахуйн эхийн юу идэж байгааг анхаарах нь маш чухал. 1 сар ба түүнээс дээш хугацаанд хөхүүлэх цэс нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг. Сүүтэй хамт хүүхэд эхийн хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний элементүүдийг хүлээн авдаг. Энэ нь ашигтай витамин эсвэл тийм ч ашигтай бодис биш байж болно. Тиймээс эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ хянах нь маш чухал бөгөөд ялангуяа хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний сард хүүхэд хараахан хүчтэй болоогүй байна. Энэ хугацаанд хүүхдийн бие хоол хүнс авах шинэ аргад дасан зохицдог.

Байгалийн төрөлтөөс хойшхи хоол тэжээл

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой, гэхдээ хүнд биш байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие тайван сэргэж чадна. Хөхөөр хооллох гол үе нь үйрмэг төрснөөс хойш хэд хоногийн дараа тохиолддог. Сүү ойролцоогоор гурав, тав дахь өдөр гарч ирдэг. Гэхдээ үүнээс өмнө хоолны дэглэм байх ёстойонцгой анхаарал болгоомжтой сонгосон. Төрсний дараах үеийн хоолны дэглэм бага зэрэг боловч хөхөөр хооллох үеийн хоолны дэглэмээс ялгаатай хэвээр байна.

Төрсний дараах эхний хэдэн хоногт зөвхөн шингэн хоол, тухайлбал сүү эсвэл усаар чанасан үр тариа, шөл, ногооны (цагаан хоолтон) шөл идэхийг эмч нар зөвлөж байна. Таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд том ширхэгтэй эслэг агуулсан хоолноос татгалзах шаардлагатай. Эдгээр нь түүхий жимс, хүнсний ногоо, талх, хивэг юм. Та янз бүрийн үр тариа идэж болно - овъёос, Сагаган, эрдэнэ шиш, шар будаа, гэхдээ өтгөний асуудал гарахгүйн тулд будаагаа цэснээс хассан нь дээр.

Үндсэн зөвлөмж

Бага багаар, ойр ойрхон идээрэй. Хоёр хүн идэж болохгүй. Хүнд, давслаг, халуун ногоотой, өөх тос, шарсан хоолыг мартах хэрэгтэй болно. Махнаас та шувууны мах эсвэл түгалын махыг чанаж болно, гэхдээ загасыг хүүхэд төрснөөс хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа, тэр ч байтугай хязгаарлагдмал хэмжээгээр авах боломжтой. Ерөнхийдөө сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Өөх тос багатай байгалийн тараг эсвэл кефирт давуу эрх олгох нь дээр.

Харшил үүсгэгчийг хоолны дэглэмээс бүрэн хас. Эдгээр нь шоколад, цитрус, улаан жимс, зөгийн бал, мөөг, түрс, өндөг юм. Будаг, амт оруулагч, хадгалалтын бодис болон бусад химийн нэмэлт бодис агуулсан хогийн хоол идэж болохгүй. Цай, кофе зэрэг хүчтэй ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хөхүүл эх нь сүүгээ хэвийн байлгахын тулд хангалттай хэмжээний шингэн уух ёстой гэж үздэг ч энэ нь хөхийг хавдах шалтгаан болдог. Энэ асуудалд хандах ёстойболгоомжтой.

Хүүхэд төрсний дараах эхний өдрүүдэд хөхүүл эхийн цэсэнд чанасан тахиа, тугалын мах, үр тарианы талх, хоолны дэглэмийн талх, нэг хувийн kefir (өдөрт нэг шилээс илүүгүй эсвэл бага хэмжээний байгалийн тараг) орно. өөх тос багатай шөл, нухсан төмс, хатуу бяслаг, овъёос эсвэл усанд чанаж болгосон Сагаган (та бага зэрэг давсалж, бага хэмжээний ургамлын тос нэмж болно), шатаасан алим (улаан биш), банана (өдөрт нэг ширхэгээс илүүгүй)), хийгүй ус, гар хийцийн компот эсвэл uzvars. Хоолны дэглэмийг аажмаар нэмэгдүүлж болно.

Кесар хагалгааны дараа

Кейсар хагалгааны дараа бие сэргэхэд илүү их хугацаа шаардагддаг. Энэ нь хэвлийн хөндийн мэс засал тул гэдэс хэвийн болоход хэд хоног шаардлагатай. Тиймээс хоол боловсруулах тогтолцоог хэт ачаалахгүй байх шаардлагатай. Хоол боловсруулах эрхтнүүд умайд дарамт учруулахгүй байх нь дээр, учир нь оёдол нь хамтдаа илүү сайн ургах болно. CS-ийн дараах эхний өдөр та идэж болохгүй, шаардлагатай бүх бодис, витаминыг дусаагуураар хийдэг. Усыг бага хэмжээгээр ууж болно. Хэрэв хүсвэл литр тутамд нэг эсвэл хоёр хоолны халбага нимбэгний шүүс нэмж болно.

Хагалгааны дараах хоёр дахь өдөр залуу эхийн биеийн байдал хэвийн болдог. Хэрэв хүндрэл гараагүй бол эмэгтэйг эрчимт эмчилгээний тасгаас төрсний дараах үе рүү шилжүүлнэ. Эмч эхлээд өөх тос багатай шөлийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Нэг порц нь 100 мл-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Шөлийг өдөрт 2-3 удаа ууж болно. Эмчийн зөвшөөрлөөр та нэг хэсэг туранхай мах эсвэл нэг порц мах идэж болно.суфле. Та нухсан төмс эсвэл будаа (цагаан будаагаас бусад нь) хийж болно. Сүүн бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Та хэдэн халбага зуслангийн бяслаг эсвэл нэмэлтгүйгээр нэг аяга тараг ууж болно.

Гурав дахь өдөр хоол хүнс нь хоолны дэглэм, илчлэг багатай байх ёстой. Зарим эмэгтэйчүүд хүүхдийн хоолыг хоолны дэглэмд оруулдаг (нухсан мах эсвэл лонхтой хүнсний ногоо), та шөл ууж эсвэл хүнсний ногооны уут, нухсан төмс, хөнгөн үр тариа идэж болно. Та хоолны дэглэмийг махан бөмбөлөг эсвэл уурын котлетаар аль хэдийн төрөлжүүлж болно. Жигнэсэн алим, бяслаг, элсэн чихэртэй цай уухыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ хоол нь халуун, хүйтэн байх ёсгүй, бүх зүйлийг зөвхөн дулаан хэлбэрээр хэрэглэх ёстой. Сарнайн декоциний хэрэглэх нь ашигтай.

Эхний 7-10 хоногт хориотой хоол

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний сард хөхүүл эхийн цэс маш хязгаарлагдмал байдаг тул нярай хүүхэд эрүүл мэндийн асуудалгүйгээр шинэ хоолонд дасан зохицож чаддаг. Эмэгтэй хүн ямар ч нэмэлт, амтлагчгүй чанасан гоймон, усан дээр үр тариа, нухсан цуккини, төмс, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, өөх тос багатай исгэлэн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (хязгаарлагдмал хэмжээгээр), жижиглэсэн цацагт хяруул, туулайн мах, үхрийн мах идэхийг зөвшөөрдөг. болон тугалын мах (чанасан эсвэл чанасан).

Хүүхдээ эхний сард (ялангуяа төрсний дараах эхний 10 хоногт) хөхөөр хооллохдоо юу идэж болох нь ойлгомжтой, гэхдээ ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ? Хатаасан жимс, үр тариа, арвай, арвайн будаа, өндөг, загас, самар, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, далайн хоол, загасны түрс, мөөг, шоколад, зөгийн бал, кофег хэрэглэх нь зохисгүй юм.хар цай (хүчтэй нэрэх), архи, карбонатлаг ундаа, жүүс, лаазалсан хоол, эрхтэний мах. Та будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулсан хоол хүнс, халуун ногоотой, давслаг хоол, хоол боловсруулахад хэцүү хоол идэж болохгүй. Төрсний дараа хөх тарианы талх, шинэхэн шатаасан маффин, бялуу, нарийн боов, будаа, халуун ногоо зэргийг хориглоно.

Хөхүүл ээжид зориулсан цэс

Энэ чухал үед юу хэрэглэж болох вэ? Саалийн үүсэх хамгийн чухал үе шат бол яг эхний сар юм. Хувийн сонголт, эмчийн зөвлөмж, зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалтад үндэслэн хөхөөр хооллох үлгэр жишээ цэсийг залуу ээж өөрөө эмхэтгэж болно. Тиймээс чанасан гоймоныг зөвшөөрдөг боловч өдөр тутмын норм нь 60 граммаас ихгүй байна. Халуун ногоо, бяслаг болон бусад нэмэлтүүдийг хэрэглэж болохгүй. Каша ижил хэмжээгээр хэрэглэж болно. Та арвай, Сагаган, шар будаа зэргийг усаар эсвэл сүүтэй усаар (нэг нэгээр нь) чанаж болно.

Хөхөөр хооллох өдөр тутмын цэсэнд хүнсний ногооны хоногийн норм (1 сард) 300-500 грамм байна. Энэ нь брокколи, цуккини, төмс, ногоон вандуй (лаазалсан биш), цэцэгт байцаа, хулуу, ногоон, лууван байж болно, болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Та улаан лооль, өргөст хэмх, цагаан байцаа, манжин, сармис, хонхны чинжүү, хаш, сонгино идэж болохгүй. Өдөрт 150-200 грамм мах хангалттай. Туулайн мах, түгалын мах, тахиа, цацагт хяруул зэрэгт давуу эрх олгох нь дээр. Хурга, гахайн өөх, гахайн мах, дотор талын махыг хориглоно.

Сүү, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүний хувьд хэрэглэж болнозөвхөн өөх тос багатай, элсэн чихэр, амтлагч, нэмэлт бодисгүй. Үхрийн сүү, исгэлэн сүүтэй ундаа, жимсний хэсэгтэй тараг зэргийг хоолны дэглэмд оруулах нь зохисгүй юм. Өдөрт зуслангийн бяслаг 100 грамм, цөцгий - 30 грамм, бяслаг - 50 грамм, сүүний ундаа өдөрт 250 мл-ээс ихгүй хэмжээгээр зөвшөөрөгддөг.

Залуу ээж шатаасан алим, лийр ба банана, үхрийн нүд, цагаан үхрийн нүд идэж болно. Та тод, чамин жимс, цитрус жимс идэж болохгүй. Өдөрт жимс жимсгэний норм нь 200-300 грамм байна. Хатаасан жимс, хатаасан алим, лийрээс prunes хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч үзэм идэж болохгүй. Та өдөрт 50-100 грамм хатаасан жимс идэж болно. Хийгүй ус, ногоон цай, бага исгэсэн хар цай, алимны шүүс (хагас усаар шингэлсэн, зөвхөн шинэхэн шахсан), жимсний ундаа, компот уухыг зөвшөөрдөг. Та кофе, хүчтэй цай, худалдаж авсан шүүс, карбонатлаг, согтууруулах ундаа ууж болохгүй. Шингэнийг өдөрт 1.5-2 литр орчим уух хэрэгтэй.

Харшил өгөхгүй цэс

Эхний сард хөхүүл эхийн цэс (хоол тэжээлийн жишээг өдөр бүр доор үзүүлнэ) зарим тохиолдолд харшил өгөхгүй байх ёстой. Зөвхөн аюулгүй хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулж болно. Энэхүү хоолны дэглэм нь харшилтай эсвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай эхчүүд, хүүхдүүдэд бүрэн тохиромжтой. Ямар ч асуудалгүй байсан ч та өөрийнхөө болон хүүхдийн биеийг анхаарч, бага зэрэг хүчирхэгжүүлж, зөвхөн бусад бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан жор

Саалийн эхний сард олон эмэгтэйчүүдэд тохиолддогЗөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалт нь амттай хоол хийхийг зөвшөөрдөггүй. Үнэн хэрэгтээ хангалттай жор байдаг. Сувилахуйн эхийн долоо хоногт өглөөний цайны цэс болгон та будаа, зуслангийн бяслаг бүхий Casserole оруулж болно. Гэхдээ энэ хоолыг хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Савыг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• шилэн будаа;
• 150 гр зуслангийн бяслаг;
• хоёр өндөгний цагаан;
• элсэн чихэр (дунджаар гурваас зургаан хоолны халбага байхад хангалттай).

Эхлээд будаагаа буцалгаж, дараа нь зуслангийн бяслагтай хольж, элсэн чихэр нэмнэ. Дараа нь өндөгний цагаан масс руу зоддог. Бүх зүйл хэлбэр дүрстэй байх ёстой. Савыг шарах шүүгээнд 180 градуст 30-40 минут жигнэнэ.

Рисотто нь хүүхдийн амьдралын эхний саруудад хөхөөр хооллоход хамгийн тохиромжтой. Энэ бол халуун ногоотой бус хоол бөгөөд бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь дулааны боловсруулалтанд ордог. Гэхдээ хөхүүл үед уламжлалт амтлагчийг пилаф эсвэл шөлөөр хооллохыг хориглоно. Цагаан будаа, хүнсний ногоотой цацагт хяруул хийхэд танд дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно:

• шилэн будаа;
• 200-300 грамм цацагт хяруулын филе;
• нэг лууван;
• 100 грамм вандуй.

Будаа буцалгаж, луувангаа жижиглэн хэрчээд буцалж буй давстай усанд вандуйтай хамт хийнэ. Зөөлөн болтол нь чанана. Цацагт хяруулыг хэсэг болгон хайчилж, шөл. Маханд будаа, ногоо нэмээд хольж, таглаад таван минут буцалгана.

Бөөрөнхий махыг соустай хийж болно. Махны бөмбөгний хувьдтанд татсан тахиа, цацагт хяруул, үхрийн мах хэрэгтэй болно. Хөхөөр хооллох үед та зөвхөн гэртээ чанаж болгосон татсан махнаас хоол хийж болно. Та будаа, амтлах давс хэрэгтэй болно. Нэг шил чанасан будаа нь 500 гр татсан мах, давстай хольж, сайтар холино. Массаас махан бөмбөлөг үүсгэж, жигд таваг дээр тавь. Энэ нь зөвхөн хулуу-цөцгий сумс бэлтгэх хэвээр байна. Энэ нь хулуу нухаш хийж, ижил хэмжээгээр цөцгийтэй хослуулах шаардлагатай. Соусыг давсалж, махан бөмбөлөг дээр хийнэ. Хоолыг 50 минутын турш зууханд хийх ёстой. 180 градуст жигнэх.

Долоо хоногийн ойролцоогоор хоолны дэглэм

Хөхөөр хооллох хоолны дэглэм (хоолны дэглэм) олон янз, эрүүл, бүрэн аюулгүй байх ёстой. Та энэ долоо хоногийн цэсийг санал болгож болно:

• Эхний өдөр. Өглөөний цай: усан дээр Сагаган, нэг хэсэг чанасан цацагт хяруул, ногоон цай. Үдийн хоол: цагаан хоолны шөл, уурын котлет, гоймон, хатаасан жимсний компот. Зууш: өөх тос багатай тараг, жигнэмэг. Оройн хоол: ногоотой будаа.
• Хоёр дахь өдөр. Өглөөний цай: өөх тос багатай тараг, махан сэндвич, үр тарианы кофе. Үдийн хоол: өөх тос багатай борщ, Сагаган будаатай соустай махан бөмбөлөг. Зууш: нэг шил kefir, шатаасан алим. Оройн хоол: нухсан ногооны шөл.
• Гурав дахь өдөр. Өглөөний цай: цөцгийн тос, чанамалтай талх, нэг аяга сүү. Хоёр дахь өглөөний цай: хоёр өндөгний омлет (хэрэв хүүхдэд харшлын урвал байхгүй бол). Үдийн хоол: махан бөмбөлөгтэй шөл, халуун ногоогүй pilaf. Зууш: жигнэмэг бүхий тараг. Оройн хоол: зуслангийн бяслаг, компоттой банш.
• Дөрөв дэх өдөр. Өглөөний цай: syrniki болон вазелин эсвэл гар хийцийн uzvar. Хоёр дахь өглөөний цай: элэгний нухаштай сэндвич, хар цайсул гагнуур. Үдийн хоол: загасны шөл (та өөх тос багатай чанасан загасны хэсэг идэж болно), хүнсний ногоотой будаа. Зууш: kefir, шатаасан алим эсвэл лийр. Оройн хоол: гуляш, төмстэй тогоо.

• Тав дахь өдөр. Өглөөний цай: усан дээр овъёосны будаа эсвэл сүүтэй ус (хагас). Үдийн хоол: цуккинитэй цагаан хоолтон шөл, туранхай махтай гоймон. Оройн хоол: шатаасан банана эсвэл алим.
• Зургаа дахь өдөр. Өглөөний цай: kefir, cheesecakes бүхий энгийн мюсли. Үдийн хоол: шөл, тугалын махтай чанасан ногоо. Зууш: шинэхэн жимс, тараг. Оройн хоол: махан суфлетэй Сагаган.
• Долоо дахь өдөр. Өглөөний цай: тараг, шатаасан алимтай овъёосны будаа. Үдийн хоол: чанасан төмс, соустай махан бөмбөлөг. Үдээс хойш зууш: цөцгийн тостой сэндвич, цай. Оройн хоол: гоймонтой өөхгүй мах.

Хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах

Чухал зөвлөгөө: Сувилахуйн эхийн эхний сар ба түүнээс хойшхи хоолны дэглэм нь олон хязгаарлалттай байдаг ч хэсэг хугацаанд та хувийн хүсэл эрмэлзэл биш харин эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гэхдээ та шинэ хоолыг хоолны дэглэмдээ хэрхэн оруулах вэ? Хүүхдийн сэтгэл санаа, сайн сайхан байдлыг үнэлэхийн тулд өглөө нь шинэ хоол идэхийг зөвлөж байна. Та өдөрт нэгээс илүүгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд та хүүхдийн сайн сайхан байдлыг хянах хэрэгтэй. Санаа зовоох шалтгаан нь өтгөний эмгэг, хий үүсэх, колик, хүүхдийн түгшүүр, хоол идэхээс татгалзах зэрэг байж болно. Хэрэв тодорхой бүтээгдэхүүнд харшлын урвал байгаа бол та үүнийг хийх хэрэгтэйхоолны дэглэмээс хасаад гурван сарын дараа дахин оролдоно уу. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхдийн ферментийн систем илүү төгс төгөлдөр болох бөгөөд энэ нь ер бусын хоол хүнс нь тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэхээ болино гэсэн үг юм. Тиймээс шинэ жороор чанаж болгосон хоолыг хөхөөр хооллох цэсэнд (1 сар ба түүнээс дээш) оруулахыг хичээх нь маш болгоомжтой, аажмаар байх ёстой.

Саалалтыг сайжруулах бүтээгдэхүүн

1 сартайдаа хөхүүлэх цэс бүрэн, олон янз, амттай байж болно. Хэрэв хүүхэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та дуртай хоолоо цэсэнд оруулж болно, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Мэдээжийн хэрэг та зохистой хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Зарим эхчүүд 1 сартайдаа хөхөөр хооллох үед (энэ бол саалийн "тохируулах" үе юм) сүү ирэхэд зориулсан бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна. Эдгээр нь лууван, cumin, dill үр, fennel юм.

Хүүхэд хөхүүлэх байгалийн гаралтай эмийг ундаа хэлбэрээр хэрэглэх нь дээр. Тиймээс бид dill үрийг дусаахыг зөвлөж байна. Нэг халбага түүхий эдийг нэг аяга усаар асгаж, хоёр цаг байлгана. Судсаар дусаахыг өдөрт хоёр удаа хагас шилээр ууна. Урлагийн дагуу та өдөрт зургаан удаа ууж болно. л. Тун нь ижил байна. Хүлээн авах сонголт нь хүлцэх чадвараас хамаарна. Та найрлагыг бага багаар бага багаар ууж, шингэнийг амандаа богино хугацаанд барих хэрэгтэй.

Энгийн луувангийн шүүс ч бас тус болно. Лууванг үрж, шүүсийг шахаж, өдөрт хоёроос гурван шил авна. Амтыг сайжруулахын тулд цөцгий, сүү, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэээс шүүс нэмэхийг зөвшөөрнө. Нэг шил луувангийн шүүсийг нэг эсвэл хоёр халбага нэмэхэд хангалттай. л.зарим төрлийн амтлагч. Энэ нь луувангийн үр нөлөөг бууруулахгүй. Ерөнхийдөө хөхөөр хооллох зохистой хооллолт (1 сар бол хамгийн чухал хугацаа) нь хөхний сүүг шаардлагатай хэмжээгээр хангах боловч хөхүүлэхтэй холбоотой асуудал гарвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Магадгүй эмч залуу эхэд тусгай эм бичиж өгөх эсвэл хүүхэд жингийн дутагдалд орсон тохиолдолд хиймэл хольц руу шилжихийг зөвлөж магадгүй юм.