Би шөнө ногоон цай ууж болох уу? Ашиг ба хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Цай нь дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэгд тооцогддог. Энэ ундааны хэд хэдэн сорт байдаг. Олон хүмүүс хар цай, бусад нь улаан, бусад нь ногоон цайг илүүд үздэг. Энэ нь эрч хүч өгч, аяыг өгдөг. Үүний зэрэгцээ, олон хүн шөнийн цагаар ногоон цай уух боломжтой эсэхийг сонирхож байна уу? Энэ асуултад хариулахын тулд ундааны ашиг тус, хор хөнөөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Бүтэц

Ихэнх хүмүүс унтахынхаа өмнө цай уухыг илүүд үздэг. Би энэ ундааг унтахынхаа өмнө ууж болох уу? Хэрэв та түүний ашигтай шинж чанарыг харгалзан үзвэл үүнийг хийх хэрэгтэй. Уг ундаа нь дараах найрлагатай:

• катехин (илүүдэл жинг арилгана);
• идэвхтэй бодис (хоолны дуршлыг дарах, бодисын солилцоог хурдасгах);
• полифенол, каротиноид, лютеин (учир нь ундаа нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг);

• теанин - серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг амин хүчил;
• кофейн (бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг);
• фтор (шүдний пааланг хадгалахад тусалдаг).

Ашиг тус

Ногоон цай ямар сайн болохыг олон хүн гайхдаг уу? Энэ гайхалтай ундааг шөнийн цагаар уух боломжтой юу? -аасбаялаг найрлагатай тул арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах, үрчлээс, сунгах тэмдгүүдээс хамгаалах шаардлагатай. Үүнээс гадна цусан дахь холестериныг хэвийн болгож, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Ногоон цайны ашиг тус нь алсын хараанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хаван болон таргалалтаас сэргийлнэ.

Уух нь нойрмог байдлыг багасгаж, сэтгэл санааг сайжруулна. Түүний хэрэглээ нь цусны эргэлтийг сайжруулснаар цусны эргэлтийн системийг хянадаг. Ногоон цай нь хялгасан судсыг бэхжүүлж, тархины цусан хангамжийг сэргээдэг. Уг ундаа нь дархлаа, зүрх, судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь ядаргаатай, өвдөлттэй цоорох өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Ундаа нь цочрол үүсгэдэггүй, даралтыг нэмэгдүүлдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнийг зөвхөн нормын дагуу ашиглах шаардлагатай бөгөөд дараа нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Ундааны ашиг тусыг харгалзан үзэхэд шөнийн цагаар ногоон цай уух боломжтой юу? Үүнийг зөвхөн дунд зэрэг хийх ёстой.

Хохирол

Өдөрт 3-аас илүү аяга ууж болохгүй. Хэрэв та энэ нормыг дагаж мөрдөөгүй бол гаж нөлөө илэрч болно. Ногоон цайнд агуулагддаг алкалоид, теанин, кофеиныг хэтрүүлэн хэрэглэвэл биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Ундааны сул тал нь түүний биед үзүүлэх дараах хүчин зүйлсийг агуулдаг:

• Мансууруулах бодистой харилцан үйлчлэлийн улмаас шингээлт нь багасдаг.
• Теанин нь төмөр, кальци, магнийн шингээлтийг саатуулдаг.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ногоон цай болгоомжтой уух хэрэгтэй.
• Өвдөж байвалнойргүйдэл, түгшүүртэй бол шингэний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай.
• Ногоон цайг хэтрүүлэн хэрэглэвэл мэдрэлийн системийг сулруулдаг.

Ундааны хор хөнөөлийг харгалзан үзэхэд би шөнө ногоон цай ууж болох уу? Амар тайван унтахын тулд үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Гэхдээ түүний ашиг тус нь зохих бэлтгэлээр илэрдэг. Шар айраг исгэх ус буцалгаж болохгүй, 98 градус хүртэл халаана. Шар айраг исгэх нь 3 минутын турш хийгддэг, үүнийг бүү хэтрүүл. Биеийг эрч хүчээр дүүргэдэг тул өглөө болон өдрийн хоолны үеэр уухыг зөвлөж байна.

Шөнөдөө

Бэлэн ногоон цайнд бага зэрэг кофейн агуулагддаг (аяга тутамд 8мг). Энэ бодис нь үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай боловч цайтай хамт биед ордог кофеин нь кофеноос илүү удаан ажилладаг. Би шөнө ногоон цай ууж болох уу? Энэ нь муу унтах шалтгаан болдог тул оройн цагаар хүн бүр хэрэглэж болохгүй. Шинэ өдрийн өмнө баяр баясгалантай байхын тулд өглөө уухыг зөвлөж байна. Үдийн хоолны үеэр ийм ундаа нь хоол идсэний дараа биеийг тайвшруулахад маш их хүч чадал өгдөг. Хэрэв та хурдан унтаж, хангалттай унтахыг хүсч байвал үдээс хойш ундаа уухгүй байх нь дээр. Олон хүмүүс түүнд гаа нэмэх дуртай. Энэ цай хэдийгээр амттай ч гэсэн биеийг сэргээдэг тул тайвшруулахаас илүүтэйгээр эрч хүч өгдөг.

Хэрвээ баяр болох гэж байгаа бол шөнө ногоон цай ууж болох уу? Энэ нь маш их хүч чадал шаарддаг тул энэ тохиолдолд уух нь ашигтай байх болно. Гэхдээ кофейн агуулсан тул кофетой цай ууж болохгүй. Уухыг хөнгөн цагаан, төмрөөр хийж болохгүйсав, учир нь үүнээс болж амт, үнэрээ алддаг. Шаазан аяга эсвэл цайны аяга хэрэглэх нь зүйтэй. Нэмж хэлэхэд тод, хээтэй аяганд исгэсэн цай заримдаа илүү амттай санагдах болно

Цайны шинж чанараа алддаг тул элсэн чихэр нэмэхээс татгалзсан нь дээр. Үүнийг зөгийн балаар солих нь илүү ашигтай байдаг. Та ийм ундааг зөвхөн онцгой тохиолдолд, эрч хүчтэй байх шаардлагатай үед хэрэглэж болно. Хэрэв та шөнөдөө сайхан амрахыг хүсч байвал татгалзах нь дээр. Өдрийн өөр аль ч цагт энэ нь эсрэг заалттай байдаггүй, гэхдээ эсрэгээрээ энэ нь маш ашигтай байдаг. Сайхан цай ууж байна!