2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06
Хүний биеийн гол өөхний хүчил нь арахидоны хүчил бөгөөд омега-6 тосны хүчлийн ангилалд багтдаг. Өөрөөр хэлбэл, диенол простагландиныг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай үндсэн барилгын материал юм. Простагландинууд PGE ба PGF2 нь булчингийн уургийн солилцооны чухал хэсэг юм. Эдгээр нь булчингийн цусны урсгал, тестостероны орон нутгийн үйл ажиллагаа, инсулины мэдрэмж болон IGF-1-ийг нэмэгдүүлдэг.
Мөн архидоны хүчил нь араг ясны булчингийн эдэд простагландины солилцооны гол зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр хүний булчингийн гипертрофи үүсэхэд хүргэдэг биохимийн янз бүрийн өөрчлөлтийг хариуцдаг. Архидоны хүчил болон бусад стероид бус эмүүдийн гол ялгаа нь бодисын солилцооны үйл явцад шууд оролцдог явдал юм.
Арахидоны хүчил, найрлага нь ханаагүй тосны хүчлүүдээс бүрдэх бөгөөд хурдан үйлчилж эхэлдэг. Хүчтэй бэлтгэл хийсний дараа утас гэмтсэн үед тэрээр идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг бөгөөд "өвдөлтгүй, олдохгүй" гэсэн нийтлэг хэллэгийг тодорхой хэлж өгдөг.үр дүн". Архидоны хүчлийн тусламжтайгаар хүний биед булчингийн хэт нөхөн төлжилттэй холбоотой бүхэл бүтэн цуврал үйл ажиллагаа явагддаг.
Арахидоны хүчил нь бие махбод дахь тестостероны орон нутгийн агууламжийг нэмэгдүүлж, инсулин болон уургийн нийлэгжилтэнд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг тул биеийг хурдан, илүү сайн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эндээс бид арахидоны хүчил нь дааврын анаболик шинж чанарыг нэмэгдүүлдэггүй, харин тэднийг дэмждэг гэж дүгнэж болно. Мөн рецепторуудын мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Тогтмол дасгал хийх нь бие дэх арахидоны хүчлийн агууламжийг бууруулдаг гэдгийг санаарай. Үүнтэй холбоотойгоор биед бага байх тусам тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана. Простагландины анаболик үйл ажиллагааг 7-8 долоо хоногийн турш хадгалахын тулд өдөрт дунджаар 750-1000 миллиграмм арахидоны хүчил уух хэрэгтэй.
Хэрэв та өдөр бүр өндөг, махан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй, эсвэл огт цагаан хоолтон бол арахидоны хүчил таны туслах болно. Хүнсний хүчлийн эх үүсвэр нь элэг, тархи, мах, сүүний өөх юм.
Арахидоны хүчил нь стероид хэрэглэдэг тамирчид болон "цэвэр" гэж нэрлэгддэг тамирчдын аль алинд нь ихээхэн сонирхолтой байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тун удалгүй стероид хэрэглэдэггүй арван таван бодибилдингчин оролцсон туршилтыг тавин хоногийн дотор дунджаар хийжээ.жингийн өсөлт нь бараг дөрвөн килограмм байв. Үүнээс гадна, арахидоны хүчил хэрэглэсний дараа стероид хэрэглэсний дараа мөчлөгийн дараах хурдан жин хасахгүй. Түүнчлэн холестерины түвшин, дархлааны тогтолцооны талаарх эмнэлзүйн судалгаагаар өдөр бүр 1.5-1.7 мянган миллиграмм тунгаар арахидоны хүчлийг хэрэглэх нь ямар ч нөлөө үзүүлээгүй.
Гэхдээ энэ эм нь сул талтай. Цусны даралт ихсэх, зүрх судасны дутагдал, үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүс уухаа болих хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүний биед сахар хэрэгтэй юу? Элсэн чихрийн ашиг тус, хор хөнөөл, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Сахар гэж юу вэ, хүмүүс юунд хэрэглэдэг байсан бэ? Хүний биед бодис хэрхэн ажилладаг вэ? Элсэн чихэр ямар төрлүүд байдаг вэ? Энэ нь хэр хортой, ашигтай вэ? Өөр хувилбар эсвэл орлуулагч бий юу? Элсэн чихрийн ашиг тус, хор хөнөөлийн тухай домог. Энэ бүгдийг бид нийтлэлдээ авч үзэх болно
Омега-6: хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Энэ нийтлэлд Омега-6 хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар өгүүлэх болно. Энэ нь юу болох, ямар өвчинтэй холбоотой болохыг олж мэдэх болно
Ряженка: хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Ряженка бол Орос улсад алдартай, маш эрүүл айраг юм. Энэ нь шатаасан сүүнээс байгалийн исгэх замаар гаргаж авдаг. Зөв болгосон ryazhenka шаргал өнгөтэй байх ёстой. Үүнийг үйлдвэрлэлийн аргын ачаар ийм аргаар олж авдаг. Гэсэн хэдий ч тэр өөрийн амтаас болж нэрийг нь авч чадаагүй
Сахар, давс - хор хөнөөл эсвэл ашиг тус. Тодорхойлолт, химийн найрлага, хүний биед үзүүлэх нөлөө, хэрэглээний давуу болон сул талууд
Бидний бараг хүн бүр өдөр бүр элсэн чихэр, давс иддэг. Үүний зэрэгцээ бид цагаан үхэл гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар огт боддоггүй. Эдгээр хоёр найрлага нь аяга тавагны амтыг сайжруулж, улмаар хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. Чихэрлэг шүд нь цайнд нэмэлт хоёр халбага элсэн чихэр хийхийг хичээдэг ч давстай хайрлагчид өвлийн улиралд лаазалсан ногоог хэзээ ч орхихгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүний зөвшөөрөгдөх өдөр тутмын хэрэглээний талаар бид илүү дэлгэрэнгүй ярих болно
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг