Тахианы шөлний хоолны дэглэм: хоолны дэглэмийн сонголт, зорилго, даалгавар, долоо хоногийн жишээ цэс, заалт, эсрэг заалт, зөвлөмж, тойм, үр дүн

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Тахианы махны шөлтэй хоолны дэглэм хүн болгонд танил биш. Гэхдээ энэ талаар сонссон олон хүн сонирхох нь гарцаагүй. Шөл гэх мэт өндөр илчлэгтэй хоол, тэр ч байтугай махан дээр идэж жингээ хасах уу? Энэ нь хүчинтэй юу? Шүүмжээс харахад тийм.

Гэхдээ энэ бол сонирхолтой сэдэв тул хоолны дэглэмийн сонголт, зорилго, зорилт, заалт, эсрэг заалт болон бусад олон зүйлийн талаар дэлгэрэнгүй ярих нь зүйтэй юм.

Ерөнхий мэдээлэл

Юуны өмнө тахианы шөлтэй хоолны дэглэм хурдан байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнийг хатуу, эргэлзээгүй дагаж мөрдвөл 3-10 кг илүүдэл жингээс салах боломжтой.

Одоо хоол тэжээлийн хэд хэдэн горим бий. Тэд хадгалах хугацаанаас гадна илчлэг ихтэй хоол идэх чадвараараа ч ялгардаг.

Хоолны дэглэм 1

Хамгийн энгийн баТүргэн сонголт бол 1 өдөр үргэлжилдэг detox deload юм. Гэхдээ та өмнөх өдөр идэж чадахгүй - та хөнгөн зүйл идэх хэрэгтэй. Буулгах мөн чанар нь дараах байдалтай байна: та тахианы маханд 2-3 литр шөл хийх хэрэгтэй. Селөдерей эсвэл 1 лууван (бүхэл) нэмнэ.

Өдрийн турш шөлийг бүхэлд нь - тэнцүү хэсгүүдэд, ижил хугацааны интервалтайгаар ууна. Ашигт малтмал, карбонатлаг бус ус уухын тулд завсарлага аваарай. Та дараагийн өдөр нь хэвийн хоолны дэглэмдээ эргэн орох боломжтой.

Хоолны дэглэм 2

Энэ сонголт маш олон охидын сонирхлыг татах нь дамжиггүй. Яагаад гэдэг нь ойлгомжтой! Энэхүү тахианы шөлний хоолны дэглэмийг бүтэн долоо хоногийн турш дагаж мөрдвөл та 10 кг хүртэл турах боломжтой. Ямар ч байсан энэ баримтыг тоймд дурдсан болно.

Шөлийг бүхэл бүтэн тахианы махаар биш, булангийн махаар хийж болно. Дараа нь энэ нь тийм ч өндөр илчлэг биш болж хувирна. Бэлэн бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 100 грамм тутамд ойролцоогоор 50 калори байх болно.

Та хоёр хөхийг авч, 3 литр ус асгаж, буцалгах хэрэгтэй. Тэнд юу ч нэмэх боломжгүй. Бага зэрэг селөдерей хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бэлэн болсон хэмжээгээ 3-5 нэгж болгон хувааж өдөрт идэх хэрэгтэй.

Тахианы хөхний шөл дээр ийм хоолны дэглэм барьсны дараа алдсан кг нь эргэж ирэхгүйн тулд та үүнээс зөв гарах хэрэгтэй. Энд заавар байна:

• 1 дэх өдөр. Шөлөөс гадна та өөрийн жүүсээр чанаж болгосон байцаа хэрэглэх хэрэгтэй болно. Үдийн хоолондоо чанасан өндөгний цагаан идээрэй.
• 2 дахь өдөр. Хоолонд ~100 грамм Сагаган эсвэл будаа нэмэхийг зөвшөөрнө.
• 3 дахь өдөр. Жүрж эсвэл алим идэхийг зөвшөөрдөг.
• 4 дэх өдөр. Шөлийг бүрэн татгалзах. Үүний оронд - чанасанхүнсний ногоо (1 нэгж - 100 гр).
• 5 дахь өдөр. Та хоол хүнсэндээ байгалийн тараг нэмж болно.
• 6 дахь өдөр. Та чанасан загас эсвэл тахиа идэж болно, гэхдээ 200 гр-аас ихгүй байна.

7 дахь өдөр хэвийн хооллолтондоо эргэж орох боломжтой ч ходоодонд их ачаалал өгөхийг зөвлөдөггүй. Энэ зүгээр л муу байна.

Хоолны дэглэм 3

Энэ бол илүү зөөлөн, зөөлөн, тэсвэрлэх чадвартай сонголт юм. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь өмнө нь тайлбарласан тахианы шөлтэй хоёр хоолны дэглэм шиг тийм ч гайхалтай биш юм.

Энэ хоолны дэглэмийг 1 долоо хоногоор тооцсон. Өдөр бүр та 3 литр шөл ууж, 200 грамм чанасан тахианы мах идэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, арьсгүйгээр. Мах, шөлийг давсалж болохгүй.

Мөн маалингын тосоор амталсан ногооны салат идэх хэрэгтэй. Мөн уух - элсэн чихэргүй ногоон цай, түүний тоо хэмжээ хязгаарлагдахгүй. Ийм хоолны дэглэм барьснаар та долоо хоногт 3 кг хүртэл жин хасах боломжтой.

Гэхдээ үр дүнг нь сайжруулах боломжтой. Шүүмжээс харахад тахианы шөлтэй хоолны дэглэм нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр нэмэгдвэл илүү үр дүнтэй байдаг. Өдөрт 40 минут хангалттай. Тэгвэл та 5-6 кг хүртэл жин хасах боломжтой.

Хөнгөн жингийн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм

Тахианы шөл дээр уух хоолны дэглэм барихад хүн бүр бэлэн байдаггүй. Энэ нь амар биш, ижил хоол хурдан уйтгартай болдог. Харин та хоргүйжүүлэхийг хүсвэл яах вэ? Та 7 өдрийн хөнгөн хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж болно. Энэ нь дараах цэстэй нийцэж байгаа гэсэн үг юм:

• Даваа гараг. 1 литр шөл, маалингын тос бүхий ногооны салат 1 кг, 1 tbsp.хивэг.
• Мягмар гараг. 1 литр шөл, 100 грамм филе, 1 кг жимс (чихэрлэг биш), 1 tbsp. хивэг.
• Лхагва гараг. 1 литр шөл, 500 грамм филе.
• Пүрэв гараг. 1 литр шөл, 500 грамм жимс, хүнсний ногоо, 1 tbsp. хивэг.
• Баасан. 1 литр шөл, 500 грамм филе. Хэрэв чанасан шувуу ядарсан бол түүнийг ижил хэмжээгээр өөх тос багатай зуслангийн бяслагаар сольж болно.
• Бямба гараг. Даваа гарагт төлөвлөсөн хоолны дэглэм давтагдана.
• Ням гараг. 2 литр шөл.

Энэ хоолны дэглэмийн зорилго нь зөвхөн жин хасах биш юм. Хоолны дэглэмд хивэг оруулсны ачаар дараах ажлуудыг хийх боломжтой:

• Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна.
• Холестериныг арилгана.
• Хүнд металл, хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
• Хоол боловсруулалтыг сайжруулна.

Хивэгийг рашаан усаар угаах нь дээр.

Ямар хэрэгтэй юм бэ?

Олон хүмүүс энэ асуултыг сонирхож байгаа тул хариултгүй орхиж болохгүй. Тахианы шөлтэй хоолны дэглэмийн үр дүн энд байна:

• Амьсгалын замын хөндийн салстыг зайлуулах. Иймд шөлийг астма, бронхит, уушгины хатгалгааны үед хэрэглэхийг зааж өгсөн.
• Тамхичдын уушгийг давирхай болон хорт бодисоос хэсэгчлэн цэвэрлэх.
• Ходоод гэдэсний замд сайнаар нөлөөлнө. Байгалийн найрлага нь гэдэс, ходоодны ханыг зөөлөн бүрхэж, перисталтал болон микрофлорыг сайжруулдаг. Мөн шөлийг тогтмол хэрэглэх нь ялгадсаас салж, цацраг идэвхт бодисыг арилгахад тусалдаг.
• Бие махбодийг В бүлгийн витамин, эрдэс давс, амин хүчлээр түргэн шуурхай, баяжуулна.амархан шингэдэг ходоод гэдэсний зам.
• Үрэвсэлт, температурыг арилгана. Тиймээс энэ хоолны дэглэмийг ханиад томуу, ханиад туссан хүмүүст зааж өгсөн болно.
• Өөх тосны солилцооны зохицуулалт.
• Бодисын солилцоог сайжруулна.
• Цусны зуурамтгай чанарыг бууруулж, цусны бүлэгнэлтийн магадлалыг багасгана.
• Шүд болон ясыг бэхжүүлнэ.
• Дархлаа нэмэгдүүлнэ.
• Ядаргаа багасгах.

Түүнээс гадна тахианы шөл нь эрчим хүчний үнэ цэнээр нь авч үзвэл тэнцвэртэй хоол юм. 100 грамм тутамд нүүрс ус, өөх тос, уургийн харьцаа дараах байдалтай байна: 0, 3/0, 5/2 грамм.

Шүүмж

Тэд бас анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Тахианы хөхний шөлтэй хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн хүмүүсийн хамгийн түгээмэл ашиг тусын заримыг энд оруулав:

• Эрүүл мэнд муудаагүй байна. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь энэ хоол нь өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд өвчтөнүүдийг эдгээх хүртэл заасан байдаг.
• Хамгийн бага зардал. Ийм буулгалтыг хэн ч өөрөө зохион байгуулж болно.
• Тахианы маханд маш олон витамин, макро болон микроэлементүүд, мөн амин хүчлүүд агуулагддаг.
• Илэрхий үр дүн. Тахианы шөлний хоолны дэглэм (үүнийг туршиж үзсэн хүмүүсийн тойм, тайлбар нь үүнийг батлахад тусална) үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Эцсийн эцэст энэ бол өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг сайн хоол тэжээлийн хөнгөн хувилбар юм.
• Хэрэв та үүнийг хатуу дагаж мөрдөж, өөртөө янз бүрийн сул талыг зөвшөөрөхгүй бол 7 хоногийн дараа та дээд хэмжээг дахин тохируулах боломжтой болно.нэмэлт фунтын тоо.
• Ийм мацаг барих өдрүүдийг (1-2 долоо хоногт 1 удаа) тогтмол дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой. Наад зах нь энэ нь хүрсэн үр дүнг хадгалахад тусална.
• Ямар ч хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Гэхдээ мэдээж сул талууд бас бий. Тахианы шөлний хоолны дэглэмийг тоймлоход олон хүн үүнийг шувууны махнаас чанаж болгосон тул зөв бүтээгдэхүүн олохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй гэж олон хүн хэлдэг.

Тод амттай хоолонд дассан хүмүүс энэ хоол хэтэрхий зөөлөн байгаад дургүй байдаг. Моно хоолны дэглэм хурдан уйдаж, өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр баярлуулахыг хүсдэг тул хүн бүр тэсвэрлэж чаддаггүй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар зарим хүмүүсийн сэтгэл санаа муудаж, уур уцаартай болдог.

Турсан хүмүүсийн сэтгэгдэл

За тэгээд хэлсэн бүх зүйл дээр үндэслэн тахианы шөлийг хоолны дэглэмээр идэж болох уу гэсэн асуултад тийм гэж хэлэхэд буруудахгүй.

Олон хүмүүс энэ хоолоор жингээ хасах санааг маш их хайрладаг тул үүнийг байнга давтдаг. Охид 7-10 хоног тутамд ойролцоогоор ижил хэмжээний килограмм хасдаг гэж хэлдэг. Гэхдээ өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд урт завсарлага авах нь зүйтэй. Хамгийн багадаа 3-4 сарын дараа.

Килограмм маш хурдан явдаг. Гэхдээ сул талууд бас бий. Зарим нь өтгөн хатах, зарим нь хий үүсэх талаар гомдоллодог. Зарим хүмүүсийн хувьд бөөрний ачаалал нэмэгддэг. Мөн урт хугацааны хоолны дэглэм нь бие махбод дахь өөх тосны дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь сөргөөр нөлөөлдөгбодисын солилцооны үйл явц.

Эсрэг заалт

Тахианы шөл, тахианы хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохирохгүй.зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст үүнийг хориглоно.

• Тулай.
• Цус багадалт.
• Ходоод гэдэсний замын өвчин.
• Чихрийн шижин.
• Зүрх судасны өвчин.
• Жирэмслэлт.
• Саалийн хугацаа.
• Цөсний замын өвчин.
• Гэдэс, ходоодны шарх.
• Хоол боловсруулах эрхтний элэгдлийн гэмтэл.
• Уураг хүнсний үл тэвчих.
• Нойр булчирхайн өвчин.

Үүнээс гадна өндөр нас болон бага насны үед хэрэглэхийг хориглоно.

Эсрэг заалт байгаа тохиолдолд энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлах нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс одоо байгаа өвчнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Шөл нь хортой байж болох уу?

Тийм ээ, хэрэв та цуутай эсрэг заалтуудыг тооцдоггүй байсан ч гэсэн. Хоолны дэглэм хор хөнөөл учруулж болох зарим аргууд энд байна:

• Муу мах хэрэглэх. Тахианы мах юу идсэн, хэрхэн өсгөсөн талаар нарийн мэдэх боломжгүй юм. Хэрэв тухайн хүн фермийн эзэн биш, өөрөө үүнийг хийхгүй бол мэдээж.
• Халдвар, хортой бактерийн эсрэг вакцин хийлгэсэн тахианы мах хэрэглэх. Энэ нь заавал байх ёстой боловч эм нь худалдан авсан бүтээгдэхүүний чанарт мэдэгдэхүйц ул мөр үлдээсэн хэвээр байна.
• Өөх тослог шувууны мах хэрэглэх. Арьс, мөгөөрс, ясыг арилгахаа мартуузай. Ер нь шөлийг зөвхөн филетэй хоол хийхийг зөвлөж байна.
• Махныг эхний 20-30 минутанд чанахад түүнээс хортой бодис ялгардаг. Тиймээс усыг зайлуулах, өөрчлөхийг зөвлөж байна. Шөл нь хүчтэй биш боловч илүү ашигтай байх болно.

Баялаг хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Нэг литр тутамд хоёр тахиа авсан шөл нь ашиг тусаа өгөхгүй. Эсрэгээр, энэ хоолыг буруугаар хэрэглэх нь хүчиллэг багатай, цөсний хүүдий, элэгний асуудалд хүргэдэг.

Шөл

Эдгээр нь ямар ч үр дүнтэй хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм. Шөл нь хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгож, бие махбодийг ашигтай бодисоор хангадаг. Мөн түүний найрлагад заавал орсон хүнсний ногоо нь хоол боловсруулахад шаардлагатай эслэгийг агуулдаг. Үүнээс гадна ийм хоол маш хурдан шингэдэг.

Хоолны дэглэм барихдаа тахианы шөлтэй шөлийг хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой. Сонгодог жорын дагуу хоол бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• шүүсэн ус - 2 литр;
• гар хийцийн тахианы булан - 0.5 кг;
• лууван - 2 ширхэг;
• сонгино - 1 толгой;
• лаврын навч - 1-2 ширхэг;
• дунд хэмжээтэй төмсний булцуу - 2-3 ширхэг;
• ногоон - 3 хоолны халбага

Махыг сайтар угааж, жижиг хэсэг болгон хуваасан. Саванд хийж, ус хийнэ, галд хийнэ. Буцалгана. Галаа багасгаад махаа зөөлөн болтол нь буцалгаад, үе үе хөөсийг нь арилгана.

Ногоон болон ногоогоо угааж, хэрчиж угаана. Төмсийг лууван, сонгинотой хамт шөлөөр чанаж болгосон байх ёстой. Бэлэн болохоос 5 минутын өмнө та бусад бүх зүйлийг, түүний дотор нэмэх хэрэгтэйфиле.

Хөхний ашиг тус

Тахианы шөлтэй хоолны дэглэм барьснаар та хоолондоо филе нэмж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь зөв юм. Ийм маханд өөх тос бараг байдаггүй тул илчлэг багатай, хурдан шингэдэг. Ерөнхийдөө бие нь хорт бодисоор бөглөрдөггүй.

Тахианы махны буланг агуулсан хоолны дэглэм нь тийм ч идэвхтэй биш амьдралын хэв маягтай эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Энэ нь илчлэггүй боловч өлсгөлөнг төгс хангадаг. Үүнээс гадна фосфор, төмөр, кали, кальци, РР витамин, В, Е, А бүлгийн витамин агуулдаг.

Тийм ээ, мөн та тахианы хөхний махыг янз бүрийн аргаар чанаж болох бөгөөд энэ процесс хамгийн бага хугацаа шаардагдах болно. Үүнийг хан боргоцой эсвэл тарагтай амтлагчаар жигнэж, тосгүй шарж, нимбэгний шүүсээр цацаж, халуун ногоотой чанаж, янз бүрийн салатанд нэмдэг - олон жор байдаг. Хамгийн гол нь давс, шарсан махгүйгээр хийх хэрэгтэй.

Сонирхолтой нь шөл болон филе дээр үндэслэсэн тэнцвэртэй хооллолт нь маш их хугацаа - 3 долоо хоног хүртэл үргэлжлэх боломжтой.

Гэхдээ ийм тодорхой хоолны дэглэмийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч бие нь бусад хоол хүнснээс шим тэжээл авах ёстой.