Өдөрт цай их уух нь хортой юу?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Цай их уух нь хортой юу? Цай уугчид энэ ундаа нь биед сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв та үүнийг дүрмийн дагуу уувал тааламжгүй, аюултай үр дагаварт хүргэх чадваргүй гэж үздэг. Олон түүхий хүнсний мэргэжилтнүүд болон эрүүл хооллолтын бусад дэмжигчид энэхүү нийтлэг ундааг эсэргүүцэж, цайны оронд энгийн цэвэр ус уухыг илүүд үздэг. Хэт их цай уух нь хор хөнөөлтэй юу гэсэн асуултыг нарийвчлан авч үзэхээсээ өмнө түүний олон жилийн түүхээс зарим зүйлийг харцгаая. Уг ундаа хаанаас ирсэн, яаж авч явдаг заншилтай байсныг бид гарч ирэхэд нь олж мэдэх болно.

Бага зэрэг цайны түүх

Дөрвөн мянган жилийн өмнөөс Хятад улс энэ ундааны өлгий нутаг гэж тооцогдож эхэлсэн. Анх эртний Хятадууд цайг ид шидийн үрэл гэж үздэг байжээ. Тэд түүний хүч чадал, эрч хүчийг өгөх чадварыг тэмдэглэв. Цайны дусаах нь халуунд цангааг төгс тайлж, хүйтэнд дулаацуулдаг болохыг бид анзаарсан. Энэ гайхамшигт ундааг аваарайтийм ч олон биш. Хятадын цайны ёслол нь эртний хятадууд цайны навчнаас дусааж авах гэж ямар хүндэтгэлтэйгээр суудаг болохыг тодорхой харуулдаг.

Хэсэг хугацааны дараа цай олон улс орныг байлдан дагуулж чадсан. Дараа нь энэ нь түүний ашиг тус, хор хөнөөлийг төдийлөн сонирхдоггүй хүмүүсийн хувьд хамгийн энгийн ундаа болжээ. Гэсэн хэдий ч цайны гайхамшигт чадварыг бидний цаг үед олон хүн мэддэг. Хэн нэгэн цайгаар "цэнэглэх" гэж оролдож байгаа бөгөөд эдгээх ундаа нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно гэж найдаж, их хэмжээгээр ууж чаддаг. Мөн зарим нь цай их уух нь хор хөнөөлтэй эсэхийг гайхаж, энэ асуултыг тодруулах баримтуудыг олж мэдсэн.

Та юунд цай уудаг вэ?

Тодруулж хэлбэл: хар цай, ногоон, цагаан - бүгд нэг ургамлаас ургадаг. Гэсэн хэдий ч ургац хураах хугацаа, исгэх зэрэг болон олон нэмэлт хүчин зүйлүүд нь манай аяганд янз бүрийн цай гарч ирэхэд нөлөөлдөг. Хүмүүс цайг олон зорилгоор хэрэглэдэг.

Хэн нэгэн нь зөвхөн элит сортын ундааг илүүд үздэг. Ийм цайнд дурлагсдад цай уух нь тайван уур амьсгалд явагддаг бөгөөд тухайн үйл явдалд тохирсон шинж чанарууд нь: сайхан аяга, маш сайн чанарын цайны сав юм. Нэмэлтгүй элит цай, чихэртэй бүх төрлийн сэндвичийг уудаг заншилтай. Энэ нь сайхан дарс шиг амталж, амтыг нь судалж, үнэрийг нь мэдрэх болно.

Хэн нэгэн ерөнхийдөө цай хэтрүүлэн уух нь хортой эсэхийг мэдэх сонирхолгүй байдаг. Өдөрт ийм хүмүүс дусаах янз бүрийн ханасан хэдэн арван цайны аяга уудаг. Энэ нь цангааг тайлах, ажил дээрээ үүссэн завсарлагыг нөхөх зорилгоор хийгддэгбусад олон зорилгоор. Хүмүүс зүгээр л ингэж цангаагаа тайлж, цаг заваа нөхдөг. Түүгээр ч зогсохгүй уут исгэхдээ ихэвчлэн уут хэрэглэдэг бөгөөд нэг уут хэрэглэсэн цайгаа нэгээс олон удаа хийнэ.

Бялуу, бялуу болон бусад нарийн боов, чихэртэй хамт цай уудаг заншилтай. Хүмүүс цагийг чин сэтгэлээсээ ярилцахын тулд цай уудаг.

Цай их уух нь хортой юу? Асуултанд зөв хариулахын тулд бүх зүйл өөрийн гэсэн хэмжүүртэй байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Харамсалтай нь олон цайнд дурлагчдын хувьд цай нь үл хамаарах зүйл биш юм. Тиймээс та өдөрт хар цай их уух нь хортой юу эсвэл ногоон цай уу гэдгийг сайн бодож үзээрэй.

Хар цайны ашиг тус

Тийм ээ, тэр хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэл зүйг зөөлөн өдөөж, эрч хүч өгч, хүч чадал өгөх болно. Энэ нь урвалын хурдыг нэмэгдүүлж, сэтгэн бодох үйл явцыг хөнгөвчлөх чадвартай. Энэхүү эрүүл ундааны ачаар анхаарлын төвлөрөл нэмэгддэг. Цай бол бага зэргийн антидепрессант юм.

Ногоон цай

Ногоон цай нь хоол хүнсийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Тэрээр суулгалтыг даван туулах чадвартай. Ногоон цай нь маш сайн шээс хөөх эм юм. Найрлаганд нь антиоксидант агуулагддаг тул биеийн хөгшрөлттэй тэмцдэг. Ногоон цайны эдгээр шинж чанарууд дээр хар өнгийн тухай юу гэж хэлдэг вэ? Хятадууд ногоон цай уухыг илүүд үздэг гэж өнөөг хүртэл итгэдэг байсан ба одоо ч итгэдэг.

Ногоон цайны хор хөнөөл

Энэ цайг их тунгаар уух нь биед хор хөнөөл учруулж болох уу?Ногоон цайг маш их хэрэгтэй гэж үздэг тул их хэмжээгээр уух нь хортой юу? Хариулт нь эерэг байх болно. Энэхүү ундаанд уйгагүй хайр нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд зарим доголдол үүсгэдэг. Хэрэв та өдөрт арван аяга уух юм бол үс унах, хэврэгших, хумс хугарах зэрэг болно. Шүдний пааланг устгах, биеийн шингэн алдалт (хүчтэй шээс хөөх эм) байж болно. Нойргүйдэл, хэт их цочромтгой болох боломжтой.

Хар ба хортой

Ногооноос илүү танил болсон хар өнгө рүү буцаж орцгооё. Хар цай их уух нь хортой юу гэсэн асуултад хариулъя. Энд хүлээгдэж буйчлан хариулт нь эерэг байх болно. Их хэмжээгээр уусан хар цай нь шүдний пааланг тийм ч хүсээгүй сүүдэрт толбо болгодог - энэ бол та цайгаа ойр ойрхон ууж болохгүй нэг, хамгийн хор хөнөөлгүй шалтгаан юм.

Цайны төрлөөс үл хамааран хэт их хэрэглэсний хор хөнөөл

• Халуун ундаа маш их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь амны хөндийг шатааж, салст бүрхэвчийг гэмтээдэг. Энэ үйлдэл нь улаан хоолой, ходоодонд хүрдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр түлэгдэлт нь эмгэнэлт өвчинд хүргэдэг.
• Өлөн элгэн дээрээ (ихэвчлэн өглөө) уусан цай ямар ч үр дүнд хүргэхгүй. Энэ нь зөвхөн ходоодны шүүсийг шингэлж, цөсний хэмжээг бууруулдаг. Бие махбод дахь ийм хувирал нь ундаа уусны дараа идсэн хоолыг илүү удаан шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Удаан хугацаанд сэлбэсэн маш хүчтэй цай уухад таЭнэ нь эрүүл ундаа байхаа больсон гэдгийг мэдэж аваарай. Удаан хугацаагаар шар айраг исгэх нь ундаанд агуулагдах бүх ашигтай бодисыг устгаж, тийм ч ашиггүй, заримдаа бүр аюултай бодисуудыг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Цайнд кофейн агуулагддаг тул үүнийг бараг хүн бүр мэддэг тул унтахынхаа өмнө цай ууж болохгүй. Нойргүйдэл, тахикарди үүсэх магадлал өндөр байна.
• Өчигдрийн цайг өнөөдрийн цайны үдэшлэгт хэзээ ч бүү оролцуул. Цайны саванд нэг хоног орчим байдаг цайны навч аяндаа хүний жинхэнэ хор болж хувирдаг. Зөвхөн oolong болон pu-erh-ийг дахин дахин исгэж болно. Бусад төрлийн цайг зөвхөн шинэхэн, өдөрт таван аягаас илүүгүй ууна.