Хүүхдэд chicory идэж болох уу? Чикориний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Чикори бидний амьдралд дуртай ундаа болон орж ирээд удаж байна. Эцэг эхчүүд ихэвчлэн хэдэн наснаас эхлэн хүүхдэд chicory идэхийг зөвшөөрдөг вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Хүүхдүүд гурван настайгаасаа эхлэн кофе, цайны оронд ууж болно, эсрэг заалт байхгүй бол олон эмч нар нэг настайгаасаа ч зөвлөж байна. Энэ нь маш амттай төдийгүй бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Бага насны хүүхдэд chicory өгч болох уу? Хэзээ татгалзах нь дээр вэ? Үүнийг бид олж мэдэхийг хичээх болно.

Цикорий ямар хэрэгтэй вэ?

Хүүхдэд chicory идэж болох уу? Уг ундаа нь түгээмэл байдаг тул хүүхдийн биед ашигтай хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Жишээлбэл, эдгээр нь дараах шинж чанарууд байж болно:

1. Ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй.
2. Витамин С-ээр баяжуулсан.
3. Мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй.
4. Түүний ашиглалтаасхоолны дуршил сайжирна.
5. Арьсны байдлыг сайжруулна.
6. Өтгөн хаталтанд туслана.
7. Ходоодны хорт бодисыг гадагшлуулна.
8. Дисбактериозоос хамгаална.
9. Бодисын солилцооны процессыг бууруулдаг.

Түүний ашигтай байдлыг витамин, шим тэжээлийн бүхэл бүтэн агуулах агуулсан баялаг найрлагаар нь тайлбарлаж болно. Эдгээр нь зөвхөн ургамлын үндэст төдийгүй цэцэг, навчинд байдаг тул идэж болно.

Өвдөж байна уу?

Зөвхөн chicory-д ашиг тустай биш. Мөн хэрэглэсний дараа эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах боломжтой. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ түүний хор хөнөөлтэй шинж чанаруудыг мэдэж байх хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй хүүхэд, харшилтай, ялангуяа цитрус жимсэнд хэрэглэж болохгүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд нь:

• гуурсан хоолойн багтраа;
• зүрхний өвчин;
• судасны асуудал:
• гастрит эсвэл ходоодны шарх.

Чикориг шинэ төрсөн хүүхдэд өгч болохгүй. Энэ нь бага насны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Мөн chicory нь дараах асуудлуудыг үүсгэж болно:

• нойргүйдэл;
• амьсгалын замын өвчин;
• шархлаа хурцдах;
• сэтгэл гутрал;
• бөөрний өвчин.

Чикорийг ажлын эмгэг, ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно. Ийм нөхцөлд архи уухыг хатуу хориглоно!

Цикорийг зөв идээрэй

Хүүхдүүд болноchicory? Залуу үеийнхэн зөвхөн өндөр чанартай хоол идэх нь чухал юм. Chicory нь эргээд нунтаг хэлбэрээр худалдаалагдаж болно. Цай шиг дусаах шаардлагатай бүтээгдэхүүн маш ховор байдаг. Энэ төрлийн chicory-ийг хүүхдэд өгөх нь зохисгүй бөгөөд өдрийн тунг хэтрүүлж, хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах боломжтой.

Худалдан авахдаа сав, баглаа боодолдоо анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь тунгалаг саванд байгаа бол ердийн, хүрэн өнгөтэй байвал үүнийг авч болно. Үйлдвэрлэсэн он сар өдөр, бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжгүй болсон огноог анхаарахаа бүү мартаарай. Хэрэв та тунгалаг уутанд савласан chicory-тэй тулгарвал найрлагад анхаарлаа хандуулаарай.

Үйлдвэрлэгч нь худалдан авагчаа хуураагүй, чингэлэгт чанартай бүтээгдэхүүн зарагдсан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв ногоон үндэстэй chicory зарахыг зөвшөөрвөл энэ нь мэдээжийн хэрэг ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, харин ашиг тусаа өгөх болно.

Найрлаганд нь хиймэл витамин байхгүйн тулд анхааралтай уншина уу. Эмч зааж өгөөгүй л бол хүүхдийн биед нэмэлт ханалт хэрэггүй.

Хэр их хэрэглэх вэ?

Насанд хүрэгчид болон хүүхдэд зориулсан хоногийн тун нь 5 грамм хүртэл байдаг. Энэ нь бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг хор хөнөөлгүйгээр хүлээн авахад хангалттай юм.

Гэхдээ өмнө нь уг ундааг хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдол бүртгэгдээгүй байна. Тиймээс олон насанд хүрэгчид өдөрт 2-3 аяга ундаа ууж болно. хүүхдүүдМэдээжийн хэрэг энэ нь маш их байх тул нэгээс олон аяга уухыг зөвлөдөггүй.

Яагаад цэцэрлэгт chicory?

Цэцэрлэгт хүүхдээ chicory уудаг болов уу гэж эргэлздэг эцэг эхчүүдтэй таарч болно. Үүнд буруу зүйл байхгүй. Чикори нь бусад ундааны гайхалтай хувилбар юм. Үүнийг эрүүл хүүхдэд хэрэглэх нь зөвхөн ашигтай байдаг. Ходоодны ажлыг сайжруулж, өдрийн турш сэрэмжтэй байж, шөнө тайван унтахад тусалдаг. Энэ нь эцэг эх, цэцэрлэгийн багш нарын хувьд маш их тайвшрал юм.

Цэцэрлэгийн хүүхдүүд ихэвчлэн сүүтэй chicory уудаг. Энэ нь бие махбодид ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөл учруулахгүй, харин дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд үйлчилдэг. Тиймээс эцэг эхчүүд санаа зоволтгүй, хүүхдэд уусдаг chicory идэж болох уу гэж гайхах хэрэггүй болов уу?

Ямар ундаатай хольж болох вэ?

Хүүхдэд chicory идэж болох уу? Үүнийг бид аль хэдийн олж мэдсэн. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол энэ нь биед онцгой ашиг тусаа өгөх болно. Уг ундаа нь өөрөө чихэрлэг амттай тул олон хүүхэд элсэн чихэргүйгээр уудаг. Та мөн элсэн чихэр нэмээд нэг зүсэм нимбэг өгч болно.

Бүлээн сүүг ихэвчлэн нэмдэг бөгөөд илүү үр дүнтэй байхын тулд халбага зөгийн бал хийнэ. Энэ хольц нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Та chicory-г байгалийн жүүстэй хольж болно:

• улбар шар;
• лууван;
• бууцай;
• улаан лооль;
• селөдерей.

Би өөрөө хийж чадах уу?

Хэрэвдэлгүүрийн бүтээгдэхүүн найдвартай биш бол та гэртээ chicory өөрөө хоол хийж болно. Хаанаас эхлэх вэ?

1. Ойд эсвэл хөдөө орон нутагт chicory бүхий клиринг олох шаардлагатай. 9-10 ургамал ухаж, үндсийг нь угаана. Үндэс нь ногоон биш байхын тулд ургамал боловсорч гүйцсэн байх ёстой.
2. Цэвэр ургамлын үндсийг салгаж цэвэрлэнэ. Дараа нь тэгш гадаргуу дээр тараана.
3. Задарсан chicory-г заавал хатаана. Та хоёр аргыг хэрэглэж болно: наранд хатаана (дараа нь хатаах нь долоо хоног орчим болно) эсвэл зууханд хатаана (энэ нь маш бага хугацаа шаардагдах болно). Хэрэв та зуухны сонголтыг ашигладаг бол үүнийг 100 градусын температурт 5-6 цагийн турш хийх ёстой.
4. Үндэсийг хатаасны дараа буталж, хайруулын тавган дээр үргэлж тосгүй шарсан байх ёстой. Бор, бараг шоколад хүртэл хуурч ав. Худалдан авахдаа үндсийг нь хардаг шиг харагдуулахын тулд.
5. Шуурсаны дараа жижиглэсэн үндсийг кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар бүрэн буттал нь хутгана.

Дэлгүүрээс худалдаж авдаг шиг өдөрт 5 грамм хүртэл хэрэглэж болно. Мөн амт, ашиг тусыг нь мэдрээрэй.

Өвчний үед

Үрэвслийн үед ургамлыг авах зарим нэг нюансууд байдаг - нойр булчирхайн өвчний хувьд үүнийг хориглоно. Мөн сулрах шатандаа бүрэн ашиглах боломжтой:

• Хэдэн грамм нунтаг нэг аяга усанд исгэж хийнэ.
• Цаг хугацаа өнгөрөхөд нэг цайны халбага болгон тохируулна уу.
• Та үүнийг ургамалтай хослуулан хэрэглэж болно (тэнцүү исгэжхувь хэмжээ болон 10 цагийн турш үлдээх). Нэг халбага, өдөрт 3 удаа хэрэглэнэ. Ургамлыг эмийн сангаас сонгох эсвэл худалдаж авах боломжтой.

Бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг нь судалсан chicory-ийг мөн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг. Зөвхөн ургамлын үндэс биш. Жишээлбэл, түүний цэцэг, навчийг шинэ ногоотой салатанд нэмж эсвэл зууханд махаар жигнэж болно.

Үндэсийг шинэхэн чанаж салатанд хийгээд зогсохгүй хайруулын тавган дээр чанаж, шөл болгон хэрэглэж болно. Төрөл бүрийн эх сурвалжаас та chicory vinaigrette хүртэл олон жор олж болно. Үүний зэрэгцээ ганц ч аяга таваг таны биед хор хөнөөл учруулахгүй, тэр ч байтугай таны хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулахгүй.

Чикори бол цаг хугацаагаар туршсан ургамал юм. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд өнгөрсөн зуунд хүүхдүүдэд өгсөн. Түүний үр дүнтэй байдлаас шалтгаалан эдгээх ундаа өнөөг хүртэл алдартай хэвээр байна. Тиймээс хэрэв таны хүүхэд харшилгүй, эсрэг заалттай бол та гал тогооны өрөөндөө chicory-г аюулгүй хэрэглэж болно!