Фрукторизм: тойм, зарчим, давуу болон сул талууд

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Орос улсад жимс жимсгэнэ тийм ч түгээмэл биш боловч өдөр бүр олон тооны хүмүүс энэ амьдралын хэв маягийн талаар суралцаж, яг ийм хооллолтод ирдэг. Энэ бүхэн нь орчин үеийн ертөнцөд хүмүүсийн эрүүл мэнд муу, амьдрах чадвар сул, илүүдэл жинтэй болох хандлагатай, мөн ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд өртдөгтэй холбоотой юм. Өнөөдөр бид жимсний талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг авч үзэх, энэ амьдралын хэв маяг, түүний зарчим, давуу болон сул талууд болон бусад олон зүйлийн талаархи тоймыг олж мэдэх болно. Бид мэдээж яг одоо эхлэх болно!

Танилцуулга

Анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл жимсний хооллолтыг бүрэн хооллолт гэж нэрлэх боломжгүй юм. Цагаан хоолтон, түүхий хоолны дэглэмийн талаар мөн адил зүйлийг хэлж болно. Эмнэлгийн үзэл бодлоос ялгаатай нь хооллох эдгээр аргууд аажмаар түгээмэл болж байна. Хүмүүс сонирхол, туршилтын зорилгоор төдийгүй зохих хэмжээний мэдлэггүйн улмаас ийм амьдралд ирдэг.амьдралын үнэт зүйлс.

Тиймээс жимсээр хооллох нь цагаан хоолтны хамгийн хатуу хувилбар юм, учир нь энэ хоолны дэглэм буюу хооллох арга нь зөвхөн жимс жимсгэнэ иддэг, эсвэл зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийн 2/3 нь тэдгээрээс бүрддэг. Ийм хоолны дэглэм нь эрүүл юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ төрлийн хоолыг зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөөгүй буруугаар хэрэглэх нь эрүүл мэндийн асар их асуудалд хүргэдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Үүнийг саяхан эмнэлэгт хэвтсэн Эштон Катчерын хэрэг баталж байна. Энэ нь энэ аргыг буруу ашигласантай холбоотой юм. Ерөнхийдөө интернетэд эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг жимс жимсгэнэ үнэхээр алдартай боловч хоол тэжээлийн энэ аргыг аль болох зөв ашиглах шаардлагатай гэдгийг ойлгох нь чухал юм, ялангуяа та авахыг хүсэхгүй байгаа тохиолдолд. эрүүл мэндийн асуудал.

Бүдүүлгээр хэлэхэд жимсний хоол бол сонгодог цагаан хоолны дэглэм юм. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, мах, өндөг, хүнсний ногооны хэрэглээг оруулаагүй болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу хооллож буй хүний хоолны дэглэм нь зөвхөн жимс жимсгэнээс бүрдэх ёстой боловч зарим тохиолдолд зарим хазайлт байдаг. Жимс жимсгэний хамгийн дунд зэргийн хувилбаруудын нэг бол төрөл бүрийн жимс, зарим төрлийн үр, самар, үрийн хэрэглээ юм.

Жимсний мэргэжилтнүүд хоолыг чанах шаардлагагүй гэж үздэгийг дурдах нь зүйтэй. Тэд түүхий жимс иддэг бөгөөд дулааны боловсруулалтыг үл хүндэтгэдэг. ШирүүнИйм хүмүүс хоол хүнсээ ямар ч байдлаар боловсруулдаггүй, бүрэн түүхийгээр нь ханасан түүхий хоолчид юм.

Жимсний үндсэн дүрэм

Таны ойлгосноор тийм ч их хянагдаж амжаагүй жимсний хоол хүнс нь байгалийн жамаараа бүрэн ойртсон хоолны дэглэм юм. Жимсчид мөн ургамлын гаралтай жимс гэж тооцогддог боловч хоол хийхдээ хүнсний ногоо гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн жимсийг хэрэглэдэг гэдгийг дурдах нь зүйтэй.

Тиймээс түүхий хүнсчид дараах хоолыг иддэг:

• исгэлэн, өөрөөр хэлбэл бүх цитрус жимс, түүнчлэн бэрсүүт жүрж, анар, киви, хан боргоцой;
• амтат: тарвас, амтат гуа, усан үзэм, инжир, папайя, банана, алим;
• дунд исгэлэн, тухайлбал бөөрөлзгөнө, интоор, тоор, чихэрлэг интоор, манго;
• тос: чидун, авокадо, кокос;
• хатаасан жимс: үзэм, чавга, огноо;
• хүнсний ногоо байж болох чихэргүй жимс;
• самар: пистачиос, бразил самар, самар, бүйлс, шош, пеканс, макадамиа, Бразил самар, хушга;
• үр: кунжут, хулуу, наранцэцэг, цуккини.

Энэ бол жимсний үзлийг төлөөлдөг хүмүүсийн нэгэн хэвийн хоолны дэглэм юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн ийм амьдралын талаархи тойм эерэг байдаг ч бид энэ тухай дараа ярих болно.

Тиймээс жимсний үндсэн зарчмуудын дунд энэ амьдралын хэв маягийн төлөөлөгчид аль хэдийн үхэгсдээс цуглуулсан жимсийг идэх эрхгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.ургамал. Тийм ч учраас тэд зөвхөн бут, модонд ургадаг жимс иддэг.

Үүнээс гадна, өөрсдөө газарт унасан жимсийг иддэг радикал жимсчид бүр ч олон байдаг. Бүдүүлэгээр хэлбэл, тэд өөрсдөд нь ижил алим сонгохоос нааш сонгох эрх байхгүй гэж үздэг. Түүхий хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчдийн хэрэглэдэг бүх жимс нь байгаль орчинд ээлтэй байх ёстой, өөрөөр хэлбэл химийн бодис, пестицид агуулаагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бид бүгд 21-р зуунд амьдарч байгаа тул ийм жимс олох нь маш хэцүү гэдгийг та ойлгож байна.

Цэс нь нэлээд нэгэн хэвийн байдаг жимсний гол дүрмийн нэг нь жимсийг бага багаар идэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ үүнийг маш олон удаа хийх хэрэгтэй: дор хаяж хоёроос гурван цаг хагас тутамд. Үүнээс гадна, нэг өдрийн дотор жимсний хүн дор хаяж 2 литр шингэн уух ёстой гэдгийг шууд анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь ус эсвэл ямар ч коктейль, шинэхэн шахсан жүүс байж болно.

Жимс нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Жимс жимсгэний тухай тойм нь жимс хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар бараг ямар ч мэдээлэл агуулдаггүй, ялангуяа жимсийг өдөр бүр хэрэглэдэг. Энэ тохиолдолд бид бүгд мэддэг зүйлийг дурдах нь чухал юм: жимс жимсгэнэ нь асар их хэмжээний эрдэс бодис, витамин, ул мөр элемент агуулдаг. Ийм ургамлын найрлага нь бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон тооны ашигтай бодисуудыг агуулдаг. Тийм ээ, бид ийм витаминуудын тухай ярьж байнаA, B, C, E, P, кали, фосфор, фолийн хүчил, ханаагүй өөх тос, магни, цайр болон бусад чухал бодисууд. Зөвхөн шинэхэн жимс идэж, ямар ч дулааны эмчилгээ хийлгүйгээр хүмүүс шүд, үс, хумс, арьсныхаа төгс байдлыг олж авдаг.

Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ нь маш их хэмжээний эслэг, эслэг агуулсан байдаг нь бүх биеийг үр дүнтэй цэвэрлэдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Тэд хорт бодисыг төгс арилгаж, холестерины түвшинг бууруулж, микрофлорын өсөлтийг өдөөдөг. Үүнээс гадна, их хэмжээний эслэг, хүнсний эслэгийн улмаас хүний гэдэс хэвийн ажиллаж эхэлдэг. Жимс гэх мэт хоол хүнс төгс шингэж, бүрэн шингэж, биед зуу дахин их ашиг тустай гэдгийг санах нь чухал.

Эрт дээр үеэс байгалиас заяасан хоол хүнс нь хүний идэж буй хоол хүнс нь зөвхөн түүхий байх ёстой гэдэгт жимсний бүх төлөөлөгчид итгэлтэй байдаг. Зөвхөн түүхий жимс иддэг байсан эртний хүмүүс бараг өвддөггүй, хорт хавдар гэх мэт аймшигт өвчнийг мэддэггүй байсан тул энэ нь үнэн юм.

Хүний анатоми нь байгалиас хүнийг өвсөн тэжээлтэн болгон бүтээсэн гэдгийг илтгэдэг гэж зарим өндөр түвшний эрдэмтэд нотолж байсныг дурдахгүй өнгөрч болохгүй, гэхдээ бид бүгдийг өөрчилсөн. Жимс жимсгэнэ ашиг тустай гэдгийг хамгийн зөв бөгөөд хамгийн сайн нотолгоо бол түүнийг дагагчдад зүрх судасны өвчин, онкологи бараг хэзээ ч байдаггүй. Түүнээс гадна, жимс жимсгэнэ мэддэггүйбие махбодийн хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчсөнтэй холбоотой асуудлууд. Ийм хүмүүс илүүдэл жинтэй биш, уян хатан биетэй, тунгалаг бас нэгэн зэрэг толигор арьстай, өөрсдөө ч үргэлж наснаасаа хамаагүй залуу харагддаг.

Цэс нь маш бага байдаг жимсний зарим төлөөлөгчдийн үзэж байгаагаар ийм хүмүүс гайхалтай хөнгөн, биеийн хөдөлгөөн, оюун санааны тунгалаг байдал, бүтээлч өсөлтийг мэдэрдэг болохыг олж мэдэх боломжтой. Ийм дэмжигчдийн зүрх сэтгэл эргэн тойрон дахь бүх зүйлд хайраар дүүрэн байдаг. Хэсэг хугацааны дараа зөвхөн жимс жимсгэнэ идэх нь жимс жимсгэний хувьд хордлого гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүний бие үнэхээр донтуулдаг.

Хэрэв та хэдэн сарын турш зөвхөн жимс идэж, дараа нь тогтмол хоол идэхийг оролдвол гологдол, бөөлжих, толгой өвдөх, сэтгэл гутрал, ходоодны хямрал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ бүхэн нь та ихэвчлэн зөвхөн эрүүл хоол иддэг байсантай холбоотой бөгөөд энэ нь бие нь ямар ч хүндрэлгүйгээр шингээж, чиглүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та өөх тос, шарсан болон бусад хоолонд шилжвэл таны бие аль болох эвгүй байдалд орох болно. Эцсийн эцэст тэр ийм хоол идэхээс татгалзаж, таны өмнө идсэн ердийн жимснээс илүү хоол боловсруулахад хэцүү байх болно.

Шүүмж

Олон нийтийн сүлжээнд жингээ хасахад маш их хэрэглэдэг жимсний талаар маш олон тойм байдаг. Эцсийн эцэст, зөвхөн жимс жимсгэнэ, үрийг хоол хүнсэндээ хэрэглэснээр та жингээ хасах боломжтой бөгөөд хангалттай хурдан болно. ТиймээОрос, Украйн, түүнчлэн хөрш зэргэлдээ орнуудад жимс жимсгэнэ тийм ч түгээмэл биш боловч аажмаар хөгжиж, ОХУ-ын янз бүрийн хотуудад ийм амьдралын хэв маягийг баримтлагчид гарч ирдэг.

Сүлжээг олон төрлийн тоймоор төлөөлдөг. Зарим хүмүүс дөрвөн жил гаруй жимсчин болсон гэж бичдэг. Тэд энэ төрлийн амьдралд шилжсэнээс хойшхи эхний хэдэн сард 36 кг ба түүнээс дээш жин хассан тухай тайлбартаа тэмдэглэжээ. Нэмж дурдахад, ийм хүмүүс жингээ хасахыг хүссэндээ биш, харин амьдралаа өөрчлөхөөр шийдсэнээс гадна эрүүл мэндийн бүх асуудлаас ангижрахаар шийдсэн учраас жимсчин болохыг хүссэн гэж бичдэг. Тийм ээ, тэд жингээ хасах нь хамгийн их хүлээгдэж буй үр дүнгийн нэг байсныг үгүйсгэхгүй ч хүмүүс ийм богино хугацаанд ийм их илүүдэл жингээ хасна гэдэгтээ итгэлгүй байсан.

Үүний зэрэгцээ олон хүн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлаа алдсанаа сэтгэгдэл дээр дурддаг. Цусны даралт ихсэх хүн хэвийн байдалдаа орж, амьсгал давчдах нь алга болсон. Ерөнхийдөө, тоймуудаас харахад түүхий хоол, жимс жимсгэнэ нь маш их алдартай бөгөөд биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах, жингээ хасах, илүү идэвхтэй болгох маш сайн арга гэж тооцогддог.

Үүнээс гадна жимсний байдал нь хүний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг. Зарим тоймд хүмүүс тэдний амьдрал эрс өөрчлөгдсөн, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц бүхэлдээ өөр болж, өөрчлөгдөж, сэргэсэн гэж бичдэг.цоо шинэ өнгөөр будаж, шүүслэг, тод, амьд. Жимс жимсгэнэ рүү шилжсэний дараа жингээ хассан хүмүүсийн тойм маш эерэг байдаг тул хүмүүс амьдралын хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тэд бусдад тусалж, тэврэхийг хүсч, маш их эерэг сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн суралцах, суралцах, ажиглах, шинэ зүйл сурах хүсэл төрж байв.

Ер нь бид жимсний ямар ч сөрөг талыг олж харахгүй байгаа хэдий ч тэдгээр нь байсаар байгааг дурдах нь зүйтэй бөгөөд бид бас тэдний тухай ярих болно.

Жимсний гол ашиг тус

Ийм амьдралын хэв маягийн гол давуу талууд нь дараах байдалтай байна:

• жимс нь дэлхий дээрх бүх түүхий хүнсний дотроос хамгийн эрүүл, хамгийн амттай нь гэж тооцогддог;
• зөвхөн шинэхэн жимснээс бүрдэх хоолны дэглэм нь бие махбодийн хордлогоос үүдэлтэй олон тооны өвчнөөс хамгийн богино хугацаанд ангижрах боломжийг олгоно;
• жимсний хоолны дэглэм нь илүүдэл жингээсээ салж үзэсгэлэнтэй гоолиг биетэй болохын зэрэгцээ төгс галбиртай болох боломжийг танд олгоно;
• Таны авсан шарх хүртэл өмнөхөөсөө хамаагүй хурдан эдгэх тул таны дархлаа нэмэгдэнэ.

Түүгээр ч зогсохгүй энэ өгүүллээр бага зэрэг ярих болно жимсний амтлагч нь ихэвчлэн үнэр, амтлах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Иймэрхүү амьдралын хэв маягийн бараг бүх төлөөлөгчид сэтгэцийн байдлаа сайжруулдаг бөгөөд олон жимс идэгчид өөрсдийгөө эрх чөлөөтэй, гэрэл гэгээтэй мэдэрч эхэлдэг, бие нь ус бага шаарддаг тул жимс нь асар их хэмжээний ус агуулдаг гэж хэлдэг.шүүсний хэмжээ.

Үндсэн сул тал

Ийм амьдралын хэв маягийн гол сул талуудын нэг нь:

• жимс маш үнэтэй бөгөөд чанар нь тийм ч сайн биш;
• тээвэрлэлтийн явцад жимс нь хэт хөргөж, витамины найрлагад шууд нөлөөлдөг;
• үнэндээ жимс жимсгэнэ гэдэг нь жил бүр зөвхөн шинэхэн жимс идэхийг хэлдэг ч манай улсад өвөл, мөн цаг агаарын таагүй нөхцөл байдлаас шалтгаалж үүнийг хийх боломжгүй;
• жимс жимсгэнэ нь жингээ их хэмжээгээр алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь дараа нь тогтворжих ёстой бөгөөд энэ тохиолдолд хүн зүгээр л хоолны дуршилаа алддаг тул зөвхөн жимс идсэнээр дахин идэх боломжгүй юм;
• Аль ч хотын дэлгүүрээс худалдаж авсан жимс нь байгалийнхаасаа эрс ялгаатай (хамгийн муу ялгаа нь элсэн чихрийн агууламж юм, учир нь дэлгүүрээс худалдаж авсан жимсэнд илүү их агуулагддаг). Тиймээс зөвхөн чанар муутай жимс идсэнээр жимсчин хүн асар их хэмжээний элсэн чихэр авах боломжтой бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж, нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг улам хүндрүүлдэг, өөрөөр хэлбэл таны эрүүл мэнд муудах болно.

Жимсний хоолны дэглэм гэдэг нь зөвхөн өндөр чанартай, шинэхэн жимс хэрэглэхийг хэлнэ. Эдгээр нь эрүүл, эрүүл хоол хүнс байх ёстой тул ийм жимс нь хэрэглэхэд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ийм хооллолт нь ноцтой байдалд хүргэдэг гэдгийг санаж, ойлгох хэрэгтэйСтресстэй бол та зүгээр л жимс жимсгэнэ идэхээ болих хэрэгтэй, эс тэгвээс түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар эмчлэх боломжгүй эрүүл мэндийн ноцтой асуудал гарч ирж магадгүй юм!

Жимс жимсгэнэтэй хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөө

Хэрэв та жимсний хоолонд хэрхэн шилжихээ мэдэхгүй байгаа бол нийтлэлийн энэ хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь танд бүх зүйлийг аль болох зөв хийхэд тусална. Тиймээс эхний алхам бол өөрийн хүч чадал, чадвараа бодитойгоор үнэлэх явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн ядаргаа, сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд ямар ч тохиолдолд энэ техник рүү шилжих ёсгүй. Энэ тохиолдолд хамгийн эхний алхам болох хамгийн муу зуршлаасаа татгалзах нь дээр.

Мөн та тодорхой байр суурьтай байх хэрэгтэй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв та жимсний талаар олон удаа бодож, хоолны шинэ хэв маягт шилжихээ тодорхой шийдсэн бол ямар ч тохиолдолд хуучин хоолны дэглэмд буцаж орохыг бүү оролдоорой. Өөр нэг зүйл бол, хэрэв бие нь сонгодог хоолны дэглэмийг шаарддаг бөгөөд ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь зайлшгүй шаардлагатай!

Жимсний хооллолтын талаарх судалгаанаас үзэхэд ийм хооллолтонд шилжих үед спортоор хичээллэх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Жишээлбэл, тогтмол фитнесс нь зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэх сэтгэлзүйн маш сайн хөшүүрэг болно. Үүнээс гадна, шилжилтийн үе шатанд, хэрэв энэ нь амжилтгүй болвол өөрийн биеийг сонсохоо мартуузайшинэ амьдралын хэв маягийг даван туулах, тэр зөвхөн жимс жимсгэнээс болж ажиллах боломжгүй болно, дараа нь энэ үе шатыг дахин хойшлуулахыг оролдоорой.

Биеийн жингээ хянахаа мартуузай, учир нь ямар ч тохиолдолд биеийн жинг хэвийн хэмжээнээс доош бууруулахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Надад итгээрэй, ургамлын гаралтай алим, банана, улаан лооль, өргөст хэмх болон бусад жимсээр хооллодог жимс жимсгэнэ нь бие махбодийг бэхжүүлэх зорилготой бөгөөд жингээ огцом бууруулснаар түүнийг зүгээр л устгадаг. Өгүүллийн өмнө дурдсанчлан шинэ техник нь огт өөр юм. Заримдаа хоолны дэглэм хатуу, заримдаа тийм биш байдаг тул хэрэв та жимс жимсгэнэтэй холбоотой хатуу дүрмийг даван туулж чадахгүй бол бага зэрэг хөнгөн байхыг хичээ. Ихэнхдээ ийм амьдралын хэв маягийн зарим төлөөлөгчид самар, жүүс иддэг.

Ерөнхийдөө жимсний хоолонд шилжихээсээ өмнө сайн болон сул талуудыг жинлэж үзээрэй. Маш хурдан эерэг үр нөлөөг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал зөвхөн түүхий жимс идэх шаардлагагүй, үүний тулд та спортын клубт бүртгүүлж, дасгал хөдөлгөөнд тогтмол хамрагдахаас гадна зөв хооллох хэрэгтэй. Жимс жимсгэнэ бол жингээ хасах арга биш харин амьдралын хэв маяг юм. Үүний зэрэгцээ, энэ амьдралын хэв маягийг буруугаар ашиглах нь тийм ч сайн биш, харин ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай!

Гөлгөр эсвэл огцом шилжилт үү

Жимсний хооллолтын туршлагаас харахад ийм хооллолтод шилжих хугацаа нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Өнөөдрийг хүртэл шинжээчид хоёрыг тогтоогоод байназам: гөлгөр, хурц. Хэрэв та сүүлийнхийг сонговол төв мэдрэлийн системд хамгийн их ачаалал өгөх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. Энэ тохиолдолд жин маш хурдан буурах бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлнө.

Таны ойлгож байгаагаар жимсний үзэмж рүү жигд шилжих нь илүү логиктой байх болно. Энэ тохиолдолд төв мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлуудаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд ингэснээр та амжилтанд хүрэх болно. Ийм шилжилтийг хэд хэдэн үе шаттайгаар явуулдаг бөгөөд эхнийх нь жимсний онолтой танилцах явдал юм. Та уран зохиол судалж, танд зөв зөвлөгөө өгч, жимсний үзлийг аль болох үр дүнтэй хэрэгжүүлэхэд тань туслах сэтгэлгээтэй хүмүүстэй ганцаарчлан ярилцаж, үр дагавар нь танд маш эерэг байх болно.

Дараа нь та хоолны дэглэмээсээ шарсан хоолыг хасч, зөвхөн чанасан хоол идэж эхлэх хэрэгтэй. Дараагийн алхам бол чанасан хоолноос түүхий хоол руу аажмаар шилжих явдал юм. Ийм хоолны хэмжээ таны хоолны дэглэмийн дор хаяж 25% байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь таны идэж буй бүх зүйлийн дөрөвний нэгийг буцалгах ёстой.

Дараагийн алхам бол цэвэрлэх процедур, өөрөөр хэлбэл 1-3 хоног үргэлжилдэг сонгодог мацаг барих явдал юм. Үүнийг өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмч нарын хяналтан дор хийх ёстой гэдгийг санаарай. Дараа нь та зөвхөн түүхий хоол идэх хэд хэдэн өдрийг жигд танилцуулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дадлага хийЭнэ нь хоёр эсвэл нэг өдрийн дараа үе үе шаардлагатай байдаг.

Цаашилбал, амьтны гаралтай өөх тосыг самар, кунжутын үр, үр, маалингын үрээр орлуулах хэрэгтэй. Одоо та түүхий хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа та жимсний хоолонд шилжсэн хүмүүсийн үлгэр жишээг дагаж болно. Тэдний зарим нь бие махбодоо эмх цэгцтэй болгож чадсан. Та жимсний эерэг үр дүнд анхаарлаа хандуулж болно. Ийм жишээний зургийг нийтлэлд оруулсан болно.

Жимсний тухай домог

Таны ойлгож байгаагаар орчин үеийн ертөнцөд нийт жимсний шүтэн бишрэгчид байдаг бөгөөд энэ нь хүний хувьд сайнаар төгсөхгүй. Тэдний зарим нь эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэхгүй байх нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг, учир нь эмэгтэй хүн бие махбодийн цэвэршилтийн оргилд хүрсэн байдаг. Энэ нь ямар ч буруу зүйл биш юм, энд охин дааврын суурь бүрэн тасалдсан бөгөөд үр дагавар нь өдөр бүр улам бүр аймшигтай болж, эргэлт буцалтгүй болж байна. Энэ тохиолдолд аль болох хурдан мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, жимс жимсгэнэээс татгалзах шаардлагатай.

Үүний үр дагавар нь маш аймшигтай байж болох тул ийм амьдралын хэв маягт шилжсэн хүмүүс өөрт юу тохиолдож байгааг мэдэж байх хэрэгтэй. Хэрэв бүх зүйл хэвийн, ямар ч асуудалгүй бол та энэ аргын дагуу үргэлжлүүлэн амьдрах боломжтой. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол үүнийг үгүйсгэх хэрэгтэй.

Мөн ихэвчлэн жимсний хүмүүс биеийг хоргүйжүүлэх асуудалтай тулгардаг. Энэ үйл явц нь өдөр бүр байх албагүй бөгөөд жимс жимсгэнэ их хэмжээний эслэгийг байнга хэрэглэдэг тул энэ нь зогсдоггүй. ATЭнэ тохиолдолд жимсний ашиг тус багасдаг боловч хүн бүрийн хувьд бие нь огт өөр байдлаар ажилладаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Яагаад гэвэл их хэмжээний эслэг нь нэгд нь эерэгээр нөлөөлж, нөгөө тал нь биеийг байнгын хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй байдаг.

Дүгнэлт

Орчин үеийн ертөнцөд жимс жимсгэнийг жингээ хасах зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг. Энэ аргын талаархи тоймууд өөр өөр боловч таны чадвар, биеийн хязгаарыг санах нь зүйтэй. Зарим тохиолдолд түүхий хоолны дэглэм нь гамшигт үр дагаварт хүргэдэг тул үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө зөв сонголт хийхэд тань туслах хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жимс жимсгэнэ (энэ нийтлэлээс харж болно хүнсний зураг) нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүйг ойлгох нь чухал юм. Энэ тохиолдолд бүх зүйл хувь хүн байна!

Орчин үеийн ертөнцөд эмч нар жимс жимсгэнэ гэхээсээ илүү үр дагавартай тулгардаг. Анагаах ухааны салбарын төлөөлөгчдийн үзэж байгаагаар илүү цэцэглэн хөгжсөн практик бол цагаан хоолтон юм. Ихэнх тохиолдолд жимсний мэргэжилтнүүд төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн талаар янз бүрийн гомдолтойгоор эмнэлгийн байгууллагад ханддаг. Ихэнхдээ эмнэлгийн мэргэжилтнүүд ийм хүмүүсийг цус багадалт, ясны сийрэгжилт гэж оношлодог. Нэмж дурдахад хоолны дэглэм нь тэжээллэг чанар муутай тул булчинд хүргэж болзошгүйг дурдахгүй байх боломжгүй юм.хоол тэжээлийн дутагдал, жингийн дутагдал. Энэ нь зүрхний булчинд ямар нэгэн асуудал гарч ирэхэд ч хамаатай бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй зүрхний томоохон асуудал байгааг илтгэнэ.

Хүүхэд насандаа жимс идэхийг хатуу хориглодог гэдгийг ойлгох нь чухал. Ийм бодолтой насанд хүрсэн хүн юу идэж болох талаар бид ярилцсан боловч хүүхэд ямар ч тохиолдолд зөвхөн жимс идэж болохгүй гэдгийг ойлгож, ойлгох нь зүйтэй. Өсөн нэмэгдэж буй организм хангалттай хэмжээний мах, хүнсний ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнэ авах ёстой. Үүнээс гадна үр жимстэй эхийн хүүхдүүд ихэвчлэн цус багадалттай, бие бялдрын хомсдолтой, эрүүл мэндийн бусад олон асуудалтай байдаг гэдгийг дурдахгүй байхын аргагүй юм.

Ерөнхийдөө өнөөдөр бид жимс жимсгэний давуу болон сул талууд, тоймуудын талаар дэлгэрэнгүй ярилцлаа. 2 сарын дотор 30 кг жин хасаж чадсан эмэгтэйн зургуудыг (энэ хоол тэжээлийн системийг хэрэглэхээс өмнө болон дараа) дээрээс харж болно. Хэрэв та Жимсчин болохыг хүсч байвал энэ талаар нухацтай бодож, түүнтэй хамт амьдрахад бэлэн эсэхээ шийдээрэй. Дараа нь харамсахгүйн тулд зөв сонголт хийгээрэй!