Илчлэг багатай хоол
Хулуу: тэжээллэг чанар, химийн найрлага, илчлэг, ашигтай шинж чанарууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хулуу нь Cucurbitaceae овгийн өвслөг ургамал юм. 8 мянга орчим жилийн өмнө хулууг Өмнөд Америкт анх тариалж байжээ. Энэ ногоо хэдэн мянган жилийн дараа далайчдын ачаар Европт гарч ирэв. Хулууны хэлбэр нь дугуй, хавтгай хэлбэртэй эллипс хүртэл өөр өөр байдаг. Энэ ногооны өнгө нь бас хоёрдмол утгатай бөгөөд энэ нь тод улбар шар эсвэл хар ногоон өнгөтэй байж болно, төрөл зүйлээс хамааран жимсний судал ажиглагдаж болно
Цагаан будаа: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, жингээ хасах үр нөлөө
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Цагаан будаа бол маш их маргаантай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Нэг талаас зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг олон тооны илчлэгийн эх үүсвэр гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Бусад нь үүнийг цардуулын аюулгүй эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд үүнийг зүгээр гэж үздэг. Цагаан будааны жинхэнэ ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?
Лууван: сортын тодорхойлолт, ашигтай шинж чанар, химийн найрлага, илчлэгийн агууламж
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Лууван нь баялаг найрлагатай үндэстэй бөгөөд ашигтай шинж чанартай байдаг. Луувангийн бие даасан сортууд нь хэмжээ, өнгө, амт чанараараа ялгаатай байж болно. Үндэс үр тариа тарихаасаа өмнө түүний ямар төрлийг судлах нь зүйтэй
Жимсээр юу бэлдэж болох вэ: аяга тавагны жагсаалт, сонирхолтой жор, хоол хийх дүрэм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Жимс жимсгэнэ нь шим тэжээлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр учраас орчин үеийн хүний цэсийн чухал хэсэг юм. Жимс жимсгэнэ нь хүний биед шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, макро шим тэжээлийг өгдөг. Тэдгээрийг тогтмол идвэл дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, удаан хугацаагаар эрч хүчтэй болгодог
Элсэн чихэргүй мюсли: онцлог, хоол хийх сонголт
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-06-01 07:06
Мюсли баар нь ихэвчлэн хөнгөн зууш болгон хэрэглэдэг тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Ийм хоол нь өлсгөлөнг хурдан хангаж, биеийг эрчим хүчээр хангадаг. Үүнийг жингээ хянадаг хүмүүс ихэвчлэн хэрэглэдэг боловч амттанаас бүрэн татгалзахыг хүсдэггүй. Элсэн чихэргүй мюсли бол амттай, эрүүл амттангийн гайхалтай сонголт юм. Хоолны ашиг тус, түүнийг бэлтгэх жорыг өгүүллийн хэсгүүдэд тайлбарласан болно
Чавга, хатаасан чангаанзны илчлэг, биед үзүүлэх ашиг тус
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хатаасан жимс нь олон хүний идэх дуртай байгалийн гаралтай хүнс юм. Тэд намар-өвлийн улиралд витамин хангалтгүй үед ашиглагддаг. Эцсийн эцэст бүх хатаасан жимс нь шим тэжээлийн эх үүсвэр юм. Prunes, хатаасан чангаанзны илчлэгийн агууламж нэлээд өндөр тул тэдгээрийг хоолны дэглэмд их хэмжээгээр оруулахыг зөвлөдөггүй
Таро хүнсний ногоо: ургамлын тодорхойлолт, шинж чанар, ашигтай шинж чанарууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-06-01 07:06
Таро гэж нэрлэгддэг таро ногооны талаар олон хүн сонсоогүй. Энэхүү гайхалтай ургамал нь халуун уур амьсгалтай орнуудад ургадаг. Бидний цөөхөн хүн таро гэж юу болохыг мэддэг - жимс эсвэл ногоо гэж юу вэ? Энэ нь Африк, Азийн оршин суугчдын дунд маш их алдартай бөгөөд үүнээс янз бүрийн хоол бэлддэг. Таро хүнсний ногоо, түүний онцлог шинж чанаруудын талаар энэ нийтлэлд авч үзэх болно
Diet 3333: мөн чанар, цэс, онцлог, үр дүн, тойм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
3333 хоолны дэглэмээр 8 кг жин хасах нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч жингээ хасах хамгийн алдартай аргуудын нэг юм. Ийм хоол тэжээл нь бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр жингээ 8-10 кг хүртэл бууруулах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ түүний гол давуу тал нь хоёр долоо хоногоос бага хугацаатай хамгийн бага хугацаа юм
Хоолны дэглэм №1: жор, заалт, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хоолны №1-ийн өвөрмөц онцлог: заалт, зөвшөөрөгдсөн, хориотой хоол хүнс. Долоо хоногийн өдрүүдийн хоолны дэглэм, дээж цэсийн талаархи ашигтай зөвлөмжүүд. Хоол хийх алдартай жор. Хоолны дэглэмийн гүйцэтгэл
Аюулгүй хоолны дэглэм: Үр дүнтэй хоолны дэглэм, жишээ цэс, үр дүн
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Зөв хооллолт нь олон жилийн турш гоолиг, эрүүл байх боломжийг олгодог. Шуурхай бөгөөд удаан үргэлжлэх үр дүнг амласан олон хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь бүгд ашигтай, үр дүнтэй байдаггүй. Энэ багцаас аюулгүй, үр дүнтэй сонголтыг сонгох шаардлагатай
Чанасан тугалын мах: илчлэг ба ашигтай шинж чанарууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Тугалын мах нь маш шүүслэг, зөөлөн, зөөлөн мах юм. Үүнээс гадна энэ нь маш олон ашигтай элементүүдийг агуулдаг. Тугалын махыг нарийн амт, бүтэцтэй учраас амттан гэж ангилж, хоолны дэглэмийн салбарт хэрэглэдэг заншилтай
Хүний биед өдөрт хэр хэмжээний эслэг хэрэгтэй вэ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Эслэг нь жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы хальсанд агуулагддаг хүнсний эслэг юм. Энэ бодис нь хүний биед шингэх чадваргүй боловч хоолны дуршилыг хянах, илүүдэл жингээсээ хурдан ангижрахад тусалдаг маш их ашиг тусыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч хүн өдөрт хичнээн хэмжээний эслэг хэрэглэх ёстойг хүн бүр мэддэггүй. Энэ бол яг бидний нийтлэлд ярих болно
Жингээ хасах амттай ногооны шөл: найрлага, тайлбар бүхий жор, хоол хийх онцлог
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Бүсгүй хүн бүр гоолиг биетэй болохыг мөрөөддөг ч бодисын солилцоо хурдан явагддаг гэж хүн бүр сайрхаж чаддаггүй. Тиймээс зарим нь бүх төрлийн амттангаар өөрсдийгөө хязгаарлах шаардлагагүй байдаг бол хэн нэгэн нь зуршилаа эрс өөрчилж, ердийн хоолны дэглэмээ нухацтай өөрчилж, аль болох бага илчлэг хоол оруулах шаардлагатай болдог. Өнөөдрийн хэвлэлд жингээ хасах энгийн ногооны шөл хийх хамгийн тохиромжтой жорыг танилцуулах болно
Хүнсний ногооны салат: найрлага, тайлбар бүхий жор, хоол хийх онцлог
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хүнсний ногоо бол хүний хоолны салшгүй хэсэг юм. Эдгээр нь зөвхөн бие махбодийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг витамин төдийгүй маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт бодис, хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Тиймээс тэдгээрийг амттай, эрүүл илчлэг багатай хоол бэлтгэхэд амжилттай ашигладаг бөгөөд энэ нь хэдэн нэмэлт фунт хасахыг эрэлхийлдэг хүмүүсийн сонирхлыг татдаг. Өнөөдрийн материалд хүнсний ногооны салат хийх энгийн жорыг танилцуулах болно
Мексик Холимог илчлэг, тэжээллэг чанар
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Өнөөдөр бид тантай "Мексик Микс"-ийн илчлэгийн агууламжийн талаар ярилцаж, найрлагад нь юу орсон, хэрхэн хэрэглэх талаар олж мэдэх болно. Үүнээс гадна та энэ бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар, түүний тэжээллэг чанар, химийн найрлагатай танилцах болно. Энэ хольцыг ихэвчлэн шөл, борц, махан найрлагатай үр тариа, жигнэх, чанасан өндөг хийхэд хэрэглэдэг. Хөлдөөсөн холимог нь янз бүрийн төрлөөр ирдэг бөгөөд тодорхой хоолонд зориулагдсан байдаг
Хамгийн илчлэг багатай хоол хүнс: жагсаалт. Эрүүл бага илчлэгтэй хоол хүнс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Олон хүмүүс Даваа гарагаас эхлэн эрүүл хооллож эхэлнэ гэж өөртөө амладаг. Энэ нь хүн бүрт тохирохгүй нь харагдаж байна. Эдгээр хүмүүсийн бүр ч бага хувь нь дор хаяж нэг жилийн турш ийм хоолны дэглэм барина. Бодит нэгжүүд зөв хооллолтыг амьдралын хэв маягаа болгох боломжтой болно. Бие махбодоо "эвдэхгүй" байхын тулд юу идэж, хэрхэн идэж байгаагаа хянах нь чухал юм