2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Берри Смүүти бол гайхалтай сэргээгч ундаа юм. Зуны халуун өдөр цангаагаа тайлаад зогсохгүй тэжээллэг, эрүүл жимс, сүүн коктейль болж чадна.
Тараг, зөгийн балтай гүзээлзгэнэтэй смүүти
Хоол хийхдээ гүзээлзгэнэ, тараг, зөгийн бал, нимбэг, гаа, мөс зэргийг авна. Та банана, киви, бөөрөлзгөнө болон бусад жимс, жимсгэнэ нэмж болно. Холигчинд тараг, хэдэн халбага зөгийн бал (амтлахын тулд), гүзээлзгэнэ, хагас нимбэгний шүүс, гаа навчийг холино. Үүссэн нухашыг хөргөсөн аяганд хийнэ, хэдэн мөсөн шоо хийнэ. Ширээн дээр үйлчил. Найрлагын тоо ямар ч байж болно, энэ нь таны илүүд үздэг смүүти ямар тууштай, амттай байхаас хамаарна. Шингэн ундааны хувьд тарагны хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Ялангуяа амтат исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн сонгосон бол смүүтигээ хэт чихэрлэг болгож болохгүй.
Гүзээлзгэнэ, жүрж, манго смүүти
Тараг дээр суурилсан чамин ундаа хийж үзээрэй. Шохой эсвэл нимбэгний шүүс, гүзээлзгэнэ (шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн), боловсорсон манго, том жүрж, тараг, луувангийн шүүсийг хэрэглээрэй. Жүржийг хальс, хальснаас нь хальслаарай. Целлюлозыг шоо болгон хайчилж ав. Манготой ижил зүйлийг хий. Луувангийн шүүсийг хийнэ (ойролцоогоор 150грамм) ба тараг (200 грамм). Жүрж, манго, гүзээлзгэнэ нэмнэ. Зузаан нухаш хүртэл холино. Нимбэг эсвэл шохойн шүүс нэмнэ. Шилэн аяганд хийнэ. Хэрэв жимс нь хөлдөөгүй бол коктейльдоо хэдэн ширхэг мөс хийнэ.
Гүзээлзгэнэтэй гадил жимсний Smoothie
Гүзээлзгэнэтэй гадил жимсний гөлгөр хийх. Танд хүйтэн сүү, хэдэн гүзээлзгэнэ, гадил жимсний, шанцай хэрэгтэй болно. Холигч саванд жимс, жижиглэсэн жимс холино. Нэг чимх шанцай, сүү нэмнэ. Гөлгөр болсны дараа смүүтигээ аяганд хийгээд шууд ууна.
Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, киви смүүти
Та хүүхдэд зориулсан сүүн бүтээгдэхүүний суурьгүй смүүти хийж болно. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, киви, зөгийн бал, гаа навчийг ав. Хэрэв жимс нь хөлдөөсөн бол тасалгааны температурт гэсгээх хэрэгтэй. Кивиг хальслаарай. Хэсэг болгон хувааж, нэг халбага зөгийн балтай холигчоор холино. Дараа нь бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ тус тусад нь цохиж, ээлжлэн тэдэнд зөгийн бал халбага нэмнэ. Та бүгдийг нэг дор хольж болохгүй, учир нь та өндөр шил ашиглан бэлэн хоолыг давхаргаар нь байрлуулах ёстой. Доод талд нь гүзээлзгэний нухаш, дээр нь жижиглэсэн киви, хамгийн дээд талд нь бөөрөлзгөнө тавь. Сүүтигээ гаа навчаар чимэглээд үйлчил.
Гүзээлзгэнэ, интоорын смүүти
Ванилийн сүүн коктейль нь зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчдийг ч хайхрамжгүй орхихгүй. Гүзээлзгэнэ, интоор (хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн) ашиглан бэлтгэ. Энэхүү гүзээлзгэнэтэй смүүтиний жор нь сүү, ваниллин шаарддаг. Пропорцийг хэр их жимстэй байгаагаас хамаарч бие даан тооцоолж болно. Сүүг хөргөнө, жимсээ угаана. Интоорыг нүхнээс нь чөлөөл. Бүх найрлагыг хутгагч саванд хийж, цохино. Бага зэрэг ваниллин нэмээд дахин цохино. Хэрэв та чихэрт дуртай бол коктейлийг элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар амталж болно. Ундаагаа аяганд хийгээд шууд үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Селөдерей смүүти: турах жор, хоол хийх онцлог, тойм
Smoothie бол холигчоор бэлтгэсэн илчлэг багатай тэжээллэг хольц юм. Үүнд төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн орно. Тиймээс энэ нь ердийн өглөөний цайг орлож магадгүй юм. Өнөөдрийн нийтлэлээс та хэд хэдэн хялбар селөдерей смүүти жорыг олох болно
Гүзээлзгэнэтэй компот. Өвлийн улиралд гүзээлзгэнэтэй компот
Зэрлэг гүзээлзгэнэээс амттай компот гаргаж авдаг бөгөөд үүнийг өвлийн улиралд хураадаг. Нийтлэлд бид хэд хэдэн үндсэн жорыг авч үзэх болно
Хүнсний ногооны коктейль: хоол хийх жор. Холигч дахь ногооны смүүти
Аливаа эмч танд смүүти бол цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэнгээс шинэхэн бэлгээр хийсэн жимс, ногооны ундаа, смүүти бөгөөд хиймэл “цай”, нимбэгний ундаа, тэр байтугай дэлгүүрт худалдаж авсан жүүсээс ч илүү эрүүл, арав гаруй ширхэг байдаг гэдгийг хэлэх болно. байгалийн орцын хувь
Улбар шар өнгийн смүүти: найрлага, орц, зураг бүхий алхам алхмаар жор, хоол хийх нарийн ширийн зүйлс, нууц, хамгийн амттай жор
Цитрус жимс нь витамин С болон олон тооны ашигтай элементүүдийн агуу эх үүсвэр юм. Ашиг тусаас гадна эдгээр жимс нь сэтгэл татам шинэхэн үнэр, шүүслэг бүтэцтэй байдаг. Цитрусын ундаа нь цангааг төгс тайлж, эрч хүч өгдөг. Жүржийн шүүстэй орчин үеийн "smoothies" нэртэй коктейль нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн шинж чанараас шалтгаалан маш их ашиг тус, тэжээллэг чанарыг олж авдаг
Гэрийн лаазлах: гүзээлзгэнэтэй чанамал хэрхэн хоол хийх вэ - жор, жор, жор
Гүзээлзгэний чанамал хийх олон арга бий. Жор нь, та юу ч авсан, өөрийн гэсэн арга замаар сайн. Жишээлбэл, энэ нь: жимс жимсгэнэ угааж, аяга, мөчрүүд, бусад хог хаягдлаас цэвэрлэж, ангилах. Саванд хийнэ, хоол хийхэд бэлтгэсэн элсэн чихрийн хагасыг нэмнэ. Тооцоолол нь 1: 1, өөрөөр хэлбэл нэг кг гүзээлзгэнэ тутамд ижил хэмжээний элс байдаг
