Хүнсний ногооны коктейль: хоол хийх жор. Холигч дахь ногооны смүүти

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Аливаа эмч танд смүүти бол цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэнгээс шинэхэн бэлгээр хийсэн жимс, ногооны ундаа, смүүти бөгөөд хиймэл "цай", нимбэгний ундаа, тэр байтугай дэлгүүрт худалдаж авсан жүүсээс ч илүү эрүүл, арав гаруйхан ширхэгтэй гэж хэлэх болно. байгалийн орцын хувь. Гэсэн хэдий ч хүмүүс үүнийг мэддэг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ эсвэл холимог коктейль бэлтгэх гэж яарахад зөвхөн өөрсдийнх нь залхуурал л тэднийг зогсооно.

Нөгөө талаараа хэт их хичээл зүтгэлтэй байж болохгүй. Литрээр уусан шүүс нь нөхөн сэргэлтийг хурдасгах эсвэл нэмэлт фунтыг агшин зуур алдахад хүргэдэггүй. Үүний оронд та ходоодоо "тарих" эсвэл архаг өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Жимс, хүнсний ногооны смүүтиг өдөрт гурван шилээс илүүгүй хэмжээгээр ууна. Тэдгээрээр ус сольж болохгүй.

Залуужуулах ундаа

Энэ жорын дагуу бэлтгэсэн ногооны коктейлийг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс үүнээс арьс шинэхэн болж, жижиг үрчлээ арилж, арьс жигд, сайхан сүүдэртэй болно. Коктейлийн хувьд том өргөст хэмх, хоёрселөдерей иш, сармисны хумс, бага зэрэг цагаан гаа шүүс шахагч, хүнсний процессор эсвэл хутгагчаар дамжуулдаг. Хэрэв хүсвэл ундааг давсалж болно, гэхдээ үүнгүйгээр хийх нь илүү эрүүл байдаг.

Хэрэв найрлага нь танд тийм ч таатай санагдаагүй бол та ижил зорилгоор өөр жимс, ногооны коктейль бэлдэж болно:

• гурван ногоон хонхны чинжүү, зургаан дунд лууван, бага зэрэг байцаа, бууцай, манжингийн навч;
• Жимс сонирхогчид найман гүзээлзгэнэ, усан үзмийн хоёр мөчиртэй ундаа хийж болно - хар эсвэл ногоон, гэхдээ ягаан биш.

Хүйтэнтэй тэмцээрэй

Жимсний смүүти нь гипотерми эсвэл вируст өвчний үр нөлөөг даван туулахад маш их тустай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, тэд эмийг орлож чадахгүй ч бие махбодийг бүрэн дэмжиж, дархлааг сэргээж чаддаг. Та дараах сонголтуудыг ашиглаж болно.

1. Нэг том хальсалсан жүрж, хагас нимбэг, дөрөвний нэг аяга рашаан.
2. Усан үзэм, хоёр дунд зэргийн жүрж, гурван киви. Энэ коктейлийг шүүж авахыг зөвлөж байна.
3. Энэ тал дээр маш үр дүнтэй нь нэг баглаа селөдерей, хагас дунд зэргийн манжин (навчтай байвал зохимжтой), гурван лууван, яншуйгаар хийсэн ногооны коктейль юм. Хими эмчилгээ хийлгээд эдгэрсэн ч авахыг зөвлөж байна.

Ижил төрлийн ундаа нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Биеийг цэвэрлэх

Хүнсний ногоо нь бүх төрлийн хорт бодисыг гадагшлуулахад маш их тустай.коктейль. Энэ зорилгоор гар хийцийн коктейлийг янз бүрийн найрлагаас бэлтгэдэг. Жишээ нь:

1. Хоёр хоолны халбага хальсалж жижиглэсэн цагаан гааны үндэс, дунд зэргийн манжин, дөрвөн жижиг лууван, нэг алим, нэг аяга ус ууна. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бусад ногооны коктейлийн нэгэн адил холигчоор холилддог. Мэдээжийн хэрэг, жорууд нь бусад гал тогооны хэрэгслийг ашиглахыг зөвшөөрдөг боловч энэ нь илүү жигд тууштай байдлыг өгдөг. Массыг шүүж, хөргөөд ууна.
2. Өөр коктейлийн хувьд танд хэрэгтэй болно: байцаа (ойролцоогоор гурван том навч), нэг аяга ногоон усан үзэм (үзэм гэх мэт үргүй сорт авах, эсвэл урьдчилан гаргаж авах), өргөст хэмх, жижиг алим, хагас аяга ус. Бүтээгдэхүүнийг хутгагчаар задалж, ундааг шүүж, уухад бэлэн болно.

Мэдээж эдгээр жимс, ногооны смүүтиг яг ингэж ууж болно - маш амттай. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны зорилго цэвэрлэх бол тэдгээрийг хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ уугаарай.

Хулууны ашиг тус

Хямд үнэтэй энэ ногоо хэнд ч ашигтай. Энэ нь бие махбодоос шаардлагагүй холестеролыг зайлуулж, гэдэс доторх үйл явцыг хэвийн болгож, бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Санал болгож буй хулууны ундаанаас татгалзах ёстой цорын ганц ангилал бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс юм.

Хулууны ногооны коктейлийн анхны жор нь эхлээд энэ бүрэлдэхүүн хэсгээс хагас кг орчим чанаж, хэсэг болгон хувааж, том шинэхэн улаан лоольтой холигчинд хийнэ. Бүтэн бэрсүүт жүрж, хоёр нимбэгний шүүсийг тэнд бас шахдаг. Коктейлийг цоолсны дараашанцай болон нэг эсвэл хоёр хоолны халбага зөгийн балтай амталсан.

Амттай, эрүүл хулуутай смүүти. Түүний хувьд чанасан эсвэл шатаасан хүнсний ногооны нухсан төмсний гуравны нэгийг, сүүний хагасыг, бага зэрэг буталсан самар, зөгийн бал, мөсний халбага зэргийг авна. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холигчоор нэгэн төрлийн болгож, смүүтиг сайхан шилэн аяганд хийнэ.

Та хулуу, жүржийн ногооны коктейлийг хийж амталж, ашиг тусаа өгөх боломжтой. Долоон зуун грамм ногоог шинэхэн болгож, гурван жүрж, нэг ширхэг цагаан гаанаас шүүсийг шахаж (хэрэв та илүү шингэн уухыг хүсвэл шүүс шахагчаар, зузаан дуртай бол хутгагчаар) хийнэ. Хоёр шингэнийг хольж, сайхан шилэн аяганд хийж, гаа навчаар чимэглэнэ.

Жингээ хасахад тусална

Тийм жинд хүрэхийн тулд зөвхөн үрийн шингэнд шилждэг хүмүүс алдаа гаргадаг. Нэгдүгээрт, жингээ хасахад зориулсан ногооны смүүти нь үнэхээр тэжээллэг биш тул та өөрийгөө ядрах болно. Хоёрдугаарт, ходоодоо ажилгүй орхивол та удалгүй гастрит, ирээдүйд шархлаа үүсэх эрсдэлтэй.

Жин хасах зориулалттай ногооны смүүти нь хоолыг орлож болохгүй. Тэд өөрөөр ажилладаг: хоолны дуршлыг бага зэрэг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангадаг тул хоолны хязгаарлалт, зарим бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасахад хялбар болгодог. Манжингийн шүүс нь хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд маш их хэрэгтэй байдаг - энэ нь хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг бөгөөд "багассан" хоолны дэглэмээр шингэж, хордуулж эхэлдэг. Гэсэн хэдий чҮүнийг шингэлээгүй уух нь туйлын боломжгүй тул луувангийн шүүстэй хамт ногооны коктейль бэлтгэхийг зөвлөж байна. Эсвэл холимог - манжин-алим.

Жин хасахад зориулсан селөдерей

Энэ ургамал бол алдагдсан дүрээ буцааж өгөх хүмүүст зүгээр л тэнгэрээс ирсэн манна юм. Селөдерейний хамгийн бага калорийн агууламжтай коктейль нь удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг үлдээж, бие махбодийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, эслэгээр дүүргэдэг. Лууван, алим, гайхамшигт иш, яншуй зэргээс хүнсний ногооны коктейлийг хутгагчаар буулгана; Та яншуйг арилгаж нимбэгний шүүс, зөгийн балаар орлуулж илүү боловсронгуй болгож болно.

Зөв, амттай өглөөний цай

Илүү жин нэмэхээс айдаг хүмүүс анхны хоолондоо жимс ногооны смүүти бэлдэж болно. Тэд бие махбодийг шаардлагатай бодис, нэгдлээр баяжуулж, идэвхтэй өглөөний хүчийг өгч, үдийн хоол хүртэл ямар ч асуудалгүйгээр амьдрах боломжийг олгоно. Тэд бас таныг баярлуулах болно, учир нь тэд үнэхээр амттан юм. Жишээлбэл, дараах найруулгыг үзээрэй.

1. Нэг аяга тослог багатай сүүг хутгагч руу хийж, жижиг луувангийн шоо дөрвөлжин хоёр бууцай эсвэл байцааны навч, мөстэй хамт хийнэ. Гөлгөр болтол нь нухаж байхдаа жүржийн зүсмэлүүд, ногоон алимны зүсмэлүүд, хагас шил цагаан усан үзэм нэмнэ. Эцэст нь, хагас авокадо, гадил жимсний хөрөнгө оруулалт хийдэг. Эцсийн ташуурын дараа өглөөний цайг гоо зүйн шилэн аяганд хийж, гаа модны мөчирөөр чимэглэнэ.
2. Энэ смүүтигийн бүх орцаяганд нэгэн зэрэг хийнэ: нэг шил бууцай, арьсгүй өргөст хэмх, яншуй (зөвхөн навчнууд), селөдерей иш, жижиг алим. Үнэр болон амтыг мэдрэхийн тулд хоёр хоолны халбага шинэхэн нимбэгний шүүс нэмээд хагас халбага үрж жижиглэсэн цагаан гаа халбаганы гуравны нэгээр хийнэ.
3. Өглөөний цайгаа амттай, амттай болгохын тулд: нэг аяга тосгүй сүү, дөрөвний нэг аяга чанасан хулуу, хагас дундаж гадилыг хутгагчинд хийнэ. Энэ бүгдийг дөрвөн мөсөн шоо, чимх шанцайгаар цацаж, жигд болтол нь хутгаж, аажмаар ууна.

Түргэн хоолны дэглэм

Хэрэв та заримдаа өөртөө "хялбар" өдрүүдийг зохион байгуулж, огт хоол идэхгүй байхыг хичээдэг бол ногооны смүүти танд туслаарай. Холигч нь өргөст хэмх, залуу жижиг цуккини, амтлагч - бага зэрэг давс, улаан чинжүү, кориандра зэргийг хослуулдаг. Ийм өглөөний цайгаар та мацаг барих өдөр орой хэрхэн ойртож байгааг анзаарахгүй байх болно. Мөн оройн хоолондоо хоёр аяга брокколи, цагаан байцааны тал, дөрөвний нэг нь селөдерей, хоёр алимаар өөртөө смүүти хийж болно. Мөсийг бүү март!

Ногоон смүүти: маргаангүй ашиг тус

Ногоон нь цэцэрлэгээс шинэхэн ургамлыг өгдөг гол аялгуу гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд dill, сонгино, бууцай, селөдерей, яншуй зэрэг үйлчилдэг боловч хэн ч таныг өөр зүйл хэрэглэхийг хориглодоггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ асуудал зөвхөн ногооноор хязгаарлагдахгүй: бусад цэцэрлэгийн бэлгийг ногооны ногоон коктейльд бас тавьдаг. Бусад ижил төрлийн ундаатай харьцуулахад түүний давуу талуудын дунд:

1. Амин хүчил, уургаар баялаг бөгөөд ходоодонд хүндээр тусахгүй цатгалан мэдрэмжийг төрүүлнэ.
2. Хлорофиллтэй хосолсон ул мөр элемент, эрдэс давс ихтэй.
3. Дэлхийн хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүдтэй амжилттай тэмцдэг байгалийн антиоксидант агуулагддаг.
4. Организмаас хорт бодисыг зайлуулах.
5. Хөнгөн, анхаарал татдаггүй тоник нөлөөтэй.
6. Хэрэглээнд хязгаарлалт байхгүй: эдгээр нь өндөр настан, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.

Үүнээс гадна сайхан амттай, хөөрхөн, өөдрөг харагдаж байна.

Ногоон смүүти хэрхэн хийх вэ

Ногоон массыг авна: өмнө нь жагсаасан ургамлуудаас гадна бүх төрлийн шанцайны ургамал, сорел (ходоодонд болгоомжтой), манжин эсвэл луувангийн орой, Dandelion, хамхуул навч гэх мэт тохиромжтой. Ногоонуудыг дотор нь ачдаг. ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэтэй хамт хутгагч. Зөвхөн хоёр дүрэм дагаж мөрдөх ёстой:

1. Ногоон массыг хоёр хэсэг, жимс - гурваар авна.
2. Хүнсний ногоог жимстэй нэг коктейльд ногоон өнгөтэй хольж болохгүй - ихэнхдээ амтгүй болдог.

Холигчоор ажилласны дараа массыг усаар эсвэл гараар шахсан шүүсээр шингэлнэ. Шинэхэн бэлтгэсэн ногоон смүүти нь хамгийн тохиромжтой. Гэхдээ онцгой нөхцөл байдалд хөргөгчинд гурав хоног хүртэл "амьд үлдэх" боломжтой.

Шилдэг ногоон смүүти

Ийм ундаагаар өөрийгөө эрхлүүлж амжаагүй хүмүүс эхлээд бусад хүмүүсийн туршсан, зөвшөөрөгдсөн жорыг сонирхох болно.

1. Халуун ногоотой коктейль. Таван улаан лооль нь хагас нимбэг, нэг баглаа яншуй,dill, сармисны хумс, нэг аяга устай хольсон. Усыг жүүсээр сольж болно: улаан лооль эсвэл болгарын чинжүү, манжингийн шүүсний холимог.
2. Цитрусын тэмдэглэл. Шанцайны ургамал бол ногоон. Энэхүү иж бүрдэлд хоёр лууван, арьсгүй жүрж багтсан бөгөөд цагаан гааны үндэсийн жижиг хэсэг шүүсийг амтлагч болгон ашигладаг. Ус эсвэл шингэрүүлсэн жүржийн шүүсээр шингэлнэ.
3. Ер бусын коктейль. Үндсэн найрлага нь тийм ч гайхмаар зүйл биш юм - дөрвөн улаан лооль, яншуйтай хэд хэдэн dill. Гэхдээ энэ нь давсны уусмалд хадгалсан усаар шингэлж, даршилсан байцаа нь шавхан, ижил хэмжээний усаар шингэлж байх ёстой. Хэрэв танд исгэлэн санагдаж байвал бага зэрэг элсэн чихэр нэмнэ үү.
4. Коктейль "Элдэв". Энд танд маш олон янзын ногоонууд хэрэгтэй: бага зэрэг sorrel, залуу хамхуул, бууцай, dill. Таван улаан лооль, нэг өргөст хэмхийг хүнсний ногооны бүрэлдэхүүн хэсэг болгон авдаг. Анхны хувилбарт энэ нь усаар шингэлсэн боловч улаан лоолийн шүүс бас тохиромжтой гэж бодож байна.
5. "Пуужингийн түлш". Коктейль яагаад ийм нэртэй болсныг хэлэхэд хэцүү ч жингээ хасдаг хүмүүст маш их дуртай байдаг. Түүний хувьд гурван аяга усан үзэм (ямар ч), гурван киви, хонхорхойгүй жүрж, зуун настын навч, тав, зургаан шанцайны ургамал, болж өгвөл улаан - энэ бүгдийг хоёр аяга усанд хийнэ.
6. Супер ногоон ногоо. Үүнд гурван ширхэг селөдерей иш, багцалсан килантро, бууцай, нэг өргөст хэмх хэрэгтэй болно. Ус (шил) ямар нэг зүйлийг орлуулахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ та туршилт хийж болно.
7. Супер ногоон жимстэй. Сонирхолтой хослол: ногоонуудыг "plebeian" (өөрөөр хэлбэл идэж болох хогийн ургамал: хамхуул, квиноа, plantain), чамин жимс зэргийг авдаг.– манго ба банана (лийрээр сольж болно).

Коктейлийн салат

Зарчмын хувьд тэдний бэлтгэл нь шинэ зүйл биш юм. Тийм ээ, энэ хоол нь ердийн салат гэх мэт ямар ч найрлагатай байж болно. Бүхэл бүтэн "чип" нь дизайн, танилцуулгад байдаг. Дүрэм нь:

1. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нарийн зүссэн.
2. Бүтээгдэхүүнийг хольсон биш, харин давхаргаар нь тавьдаг.
3. Слайдны "дээд" хэсэгт соус, майонез эсвэл амтлагч хийнэ. Иддэг хүн хутгана.
4. Салад-коктейль (хүнсний ногоо, жимс, мах - хамаагүй) шилэн эсвэл аяганд хийж өгдөг. Мөн гоёмсог чимэглэсэн байхаа мартуузай!

Чавгатай ногооны коктейлийн салат

Нэг порцоор дараах зүйлсийг тууз болгон хуваасан: шинэ өргөст хэмх, алим, лууван (бүх зүйлийн тал). Дөрвөн жижиг чавга (үрийг урьдчилан арилгасан), хагас улаан лоолийг нимгэн зүсмэл болгон хуваасан. Бүтээгдэхүүнийг ийм байдлаар давхаргаар хийдэг: өргөст хэмх - лууван - алим - улаан лооль. Хувцаслахын тулд дунд зэргийн өөх тос цөцгий хоёр халбага, нимбэгний шүүс, нунтаг элсэн чихэр холино. Дээрээс нь чавганы зүсмэлүүдийг урлагаар чимэглэсэн ногоон мөчиртэй хамт тавьдаг.

Зуны коктейлийн салат

Нэг аяганд танд хэрэгтэй болно: Болгарын чинжүү (гоо сайхны хувьд шар авах нь дээр) хальстай, даршилсан өргөст хэмх, том улаан лооль, хоёр халбага ногоон вандуй. Тавих дараалал нь чухал ач холбогдолтой биш бөгөөд гол зүйл бол ногооны коктейлийн салат нь вандуйгаар төгсдөг. Энэ нь цөцгий эсвэл салатны амтлагчаар хувцасладаг - таны хүссэнээр. Чимэглэсэнногоон болон - сонголтоор - чидуны зүсмэлүүд.

Байцааны салат коктейль

Байцаа маш нимгэн тууз болгон бутарч, бага зэрэг давсаар үрж, эхний давхарга болгон шилэнд хийнэ. Хоёр дахь нь бага зэрэг давсалсан өргөст хэмх, тууз болгон хуваасан байх болно. Дээрээс нь алимны шоогаар дүүргэнэ. Халуун ногоотой хайрлагчид үүнийг лийрээр сольж болно, зүгээр л хэтэрхий зөөлөн биш сонгох хэрэгтэй. Шинэ лууван нь дунд grater дээр rubbed, жимсний орой дээр тавьсан байна. Майонезыг дүүргэгч болгон ашигладаг.

Залхуурах хэрэггүй, өөртөө болон гэр бүлдээ ногооны смүүти бэлдэж заншаарай. Таны харж байгаагаар хүнсний ногооны коктейль бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд далай нь ашиг тус, таашаал авчирдаг. Мөн коктейлийн салатууд нь баярын өдрөөр зочдыг тань амтаараа төдийгүй дэгжин байдлаараа баярлуулах болно.