2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:07:06
Ногоон нь хоолыг эрүүл витамин, эрдэс бодисоор баяжуулдаг. Үүнийг шөл болгон жижиглэж, үндсэн хоол, бялуу дээр нэмж болно. Сонгино, дилл, яншуйны ашиг тус нь хаврын өвчинтэй тэмцэхэд үнэлж баршгүй юм. Ялангуяа ногоон сонгино хэрэгтэй.
Сонгины орц
Ногоон өд нь их хэмжээний органик бодис агуулдаг. Эдгээр нь инулин, каротин, байгалийн сахар, В витамин, витамин С, К, РР, Е, эрдэс давс, фермент, эфирийн тос, уураг, алкалоид агуулдаг. Мөн энэ ногоо нь ургамлын идэвхтэй бодис болох сапонинаар баялаг юм. Мөн эрдэс элементүүд - төмөр, иод, цайр, фтор, кали, фосфор, кобальт, түүнчлэн фитонцид, амин хүчлүүд байдаг.
Дархлаа өгөх сонгино
Энэ ногоо нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг тул SARS, томуу, ханиад, бронхит зэрэг амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өвөл-хаврын улиралд ногоон сонгино урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ерөнхий тоник болгон авдаг. 100 грамм ногоон өд нь витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг нь тогтоогдсон. Энэ нь сонгины дархлааг сайжруулах ач тус юм: өвлийн дараа, нөхөн сэргээх хугацаанд. Архаг ядаргааны үед хагалгааны үед сонгиноноос ч илүү витамин С агуулагддаг ногоон сонгино хэрэглэх шаардлагатай.
Зүрхэнд мөргөх
Бидний зүрх судасны систем амьдралынхаа туршид асар их стресст ордог. Гэхдээ түүнд ногоон сонгино идэх нь тусалж болох бөгөөд үүний ач тус нь зүрхний булчин болон цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг. Мөн цусны даралтыг хэвийн болгодог.
Ходоодонд зориулсан сонгино
Ногоон сонгино хэрэглэх нь ходоодны шүүс ялгаруулж хоолны дуршлыг нэмэгдүүлнэ. Бусад хүнсний ногоо (салат) -тай хослуулан ногоон өд нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Нэмж хэлэхэд, тэдгээр нь илт ариутгах шинж чанартай тул эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгадаг.
Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан сонгино
Сонгины ашиг тусыг бүгд мэддэг. Гэхдээ цөөхөн хүн энэ ногоог эрүүл мэндийн эх үүсвэр гэдгийг мэддэг. Эцсийн эцэст энэ нь бидэнд маш их хэрэгтэй цайр агуулдаг. Энэ витамин дутагдалтай байгаа нь үс, хумс, шүдний байдал, нөхөн үржихүйн системд муугаар нөлөөлдөг. Эрэгтэй хүний дотно амьдралын чанар муудаж байна.
Хүүхдийн хувьд витамин, эрдэс бодисын агуулах, ялангуяа beriberi өвчний үед. Ямар ч гашуун зүйл байхгүй: хүүхдүүд сонгино нилээд цавчих, хоолонд хийж нуух эсвэл таваг өдөөр чимэглэх нь дээр.
Эсрэг заалт
Шатаж буй амт нь олон хүнд, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд тааламжгүй байдаг. Түүнчлэн, энэ бүтээгдэхүүн нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох чадвартай тул үүнийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй.гастрит эсвэл арван хоёр гэдэсний шархлаатай хүмүүс.
Гашуун амттай хэдий ч олон хүн сонгинод дуртай. Зарим нь энэ ногоогүйгээр оройн хоолоо төсөөлж чадахгүй. Мөн энэ нь зөв юм - эцсийн эцэст сонгины ашиг тус маш их байдаг. Мөн бага хэмжээгээр идвэл сэтгэл санаа амархан сайжирч, сэтгэлийн хямралаас гарч, зүрхэнд тусалж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, үс, хумс, шүдээ эмх цэгцтэй болгоно. За, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд өөр юу хэрэгтэй вэ? Сонгино идэж, үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Сонгино хэрхэн шоо болгон хэрчих вэ: технологийн дүрэм, нулимсгүйгээр сонгино хэрчих зөвлөмж
Орчин үеийн хоол хийхэд сонгиногүйгээр хийж болдог хоолыг төсөөлөхөд бэрх. Алдартай хүнсний ногоог эрт дээр үеэс мэддэг байсан бөгөөд үүнийг зөвхөн хооллоход төдийгүй янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд амжилттай ашиглаж байжээ. Гэсэн хэдий ч өргөн тархсан хэдий ч гал тогооны өрөөнд сонгино хэрхэн шоо болгон хуваах вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг
Ногоон цай - хортой эсвэл ашигтай юу? Нүүрэнд зориулсан ногоон цай. Ногоон цай - жор
Нийгэм нэг мянга гаруй жилийн турш олон төрлийн ашигтай шинж чанартай ногоон навчтай цайг маш их үнэлж, хайрласаар ирсэн. Энэ хандлага нь энэ ундаанд үнэхээр ашигтай бодис байгаа эсэхийг нухацтай бодоход хүргэдэг. Ногоон цай нь хортой эсвэл ашигтай юу гэсэн асуултанд хариулахыг хичээх болно
Гүзээлзгэнэ нь биед ямар хэрэгтэй вэ, ямар эсрэг заалттай вэ? Гүзээлзгэнэд ямар витамин байдаг
Шүүслэг, зөөлөн гүзээлзгэнэ бол "зуны жимсний хатан хаан" юм. Түүний амт, үнэрт огт хайхрамжгүй ханддаг хүн ховор байдаг. Гүзээлзгэнэ бол манай орны хамгийн алдартай жимс юм. Тэр олон эерэг чанаруудтай. Гүзээлзгэнэ ямар ашигтай вэ? Энэ нийтлэлд жимсгэний эерэг шинж чанар, түүний эсрэг заалтуудын талаар ярилцах болно
Сонгино ямар хэрэгтэй вэ? Сонгины калори
Ямар ч хоолны дэглэмийн хоолны дэглэм нь хоолонд халуун ногоо нэмдэг төрөл бүрийн амтлагчийг агуулдаг. Тэдэнд сонгино орно. Хэрэглэсэн тавагны нийт эрчим хүчний үнэ цэнийг тодорхойлохдоо шинэхэн, чанасан эсвэл шатаасан сонгины илчлэгийн агууламжийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Энэ нь илүүдэл жингээсээ салах хүсэлтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм
Ногоон сонгино ямар ашиг тустай вэ?
Ногоон сонгины ашиг тус, хор хөнөөлийг эртнээс судалж ирсэн. Эцсийн эцэст, ийм бүтээгдэхүүн нь хамгийн алдартай хүнсний таримал ургамал бөгөөд үүнийг ашиглахаас хэн ч татгалзах боломжгүй юм