2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Пиццагийн илчлэг нь гоолиг биетэй, уян хатан булчинтай болохыг мөрөөддөг хүмүүсийн хувьд зүгээр л хар дарсан зүүд юм. Энэхүү сэтгэл татам хоол нь олон рестораны цэсэнд байдаг бөгөөд танай гэр бүлийнхэн танаас оройн хоолондоо хоол хийхийг хүсдэг. Таны хоолны дэглэмд хааяа хиамтай пицца байдаг ч гэсэн цөхрөл бүү зов, спортын дүрэмт хувцастай баяртай гэж бүү яар. Гэрийн бялууны илчлэгийн агууламж бүрэн таны гарт байна.
Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, зарим нууцыг ашигласнаар та амттай, эрүүл хоол идэх боломжтой.
Пиццаны илчлэг: амтыг нь алдагдуулахгүйгээр хэрхэн багасгах вэ
Одоогоор эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд таныг гоолиг байхад туслах олон төрлийн бүтээгдэхүүнтэй. Элсэн чихэр нь stevioside, дээд зэргийн гурилаар солигддог - арвай, бүйлс, кокос эсвэл идээ. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн бүтээгдэхүүний бусад шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь элсэн чихэр нь гурилан бүтээгдэхүүний хэмжээ, өнгө нэмдэг. Улаан буудайн гурилхэлбэрээ хадгалж, сайн жигнэх боломжийг олгодог. Тиймээс, солихдоо нэмэлт бүтээгдэхүүн шаардлагатай байж болзошгүйг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Сонгодог хувилбарт пиццаны илчлэгийн агууламж дор хаяж дөрвөн зуун килокалори байдаг. Илүү их хооллолт, хөнгөн дүүргэлтийн улмаас үүнийг багасгах баталгаатай. Гэхдээ бяслаг, улаан лоолийн соус зэрэг пиццаны найрлагыг энэ хоолноос хасч болохгүй. Гэсэн хэдий ч тэд пиццаны илчлэгийг дор хаяж гурван зуун килокалори болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна.
Гурилыг бүхэл үрээр орлуулж болно. Гэхдээ бүрэн биш, харин хэсэгчлэн. Ийм гурил нь илүү их эслэгтэй тул зуурсан гурил нь илүү нягтралтай тул та үүн дээр хүнсний ногоо, ургамал гэх мэт илүү хүнд чөмөг хийж болно.
Итали нарийн боов хийх
Хагас кг бүхэл буудайн гурилаар хоёр дунд хэмжээний пицца хийдэг. Мөн нэг халбага оливын тос, нэг чимх давс хэрэгтэй болно. Бүртгэгдсэн бүх бүтээгдэхүүнийг хүнсний процессор руу хийж, жижиг хэсгүүдэд бүлээн ус нэмнэ. Зуурмаг нь гөлгөр, уян хатан, хангалттай нягт байх ёстой. Гэхдээ хэт их биш, учир нь та үүнийг гулсмал зүү эсвэл гараар өнхрүүлэх хэрэгтэй хэвээр байна. Зуурсан гурилан дээрээ нимгэн хэрчсэн моцарелла тавь. Энэ нь хатуу бяслагтай харьцуулахад өөх тос багатай.
Гэхдээ хөнгөн моцарелла олж, нэг пицца дээр дөрвөөс илүү зүсмэлүүдийг хийж болохгүй. Соусын сонголт нь хоёрдмол утгагүй: майонез, песто, цөцгий байхгүй. Үүнийг зөвхөн шинэхэн улаан лооль, хальсалж чанаж болгосонхальсалж, хутгагчаар нунтаглана. Базилик, сармис, хэдэн дусал оливын тос нэмнэ. Амтлахын тулд давс. Базилик, сармис нь бие махбод дахь өөхний шаталтыг идэвхжүүлэх чадвартай. Пиццагаа дараах дарааллаар угсарна: бүхэл үрийн гурилын суурийг хоолны соусаар тарааж, моцарелла тарааж, дээр нь нэмэлт тос хийнэ. Зурагт хор хөнөөл учруулахгүйгээр та туранхай чанасан тахианы мах, далайн хоол, цардуулгүй хүнсний ногоо (паприка, цэцэгт байцаа) нэмж болно. Мөөгтэй пицца нь бас хоолны дэглэмд нийцдэг. Түүний калорийн агууламж нь гурван зуун калориас хэтрэхгүй. Түүнд зориулсан мөөгийг шарсан байх шаардлагагүй, харин бага зэрэг усанд чанаж иднэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Буудайн гоймон: сэтгэл татам жор. Тахианы мах, хүнсний ногоотой улаан буудайн гоймон
Хүмүүс гоймоныг илүү сонирхолтой зүйл хийх цаг байхгүй үед бэлтгэдэг энгийн зүйл гэж ойлгодог. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та зөв жор хэрэглэж, тэдгээрийг хэрэгжүүлэхээс залхуу биш бол улаан буудайн гоймон нь чамин, маш амттай хоол хийх үндэс суурь болж чадна. Ази, Италийн хоол хамгийн баялаг. Тэдний саналуудын дунд нарийн төвөгтэй найрлага шаарддаг нарийн төвөгтэй хоол, ховор найрлага хайх шаардлагагүй маш энгийн хоол байдаг
Илчлэгтэй хоол - өөрийн биед тохирсон өдөр тутмын хоолны дэглэмийг хэрхэн сонгох вэ
Эрүүл, зөв тэнцвэртэй хооллолт нь бидний амьдралын чухал хэсэг юм. Бидний сэтгэл санаа, бүхэл бүтэн организмын ажил нь бидний өдөр бүр хэрэглэж буй хоол хүнсний илчлэгийн агууламжаас хамаардаг
Буудайн хивэг: ашиг тус, хор хөнөөл. Улаан буудайн хивэг хэрхэн авах вэ
Буудайн хивэг гэж юу вэ? Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийг энэ нийтлэлд авч үзэх болно. Хивэг хэрхэн яаж олж авдаг, тэдгээрийн найрлагад юу багтдаг, яагаад хэрэгтэй вэ гэх мэтийг бид танд хэлэх болно
Илчлэг багатай илчлэгтэй хоолны жор. Жин хасахад зориулсан илчлэг багатай амттай хоол
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталж, тансаг хоол, хөнгөн амттан идэж, амттай, эрүүл жингээ хасах боломжтой. Илчлэг багатай, илчлэгээр бүртгэгдсэн жор нь үүнд тусална - энэ нь илүүдэл нүүрс ус, өөх тос хэрэглэхгүйгээр зөв хооллох гайхалтай арга юм
Тахианы илчлэгтэй филе: амттай, энгийн, хоолны дэглэмтэй бүтээгдэхүүн
Тахианы махны илчлэг багатай, шаардлагатай уургийн агууламж өндөр байдаг тул дурлах нь тодорхой шалтгааны улмаас үүссэн. Шувууны чанасан мах нь хоолны дэглэм, эрүүл хоол юм Филе нь шаардлагатай элементүүдийн физиологийн хэрэгцээг амархан хангаж, энерги өгдөг. Тахианы махны булангаас хичнээн энгийн, хоолны дэглэмтэй хоол хийх боломжтой вэ, нэг хайртай Цезарь салат ямар нэг үнэ цэнэтэй юм
