2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Хавар айсуй, түүнийг дагаад beriberi. Бидний бие шинэ ногоог хүсч байсан бөгөөд цас хайлсаар байна. Гэвч байгаль биднийг сүйтгэсээр л байна. Дөрөвдүгээр сард хуц өвсний нахиа гарч ирдэг. Хөндий сараана цэцгийн энэ ойр дотны хамаатан нь гадаад төрхөөрөө соррел, амт, үнэрийн хувьд залуу сармистай төстэй юм. Энэ нь чухал тос, түүнчлэн олон тооны ашигтай эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Тиймээс зэрлэг сармистай хоол - салат, шөл нь зөвхөн амттай төдийгүй маш эрүүл байдаг. Энэ нийтлэлд бид хаврын олон төрлийн салатуудын сонголтыг авч үзэх болно.
Зэрлэг сармис, өндөгтэй салат
Өглөөний цайнд зориулсан гайхалтай хоол - тэжээллэг, сэрүүн. Гурав, дөрвөн өндөгийг хатуу чанаж, хальсалж, цавчих. Нэг өргөст хэмхийг хальсалж, хэсэг болгон хуваасан. Хутганы ирмэгт хүрэх нь бүтээгдэхүүнийг исэлдүүлдэг тул бид гараараа зэрлэг сармисны цөөн хэдэн навчийг урж хаядаг. Хэрэв таны гарт байгаа бол бусад ургамлуудыг ашиглаж болно - яншуй, dill, сонгино. Бүгдийг хольж, майонезаар амтлана.
Зэрлэг сармистай бяслагтай салат
ТиймЭнэхүү жорын хувьд та нэг аяганд 4 чанасан, жижиглэсэн өндөг, гараараа урагдсан зэрлэг сармис, хагас шил цөцгий, 150 гр бяслаг эсвэл шоо болгон жижиглэсэн зуслангийн бяслаг холих хэрэгтэй. Давс, чинжүү, яншуй нь цацаж. Орцуудын тоонд та том ширхэгтэй сараалж дээр сараалжтай лууван нэмж болно.
Зэрлэг сармис, манжин, чавганы баярын салат
Жижиг нишингэ (300 гр) хальсанд буцалгаж эсвэл зууханд жигнэж, хөргөж, хальсалж, тууз болгон хуваана. Үүнтэй адилаар 100 гр хатуу шар бяслаг, 100 гр хонхорцог түлэгдсэн prunes нунтаглана. Шинэхэн зэрлэг сармисыг ангилж, угааж, нилээд цавчих. Үүнийг давс цацаж, гараараа нухаарай. 100 гр хушга цөмийг шохойжуулж, жижиглэсэн, зэрлэг сармистай хольсон. Бүх орцуудаа салат аяганд хийж, майонезаар амталж, ургамлаар цацна.
Хүнсний ногоотой зэрлэг сармистай салат
Хүнсний ногооны зуушыг их хэмжээгээр хийж болохгүй, учир нь энэ төрлийн хоолыг жигнэх шаардлагагүй. Ялангуяа энэ улаан лууван, зэрлэг сармистай салатыг нэг дор идэх хэрэгтэй. Бидэнд хэд хэдэн (6-8 ширхэг) бөднө шувууны өндөг хэрэгтэй болно - ус буцалгасны дараа 4 минут буцалгах хэрэгтэй. Тэднийг буцалгаж, хүйтэн усанд байлгасны дараа тэдгээрийг хальслах хэрэгтэй. Нэгийг нь гоёл чимэглэлийн зориулалтаар үлдээж, үлдсэнийг нь таслана. Зэрлэг сармисыг жижиг баглаагаар угааж, цавчих. 200 гр улаан луувантай ижил зүйлийг хий. Өргөст хэмхийг хальсалж, зүсмэл болгон хуваана. Давс, халуун ногоо нэмнэ, цөцгий нь улирал. Дээрээс нь яншуй навчаар хүрээлэгдсэн бүхэл бүтэн өндөг хийнэ.
Тарагтай зэрлэг сармистай салат
Хоёр хүний өглөөний цай бэлтгэхийн тулд та 200 мл саармаг тараг, нэг өргөст хэмх, бага зэрэг зэрлэг сармис, дилл, яншуй авах хэрэгтэй. Энэхүү витамины хоолыг хутгагчаар ердөө таван минутын дотор бэлтгэдэг. Та зүгээр л өргөст хэмхийг хальсалж, тайрах хэрэгтэй бөгөөд техник нь үлдсэнийг нь хийх болно. Нэг аяганд бүх найрлагыг нь хольж, жигд болтол нь бүгдийг нь нунтаглана. Амтлахын тулд давс, перец.
Сэндвичэнд зориулсан гоймон
Прессээр дарсан боловсруулсан бяслагыг нэг хумс сармистай ижил аргаар үрж холих ийм энгийн аргыг хэн мэдэхгүй байх вэ? Зэрлэг сармистай энэ заль мэхийг давтаж үзээрэй. Дружба бяслагны багцыг хэвлэлийн хэрэгслээр шахаж ав. Дараа нь хангалттай жижиглэсэн зэрлэг сармистай холино.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоолонд В12 витамин агуулагддагийг олж мэдээрэй. Витамин В12 дутагдал, beriberi өвчний шинж тэмдэг
Витамин нь хүний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг биологийн идэвхт бодис юм. Эрт дээр үеэс хүмүүс нэгэн хэвийн хоолны дэглэм нь маш өндөр илчлэг, эрүүл хоол хүнс агуулсан байсан ч эцэст нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анзаарч эхэлсэн. Өнөөдөр шинжлэх ухаан нь биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон төрлийн биологийн идэвхт бодисыг мэддэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь витамин В12 юм
Нимбэгт ямар витамин байдаг вэ? Нимбэгт хэр их витамин С байдаг вэ?
Нимбэгт ямар витамин агуулагддаг тухай нийтлэлд өгүүлсэн. Тэд бидний биед ямар ашиг тустай вэ? Нимбэгэнд ямар микроэлементүүд агуулагддаг, тэдгээрийн нарийвчилсан тайлбар. Нимбэгний ашиг тус, хор хөнөөл. Шүдний эмчилгээнд нимбэг
Луванд ямар витамин байдаг вэ? Лууван дахь витамин, эрдэс бодисын агууламж
Зөв, тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл мэнд, урт наслалтын түлхүүр гэдгийг хүн бүр мэддэг. Бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулах ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, бид витамин, эрдэс бодисоор баялаг хүнсний ногооны тухай ярьж байна. Үүнд, ялангуяа лууван, ашигтай шинж чанаруудыг одоогийн нийтлэлд авч үзэх болно
В6 витамин хаана байдаг вэ? Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх В6 витамин
В6 витамины шинж чанар. Хүний биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, ямар бүтээгдэхүүн агуулдаг вэ? Бие махбодид байгалийн өөх тос яагаад хэрэгтэй вэ? Пистачиогийн ашиг тус, хор хөнөөл. Пиридоксин агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй тайлбар, хамгийн баялаг эх сурвалжуудын жагсаалт
Хар өргөстөлөөс өвлийн улиралд компот бэлтгэх: агуулах дахь витамин "бөмбөг"
Хар боргоцойны компотыг бидний өвөг дээдэс бэлтгэдэг байсан. Энэ амттай ундаа яагаад ийм алдартай болсон бэ, үүнийг өөрөө яаж хийх вэ?
