Пиццанд хэдэн калори байдаг вэ гэсэн асуултанд хариулна уу?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Амттай, жигнэсэн пицца! За, хүнд хэцүү өдрийн дараа ходоодонд баяр баясгалан биш гэж үү? Үүнийг худалдаж авсны дараа та гал тогооны өрөөнд оройн хоол бэлтгэх цагийг дэмий үрэх гэх мэт санаа зовнилоосоо шууд ангижрах болно. Нэмж дурдахад энэ хоол нь маш олон төрлийн амтлагч, найрлагатай. Ийм нэмэлтүүд байгаа нь зөвхөн сэтгэл ханамжтай төдийгүй эрч хүчтэй үнэ цэнэтэй болгодог. Гэхдээ асуулт гарч ирнэ: "Мөн пиццанд хэдэн калори байдаг вэ?" Бүрэлдэхүүнтэй бүтээгдэхүүнээ сайтар судалбал амархан хариулах боломжтой.

Тестээс эхэлцгээе. Хийсвэр ба мөөгөнцөр. Сүүлийнх нь илчлэгийн агууламжаараа бага зэрэг ялгаатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг бөгөөд судалгаа нь пиццанд хэдэн калори байдаг вэ гэсэн асуултын хариултыг өгдөг. Өдөр тутмын амьдралд жинхэнэ хоолыг Италийн пицца гэж нэрлэдэг бөгөөд нимгэн зуурсан гурилыг ихэвчлэн үндэс болгон авдаг. Гэсэн хэдий ч зарим пиццаны газрууд ч бас lush хэрэглэдэг. ЭндээсЗузаан нь зуурсан гурилаас хамаардаг гэж бид дүгнэж болох бөгөөд бүтээгдэхүүн дэх түүний эзлэх хувийг судалснаар нэг ширхэг пиццанд хэдэн калори агуулагддагийг хялбархан тодорхойлох боломжтой. Жишээлбэл, нэг зуун грамм хийсвэр боов нь ойролцоогоор 454 калори илчлэг, мөөгөнцрийн зуурмаг нь 244 килокалори байдаг. Дунджаар энэ хоол нь өөх тос, уураг, нүүрс ус ихтэй байдаг. Дараа нь та пиццанд ямар бүтээгдэхүүн орсон болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Майонез (200 гр), кетчуп (100 гр), сервелат хиам (200 гр), чанасан хиам (150 гр), бяслаг (300 гр), дөрвөн өндөг, байцаа () агуулсан хийсвэр боовны сонголтыг авч үзье. 200 гр), сонгино (70 гр). Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн илчлэгийн агууламжийг мэдсэнээр бид пиццанд хэдэн калори илчлэг байгааг олж мэдэх боломжтой, илүү нарийвчлалтай, нэг зүсмэл (100 гр) - 323 ккал.

Зуун грамм тутамд шампиньон, хонхны чинжүү, хиам нэмсэн kefir зуурмаг бүхий бүтээгдэхүүн нь 192 килокалори; мах, ногоон - 354 килокалори. Хэрэв сонгино, шампиньон нэмбэл - 298 килокалори. Сонгино, бяслагаар хийсэн пицца нь хоолны дэглэмд нийцдэг - 199 килокалори, далайн хоолноос бүр 449 килокалори байдаг. Бүтээгдэхүүний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зөв тооцоолж, тооцоолсноор та пиццанд хэдэн калори агуулагддагийг мэдэх болно.

Хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа сав баглаа боодол, хаана нь "пицца" гэж бичсэн байх ёстойг анхаарна уу, илчлэгийг яг доор жагсаав. Үндсэндээ сайн, чанартай нь 300 орчим килокалори агуулдаг. Заримдаа хүн удаан хүлээхийг хүсдэггүй, гудамжны түргэн хоолонд түргэн хоолны таваг идэх хандлагатай байдаг. Энэ тохиолдолдТа пиццаны илчлэгийн агууламжийг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд 300 нь норм гэж тооцогддог.

Пицца идэх нь ходоод, амтыг мэдрэх баяр баясгалантай үйл ажиллагаа гэдгийг түүний нэр хүнд бидэнд хэлдэг. Гэхдээ хоолны дэглэм барихдаа хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээг сайтар хянах хэрэгтэй. Нимгэн зуурсан пицца нь хийсвэр боовноос бага илчлэг агуулдаг. Пиццанд хэдэн калори агуулагддагийг нарийн хянах нь хоолны дэглэм барьж байгаа бол эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Энэхүү амттай бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг мэдсэнээр та хамгийн оновчтой үр дүнд хүрч, таны дүр төрх эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгаарай, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангах нь түүнд хор хөнөөл учруулахгүй. Ямар ч хоол тэжээлийн мэргэжилтэн пицца идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө, гэхдээ долоо хоногт нэг удаа сайн хүмүүстэй хамт байж энэ амттангаар өөрийгөө баярлуулж болно.