Гэрийн нөхцөлд тураах коктейль: жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Гэрийн нөхцөлд тураах коктейль нь хоолны дэглэмийн тусгай эм, хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхгүйгээр илүүдэл жингээ даван туулахад тусална. Үрэл, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь ихэвчлэн их хэмжээний химийн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн нэмэлт фунт хасахад тусалдаг төдийгүй таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Өөх шатаах коктейль нь тэдний хувьд олон талын хувилбар юм. Тэдний гайхалтай давуу тал нь бэлтгэхэд маш хялбар байдаг.

Үр дүнтэй жор

Гэрийн нөхцөлд тураах коктейль нь жингээ хасаад зогсохгүй биеийг шаардлагагүй бодисоос цэвэрлэж, хорт бодис, хорт бодисоос ангижрах үйл явцыг давахад тусална. Энэ процессыг мөн хоргүйжүүлэх гэж нэрлэдэг.

Гол нь бүх зүйл байгалийн жам ёсны үйл явцын үр дүнд бий болдог. Гэдэс, элэг, арьс, бөөр, лимфийн систем нь энэ хугацаанд хуримтлагдсан таны биед хортой, шаардлагагүй бүх зүйлийг гадагшлуулдаг. Гэхдээ тэд үүнийг зөвхөн байгалийн илүүдэлтэй байж, байгалийн цэвэршүүлэх процессыг бий болгож чадна. Гэхдээ тэд бүх төрлийн эмульгатор, тогтворжуулагч, амт сайжруулагч, хадгалалтын бодисыг эсэргүүцэж чадахгүй. Үүний тулд бидний дотоод эрхтнүүдэд тусламж хэрэгтэй.

Хэрэв эдгээр бодисууд бие махбодид хэт их хуримтлагдвал эд эрхтэн нь цаг хугацааны явцад бөглөрөх, хүний царай муудах, ерөнхий сулрах, ядрах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, толгой өвдөх, бүх төрлийн өвчин, харшил байнга гарч ирдэг.. Эдгээр бүх илрэлүүд нь бие махбодийг цэвэрлэх шаардлагатай байгаагийн баттай шинж тэмдэг юм.

Гэрийн нөхцөлд жингээ хасахад зориулсан нийтлэг хоргүйжүүлэх коктейль бол ногоон шүүс юм. Энэ нь бүх төрлийн витаминаас гадна эслэгээр маш их баялаг юм. Ногоон шүүс хийх олон сонголт байдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь эслэг, витамин, түүнчлэн хүчтэй цус цэвэршүүлэх шинж чанартай fennel, селөдерей агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь бие махбодоос хортой бодисыг үр дүнтэй арилгаж чаддаг.

Detox коктейлийн жишээ

Гэрийн нөхцөлд тураах коктейль бэлтгэх аргуудын нэгийг авч үзье. 100 грамм байцаа (та өөрийгөө 50 грамм байцаагаар хязгаарлаж, үлдсэнийг нь бууцайгаар нөхөж болно), нэг ногоон алим, хагас fennel булцуу, нэг халбага цагаан гаа, нэг халбага зөгийн бал, хагас иш селөдерей ав..

Дээрх бүгднайрлагыг нь цэвэрлэж, нилээд жижиглэсэн, нэг минутын турш хутгагчаар хутгана.

Уурагтай коктейль

Гэрийн нөхцөлд жингээ хасахад зориулсан уургийн коктейль нь илүүдэл жинг даван туулахаас гадна уураг, өөрөөр хэлбэл уураг дээр суурилсан тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгоход тусална. Энэ нь тусламжийн хэлбэрийн бүтцэд шууд оролцдог, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь булчингийн утасыг хадгалахын зэрэгцээ өөх тосыг хурдан шатаахад хүргэдэг. Тийм ч учраас бодибилдингчид болон тамирчид уургийн коктейлд маш их дуртай байдаг тул уургийн шаардлагатай хэсгийг тэднээс авдаг.

Та гэртээ жингээ хасах уурагтай коктейль хийж болно.

Энэ ундаа нь маргаангүй хэд хэдэн давуу талтай. Эцсийн эцэст уураг нь бодисын солилцоог хурдасгаж, булчин барихад шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь аз жаргалын гормон болох серотониныг биед үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг триптофан агуулдаг.

Энэ ундаа нь 30 жилийн дараах эмэгтэйчүүдэд онцгой үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь бүх булчинг чангалж, тэдний дур булаам хэлбэрт хувь нэмэр оруулдаг. Уургийн коктейль нь өөрөө илчлэг багатай ч өлсгөлөнг даван туулахад тусалдаг.

Эрүүл коктейлийн жор

Энд хэн ч хийж чадах гэрийн нөхцөлд жингээ хасах уургийн коктейль хийх цөөн хэдэн жишээ байна.

Халуун орны коктейль бэлтгэхийн тулд та холих хэрэгтэй:

• 500мл тослоггүй сүү;
• 100мл ундны ус;
• 200 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
• 50 грамм жүрж;
• 50 грамм хан боргоцой.

Бүх хоол хүнс бүлээн байх ёстой тул хөргөгчнөөс сүүгээ гаргавал биед шингэхэд удаан хугацаа шаардагдана гэдгийг анхаарна уу.

Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах хоолны дэглэмийн коктейль бэлтгэхийн тулд та дараах найрлагатай харьцаатай байх хэрэгтэй:

• 500мл тослоггүй сүү;
• 100мл ундны ус;
• 200 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
• 100 грамм лийр;
• 10 грамм зөгийн бал.

Бүгдийг нь хольж, өлөн элгэн дээрээ ууна.

Сонгодог уургийн коктейль

Сонгодог уургийн коктейль бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• 200 мл тослоггүй сүү;
• 2 банана;
• 100 грамм зуслангийн бяслаг;
• нэг чимх нунтагласан шанцай;
• нэг чимх ваниль, хэрэв хүсвэл ванилийн сахараар сольж болно.

Бананатай смүүти

Дүрмээр бол гэрийн нөхцөлд турах коктейлийн жор бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Энэ нь гадил жимсний смүүтид мөн хамаарна.

Хоёр порцоор та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нөөцлөх шаардлагатай:

• гадил;
• 200 мл кефир;
• цайны халбага элсэн чихэр.

Дашрамд хэлэхэд хэрэв та хүсвэл чихэрлэг зүйл хэрэглэхийг хориглодог хоолны дэглэм барьж байгаа бол элсэн чихэрээс бүрмөсөн татгалзаж болно.

Энэ жорын дагуу гэртээ тураах коктейль хийхийн тулд исгэлэн болон сүүгээр хийсэн гар хийцийн kefir хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Та тараг үйлдвэрлэгчийн тусламжтайгаар өөрөө хийж болно.

Одоо хоол хийх процесс руугаа орцгооё. Хальсалсан гадилыг хэсэг болгон хайчилж, хутгагчинд хийж, элсэн чихэр, kefir-тэй сайтар холино. Үүний үр дүнд та нухаш хольц авах хэрэгтэй. Бэлэн ундааг шилэн аяганд хийнэ, сүрэлээр үйлчлэхийг зөвлөж байна.

Шүүстэй кефир

Та энэ нийтлэлээс гэрийн нөхцөлд тураах коктейлийн маш хэрэгтэй жорыг олох болно. Жишээлбэл, жүүстэй kefir нь бараг бүх жимс, ногооны шүүстэй хамт хэрэглэж болох эрүүл ундаа юм. Тэдгээрийг нэгээс нэг харьцаагаар kefir-ээр шингэлэх ёстой.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд та авах шаардлагатай:

• 100 мл кефир;
• нэг манжин.

Манжин нь дунд зэргийн хэмжээтэй, 100 мл-ээс багагүй шүүс гаргах хэмжээний шүүслэг байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд угаасан манжингаа цэвэрлэж, жижиг хэсгүүдэд хуваана. Хамгийн гол нь тэд шүүс шахагчийн хүзүүнд мөлхөж чаддаг.

Одоо манжингийн шүүсийг шахаж, kefir нэмээд сайтар холино. Гар хийцийн тураах коктейлийн талаархи тоймд хүн бүр үүнийг хэмнэлттэй хоолны дэглэм, дунд зэргийн боловч тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хамгийн үр дүнтэй болохыг тэмдэглэжээ.

Хүнсний ногооны коктейль

Та гэртээ блендер болон хүнсний ногоогоор тураах коктейль бэлдэж болно. Хоёр порц авна:

• 200гр байгалийн тараг;
• улаан лооль;
• өргөст хэмх;
• хагас хонхны чинжүү;
• 2 хоолны халбага жижиглэсэн шинэхэн ургамал;
• чимх давс.

Хүнсний ногоог сайтар угааж, өргөст хэмхээс хальсыг нь тайрч, улаан лоолийг хальсалж, чинжүүгээс бүх хальс, үрийг арилгахаа мартуузай. Бид бүх ногоог жижиг хэсэг болгон хувааж, өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүүг хутгагч саванд хийнэ. Мөн бид тэнд байгалийн тараг, нилээд жижиглэсэн ногоон илгээж, бага зэрэг давс нэмнэ.

Блендерт бүгдийг нь нунтаглаж, дараа нь коктейлийг аяганд хийнэ.

Эрүүл ундаа

Гэрээр хийсэн үр дүнтэй тураах коктейль нь "Эрүүл хүн" гэсэн өөдрөг нэртэй болсон. Энэ нь тараг, дөрвөн өөр жимсээр бэлтгэгддэг. Маш амттай, эрүүл болж байна.

Ийм коктейлийн дөрвөн порц хийхэд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• гурав дахь аяга нэрс;
• 2 банана;
• хагас шил жүржийн шүүс;
• 5 аяга өөх тос багатай тараг (энэ нь дүүргэгчгүй байх ёстой);
• нэг халбага хуурай сүү;
• нэг шил гүзээлзгэнэ.

Энэ ундааны бүх орцуудыг буталсан байх ёстой тул хоол хийх явцад буталсан нэрс, гүзээлзгэнэ эсвэл хэт боловсорсон гадил жимсийг хэрэглэж болно, энэ нь коктейлийн амт, ашиг тусад нөлөөлөхгүй, гэхдээ та ийм жимс, жимсгэнэ, ширээн дээр жимстэдний үзэмжгүй төрхөөс болж та цаашид чадахгүй.

Өөр нэг зөвлөгөө, хэрэв та шинэ нэрс хэрэглэж байгаа бол жүржийн шүүсээ хөлдөөх хэрэгтэй, учир нь ундаанд мөс нэмэх шаардлагатай.

Дашрамд хэлэхэд дэлгүүрээс дүүргэгчгүй тараг олдохгүй байвал өөрөө хийж болно. Дараа нь өндөр чанартай, амттай байх нь баталгаатай болно. Өөр нэг хувилбар болгон та энэхүү смүүтинд багтсан жимснүүдийн аль нэгийг агуулсан тараг худалдаж авч болно.

Бүх найрлагыг хутгагч саванд хийж сайтар хольж, дараа нь ундаагаа аяганд хийнэ. Хэрэв та хойшлуулбал витамины хэмжээ мэдэгдэхүйц буурах боломжтой.

Өргөст хэмх коктейль

Энэ бол ямар ч цаг агаар, өдрийн аль ч цагт тохирох хөнгөн коктейль юм. Уг ундаа нь маш ашигтай төдийгүй төгс сэргээгч, эрч хүч өгдөг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд дараах найрлагыг авна уу:

• 300 мл кефир;
• өргөст хэмх;
• хагас цайны халбага зира;
• 20 грамм шинэхэн килантро.

Блендэрийн аяганд kefir хийнэ, өргөст хэмхийг сайтар угааж, хэсэг болгон хувааж, дараагийн аяга руу илгээнэ. Энэ үед тосгүй хуурай хайруулын тавган дээр чиминээ бага зэрэг хуурч идэхэд хоёр минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Дараа нь аяганд cumin хийж, аль хэдийн байгаа орцууд дээр шинэхэн килантроны хэдэн навч нэмж, бүгдийг нь цавчих. Хэрэв хүсвэл энэ эрүүл, амттай коктейлд давс, тэр ч байтугай нунтагласан чинжүү нэмж өгч болох бөгөөд энэ нь түүнд онцгой амтыг өгөх болно.

Витамин шохой, бөөрөлзгөнөтэй ундаа

Эрчийг сэргээж, эрч хүч өгдөг гайхалтай, эрүүл улирлын бус ундаа юм. Үүнийг хийхийн тулд танд хутгагч хэрэгтэй болно. Мэргэжлийн тогооч нар энэ гал тогооны хэрэгслийг өндрөөр үнэлж, юуг ч тансаг амттан болгон хувиргаж чадна гэдгийг анхаарна уу.

Энэ ундаа нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй маш амттай, жишээлбэл, хүүхдүүдэд таалагдах баталгаатай. Энэ нь дараах найрлагаас бүрдэнэ:

• хагас шил сүү;
• стакан бөөрөлзгөнө шербет;
• 2 халбага шохой;
• дөрөвний нэг аяга нэрс.

Энэ хэмжээний найрлага нь энэ ундааны хоёр порцод хангалттай. Өмнө нь энэ жорын дагуу коктейль хийж эхлэхээс хэдхэн цагийн өмнө жимсийг хөргөгчинд зайлуулах хэрэгтэй. Хэрэв та нэрсний улирлын дундуур хийж байгаа ч гэсэн энэ зөвлөгөө хамааралтай. Үнэн хэрэгтээ тэд ундаанд зөвхөн ашигтай найрлага төдийгүй хөргөлтийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв та том хотод амьдардаг бол ихэнх томоохон супермаркетуудад зарагддаг бөөрөлзгөнөтэй шербетийг хялбархан олж болно. Хэрэв энэ боломжгүй бол та гэртээ хоол хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд сүүний хоёр хэсэг, элсэн чихрийн нэг хэсэг, бөөрөлзгөнө дөрвөн хэсэг, нимбэгний шүүсний халбага зэргээс бүрдсэн нухашыг зайрмаг үйлдвэрлэгч рүү хийнэ. 40 минутын дараа та гар хийцийн шербеттэй болно.

Энэ ундааны бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хутгагч саванд хийж сайтар таглана.массыг хүчилтөрөгчөөр ханаж, аль болох нэгэн төрлийн болтол нь таглаж, цохино. Үүний дараа нэн даруй коктейлийг шилэнд хийнэ, ингэснээр витаминыг алдахгүй байх болно. Үүнийг аль болох хурдан ширээн дээр тавьж өгөхийг зөвлөж байна.