Хүүхэд хөхүүл эх ямар жимс идэж болохыг харцгаая

2026 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06:59

Зөв хооллолт, залуу эхийн нялх хүүхдийнхээ амьдралын эхний саруудад идэж буй хоол хүнс нь байнгын хяналтанд байх ёстой. Саалийн үед зөв сонгосон хоолны дэглэм нь хүүхдийн амьдралын эхний саруудад колик үүсэх, хүүхдийн гэдэс дүүрэх, өтгөний өтгөн хатах зэрэг олон асуудлаас таныг аврах болно. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүн эрүүл мэндээ хадгалах, хүүхдийнхээ дархлааг сайжруулахад туслах витамин, микроэлементүүд хэрэгтэй. Тиймээс хөхүүл эхчүүд ямар жимс идэж болохыг шийдэж, хий үүсгэдэггүй хүнсний ногоог тодруулах нь чухал юм.

Хөхүүл ээж ямар жимс идэж болох вэ

Олон залуу эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмээ маш хатуу хязгаарлаж, хүүхдийн харшлын урвалаас болгоомжилж, хөхүүл эхчүүд ямар жимс идэж болох вэ гэсэн эргэлзээг шийдэж, дараах дүрмийг баримтална уу:

• гаднаас авчирсан цитрус, чамин жимсний хоол хүнсэнд дутагдах;
• улаан жимс (болон хүнсний ногоо) идэхээс татгалзаж, ногоон эсвэл шар жимсийг илүүд үзээрэй.

Хоолны дэглэмийг хэрхэн зөв сонгох вэ

Иймэрхүү хандлага нь бүхэлдээ зөв биш бөгөөд бид хөхүүл үеийн эхний саруудад эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг олж авахыг хүсч байна:

• Юуны өмнө хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, идсэн бүхнээ, хүүхэд тань үүнд хэрхэн хандсаныг бичиж, дүн шинжилгээ хийх болно.
• Хүүхэд хөхүүл эх ямар жимс идэж болох талаар хатуу дүрэм баримтлалгүйгээр яг одоо хүссэн зүйлээ идэж үзээрэй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тунг хязгаарлаж, өглөө нь хоолны дэглэмдээ шинэ бүтээгдэхүүн оруулаарай, ингэснээр орой болоход хүүхдийн биеийн хариу үйлдэл аль хэдийн өнгөрч (хэрэв байгаа бол) шөнө тайван унтаж чадна.
• Та (байгалиасаа) эсвэл таны эхнэр/нөхөр харшилтай хоолноос татгалзахыг хичээ.
• Таны идэж буй хоолонд үзүүлэх хариу үйлдэл нь таны хүүхдийн хариу үйлдэл байх магадлалтай. Жишээлбэл, хэрэв чавга сул байвал хүүхдийн өтгөн нь илүү олон удаа гарах магадлалтай. Санаж байх нь зүйтэй.
• Эргэлзээтэй газраас бүтээгдэхүүн худалдан авч, эрүүл ахуйн наад захын дүрмийг үл тоомсорлож, идэх гэж байгаа ногоо, жимсээ тэр болгон угаахаа мартвал хөхүүл эх ямар жимс идэж болох вэ гэсэн асуулт ар араасаа унадаг. Өөртөө маш анхааралтай байж, өөрийнхөө болон бяцхан үрсийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавь.

Таны бие хоол хүнсээр авах тусам таны хүүхэд сүүгээр их хэмжээний витамин авах нь дамжиггүй. Тиймээс цэсээ аль болох олон төрөлтэй болгохыг хичээгээрэй.

Яагаадхөхний сүү алга болж магадгүй

Залуухан, туршлагагүй эхийн хөхний сүү хоол тэжээлийн дутагдалд орж, хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодис дутагдсанаас эхийн сүү алга болдог гэж олон хүн үздэг. Гэхдээ тийм биш. Сүү дэмий үрэгдэх 3 үндсэн шалтгаан бий:

• Дааврын дутагдал. Пролактин окситоцин даавар нь сүүний үйлдвэрлэлийг хариуцдаг бөгөөд сүү дутагдалтай эсвэл хэтэрсэн тохиолдолд хангалттай хэмжээгээр сүү гарч чадахгүй.
• Залуу ээжийн стресс, мэдрэлийн мэдрэмж.
• Муу зуршил: тамхи татах, бага хэмжээгээр ч гэсэн архи уух.

Мэдээжийн хэрэг, эхийн хоол тэжээлийн дутагдал нь сүүний хэмжээ, хүртээмжид нөлөөлдөг боловч ийм тохиолдол маш ховор байдаг, ялангуяа өнөө үед олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хоол хүнсэнд хэрэглэх боломжтой байдаг. залуу сувилагч эмэгтэй.