2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Зөв хооллолт, залуу эхийн нялх хүүхдийнхээ амьдралын эхний саруудад идэж буй хоол хүнс нь байнгын хяналтанд байх ёстой. Саалийн үед зөв сонгосон хоолны дэглэм нь хүүхдийн амьдралын эхний саруудад колик үүсэх, хүүхдийн гэдэс дүүрэх, өтгөний өтгөн хатах зэрэг олон асуудлаас таныг аврах болно. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүн эрүүл мэндээ хадгалах, хүүхдийнхээ дархлааг сайжруулахад туслах витамин, микроэлементүүд хэрэгтэй. Тиймээс хөхүүл эхчүүд ямар жимс идэж болохыг шийдэж, хий үүсгэдэггүй хүнсний ногоог тодруулах нь чухал юм.
Хөхүүл ээж ямар жимс идэж болох вэ
Олон залуу эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмээ маш хатуу хязгаарлаж, хүүхдийн харшлын урвалаас болгоомжилж, хөхүүл эхчүүд ямар жимс идэж болох вэ гэсэн эргэлзээг шийдэж, дараах дүрмийг баримтална уу:
- гаднаас авчирсан цитрус, чамин жимсний хоол хүнсэнд дутагдах;
- улаан жимс (болон хүнсний ногоо) идэхээс татгалзаж, ногоон эсвэл шар жимсийг илүүд үзээрэй.
Хоолны дэглэмийг хэрхэн зөв сонгох вэ
Иймэрхүү хандлага нь бүхэлдээ зөв биш бөгөөд бид хөхүүл үеийн эхний саруудад эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг олж авахыг хүсч байна:
- Юуны өмнө хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, идсэн бүхнээ, хүүхэд тань үүнд хэрхэн хандсаныг бичиж, дүн шинжилгээ хийх болно.
- Хүүхэд хөхүүл эх ямар жимс идэж болох талаар хатуу дүрэм баримтлалгүйгээр яг одоо хүссэн зүйлээ идэж үзээрэй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тунг хязгаарлаж, өглөө нь хоолны дэглэмдээ шинэ бүтээгдэхүүн оруулаарай, ингэснээр орой болоход хүүхдийн биеийн хариу үйлдэл аль хэдийн өнгөрч (хэрэв байгаа бол) шөнө тайван унтаж чадна.
- Та (байгалиасаа) эсвэл таны эхнэр/нөхөр харшилтай хоолноос татгалзахыг хичээ.
- Таны идэж буй хоолонд үзүүлэх хариу үйлдэл нь таны хүүхдийн хариу үйлдэл байх магадлалтай. Жишээлбэл, хэрэв чавга сул байвал хүүхдийн өтгөн нь илүү олон удаа гарах магадлалтай. Санаж байх нь зүйтэй.
- Эргэлзээтэй газраас бүтээгдэхүүн худалдан авч, эрүүл ахуйн наад захын дүрмийг үл тоомсорлож, идэх гэж байгаа ногоо, жимсээ тэр болгон угаахаа мартвал хөхүүл эх ямар жимс идэж болох вэ гэсэн асуулт ар араасаа унадаг. Өөртөө маш анхааралтай байж, өөрийнхөө болон бяцхан үрсийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавь.
Таны бие хоол хүнсээр авах тусам таны хүүхэд сүүгээр их хэмжээний витамин авах нь дамжиггүй. Тиймээс цэсээ аль болох олон төрөлтэй болгохыг хичээгээрэй.
Яагаадхөхний сүү алга болж магадгүй
Залуухан, туршлагагүй эхийн хөхний сүү хоол тэжээлийн дутагдалд орж, хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодис дутагдсанаас эхийн сүү алга болдог гэж олон хүн үздэг. Гэхдээ тийм биш. Сүү дэмий үрэгдэх 3 үндсэн шалтгаан бий:
- Дааврын дутагдал. Пролактин окситоцин даавар нь сүүний үйлдвэрлэлийг хариуцдаг бөгөөд сүү дутагдалтай эсвэл хэтэрсэн тохиолдолд хангалттай хэмжээгээр сүү гарч чадахгүй.
- Залуу ээжийн стресс, мэдрэлийн мэдрэмж.
- Муу зуршил: тамхи татах, бага хэмжээгээр ч гэсэн архи уух.
Мэдээжийн хэрэг, эхийн хоол тэжээлийн дутагдал нь сүүний хэмжээ, хүртээмжид нөлөөлдөг боловч ийм тохиолдол маш ховор байдаг, ялангуяа өнөө үед олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хоол хүнсэнд хэрэглэх боломжтой байдаг. залуу сувилагч эмэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхэд хөхүүл эх юу идэж болохгүй вэ? Бүтээгдэхүүний жагсаалт
Хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэй хоолны дэглэмээ ажиглах хэрэгтэй. Зарим хоолыг хязгаарлах нь хүүхдийг эрүүл, тайван байлгахад тусална. Нэмж дурдахад, хүүхэд төрөхөд маш их хүч, энерги зарцуулсан бие нь нөхөн сэргээх, нэмэлт зөв хооллолт шаарддаг. Сувилахуйн эхийн хувьд юу боломжтой вэ, юу нь боломжгүй вэ? Энэ бол бид нийтлэлд ярих болно
Хүүхэд хөхүүл эх хаш идэж болох уу? Сувилахуйн бүтээгдэхүүний жагсаалт
Хүүхдээ хөхүүлэхдээ эх хүн хэрхэн хооллох талаар олон санал бодол байдаг. Хүүхэд хөхний сүүгээр дамжуулан хөгжил, өсөлтөд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсэг, витаминыг хүлээн авдаг нь мэдэгдэж байна. Тиймээс сувилахуйн хоолны дэглэм нь олон янз, тэнцвэртэй, баяжуулсан байх ёстой. Сувилахуйн эхэд зориулсан хаш нь ашигтай элемент, витамины агуулах юм
Хөхүүл эх хөхүүл үед банана идэж болох уу?
Хүүхэдтэй болоод удаагүй байгаа эмэгтэйчүүд эрүүл мэнддээ аль болох анхааралтай хандах хэрэгтэй. Та бүхний мэдэж байгаагаар бид юу иддэг вэ. Тийм ч учраас олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулж, зөв хооллохыг хичээдэг
Хүүхэд хөхүүл эх эхний саруудад улаан лууван идэж болох уу?
Зарим ногоо онцгой анхаарал шаарддаг гэдгийг анхаарна уу. Тэдний нэг нь улаан лууван юм. Хавар хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд хөхүүл эх улаан луувантай байж болох уу гэж ихэвчлэн гайхдаг. Үүнийг болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Улаан лууванг хоолны дэглэмд цаг тухайд нь оруулж, хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх ёстой
Чихрийн шижин өвчний үед ямар жимс идэж болох вэ? Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар жимс хэрэглэхийг хориглодог вэ?
Чихрийн шижин өвчний үед ямар жимс идэж болох вэ? Энэ асуулт нь энэ өвчнөөр шаналж буй хүн бүрийн хувьд маш чухал юм. Ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний хувьд та хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулж, хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх хэрэгтэй
