Күүки бүр өөр өөрийн калорийн агууламжтай

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Энэ нийтлэлд бид энэхүү дуртай амттангийн үндсэн төрлүүдийг товч авч үзэх бөгөөд 1 жигнэмэгийн төрлөөс хамааран илчлэгийн агууламж ямар байдгийг харах болно.

Одоо дэлгүүрийн лангуун дээрээс та маш олон төрлийн амтат жигнэмэгийг үзэх боломжтой бөгөөд тэдгээрийн зарим нь илчлэг ихтэй, зарим нь хоолны дэглэмтэй байдаг. Күүкийн калорийн агууламжийг хэрхэн шалгах вэ? Хариулт нь маш энгийн. Үүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судлах шаардлагатай. Эцсийн эцэст бид бүгд цөцгий, цардуул, элсэн чихэр, цөцгийн тос зэрэг өндөр илчлэг хоолыг мэддэг. Тийм ч учраас овъёосны жигнэмэгийг хамгийн хоолны дэглэмд тооцдог бөгөөд калорийн агууламж нь 150 ккал / 100 г-аас 568 ккал / 100 гр хооронд хэлбэлздэг. Шалгуур үзүүлэлтүүдийн ийм асар их өөрчлөлт нь янз бүрийн төрлийн хоолонд янз бүрийн нэмэлтүүдийн агууламжтай холбоотой юм. энэ амттан. Хамгийн их хооллодог нь овъёосны жигнэмэг (энергийн үнэ цэнэ нь 150 ккал/100 гр).

Мэдээж жигнэмэгийг хичнээн илчлэг багатай байсан ч их хэмжээгээр идэж, нэгэн зэрэг хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг баримталж байвал жин нэмэгдэх нь гарцаагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс та хоолны хэмжээ, түүнд агуулагдах илчлэгийг байнга хянаж байх хэрэгтэй.

Мөн жигнэмэгтэй жигнэмэгийг анхаарч үзээрэй. Калорийн агууламж нь 324 ккал / 100 г-аас 395 ккал / 100 гр хооронд хэлбэлздэг. Хэрэв та үүнийг олон хүний хийх дуртай цөцгийн тосоор түрхэж, тэр ч байтугай амтат цайтай хамт идвэл мэдээж хэрэг болно. маш амттай, гэхдээ жингээ хасах магадлал багатай.

Бараг ямар ч жигнэмэг биед ямар нэгэн хор хөнөөл учруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн бага илчлэгтэй жигнэмэг ч гэсэн элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь (хэрэв хэтрүүлэн хэрэглэвэл) зөвхөн зураг төдийгүй шүдэнд хор хөнөөл учруулдаг. Хэрэв та зургийг буцааж чадвал харамсалтай нь шүд байхгүй. Гэсэн хэдий ч та маш их хэмжээгээр жигнэмэг идвэл л ийм асуудал үүсч болно.

Дээр дурдсан төрлийн нарийн боовноос гадна багаасаа хүн бүрийн хайрлаж ирсэн хийсвэр боов байдаг. Энэ нь дунджаар 395 ккал илчлэгтэй боловч үүнээс гадна ходоодонд маш хүнд бүтээгдэхүүн юм.

Чихэртэй жигнэмэгийн энергийн үнэ цэнэ нь хамгийн өндөр үзүүлэлт бөгөөд 500 ккал/100 грамм хооронд хэлбэлздэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний элсэн чихэр, цөцгийн тос, өндөг, мэдээжийн хэрэг жигд нунтаг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хийсвэр жигнэмэг нь жигд нунтаг агууламжаараа рекорд тогтоодог.

Өнөөгийн ертөнцөд олон үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийхээ чанарт онцгой анхаарал хандуулдаггүй, чанартай зуурмаг, орц найрлагын оронд бид заримдаа өнгө, амтыг сайжруулах төрөл бүрийн хадгалалтын бодис, жигд нунтаг, нэмэлтүүдийг авдаг.

Хамгийн амттай, магадгүй олон хүний хамгийн хайртай нь өөрийн гараар хийсэн амттан юм. Мэдээжийн хэрэг,гар хийцийн жигнэмэг, калорийн агууламж нь бага байж болох ч маш амттай, сэтгэл хангалуун, эрүүл байдаг. Дүрмээр бол ийм нарийн боовны хувьд бид зөвхөн хамгийн сайн, чанартай орцуудыг сонгохыг хичээдэг.

Янз бүрийн жигнэмэг нь хийсэн орцоосоо шалтгаалж өөр өөрийн илчлэгийн агууламжтай байдаг тул хоолны дэглэм барихдаа аль жигнэмэгийг ямар хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр вэ гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.