Махан бөмбөлөгтэй шөл ямар калорийн агууламжтай вэ?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Маш амттай, амттай анхны хоол - бөөрөнхий махтай шөл. Тэр ч байтугай шинэхэн тогооч ч гэсэн үүнийг хоол хийж болно, учир нь процесс нь маш энгийн. Том нэмсэн зүйл бол шөлийг зүгээр л биш, бас хурдан бэлтгэдэг. Хэрэв бүх орц бэлэн байвал гэрийн эзэгтэйд эхний таваг ширээн дээр гарч ирэх хүртэл 35 минут байх бөгөөд энэ нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд таалагдах болно.

Махан бөмбөлөгтэй шөл ямар калорийн агууламжтай болохыг олон хүн сонирхож байна уу? Нийтлэлээс та энэ асуултын хариулт, мөн амттай анхны хоол хийх жорыг олох болно.

Орц

Махан бөмбөлөгтэй сонгодог ногооны шөл (түүний илчлэгийн агууламжийг доор харуулна) дараах орцуудаас бэлтгэсэн:

• тахианы шөл - 3 литр;
• төмс - 3 том булцуу;
• сонгино - 1 том толгой;
• лууван - 1 ширхэг (том);
• будаа - 2 түвшний хоолны халбага;
• махан бөмбөлөг (бөмбөлөг) татсан үхрийн мах - 250 грамм;
• ногоон, давс, анхилуун чинжүү - амсах болно.

Хоол хийх процесс

Махан бөмбөлөгтэй будаатай шөл бэлтгэхэд маш хялбар: та буцалж буй давсалсан шөл рүү махан бөмбөлөг асгах хэрэгтэй.7-10 минутын дараа будаа, 10 минутын дараа - жижиглэсэн сонгино, лууван, түүнчлэн төмс нэмнэ. Махны бөмбөг, будаатай хамт хүнсний ногоог зөөлөн болтол нь, өөрөөр хэлбэл 15-20 минутын турш чанах хэрэгтэй. Хоол хийх төгсгөлд шөлийг нилээд жижиглэсэн ургамлаар амталж, яншуй, dill нь хамгийн тохиромжтой. Эхний таваг нь маш зөөлөн, анхилуун үнэртэй, амттай, сэтгэл хангалуун байдаг. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд дуртай.

Сонгодог жорыг гэрийн эзэгтэйн үзэмжээр өөрчилж болно:

• тахианы шөлний оронд зүгээр л ус (дараа нь махан бөмбөлөгтэй шөлний илчлэг бага байх болно) эсвэл мөөгний шөл;
• махан бөмбөлөг нь ямар ч татсан мах байж болно: тахиа, гахайн мах, цацагт хяруул;
• та селөдерей эсвэл яншуй үндэсийг амтлагч болгон ашиглаж болно;
• цагаан будааг орхиж эсвэл Сагаган, овъёосоор сольж болно;
• бэлэн хоолыг цөцгийтэй амталж болно (энэ тохиолдолд махан бөмбөлөгтэй шөлний калорийн агууламж үндсэн хоолноос хамаагүй өндөр байх болно).

Эдгээр бяцхан заль мэхийг ашигласнаар гэрийн эзэгтэй гал тогооны өрөөгөө төрөлжүүлж, хайртай хүмүүсээ танил болсон хоолны шинэ өнгөөр гайхшруулж чадна.

Махны шөлтэй калори

Гол асуултын хариулт руу шууд орцгооё. Хэрэв та нийтлэлд өгөгдсөн сонгодог жорын дагуу махан бөмбөлөгтэй шөл хийж байгаа бол түүний илчлэгийн агууламж 100 грамм таваг тутамд ойролцоогоор 35-40 калори байх болно.

Хоолны тэжээллэг чанарыг юу тодорхойлдог вэ

Аливаа тавагны илчлэг орц найрлагаас хамаардаг нь ойлгомжтой. Тиймээс хэрэв та өөрчлөгдвөлмахан бөмбөлөгтэй шөлний сонгодог жор, тэгвэл тэжээллэг чанар нь ч өөрчлөгдөнө.

Махан бөмбөлөгтэй шөлний илчлэгийг 100 грамм хоолонд 60-65 калори болгох арга:

• тахианы шөлийг өөхөн гахайн шөлөөр солих;
• махан бөмбөлгийг үхрийн махаар хийдэггүй, жишээлбэл нугас эсвэл гахайн махаар хийдэг;
• дахин нэг орц нэмнэ - мөөг;
• тослог цөцгийтэй шөл дүүргэ.

Энэ анхны хоолыг хэрхэн 100 грамм тутамд 30 калори болгох вэ:

• шөлийг ус эсвэл ногооны шөлөөр хийх;
• татсан тахианы махны бөмбөг "сохор";
• будаа болон бусад үр тариа бүү хэрэглээрэй.

Таашаалтайгаар хоол хий. Сайн байна уу!