2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Далайн хоол нь ашигтай шинж чанар, тансаг амтаараа алдартай. Сам хорхой нь энэ үзэл бодолд бүрэн нийцдэг: тэдгээр нь биед зайлшгүй шаардлагатай олон эрдэс бодис, витамин, өндөр чанартай уураг, иод, омега-3 хүчил агуулдаг. Өөр нэг давуу тал бол илчлэг багатай.
Далайн хоолны эдгээр бүх ашиг тусыг бүрэн мэдрэхийн тулд сам хорхойг хэрхэн сонгох, хэрхэн зөв хоол хийх талаар мэдэх хэрэгтэй. Энд хэдэн хэрэгтэй дүрэм байна.
Далайн хоолыг хэрхэн сонгох вэ
Та сам хорхойг хальсгүй эсвэл бүрхүүлгүй хоол хийхээсээ өмнө зөв сонгож чаддаг байх хэрэгтэй. Нийтдээ хоёр төрөлд хувааж болох хоёр мянга орчим зүйл байдаг. Эдгээр нь хойд тэнгисийн сам хорхой, халуун усанд хурааж авдаг сам хорхойнууд юм. Эхнийх нь жижиг, гэхдээ илүү эрүүл, илүү тэжээллэг байдаг бол хоёр дахь нь илүү том, амттай байдаг. Дэлгүүрт тэдгээрийг сонгохдоо нэг багцад далайн хоол нь ижил хэмжээтэй, жигд, жигд өнгөтэй, сүүл нь нугалж байх ёстойг анхаарч үзээрэй. Хуучин бүтээгдэхүүн нь хар, бараан толботой, хуурай сарвуу, бүрхүүлтэй шаргал өнгөөр ялгагдана. Буржгар сүүл нь хавч хэлбэртний аль хэдийн үхсэн хөлдсөн болохыг харуулж байна. Та бүрэн байсан ч гэсэнХэрэв та сам хорхойг хэрхэн зөв хоол хийхийг мэддэг бол чанар муутай далайн хоол худалдаж авбал амттай хоол авч чадахгүй.
Тэдэнд бөөн цас, тунгалаг мөс байхгүй эсэхийг шалгаарай, бүрхүүлийн гадаргуу дээрх цагаан толбо нь хөлдсөн сам хорхойн шинж тэмдэг юм. Толгойн өнгөт анхаарлаа хандуулаарай. Хар нь өвчтэй хүмүүст дохио өгдөг, гэхдээ та ногоон, хүрэн өнгөнөөс айж болохгүй. Саарал хүрэн өнгөтэй хавч хэлбэртийг сонгох нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь шинэхэн байхад нь хөлдсөн гэсэн үг юм.
сам хорхойг хэрхэн хоол хийх вэ
Хэрэв танд шинэхэн далайн хоол байгаа бол хоол хийхэд арав гаруй минут шаардагдахгүй. Жижиг хүмүүс гурваараа бэлэн болно. Бэлэн байдлын түвшинг сайтар хянаж, хэт чанаж болгосон мах нь хатуу, хоолны дуршилгүй болдог. Хальсалсан сам хорхойг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Тэднийг эхлээд хөргөгчинд, дараа нь өрөөний температурт аажмаар гэсгээх хэрэгтэй. Халуун ус эсвэл богино долгионы зууханд гэсгээх шаардлагагүй, учир нь та бүх сайн сайхныг нь алдах болно.
Ингэснээр бүтээгдэхүүн хоол хийхэд бэлэн боллоо. Сам хорхойг хэрхэн зөв хоол хийх вэ? Бага зэрэг давстай буцалж буй усанд дүрээд арав орчим минут буцалгасны дараа дөрөвний нэг цагийн турш усанд байлгана. Энэ нь илүү шүүслэг, амттай болгоно. Сам хорхойг хэрхэн зөв хоол хийхийг сурсны дараа та амтыг туршиж үзэж болно. Жишээлбэл, усанд яншуй, булангийн навч, dill эсвэл cumin нэмж үзээрэй. Та мөн хар чинжүү эсвэл элсэн чихэр нэмж болно. Сам хорхойг чанаж дуусмагц тэдулбар шар өнгөтэй болж, дээд тал руу хөвнө. Тэднийг нимбэгний шүүс, хоол хийхээс үүссэн хоолны дуршилтай шөлөөр хооллохыг зөвлөж байна. Хэрэв та хүсвэл далайн хоолыг давхар бойлер ашиглан хийж болно. Мах нь маш сайн амт, бүх амин дэм, шим тэжээлээ хадгалж үлдэхэд ердөө тавхан минут болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сам хорхойг хэрхэн зөв хоол хийх вэ. Хэрэгтэй зөвлөмжүүд
Сам хорхой бол манай дэлгүүрийн лангуунаас олдох хамгийн түгээмэл чамин далайн хоол юм. Тэд хоолонд чанасан хэлбэрээр ашиглагддаг. Сам хорхойг хоол хийх нь маш хялбар байдаг. Хүн зөвхөн үндсэн дүрмийг санаж, боловсруулсан аргачлалыг чанд дагаж мөрдөх ёстой
Сам хорхойг хэрхэн хоол хийх вэ: зурагтай алхам алхмаар жор
Сам хорхойг хоол хийх нь энгийн үйл явц боловч ихэнхдээ буруу хийдэг. Хатуу, резинэн далайн хоолтой тулгарсан хэн бүхэн миний юу яриад байгааг ойлгох болно. Олон хүмүүс сам хорхойг олон талт байдал, нарийн амт, хоол хийх хурдаараа хайрладаг. Энэ бол хамгийн энгийн уургийн хүнсний нэг бөгөөд нэгэн зэрэг тансаг юм. Гэхдээ сам хорхойг хурдан чанаж байна гэдэг нь тэднийг муутгахгүй гэсэн үг биш юм
Сам хорхойг хэрхэн хоол хийх талаар: зөвлөмж, аргачлал
Далай, далай нь далайн хоолоор баялаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь сам хорхой юм. Тэд зөвхөн амттай төдийгүй хүний эрүүл мэндэд маш их тустай. Эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил, витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна сам хорхой нь илчлэг багатай байдаг. Тэд зөвхөн 16% өөх тос агуулдаг тул янз бүрийн хоолны дэглэмд хэрэглэдэг. Сам хорхойг хэрхэн яаж хоол хийх талаар нийтлэлийг уншина уу
Аль сам хорхойг худалдаж авах нь дээр вэ - амттай сам хорхойг сонгох дүрэм, нууц
Сам хорхой нь далайн болон цэнгэг устай бөгөөд 2000 гаруй зүйл байдаг.Ийм төрлийн далайн хоол нь хэмжээгээрээ ялгаатай. Төрөл бүрийн төрлийн амт чанар нь бас өөр өөр байдаг. Муудсан хавч хэлбэртүүд нь аюултай хордлогод хүргэдэг тул та бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Аль сам хорхойг худалдаж авах нь илүү дээр вэ гэдгийг нийтлэлд тайлбарласан болно
Сам хорхойг хэрхэн сонгох вэ: онцлог, зөвлөмж, арга
Таны цэсэнд заавал байх ёстой эрүүл, амттай хоолны бүтээгдэхүүн бол сам хорхой юм. Тэднийг хэрхэн зөв сонгож, хоол хийх вэ? Өнгөц харахад энэ нь маш хэцүү ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ үнэндээ энэ нь тийм ч хэцүү биш юм
