Брагг мацаг барих нь сайн уу?

2026 Зохиолч: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06:54

Өнгөрсөн зууны 70-аад онд Америкт Пол Брагг номоо анх хэвлүүлж байжээ. "Өлсгөлөнгийн гайхамшиг" нь шуугиан тарьж, зохиолч маш олон дагагчтай болсон бөгөөд тэрээр амьд байхаа больсон хэдий ч тэд дагагчтай хэвээр байна. Үгүй ээ, тэр үед тэр аль хэдийн 95 настай байсан ч хөгширч үхээгүй. Тэрээр серфинг хийж байгаад далайн давалгаанд дарагдаж нас баржээ.

Браггийн мацаг барих нь шингэний хэрэглээг хязгаарлахгүйгээр хоол хүнснээс бүрэн татгалзахыг хэлнэ. Энгийнээр хэлэхэд, зохиогч юу ч идэхгүй, зөвхөн нэрмэл (яг энэ) ус уухыг санал болгож байна, дор хаяж 2.5 литр. Мацаг барилтыг долоо хоногт нэг удаа өдөрт, гурван сард нэг удаа долоо хоногт, жилд нэг удаа 21 хоног мацаг барина.

Брагг өөрөө хэлсэнчлэн мацаг барих гайхамшиг нь хоол хүнс, устай хамт агаараас ирж буй бие махбодид хуримтлагддаг хорт бодис, хорт бодисыг устгадаг. Тийм ч учраас тайван орчинд, байгальд, чимээгүй, ганцаардмал орчинд мацаг барихыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ зөвхөн нэрмэл ус хэрэглэж болно, бүтээгдэхүүн нь байгалийн юм. Ерөнхийдөө,Браггийн мацаг нь цагаан хоолтон руу аажмаар шилждэг.

Туулгах эм уухаас өмнөх өдөр буюу нэг өдрийн мацаг барьж эхлэхийг зөвлөж байна. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд хурдан туяа эхэлж, дуусгах. Эхэндээ хүний биед маш их хорт бодис агуулагдаж байхад хоолгүй байх нь хүнд хэцүү байдаг ч Браггийн мацаг барилтыг тогтмол хийвэл тэр болгонд амар болдог.

Нэг өдрийн мацаг барилтаасаа аажмаар гарах хэрэгтэй, маргааш нь нимбэгний шүүстэй түүхий лууван, байцаатай салат идэж болно. Та мах, цөцгийн тос, загас, сүүн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар мацаг барилтаас гарч чадахгүй. Зөвхөн шинэхэн жимс, түүхий болон чанасан ногоог зөвшөөрдөг.

Браггийн мацаг нь нэг өдрөөр хязгаарлагдахгүй. Хэрэв та дөрвөн сарын турш долоо хоног бүр нэг өдрийн мацаг барьж, хэд хэдэн удаа гурав, дөрвөн өдрийн мацаг барьж байсан бол дараагийн том алхмыг хийхэд бэлэн байна. Биеэ цэвэрлэчихсэн хүмүүс долоо хоног, дараа нь арав хоногийн мацаг барина.

Долоо хоногийн мацагаасаа зөв аргаар гарах хэрэгтэй. Брагг мацаг барих нь дараах зөвлөмжийг өгдөг. Долоо дахь өдрийн орой гэхэд 3-5 ширхэг улаан лооль авч, хальсалж, буцалж буй усанд хэдэн секунд дүрнэ. Дараа нь идээрэй.

Мацаг барьсны дараах эхний өдөр өглөөний цай болон өдрийн хоолондоо байцаа, түүхий лууван, нимбэгний шүүстэй селөдерей салат идэхийг зөвшөөрдөг. Мөн чанасан ногоо идэхийг зөвшөөрдөг - хулуу, вандуй, лууван, байцаа. Та бас хоёр ширхэг улаан буудай авч болноталх.

Мацаг барьсны дараах хоёр дахь өдөр та өглөөний цайндаа жимс, нахиалсан улаан буудайн үр тариа, ногооны салат эсвэл өдрийн хоолондоо халуун ногооны хоол, оройн хоолондоо ногоон, улаан лоолийн салат идэж болно.

Цаашилбал, Брагг хоолны дэглэмээ дараах байдлаар хийхийг зөвлөж байна. 60% ургамлын гаралтай хүнс, 20% амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, өөр 20% буурцагт ургамал, үр тариа, бүхэл үрийн талх, ургамлын тос, элсэн чихэр.

Браггийн мацаг гэдэг нь аливаа өвчтэй хүмүүс эмчийн хяналтан дор мацаг барих ёстой эсвэл энэ системийг мэддэг хүмүүс өөрсдөө туулсан байх ёстой гэсэн үг юм. Зохиогчийн үзэж байгаагаар мацаг барих нь бүх өвчнөөс ангижрах, хөгшрөх хүртэл биеийн хөдөлгөөнийг хадгалахад тусална.