2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Сүүлийн жилүүдэд ЗХУ-ын дараахь орон зайн ихэнх оршин суугчдын хоолны дуршил эрс өөрчлөгдсөн. Үүний хэд хэдэн шалтгаан байсан бөгөөд тэдгээрийн нэг нь зөв хооллолтод шилжих оролдлого байв. Тиймээс өвлийн амралтанд зориулсан уламжлалт вазелин нь ширээн дээр бага багаар гарч ирдэг. Энэхүү зуушны илчлэгийн агууламж нэлээд өндөр бөгөөд хоол хийх процесс нь урт бөгөөд хөдөлмөр их шаарддаг. Гэхдээ хоолыг амт чанарыг нь алдагдуулахгүйгээр хоолны дэглэмтэй болгож болох зарим арга заль байдаг нь харагдаж байна.
Уламжлалт амтат хоол
Энэ хэлбэрийн тавагны илчлэгийн агууламж хамгийн их байх болно (100 г тутамд 180 ккал ба түүнээс дээш), учир нь түүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь гахайн мах юм. Тэр та бүхний мэдэж байгаагаар хоолны дэглэмтэй ямар ч холбоогүй юм. Тиймээс энэ жор нь зөвхөн өөрийн биеийн байдлын талаар санаа зовдоггүй, эсвэл бэлхүүс болон биеийн бусад хэсгүүдэд илүү их фунт өгдөггүй хүмүүст тохиромжтой.
Найрлагад 2 гахайн мах (хамгийн доод хэсэг) болон ясанд 1.5 кг орчим мах хэрэгтэй болно. Мөн танд халуун ногоо хэрэгтэй болно: булан навч, чинжүү, сармис, давс. Бэлэн болсон хоолыг илүү баярын харагдуулахын тулд та лууван, ургамлаар чимэглэж болно. Шөлийг ил тод, амтлахын тулд та үндэс (яншуй, яншуй, селөдерей) болон сонгино хэрэглэж болно.
Махыг урьдчилан усаар асгаж, үе үе сольж хэдэн цаг байлгана. Дараа нь том саванд буцалгана. Буцалсны дараа эхний усыг зайлуулж, шинээр нь татна (түүний хэмжээ нь махны дээгүүр 2 см орчим давхарга авах ёстой). Вазелин махыг хамгийн бага дулаанаар 6 цаг буцалгана. Ямар ч тохиолдолд шөлийг буцалгаж болохгүй. Бэлэн болохоос нэг цагийн өмнө давс, хүнсний ногоо, үндэс, халуун ногоо нэмнэ. Дараа нь та вазелиныг хөргөж, задлах хэрэгтэй. Хоолны илчлэгийн агууламж нь түүнд юу оруулах, юу хаяхаас ихээхэн хамаарна. Бөмбөлөг нь зөвхөн махнаас бүрдэхээс гадна маш их өөх тос, арьс, яс агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэн ч сүүлийнхийг ашигладаггүй, гэхдээ нэлээд их хэмжээний өөх тос тавьж болно. Хэрэв та бүгдийг нь хаявал хоол илүү хоолны дэглэмтэй болно.
Дизайн
Махаа гараараа утас болгон задалж, хэвэнд хийнэ. Эдгээр нь хуванцар, шаазан, силикон байж болно. Цагираг болгон хуваасан лууван, угаасан ногоонуудыг бас тэнд илгээдэг. Дээрээс нь хэвлэлээр дамжин нэмсэн шүүсэн шөлийг хийнэсармис. Хэрэв хүсвэл та бага зэрэг газрын чинжүү цацаж болно. Дараа нь маягтуудыг хүйтэнд хатууруулахын тулд илгээдэг. Энэ нь хэдэн цаг шаардагдана (хамгийн тохиромжтой - шөнө үлдээх). Гахайн вазелингийн илчлэгийн агууламж бүх өөх тосыг гадаргуугаас нь сайтар цуглуулж авбал мэдэгдэхүйц бага байх болно. Гэхдээ ийм хоол маш хурдан унадаг тул хэрэглэхийн өмнө шууд хийсэн нь дээр.
Вазелинтай тахиа
Энэхүү хоолны илчлэгийн агууламж өмнөх хувилбараас хамаагүй бага байх болно (100 гр тутамд 120 ккал-аас ихгүй). Гэсэн хэдий ч тахианы үе дэх гель үүсгэгч бодис маш бага байдаг. Тиймээс, аспик хөлдөхийн тулд желатин эсвэл олон тооны сарвуу (дор хаяж нэг килограмм) хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг хоол хийсний дараа хаядаг. Тэдгээрээс гадна өмнөх жортой адил шувууны бүхэл бүтэн гулууз, түүнчлэн халуун ногоо, үндэс хэрэгтэй болно. Энэ шөлийг 4 цаг орчим буцалгаж, дүрмээр бол дээрээс нь өөх тос цуглуулах шаардлагагүй болно. Үгүй бол тэд гахайн вазелинтай адил хоол хийдэг. Бүхэл бүтэн шувууны оронд тахианы хөхийг хэрэглэвэл калорийн агууламж ерөнхийдөө бага байх болно. Энэ тохиолдолд желатин зайлшгүй шаардлагатай нь үнэн.
Үхрийн вазелин нь 100 грамм нь 80 ккал-аас ихгүй илчлэг агуулдаг тул хамгийн их хооллолттойд тооцогддог. Энэ нь гахайн махтай ижил аргаар чанаж болгосон бөгөөд зөвхөн өвөрмөц үнэрийг арилгахын тулд илүү олон халуун ногоо нэмсэн нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүйтэн утсан форел: загас бэлтгэх, жор, хоол хийх зөвлөмж. Хүйтэн тамхи татдаг форелд ямар утаа үүсгэгч хамгийн тохиромжтой вэ?
Тэжээллэг, туйлын амттай, маш эрүүл сайхан ягаан махтай загасыг амтат салат, зууш бэлтгэхэд ашигладаг. Энэ нь тамхи татдаг хэлбэрээр сонирхогчдын дунд маш их алдартай байдаг. Мэдлэгтнүүд хүйтэн утсан форелийг ялангуяа амттай, эрүүл гэж үздэг. Өөрөө хийсэн амттанг олон хүн жинхэнэ хааны хоол гэж нэрлэдэг. Харамсалтай нь энэхүү гайхамшигтай бүтээгдэхүүнийг хүйтэн тамхи татах анхны туршилтууд үргэлж амжилттай байдаггүй
Борменталын дагуу илчлэг хоолны хүснэгт. Bormental-ийн дагуу бэлэн хоолны калорийн агууламж
Энэ нийтлэлээс та доктор Борменталын хоолны дэглэмийн талаар болон хамгийн үр дүнтэй жин хасахын тулд калорийн коридороо хэрхэн тооцоолох талаар бүгдийг мэдэж авах болно
Хоолны калорийн агууламж хэд вэ: шөл, үндсэн хоол, амттан, түргэн хоолны илчлэгийн хүснэгт
Хоолны энергийн үнэ цэнийг тооцохгүйгээр зөв хооллолт хийх боломжгүй. Жишээлбэл, насанд хүрсэн хүн түүний үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран өдөрт 2000-3000 ккал шаардлагатай байдаг. Өдөр тутмын зөвшөөрөгдсөн хэмжээ 2000 ккал-аас хэтрэхгүй байхын тулд илүүдэл жин нэмэхгүй байхын тулд хоолны илчлэгийн агууламжийг мэдэхийг зөвлөж байна. Шөл, үндсэн хоол, түргэн хоол, амттангийн калорийн хүснэгтийг манай нийтлэлд толилуулж байна
Уургийн калорийн агууламж. Бүтээгдэхүүний калорийн хүснэгт, бэлэн хоол
Хүнсний илчлэгийг хоол боловсруулах явцад ялгардаг энергиээр тооцдог гэдгийг хүн бүр мэддэг. Үүний зэрэгцээ эрдэс бодис, витамин нь өндөр илчлэг биш юм. Хоолны эрчим хүчний үнэ цэнэд нөлөөлдөг гол тэжээллэг найрлага нь уураг, өөх тос, нүүрс ус юм. Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй, ялангуяа уургийн илчлэгийн агууламж гэж юу болох талаар ярилцъя
Даршилсан өргөст хэмх: калорийн агууламж, түүнийг тооцоолох арга, түүнчлэн энэ ногооны ашигтай шинж чанарууд
Даршилсан өргөст хэмхийн энергийн үнэ цэнэ нь маринад руу яг юу, ямар хэмжээгээр нэмсэнээс хамаарна
