Борменталын дагуу илчлэг хоолны хүснэгт. Bormental-ийн дагуу бэлэн хоолны калорийн агууламж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Сүүлийн хэдэн арван жилд жингээ хасах тухай сэдэв илүү хамааралтай болсон. Нарийхан биетүүдийн тахал алс холын 80-аад оноос эхэлсэн бөгөөд урт хөлтэй, царайлаг гоо үзэсгэлэнгүүд дэлхийн загварын тайзыг дүүргэж байв. Гэсэн хэдий ч хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй байхын зэрэгцээ илүүдэл жингийн асуудал гарч ирэв. Тиймээс өнөөдөр манай гаригийн оршин суугчдын 20 орчим хувь нь таргалалтаас болж зовж шаналж байгаа бөгөөд энэ нь шинэ хоолны дэглэм, турах эмийг бүтээгчид үүнийг хэрэглэдэг. Мөн энэ нийтлэлээс та доктор Борменталын хоолны дэглэмийн талаар болон хамгийн үр дүнтэй жингээ хасахын тулд калорийн коридороо хэрхэн тооцоолох талаар мэдэх болно.

Доктор Борменталын гавьяа юу вэ?

Доктор Борментал бол өвөрмөц хоолны дэглэм бүтээсэн жинхэнэ хүн гэдэгт олон хүн итгэдэг. Чухамдаа өвчтөнүүдийнхээ хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг тохируулахад тусалдаг клиник, хоол тэжээлийн эмч, сэтгэл засалч, дотоод шүүрлийн эмч нарын сүлжээг "Нохойн зүрх" романы Михаил Булгаковын дүрээр нэрлэжээ.

Борменталын дагуу хооллох зарчим 12 жил гаруйн өмнөөс бий болсон. Үйл ажиллагаа явуулж байх хугацаандаа эмнэлэг нь хэдэн мянган өвчтөнд жингээ хасахад тусалсан нь олон тооны тоймоор нотлогддог.

Гэсэн хэдий ч хүн бүр энэ байгууллагад эмчлүүлэх боломжгүй. Тиймээс, бие даасан эрчим хүчний системийг хөгжүүлэхийн тулд үйлчлүүлэгч 35,000 орчим рубль төлөх шаардлагатай болно. Гэхдээ хоолны дэглэмээс гадна эмч янз бүрийн гоо сайхны процедурыг зааж өгөх болно - массаж, арьс чангалах, хальслах гэх мэт. Эмнэлэгт нэг процедурын үнэ 1500-4000 рубль хооронд хэлбэлздэг. Гэхдээ битгий бухимдаарай. Эцсийн эцэст Bormental-ийн дагуу бэлэн бүтээгдэхүүний калорийн агууламжийг мэдэж, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та үнэтэй курс, процедургүйгээр жингээ хасах боломжтой.

Борментал хоолны дэглэм

Эмнэлэгт бие даасан хоолны дэглэмийг бүх шинжилгээг өгч, биеийн бодисын солилцооны насыг хэмжсэний дараа эмхэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч калори тоолох, хоол боловсруулах хязгаарлалт дээр суурилсан Bormental турах хялбаршуулсан схем байдаг бөгөөд энэ нь бараг бүх хүнд тохирсон байдаг. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол хоол хүнсийг эрс хязгаарлах эсрэг заалттай бүлэг хүмүүс юм.

Ямар ч хоолны дэглэмийн нэгэн адил Bormental-ийн дагуу зөв хооллох зарчим нь хэд хэдэн заавал дагаж мөрдөх дүрмийг агуулдаг бөгөөд үүнийг дагаснаар та маш сайн үр дүнд хүрч чадна:

• Өвчтөн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хэмжээг тодорхойлохын тулд калорийн коридороо тооцоолох хэрэгтэй. Өдөрт хэрэглэх хамгийн бага хоолны хэмжээ 1100 калориас багагүй байх ёстой.
• Хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр хангалттай хэмжээний уураг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх хэрэгтэй.
• Илчлэгийг үнэн зөв тооцоолохын тулд гал тогооны электрон жин худалдаж авах шаардлагатай.
• ХүснэгтBormental-ийн дагуу бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж үргэлж нүдэнд харагдахуйц байх ёстой.
• Өдөрт хамгийн багадаа 2,5-3 литр цэвэр ус уухаа мартуузай. Энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлэхэд тусална.
• Хоолыг 6-8 багц болгон хуваах ёстой.
• Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатайг үл тоомсорлож болохгүй.
• Долоо хоногт 1-2 удаа мацаг барих өдрийг журамла.

Өдрийн цэс

Bormental-ийн хоолны дэглэмийн дагуу өдөр бүр уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг шаарддаг. Эс бөгөөс бие хамгийн шаардлагатай бодисыг хүлээн авахгүй бөгөөд үр дагавар нь сөрөг байж болзошгүй.

Хоолны дэглэмийн давуу тал нь хүн бүх зүйлийг бүрэн идэж чаддаг. Хамгийн гол нь Bormental-ийн дагуу калорийн коридорыг зөв тооцоолох явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн ямар хоолыг илүү хурдан авч чаддаг, юуг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасах ёстойг тодорхойлж сурдаг.

Өөрийн калорийн коридорыг хэрхэн тооцоолох вэ?

Та Bormental калорийн коридорыг дараах энгийн томъёогоор тооцоолж болно: OO=A + B - C, энд:

• A=жин x 9.99;
• B=өндөр x 6, 25;
• B=нас x 4, 92.

Үйлдвэрлэсэн тооноос эмэгтэйчүүд 161-ийг хасаж, эрэгтэйчүүд 5-ыг нэмэх шаардлагатай. Үр дүн нь Bormental калорийн коридор бөгөөд энэ нь танд хэмнэлт гаргах боломжийг олгоно.жин. Хэрэв та энэ тооноос 200-300 калори хасвал жин хасах өдрийн нормыг авна. Bormental калорийн хүснэгт нь таны хоолны дэглэмийг тооцоолоход тусална. Гэхдээ бие суларч, туранхай болох тул өдөрт 1100 калори илчлэгээс бага хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Борменталын дагуу калорийн хоолны хүснэгт

Хэрэглэсэн калорийн хэмжээг тооцоолохын тулд Оросын оршин суугчдын хоолны дэглэмд тохирсон үндсэн бүтээгдэхүүний параметрүүдийг харуулсан тусгай хүснэгт байдаг. 100 грамм тутамд калорийн агууламжийг энд харуулав. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та 300 грамм бүтээгдэхүүний индикаторыг тооцоолох шаардлагатай бол хүснэгтээс авсан калорийн тоог 3-аар үржүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс Bormental-ийн дагуу бүтээгдэхүүний калорийн агууламжийг мэдэж байвал та хоолны дэглэмээ зөв зохиож чадна. ингэснээр илүүдэл жин нэмэхээс гадна турах болно.

Бүтээгдэхүүн	100гр калори	Бүтээгдэхүүн	100гр калори
Хурга	315	Цөцгий	120
Үхрийн мах	180	Цөцгий	115
Хөх	470	Зайрмаг	220
Нугас	400	Ряженка	85
Гахай	265	Тараг	51
чанасан хиам	250	Бяслаг	260
Утсан хиам	380	Улаан буудайн гурил	348
Хиам	135	Хөх тарианы гурил	350
Турк	150	Будаа	337
Тугалын мах	90	Буурцаг	328
Мөхлөгт түрс	250	Семолина	340
Поллак түрс	120	Сагаган	345
Поллок	70	Сувдан үр тариа	341
сам хорхой	85	Oatmeal	380
Бадал	89	Сэвэг зарам	310
Pike	41	вандуй	278
Цурхай алгана	45	Шар буурцаг	395
Салмон	140	шар будаа	352
Сагамхай	60	Какао (нунтаг)	375
Алганга	94	Тахианы өндөг	65
Bream	48	Далайн замаг	16
Хавч	70	Хэл	156
Анга загас	57	Лаазалсан загас	319
Сүү	60	Гоймон	350
Кефир	38	Oatmeal	304
Зуслангийн бяслаг	226	Эрдэнэ шишийн ширхэгтэй	369
Пармезан бяслаг	330	Төмс	83
Оросын бяслаг	371	Лууван	33
Ааруул бяслаг	380	сонгино	25

Борменталын дагуу бэлэн хоолны илчлэг

Илчлэгийн агууламжийг тооцоолоход хялбар болгохын тулд Doctor Bormental клиникийн мэргэжилтнүүд аль ч гэр бүлд бэлтгэдэг Орос улсад хамгийн түгээмэл хоолн дээр үндэслэн хүснэгтийг боловсруулсан. Тиймээс та салат эсвэл шөлний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн илчлэгийн хэмжээг тооцоолох шаардлагагүй бөгөөд хүснэгтээс шаардлагатай нэрийг олоход хангалттай.

Таваг	100гр калори	Таваг	100гр калори
чанасан төмс	250	Хүнсний ногооны салат	97
Шуурсан төмс	310	Борщ	116
чанасан Сагаган	370	Окрошка	260
Байцааны шөл	160	Рассолник	245
Загасны бөөрөнхий мах	250	Винеигрет	130
Махны бөмбөг	350	Хиамтай сэндвич	150
чанасан тахиа	130	Хүнсний ногооны түрс	90
Байцааны ороомог	500	вандуйтай шөл	240
Хүнсний ногоотой үхрийн мах	290	Харчо	235
Котлет	92	Төмстэй шөл	233
Үхрийн махны гуляш	340	Гоймонтой шөл	250
Хүнсний ногоотой загас	220	Вазелин	40
Буудайн талх	265	Будаа будаа	300
Хөх тарианы талх	215	Шатаасан тахиа	370

Доктор Борменталын калорийн хүснэгт нь өвчтөнд эрүүл мэнддээ илүү анхаарал тавьж, өдөр тутмын хоол хүнсний хэрэглээгээ зохицуулах боломжийг олгодог.

Хоолны дэглэмийг зөв хийх

Хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэмээс гарах нь жигд байх ёстой. Тиймээс та 2-3 хоногийн турш өдөр тутмын нормдоо 50-100 калори нэмэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэм барьсны дараа өвчтөнд калорийн коридороо дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Хэрэв та калорийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлбэл эцэст нь дахин жин нэмж эхэлнэ.

Хоолны дэглэмийг гэнэт тасалдуулж болохгүй, калорийн хэмжээг өдөр тутмын нормоос хэтрүүлээрэй. Ийм огцом үсрэлт нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг тасалдуулж, улмаар өөхний массыг шууд цуглуулахад хүргэдэг.

Эсрэг заалт

Борментал хоолны дэглэмийг тодорхой бүлэг хүмүүс хэрэглэж болохгүй. Үүнд 18-аас доош насны хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, өндөр настангууд орно. Эсрэг заалттай тохиолдолд Bormental-ийн дагуу бүтээгдэхүүний калорийн агууламжийн хүснэгт нь сонголттой боловч хүн бүр түргэн хоол болон бусад хортой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Ямар ч тохиолдолд архаг болон халдварт өвчин, дааврын дутагдалтай хүмүүст ийм хоолны дэглэм барьж болохгүй.зөрчил. Ямар ч тохиолдолд сэтгэл засалч, дотоод шүүрлийн эмч, мэдээжийн хэрэг хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зайлшгүй юм.

Галиг биеийн төлөөх тэмцэлд авах нэмэлт арга хэмжээ

Зөв хооллолтоос гадна гэрийн нөхцөлд хийж болох янз бүрийн гоо сайхны процедур нь жингээ хасахад үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Целлюлиттэй тэмцэхэд цитрусын эфирийн тос нэмсэн вакуум эсвэл булны массаж тусалдаг. Хурц турсны дараа арьс унжиж, хуурайших асуудалтай тулгарсан хүмүүст боолт нь туслах болно. Биеийн боолтны үндэс болгон та бор замаг (далайн байцаа), хөх ба цагаан шавар, нунтагласан кофе эсвэл зөгийн бал хэрэглэж болно.

Гэсэн хэдий ч аливаа гоо сайхны процедур нь эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс, хэрэглэсэн найрлагын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бие махбодид үрэвсэлт үйл явц идэвхтэй явагдаж байгаа хүмүүс биеийн боолтыг хийж болохгүй. Процедурын явцад хорт бодис гэнэт ялгарах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Биеийн тамирын дасгал нь заавал борментал турах хөтөлбөрт багтдаг. Та ачаалал, давталтын тоог аажмаар нэмэгдүүлж, сонгодог дасгалуудаас эхэлж болно. Өдөрт 1-2 цаг цэвэр агаарт алхах нь зайлшгүй шаардлагатай. Усанд сэлэх, эхлэгчдэд зориулсан йогийн хичээл, дугуй унах нь нэмэлт фунттай маш сайн тэмцэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь жингээ хасахтай тулгардаг арьс унжихаас сэргийлнэ. Тэгээд мэдээжта үргэлж Bormental-ийн дагуу бэлэн хоолны илчлэгийн хэмжээг тооцоолох хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн тойм

Doctor Bormental клиникийн үйлчилгээг ашигласан хүмүүсийн олон тоймыг хоёр төрөлд хувааж болно. Хамгийн их үр дүнд хүрч, 10-30 кг жин хасаж чадсан ихэнх үйлчлүүлэгчид арга зүй, ажилтнуудын ажлын талаар эерэг санал бодлоо илэрхийлж байна. Гэсэн хэдий ч илүүдэл жингээ даван туулж чадаагүй өвчтөнүүд зөвхөн сөрөг тоймыг үлдээдэг. Дүрмээр бол тэд клиник үйлчилгээний хэт өндөр үнэ, үр дүн багатай ажилладаг.

Ямар нэгэн эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй хүмүүст хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, энэ нь асар их хүсэл зориг, эцэс төгсгөлгүй урам зориг шаарддаг бөгөөд энэ нь таргалалттай ихэнх өвчтөнүүдэд маш их дутагддаг. Хамгийн гол нь унасан эхний 5-10 кг жингийн амжилтыг даван туулах явдал юм, энэ нь Доктор Борментал танд туслах болно. Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Толинд тусгал нь гайхалтай урам зориг өгөх болно!