2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Тахианы элэгний ашиг тусыг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ энэ нь юу болохыг цөөхөн хүн мэддэг. Ийм нөхцөлт мэдлэгийн шалтгаан хангалттай бий. Хамгийн гол нь бага наснаасаа түүний чанарыг ээжүүдийн сануулга юм. Ширээний ард суугаад бид "Идээрэй, эрүүл байна" гэсэн ижил хэллэгийг сонсов.
Тахианы элэг ямар ашигтай болохыг тодруулж, хэлж байна. Нэг зуун грамм бүтээгдэхүүн нь гематопоэтик тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, дархлааг хангахад шаардлагатай Fe (төмөр)-ийн өдөр тутмын хэмжээг агуулдаг. Их хэмжээний тунгаар В витамин, фолийн хүчил байдаг. А витамин нь таны алсын хараа болон арьсанд тустай. Зүрхэнд кали, магни, ясанд кальци, фосфор гэх мэт. Ихэнхдээ хэт их ачаалал, цус алдалт, хагалгааны дараа болон төрсний дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Юуны өмнө хоол хийхэд хэцүү биш тахианы элэгийг зөв сонгох хэрэгтэй. Жижиг хэсгүүд нь тод гялалзсан өнгө, гөлгөр бүтэцтэй байвал тохиромжтой. Цусны бүлэгнэл, янз бүрийн оруулга байгаа нь бүтээгдэхүүний чанар муу байгааг илтгэнэ. Цайвар, сэвсгэр, улбар шар өнгөтэй бодис нь хадгалах нөхцлийг дагаж мөрдөөгүйг илтгэнэ. Эрсдэлд бүү ороорой.
ЭлэгТаны хоол хийхээр шийдсэн тахианы махыг эхлээд сүүнд дэвтээсэн байх ёстой. Энэ нөхцөл нь сонголттой. Гэхдээ амт нь эрс өөрчлөгдөх бөгөөд үүнээс ч дордохгүй тул хэдхэн цагийн турш дэвтээвэл илүүдэхгүй.
Тахианы элэгтэй юу хийх вэ?
Fry
Сайн халаасан хайруулын тавган дээр ургамлын тосоор тосолж, элэгний хэсгүүдийг нэг давхаргад хийнэ. Тэднийг хоёр талдаа алтан шаргал өнгөтэй болтол нь өндөр дулаанаар хуурч ав. Та бүх процесст таваас илүүгүй минут зарцуулах болно. Дараа нь галыг унтрааж, давс, чинжүү нэмнэ. Сонголтоор та нэг хэсэг цөцгийн тос (элэг илүү зөөлөн болно), шинэ dill тавьж болно.
Шөл
Ургамлын тосонд жижиглэсэн сонгино хуурна. Энэ нь ил тод болсон үед нилээд жижиглэсэн сармисны хумс нэмнэ. Дахиад нэг минут хүлээ. Дараа нь тахианы элэг өндөр дулаан дээр шарсан байна. Үүнийг төмстэй хамт хоол хийх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд булцууг тавиад, шоо болгон хувааж, цөцгий асгаж, давс, халуун ногоо нэмээд хольж, бага дулаанаар гуч орчим минут буцалгана.
Хоол хийх
Бэлтгэсэн хэсгүүдийг буцалж буй давсалсан усанд хийж, дахин буцалгаснаас хойш гурван минутаас илүүгүй хугацаанд буцалгана. Салатны аяга руу шилжүүлж, амтлагч, тос нэмнэ. Чидун жимсний тос, хар перц, бага зэрэг бальзамын цуу эсвэл гич нь тохиромжтой.
Пэйт
Өгөгдсөн сэдэвт олон хувилбар бий. Сонгино, луувантай шарсан тахианы элэгний пате хэрхэн хоол хийхийг бид танд үзүүлэх болно. Үүнийг хийхийн тулд та хүнсний ногоог шоо болгон хувааж, зөөлөн болтол нь хуурах хэрэгтэй. Элэгний хэсгүүдийг нэмээд таван минутаас илүүгүй өндөр дулаанаар хуурна. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй! Савыг унтрааж, цөцгийн тос нэмнэ. Хайлмагц давс, нунтагласан хар перец нэмээд хутгагчаар цохиж, шигшүүрээр дамжина. Хэсэгчилсэн саванд хийж, "гагнуур" хийнэ. Үүнийг хийхийн тулд та бялууг хөргөх хэрэгтэй болно. Цөцгийн тосыг ил тод хув хүртэл хайлуулж, савыг хөргөсөн патетэй хийнэ. Энэ маягт дээр долоо хоног орчим хадгалагдана.
P. S
Хийхэд маш хялбар тахианы элэг олон давуу талтай. Үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд тахианы элэг хэр их хоол хийх вэ: хоол хийх хугацаа, онцлог, зөвлөмж
Тахианы элэг нь эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Даавуун нь биед тустай витамин, макро болон микроэлементүүдээр баялаг. Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх явцад хамгийн их ашиг тусыг хадгалахын тулд чанасан хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрхэн элэг сонгох, зөв чанаж, хүүхдийн хоолонд оруулах вэ? Эдгээр болон бусад асуултын хариултыг нийтлэлээс олж болно
Тахианы махаар оройн хоолонд юу хийх вэ. Тахианы мах, төмстэй оройн хоол. Эрүүл тахианы оройн хоолыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ
Тахианы махаар оройн хоолонд юу хийх вэ? Энэ асуултыг хайртай хүмүүсээ амттай, тэжээллэг, гэхдээ нэгэн зэрэг хөнгөн, эрүүл хоолоор баярлуулахыг хүсдэг сая сая эмэгтэйчүүд асуудаг. Эцсийн эцэст хүний биед хамгийн бага хэмжээний илчлэг шаардагддаг тул оройн хоолонд хүнд хоолны бүтээл хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ нийтлэлд бид энэ зарчмыг баримтлах болно
Цөцгий дэх үхрийн элэг: хоол бэлтгэх, хоол хийх журам
Өнөөдөр бид цөцгий дэх үхрийн элэг шиг дур булаам хоолыг үзэх болно. Олон төрлийн жорны ачаар та мөөг, хүнсний ногоо, сонгино, сармис, бяслаг бүхий ийм амттанг хийж болно. Энэ бүхэн таны хүсэл, амтаас хамаарна
Сагаганаар юу хоол хийх вэ? Сагаганыг тахианы махаар хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Сагаган будааны шөлийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Оросын хамгийн алдартай үр тарианы нэг нь Сагаган байв. Өнөөдөр үүнийг бусад үр тариа, бүтээгдэхүүнээр сольсон. Мөн түүнтэй хамт олон төрлийн хоол хийх жор нь мартагдсан эсвэл алга болдог. Гэхдээ бидний өвөг дээдэс Сагаганаар юу хоол хийхийг мэддэг байсан. Тэдний хувьд бидний хувьд гоймон, төмс гэхээсээ илүү идэх нь зуршил болсон. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйлийг ердийн зуух эсвэл зууханд хийж болохгүй, гэхдээ олон жор нь нэлээд боломжийн үнэтэй байдаг. Үр тариа өөрөө, дараа нь түүнтэй хамт хоол хийж сурахад л үлддэг
Тахианы махыг бүхэлд нь хэр их хоол хийх вэ: хоол хийх хугацаа, онцлог, хоол хийх арга
Энэ нийтлэлд бид бүхэл бүтэн тахианы махыг хэр их чанаж болох талаар анхаарлаа хандуулах болно. Эцсийн эцэст ийм аргууд цөөнгүй байдаг бөгөөд бүх гэрийн эзэгтэй нар үүнийг мэддэггүй. Үүнийг энгийн саванд хийж болно, эсвэл орчин үеийн гал тогооны хэрэгслийг уг хайрцагт холбож болно. Та бүхэл бүтэн тахианы махыг хэр удаан жигнэхээс гадна чанаж, цайруулах талаар сурах болно
