Цусны даралт буурах үед цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс: жагсаалт, жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Олон хүмүүс гипотензитэй хамт цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн тодорхой хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай болдог. Эдгээрийг массаж, тодосгогч шүршүүр зэрэг бусад арга хэмжээнүүдтэй хослуулан хэрэглэхэд хамгийн ашигтай байдаг.

Гипотензи нь өөрөө цусны даралт бага байдаг. Олон хүмүүс энэ асуудалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь тэдний сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, хүний биед сөргөөр нөлөөлж, удаан хугацаагаар эсвэл хүндрэлтэй байдаг.

Даралт буурах нь цусны эргэлтийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хамгийн ихээр шаарддаг янз бүрийн систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Хүчилтөрөгч дутагдсанаар тархины үйл ажиллагаа хүртэл мууддаг.

Энэ төлөвт хүн суларч, толгой өвдөж, хөдөлмөрийн чадвараа алдаж, хүндэрсэн тохиолдолд судас нь уналтанд орж, эмч нарын тусламж шаардлагатай болдог.

Даралт унадаг учраас

Цусны даралтыг хэд хэдэн систем хариуцдаг. Эхний байрыг зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн систем эзэлдэг. Даралтыг бууруулах нь үр дүн юмтэдний ажилд саад учруулж байна.

Мөн бие махбодийн хэт ачаалал, цус алдалт, шингэн алдалт, харшил, мэдрэлийн систем ядарч сульдах, байнгын ядрах үед буурдаг. Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд дааврын бүтцийн өөрчлөлтөөс болж зовдог.

Цусны даралтанд зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалт

Артерийн даралт буурах үед цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тусгай бүтээгдэхүүнүүд үүнд тусална:

• цай, кофе;
• зөөлөн, давслаг хоол;
• шоколад;
• каркаде;
• ногооны хоол.

Кофены ундаа

Олон хүмүүс кофе муу гэдгийг мэддэггүй. Их хэмжээгээр - тийм ээ, гэхдээ нэг аяга уух нь даралтыг нэмэгдүүлэх маш хурдан арга юм. Кофеиныг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь цусны судсыг чангалж, ашигтай гэж үздэг ч та үүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэрэв та кофег байнга, их хэмжээгээр уувал энэ нь эргээд донтолтод хүргэж, нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Мэдээжийн хэрэг, хэн ямар биетэй байхаас бүх зүйл шалтгаална. Илүү нарийвчлалтай мэдээлэл авахын тулд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Давс, халуун ногоо

Ямар хоол хүнс цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг гэж олон хүмүүс асуудаг. Давстай зүйл идэх нь маш сайн арга юм. Хэрэв та хагас халбага давс хэрэглэвэл энэ нь хэвийн байх болно. Энэ нь таны цусны даралтыг хурдан нэмэгдүүлэх болно. Үүнээс гадна натри нь биед ус хадгалах чадвартай байдаг. Их хэмжээний шингэн нь цусны даралтын өндөр үзүүлэлт болдог. Давс нь янз бүрийн амтлагчийн нэг хэсэг юм. Сав баглаа боодолтой танилцахдаа та үүнийг жагсаалтаас хамгийн түрүүнд харж болно.

Үүнээс гадна даралт буурах үед цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс нь:

• Утсан болон давсалсан загас.
• Маринад.
• Төрөл бүрийн бяслаг.

Нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг цусны даралт багатай үед өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жимс жимсгэнэ

Таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд бас тоник жимс, жимсгэнэ туслах болно. Энэ нь бүх цитрус жимс, анар байж болно. Грэйпфрут эсвэл нимбэг нь нөхцөл байдлыг хурдан засах болно. Өөр нэг тохиромжтой нохой мод - исгэлэн жимс нь антиоксидант гэж тооцогддог. Энэ нь даралтыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй биеийг хүсээгүй бодисоос хамгаална.

Артерийн даралт ихсэх үед цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг хүнсний жагсаалтыг энд оруулав:

• корнелийн компот;
• бүхэл бүтэн жимс, жимсгэнэ;
• бөөрөлзгөнөтэй цай;
• нимбэгтэй кофе.

Бөөрөлзгөнө хүний биед үзүүлэх нөлөө нь даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст бас үнэ цэнэтэй. Хамгийн гол нь зөв хэрэглээ юм. Хэрэв та бөөрөлзгөнөийг зүй бусаар хэрэглэвэл таны сайн сайхан байдлыг улам дордуулна, харин бага хэмжээний бөөрөлзгөнөтэй цай нь цусны даралтыг даван туулахад тусална.

Цайдаг, илчлэг ихтэй хоол

Хүнд, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь даралтыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Жишээлбэл, махтай шарсан төмс нь гипотензи өвчтэй хүмүүст сайн бүтээгдэхүүн юм. Энэ хоол нь биед сайнаар нөлөөлнө, гэхдээ үр дүн нь хоол шингэтэл л үргэлжилнэ.

Амттанд дурлагсад төрөл бүрийн нарийн боов, бялуу байдаг гэдгийг мэдэх нь сонирхолтой байх болно.тосны цөцгийд тэд даралт ихсэх үед маш сайн ажилладаг. Гэхдээ ийм амттанг хэтрүүлэн идэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Ундаа, ус

Хүний цусны даралтыг ямар хоол хүнс ихэсгэдэг талаар асуухад энгийн ус асуудалтай сайн тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Та хийх ёстой зүйл бол нэг аяга шүүсэн шингэнийг бага зэрэг давс нэмсэн.

Хүн хэр их ус ууж байгаагаас хамаарч цусны даралт нэмэгдэнэ. Нэг чухал зүйл бол та нэгээс илүү халбага давс идэж болохгүй, гэхдээ шингэн нь ямар ч хязгаарлалтгүй.

Цусны даралт ихсэх амттай ундаа бол хибискус цай бөгөөд хүйтэн байвал даралтыг бууруулдаг тул халуунаар нь уух хэрэгтэй. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та тэнд 3 зүсмэл нимбэг, бага зэрэг шанцай нэмж болно.

Цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг жор

Артерийн даралт буурахад туслах хэд хэдэн алдартай жор байдаг. Хамгийн энгийн нь давсалсан загастай салат юм. Herring авч, зүсэж, тос нэмэхэд хангалттай. Мөн ямар хоол хүнс хүний цусны даралтыг ихэсгэдэг талаар сонирхож байгаа тул доорх жоруудын аль нэгийг хэрэглэж болно.

Сармис, ургамал бүхий бяслагны амттан

Орц:

• 100гр хатуу бяслаг;
• нэг өндөг;
• 4 хумс сармис;
• 2 халбага. л. майонез.

Өөр орцоо нэмбэл огт өөр хоол болно. Нэмж хэлэхэд та улаан лооль, хан боргоцой, лууван, сармистай бяслагтай сам хорхойг хаяж болно.

Шаардлагатайхөлдөөгчид бяслаг бага зэрэг дэмжиж, ямар ч grater дээр цэвэрлэнэ. Бүтээгдэхүүнийг авахдаа бид салатны амтыг тодорхойлдог гэдгийг санах хэрэгтэй, тиймээс анхилуун үнэртэй, амттай сортыг хэрэглэх нь дээр. Боловсруулсан бяслаг бас ажиллах боломжтой, гэхдээ зөвхөн давс нэмсэн тохиолдолд л болно.

Дараа нь:

1. Өндөгөө буцалгаж, сараалжтай болгох хэрэгтэй.
2. Сармисаа цавчих. 100гр бяслагт 4 хумс байдаг ч нэмж нэмэхийг хориглодоггүй.
3. Дараа нь бүх массыг хольж, 2 цагийн турш хүнсний хальсан дор илгээнэ.
4. Бэлэн болсон хоолоо чимэглэх нь илүүц байх болно. Үүнийг хийхийн тулд та зүгээр л улаан лоолийн зүсмэлүүд, чипс, croutons дээр бяслагны хольцоо хийж эсвэл энэ массаар цасан хүн хийж болно.

Самар, анартай төмс

Орц:

• 2-3 төмс;
• 1 халбага л. жижиглэсэн самар;
• 0, 3 аяга анар жимсний шүүс;
• 1-3 хумс сармис;
• 0.5 цайны халбага жижиглэсэн ногоонууд.

Шаардлагатай:

1. Төмсийг чанаж, хальсалж, шоо дөрвөлжин болгоно.
2. Салатны аяганд гулсуур шиг хийж, соус нэмээд ургамлаар цацна.

Соусыг жижиглэсэн хушга, давстай буталсан сармис, хэрчсэн сонгино, анар жимсний шүүсээр хийдэг. Бүгдийг зөөлөн холино.

Чавуутай вандуйн зууш

Орц:

• 200гр хатаасан вандуй;
• 200гр чавга;
• нэг аяга хушга;
• 1 халбага л. нимбэгний шүүс;
• 3 хумс, давс.

Шаардлагатай:

1. Урьдвандуйгаа халсан усанд дэвтээж, дараа нь зайлж, буцалгаад жижиглэнэ.
2. Үхсэн чавгыг тэнд бас илгээж, үүссэн масс руу нэмнэ.
3. Дараа нь бүгдийг нь буталсан хушгатай холино.
4. Нимбэгний шүүс асгаж, хумс буталсан, давс, энэ бүгдийг ташуурдуулна.

Үйлдвэрлэсэн массаа тавган дээр тавиад чимэглэнэ.

Хиамны шөл "Анчин"

Орц:

• 0.5л болгосон махан шөл;
• 4 ширхэг гахайн мах;
• 2 Болгар;
• 0.5 кг төмс;
• сармисны толгой;
• 300 гр агнуурын хиам.

Шаардлагатай:

1. Зуухыг 200 градус хүртэл урьдчилан халаах ёстой. Гахайн утсан мах, хиам, улаан чинжүү, сармисны толгойг жигд хуудсан дээр тавьдаг. Энэ нь 15 минутын турш зууханд хийнэ. Дараа нь та массаа аваад хөргөх хэрэгтэй.
2. Пец болон гахайн утсан махыг дунд зэргийн хэмжээтэй хэсэг болгон хайчилж ав.
3. Төмсийг угааж хальсалж саваа болгон хуваана.
4. Махны шөлөө саванд хийж, 1 литр ус хийж буцалгаад хүлээгээд төмсөө хийгээд 15 минут буцалгана.
5. Бусад бүгдийг нэмээд шөлөө 20 минут байлгана

Даршилсан байцаатай исгэлэн байцаатай шөл

Орц:

• 500-600гр даршилсан байцаа;
• 2 лууван;
• 2 яншуй үндэс;
• 1 нум;
• 2 халбага. л. улаан лоолийн нухаш;
• 1 халбага л. гурил;
• 2 халбага. л. цөцгийн тос;
• лаврын навч;
• баглаа ногоон;
• хүйсаяга цөцгий;
• 2 л махан шөл;
• амтны чинжүү.

Шаардлагатай:

1. Махны шөлийг ямар ч махнаас хийж болно.
2. Даршилсан байцааны шүүсийг хийж, нэг халбага улаан лоолийн нухаштай саванд хийж, нэг аяга шөл эсвэл ус хийж, 2 цаг буцалгана.
3. Галыг дээд зэргээр тавиад, байцаа аль хэдийн дулаарсан үед галыг багасгана.
4. Байцааны шөл рүү шарсан үндэс, сонгиноо хийж бэлэн болтол нь хийнэ.
5. Байцаагаа чанасан шөл рүү хийж бүгдийг нь 40 минут буцалгана
6. Дараа нь лаврын навч, перец шиднэ.
7. Гурилаа хайруулын тавган дээр хуурч, шөлөөр шингэлнэ. Хоол хийхээс 15 минутын өмнө идэвхгүй шөлийг байцаатай шөл рүү хийнэ.
8. Тавыг чанаж дуусаад хэдэн хумс сармис, давс хийнэ.
9. Цөцгий болон ургамлаар үйлчил.

Самартай гахайн мах

Орц:

• 100гр хальсалсан самар;
• 22% тослогтой 250 мл цөцгий;
• 2 халбага. л. цөцгийн тос;
• 2 халбага. л. ургамлын тос;
• 0, 5 нимбэгний шүүс;
• 600гр гахайн мах;
• 3 амтат чинжүү, давс.

Шаардлагатай:

1. Махаа угааж, зүсэж хуваана.
2. Дараа нь тугалган цаасаар бүрхээд цохино.
3. Давс ба перец.
4. Хоёр талдаа 6 минут хуурна
5. Шэйр хийж, дулаацаарай.
6. Буталсан самарыг хайруулын тавган дээр 6 минут хуурна
7. Нимбэгний шүүсийг тийш нь явуулаарай. Цөцгий, цөцгийн тос, давс, перц нэмнэ.
8. Хутгаж, өтгөн болтол нь чанана.

Махан самартай соустай.

Төмс, вандуйтай элэгээр хийсэн чихэр

Орц:

• 300гр элэг;
• 3 төмс;
• 5 халбага. л. лаазалсан вандуй;
• 1-2 хоолны халбага үрж жижиглэсэн селөдерей;
• нэг өндөг;
• 0, 5 аяга сүү;
• чинжүү, давс.

Шаардлагатай:

1. Чайлаагүй төмс, хальсалсан элэгээ мах бутлуурт хийнэ.
2. Зодсон өндөг, жижиглэсэн селөдерей, сүү, вандуй нэмнэ.
3. Давс, перец нэмнэ.
4. Хутгаж, цөцгийн тос хэвэнд хийнэ.

Жигнэх хугацаа - 30 минут, температур 300 градус. Нэг тавган дээр чихэрлэг, исгэлэн салат хийж өгөөрэй.

Эдгээр нь даралт бууруулах хамгийн алдартай жорууд юм. Гэхдээ зөв эмчилгээгүйгээр даралтыг нэмэгдүүлдэг ямар ч хоол, ундаа тогтвортой үр дүн өгөхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.