Тоортой эрүүл зуслангийн бяслагтай тогоо

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Тоортой зуслангийн бяслагны Casserole нь гайхалтай амттай өглөөний цай эсвэл гайхалтай хөнгөн оройн хоол юм. Хоолны жинхэнэ амттан болох амттай шүүслэг жимс бүхий зуны амттан.

Хөөвсгөр тогоо

Гэртээ хэдэн тоор олдсон эсвэл бага зэрэг хэт боловсорч гүйцсэн бүтээгдэхүүн алга болсон тохиолдолд сэтгэл дундуур байх хэрэггүй, учир нь энэ нь хайруулын тавган дээр яг ийм чанаргүй жимс юм. Зуслангийн бяслаг нэмэхэд гаралт нь маш амттай хөнгөн хоол болж, залуугаас хөгшин хүртэл бүх өрхийг нэг ширээн дээр нэгтгэх боломжтой болно.

Бяслагтай тоорын жигнэмэгийг гэртээ 1 цагийн дотор хялбархан бэлдэж болно. Энэхүү амттан нь 300-320 килокалори агуулдаг. Анхилуун үнэртэй эрүүл тоортой амтат тогоотой сонгодог жор нь гэр бүлийн аль ч гишүүнийг хайхрамжгүй орхихгүй гайхалтай, мартагдашгүй амтыг бэлэглэх болно.

Сонгодог жор

Торын зуслангийн бяслагтай тогоо нь шүүслэг, амттай, зөөлөн амттан юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй:

• аарцны масс -хагас кг;
• элсэн чихэр - 3 tbsp. л.;
• 2 өндөг;
• 2 тоор;
• гурил - 3 tbsp. л.;
• семолина - 2 tbsp. l.

Практик хэсэг

Өндөгөө хагалж, сод, ваниль, элсэн чихэртэй хутгагчаар холих шаардлагатай. Та зуслангийн бяслаг оруулах шаардлагатай өндөгний хөөс авах хэрэгтэй. Аарцны амттанг илүү зөөлөн болгохын тулд шарыг тусад нь цохиж, аарцны массыг нэмээд дараа нь уурагуудыг дотор нь хийнэ.

Хэрэв зуслангийн бяслаг маш ширхэгтэй бол түүнийг хутгагчаар буталж, сэрээгээр таслах эсвэл шигшүүрээр үрэх хэрэгтэй. Шаардлагатай бол хэдэн халбага гурил нэмнэ. Хэрэв зуслангийн бяслаг маш шүүслэг байвал та хэд хэдэн халбага манна хийж болно. Дараа нь та жимс жимсгэнэтэй харьцах хэрэгтэй. Тэдгээрийг урсгал усаар угааж, жижиг зүсмэлүүд болгон хуваах хэрэгтэй.

Үүний дараа тосоор сайтар тосолж, жигнэх таваг дээрээ бага зэрэг элсэн чихэр цацна. Одоо та аарцны массаа дотор нь хийж, дээр нь жижиглэсэн тоороор чимэглэж болно.

180°С-т 1 цаг жигнэхийг зөвлөж байна. Үүссэн амттанг хэлбэрээр болон хэсэгчлэн ширээн дээр үйлчилж болно. Casserole нь ихэвчлэн цөцгий, саатал эсвэл чанамалаар үйлчилдэг. Гэр бүлийн гишүүд хувийн сонголтдоо тулгуурлан амтат шөлөөр амттанг нэмж болно.

Зууханд тоортой ааруултай тогоо

Тоортой жигнэмэгийг манна, гурил нэмэхгүйгээр хийж болно. Энэхүү амттангийн бүх нууц нь гадил жимсэнд байх болно. Халуун орны тогоожимс нь зөөлөн, зөөлөн, уян хатан болж хувирна.

Хоол хийхэд танд дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно:

• өөх тос багатай зуслангийн бяслаг - 900 гр;
• элсэн чихэр - нэг ба хагас шил;
• банана - 2 ширхэг;
• лаазалсан тоор - 0.5 кг;
• 3 өндөг;
• семолина - 10 tbsp. l.

Практик хэсэг

Эхлээд зуслангийн бяслаг бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ нь хутгагчаар буталсан эсвэл шигшүүрээр сараалжтай байх ёстой. Үүний дараа өндөг, элсэн чихэр, шанцай, ваниллин зэргийг ааруулын холимогт нэмнэ. Бүгдийг хумсны тусламжтайгаар сайтар цохино.

Тэгвэл та жимсээ бэлдээрэй. Банана зүсмэлүүд, тоорыг жижиг шоо болгон хуваасан байх ёстой. Дараа нь жижиглэсэн жимсийг ааруулын холимогт нэмнэ. Маягтыг сайтар тосолж, жимсээр бэлтгэсэн массаа хийнэ. Аарцтай амттанг 200 °C-т 50 минутын турш жигнэх.

Удаан агшаагчинд тоортой ааруултай тогоо

Энэ амттанг маш хурдан бэлтгэдэг бөгөөд их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Танд дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй болно:

• аарцны масс - хагас кг;
• 2 өндөг;
• семолина - 4 tbsp. л.;
• сүү - 4 tbsp. л.;
• элсэн чихэр - 2 tbsp. л.;
• лаазалсан тоор - 500 гр.

Практик хэсэг

Ааруулын массыг нунтаглаж, өндөг, нунтагласан элсэн чихэр, маннатай холих шаардлагатай. Сүү, урьдчилан жижиглэсэн жимс нэмнэ. Дараа нь та савыг тослоод дотор нь аарцны хольцоо хийнэ. жигнэх"Зуух" горим 200 ° C-т 45 минут. Цөцгийтэй амттангаар үйлчлэхийг зөвлөж байна.