100 рубльтэй яаж амьдрах вэ. Москвад өдөрт: бүтээгдэхүүний жагсаалт, цэс, жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Дэлхийн хямралын нөхцөлд олон оросууд 100 рублиэр яаж амьдрах вэ гэсэн асуултын талаар бодож байна. нэг өдрийн дотор. Зөвхөн эхлээд харахад үүнийг хийхэд хэцүү юм шиг санагддаг. Уг нь долоо хоногийн төсвөө зөв төлөвлөх хэрэгтэй. 100 рубльд хэрхэн амьдрах үндсэн дүрмийг авч үзье. Москвад өдөрт. Мөн бид хямдхан жор болон заавал байх ёстой жагсаалтыг санал болгож байна.

Эхний дүрэм

Аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлийн бэлэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүй байх - 100 рубльтэй хэрхэн амьдрах үндсэн зарчим. нэг өдрийн дотор. Долоо хоногийн цэс, гэрийн эзэгтэйн тойм үүнийг тод нотолж байгаа бөгөөд хэрэв та бэлэн хоол худалдаж авбал ховор байх болно. Заасан мөнгөөр та ханаж цаддаггүй оройн хоол эсвэл өглөөний цай худалдаж авах боломжтой.

Тиймээс зөв хооллож, өдөр бүр "эхний", "хоёр дахь", "гурав дахь" хоол хийхийг зөвлөж байна. Мөн амттандаа чанамал, бяслагтай бялуу эсвэл гар хийцийн бялуутай талх.

Хоёр дахь дүрэм

Бүтэн долоо хоногийн хоол хүнсээ нэг дор авахыг зөвлөж байна. Тиймээс, хэрэв та 100 рубльд хэрхэн амьдрах талаар бодож байгаа бол. өдөрт бүтээгдэхүүний жагсаалтыг сайтар тооцоолох хэрэгтэй. Жишээлбэл, мах худалдаж авахдаа эхний болон хоёр дахь нь хангалттай байхаар худалдан авахыг зөвлөж байна.

Гуравдах дүрэм

Москвад өдөрт 100 рубльтэй амьдрах дараагийн зарчим бол бүтэн долоо хоногийн турш хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээ чанаж хөлдөөх хэрэгтэй. Үүний тулд том хөлдөөгч тохиромжтой.

Бид энгийн жор санал болгож байна.

Долоо хоногийн махан хоол

100 рубльтэй яаж амьдрах вэ гэж бодож байгаа хүмүүст зориулав. өдөрт тэд жинхэнэ олдвор юм. Амралтын өдөр хөргөсөн мах худалдаж аваад долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүнээ нэн даруй хийж, хөлдөөхийг зөвлөж байна.

Нэг кг гахай, тахианы мах худалдаж аваарай. Судаснаас махыг цэвэрлэж, шувууны яс, шөрмөсийг таслана. Гахайн мах, тахианы махыг мах бутлуурын дундуур хэд хэдэн удаа эргүүлнэ. Дөрвөн сонгино хайчилж, хуурч ав. Татсан махтай холино. Үүнийг давс, чинжүү. Та ногоонуудаа жижиглэж болно.

Бүгдийг сайтар хольж, сүүнд дэвтээсэн талхны үйрмэгээ хийнэ. Татсан махнаас эхлээд котлет, зрази, махан бөмбөлөг хийж, бүх хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хөлдөөнө. Долоо хоногийн турш бид авч, хоол хийж байна. Мэдээжийн хэрэг махны төрлийг өөрчилж болно. Зүрх сэтгэлтэй, тэжээллэг.

Даффал бол хямд бүтээгдэхүүн юм. Жишээлбэл, уушиг эсвэл элэг. Энэ мах нь тэжээллэг, амттай, маш хямд байдаг. Хоол хийхэд хүндрэлтэй байдаг нь үүнийг буцалгана. Үүнийг хийхийн тулд нэг кг уушиг эсвэл элэгийг дунд хэсэг болгон хувааж, давсалсан буцалж буй усанд хийнэ. Бага дулаан дээр хэдэн цагийн турш хооллоорой. Буцалсан махны хагасыг хөлдөөж, үлдсэнээс нь хоёр өдрийн турш бэлтгэл хийнэ. Үүнийг хийхийн тулд хэдэн сонгино хуурч, махыг мах бутлуураар эргүүлнэ. Бүгдийг холино. Энэ хоосон зайг хуушуур эсвэл бялууг дүүргэж болно.

Долоо хоногийн загасны бэлэн хоол

Хэрэв та Москвад өдөрт 100 рубльтэй амьдрах талаар бодох хэрэгтэй бол бид загас худалдаж авдаг. Энэ нь фосфор, ул мөр элементээр баялаг бөгөөд маш тэжээллэг юм.

Хямд үнэтэй сортуудыг (Хэддок, поллок гэх мэт) сонгохыг зөвлөж байна. Загасыг жижиглэсэн, хөлдөөсөн байх ёстой. Хоол хийхээсээ өмнө жижиглэсэн шинэ сонгино, чанасан будаа гэх мэтийг нэмж болно. Цаашид ийм татсан махнаас махан бөмбөлөг, цагаан сүмстэй шатаасан бөөрөнхий мах бэлтгэдэг.

Давстай майкель ба майка нь төмсөнд маш сайн нэмэлт болно. Бэлэн бүтээгдэхүүн нь нэлээд үнэтэй байдаг. Та загасыг өөрөө давсалж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг литр усанд нэг аяга давс, бага зэрэг элсэн чихэр, булан навч, чинжүү, ямар ч амтлагч нэмнэ. Буцалж, хөргөж, загасыг давсны уусмалд хийнэ. Хэдэн өдрийн турш үлдээгээрэй. Амттай, хямд.

Долоо хоногийн сүүн бүтээгдэхүүн

Хамгийн оновчтой нь cheesecakes бэлтгэх юм. Тэдгээрийг бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Таван боодол зуслангийн бяслагижил тооны өндөг, 5 том халбага гурилтай холино. Зуурмаг дээр элсэн чихэр, бага зэрэг давс нэмнэ. Бүгдийг холино. Зуурсан гурилаас cheesecakes хийж, гуриланд хийж, хөлдөөх. Та тэдгээрийг шаардлагатай бол авах боломжтой.

100 рублиэр амьдрах өөр нэг арга. өдөрт нимгэн бин чанаж, хөлдөөх явдал юм. Жор нь маш энгийн. Нэг литр сүүг дөчин градусын температурт халаана. Хоёр өндөг, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Бүгдийг хумсны тусламжтайгаар сайтар цохино. Гурил нэмээд зуурсан гурилаа хийж эхэлнэ. Төгсгөлд нь бага зэрэг ургамлын тос хийнэ. Тусгай хайруулын тавган дээр шарсан бин. Уут болгон хувааж, хөлдөө. Долоо хоногийн турш та үүнийг авч, ямар ч дүүргэж, шарсан мах нэмж болно. Сайхан амттай өглөөний цай бэлэн боллоо.

Сүү нь маш сайн тараг хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд нэг литр сүү буцалгаж, дөчин градус хүртэл хөргөнө. Үүн дээр хэдэн халбага өөх тос цөцгий эсвэл нэг ваартай байгалийн тараг нэмнэ. Бүгдийг халуун саванд хийнэ, шөнөжингөө үлдээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, тараг үйлдвэрлэгч ашиглахыг зөвлөж байна. Бэлэн бүтээгдэхүүнд хайрс, чанамал эсвэл зөгийн бал нэмж болно. Сайхан өглөөний цай бэлддэг.

100 рубльтэй яаж амьдрах вэ. нэг өдрийн дотор? Хүнсний ногоо, ургамлын зурагтай жор

Бид маш энгийн бөгөөд амттай хоол санал болгож байна.

Хүнсний ногоо нь хямд бөгөөд маш тэжээллэг байдаг. Боломжтой бол намрын улиралд хямд үнээр худалдаж авч болно. Хүнсний ногооны ачаар та 100 рубльд хэрхэн амьдрах талаар бодох шаардлагагүй болно. нэг өдрийн дотор. Жор нь маш олон янз байна.

Wo-Эхлээд та ногооны цөцгийтэй шөл хийж болно. Гурван зуун грамм хулуу, лууваныг хальсалж, дунд хэсэг болгон хувааж, хагас цагийн турш хооллоорой. Төгсгөлд нь усыг зайлуулж, бага зэрэг сүү, давс, элсэн чихэр нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч хутгагчаар хутгана.

Крутон болон гаа навчаар үйлчил. Энэ нь үнэхээр амттай, эрүүл, амттай, үзэсгэлэнтэй рестораны хоол болж хувирав.

Броколи, цэцэгт байцаа нь маш зөөлөн нухаш шөл хийж өгдөг. Үүнийг сүү нэмэхгүйгээр буцалгах ёстой.

Гэхдээ үйлчлэхийн өмнөхөн нэг хэсэг цөцгийн тос хийнэ. Яншуйгаар чимэглээрэй.

Өөр нэг хямдхан нухаш шөлний жор. Нэг аяга хуурай вандуйг содтой халуун усанд шөнө дэвтээнэ. Өглөө нь бүх зүйлийг хэд хэдэн удаа угаана. Буцалж буй давсалсан усанд бага хэмжээний вандуй хийнэ. Хагас цагийн дараа хоёр төмс нэмнэ. Вандуйг бүрэн уусгаж, булцууг буцалгах хүртэл хагас цагийн турш буцалгана. Шөлийг хутгагчаар цохиж, бага зэрэг цөцгийн тос нэмнэ. Ургамлууд болон шинэхэн ногоон сонгинотой хамт үйлчил.

Хоёрдугаарт, шөлөнд шош нэмэх ёстой. Энэ нь хүнсний ногооны уураг агуулдаг бөгөөд хүний биед маш их хэрэгтэй байдаг. Бид энгийн жор санал болгож байна.

Ногооны шөлийг буцалгана. Төмс, жижиглэсэн чинжүү, сонгино хийнэ. Бэлэн байдалд оруул. Төгсгөлд нь өөрийн шүүсэнд улаан лооль, улаан лоолийн зуурмагт нэг савтай шош нэмнэ. Хоолоо давсалж, жижиг гал дээр тавиад шингэн нь бараг ууршихын тулд хооллоорой. Шөл нь өтгөн байх ёстой.

Гуравдугаарт, хүнсний ногоо бол хамгийн тохиромжтой хачир юм. Тэдний ачаар та яаж амьдрах вэ гэдэг асуудлыг шийдэж чаднаӨдөрт 100 рубль. Жор нь олон янз байдаг.

Тиймээс бид шатаасан ногоо хийхийг зөвлөж байна. Та ямар ч харьцааг авч болно.

Булцуу, цагаан, улаан сонгино, цөөн хэдэн луувангаа угааж, хальсалж, зүсэж, аяганд хийнэ. Чидун жимсний тос, давс, розмарин мөчрийг хутгана. Дээрээс нь хэдэн халуун чинжүү тавь. Дөчин минутын турш хүнсний ногоог жигнэх. Энэ нь ямар ч мах, загасны хоолонд тохиромжтой хямд хачир юм.

Дөрөвдүгээрт, ногооны хайруулын таваг нь маш сайн хоол юм. Тэд зөвхөн мөнгө төдийгүй цаг хугацаа хэмнэхэд тусалдаг. Хүнсний ногооны кассерол нь халуун, хүйтэн аль алинд нь амттай байдаг (гэхдээ дараагийн өдөр нь). Тиймээс оройн хоолонд зориулж бэлтгэсэн таваг нь цөцгийтэй хамт үйлчилбэл маш сайн өглөөний цай болно. Бид хэд хэдэн энгийн сонголтыг санал болгож байна.

Төмсөө буцалгаад зүсэж хуваана. Брокколи болон цэцэгт байцааг цэцэг болгон хуваа. Таван минут буцалгана. Бүгдийг жигд хуудсан дээр тавь. Сүү, давс, чинжүүтэй дөрвөн өндөгнөөс омлетыг цохиж, хүнсний ногоо дээр хийнэ. Та бага зэрэг бяслаг цацаж болно. Хоолоо алтан шаргал болтол гучин минутын турш жигнэнэ.

Бага зэрэг хөргөөд үйлчил.

Махтай хайруулын таваг хийж маш их сэтгэл ханамжтай хоол авдаг. Бид гайхалтай жор санал болгож байна.

Эхлэхийн тулд зургаан том төмсийг хальсалж, буцалгаад сэрүүн нухсан төмс хийнэ. Гурван сонгино цавчих, хоёр дунд лууван сараалжтай. Бэлтгэх хүртэл бүгдийг нь хуурч, тавган дээр гаргаж ав. Хоёр зуун грамм татсан гахайн мах, тахианы махыг хайруулын тавган дээр хийнэ. Бүгдийг хорин минутын турш хуурч, эцэст нь бага зэрэг ус нэмээд таган дор хагас цагийн турш буцалгана. Хамгийн сүүлд хүнсний ногоо болон дуртай амтлагчаа тавь.

Дараа нь бид хайруулын таваг цуглуулж эхэлнэ. Мөөгөнцөрийн ёроолыг цөцгийн тосоор тосолж, талхны үйрмэгээр цацна. Нухсан төмсний хагасыг, дараа нь хүнсний ногоотой татсан махыг тавь. Та бага зэрэг ургамлын тос цацаж болно. Дээрээс нь нухсан төмс хийж жигд тараана. Талхны үйрмэг, бага зэрэг бяслаг цацна.

Зууханд дөчин минутын турш жигнэх. Хоолны гадаргуу нь алтан хүрэн өнгөтэй байх ёстой. Хүйтэн эсвэл халуунаар үйлчил.

Тавдугаарт, хүнсний ногоогоор амттай, маш тэжээллэг салат хийж болно. Маш олон жор байдаг. Бид оройн хоолонд маш сайн хоол санал болгож байна. Хурдан бэлдэж байна, гэхдээ маш үзэсгэлэнтэй, эрүүл харагдаж байна.

Зургаан шинэ өргөст хэмх, дөрвөн том ногоон чинжүү, таван залуу лууван, селөдерейний ишийг тууз болгон хайчилж ав. Буцалж буй давсалсан усанд цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны хагас салаа дусааж таваас долоон минут байлгана. Сугалж, усыг зайлуулж, бие даасан баг цэцэгтэй хуваана. Ишийг шөл эсвэл шөл хийхэд хамгийн сайн үлдээдэг. Мөөг нь дулааны боловсруулалт шаарддаггүй. Тиймээс хэд хэдэн хуулбарыг сайтар зайлж, нимбэгний шүүсээр хийнэ. Соусын хувьд тараг сармис, жижиглэсэн ургамалтай холино. Гүн гүнзгий аяганд хийнэ. Том тавган дээр сайхан байрлуул. Одоо та салатанд мах zrazy хоол хийж болно. Амттай, илчлэг ихтэй оройн хоол бэлэн боллоо.

Зургаадугаарт, шинэ ургамалдэлгүүрүүд нэлээд үнэтэй байдаг. Тиймээс төсвөө хэмнэхийн тулд саванд цонхны тавцан дээр ногоон сонгино тарихыг зөвлөж байна. Ногоон (лаврын, дилл, килантро, яншуй) зуны улиралд хямд өртөгтэй өвлийн улиралд бэлтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд сайтар зайлж, хатааж, мөчрүүдийг нь салгахад хангалттай. Дараа нь уутанд хийгээд хөлдөөнө.

Тиймээс 100 рублиэр яаж амьдрахаа шийдэхэд амархан. нэг өдрийн дотор? Хүнсний ногооны жор бол амттан, эхний болон хоёрдугаар хоол хийхэд маш хямд сонголт юм.

Бас амттан уу?

Мэдээж 100 рублиэр яаж амьдрахаа бодох хэрэгтэй бол. өдөрт, дараа нь та чихэр хэмнэх хэрэгтэй болно. Гэхдээ энэ асуудлыг бас шийдэж болно. Зуны улиралд улирлын чанартай жимс жимсгэнэээс амтат хөнжил хийхэд хангалттай. Бид хурдан бөгөөд хялбар жор санал болгож байна.

Нэг кг ямар ч жимс (үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ гэх мэт) нэг фунт элсэн чихэртэй холигчоор нунтаглаж эсвэл мах бутлуураар дамжина. Дараа нь чанамалыг цахилгаан уутанд хийнэ, хөлдөө. Шаардлагатай бол нэг хэсгийг нь аваад тасалгааны температурт хэдэн цаг байлгана. Та ийм шинэхэн чанамал цайгаар үйлчилж, бяслагны бялуу эсвэл бялуу дээр асгаж болно. Амттай, маш эрүүл, витаминаар баялаг амттан болж байна.

100 рубльтэй яаж амьдрах вэ. нэг өдрийн дотор? Долоо хоногийн цэс

Тиймээс бага мөнгөөр хоол тэжээлийн асуудлыг шийдэх боломжтой. Өдөрт 100 рублиэр хэрхэн амьдрах талаар бодож байгаа бол цэсийг боломжийн, үрэлтгүй хийх ёстой. Гэрийн эзэгтэй долоо хоногийн турш хөлдөөсөн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн бэлтгэхийг зөвлөж байна.эхний болон хоёр дахь хоол, түүнчлэн хөнгөн зууш. Гэхдээ та дэлгүүрээс бэлэн хоол, хиам, зайдас, чипс, гамбургер, тослог бялууг мартах хэрэгтэй болно.

Бид 100 рублиэр хэрхэн амьдрах тооцоог санал болгож байна. нэг өдрийн дотор. Бүх нийтийн бүтээгдэхүүний цэс болон жагсаалтыг долоо хоногт шууд хүргэж байна.

700 рублиэр та худалдан авалт хийх шаардлагатай:

- Тахиа, гахайн хүзүү. Махыг хальсалж, татсан маханд котлет, zrazy, махан бөмбөлөг, яс, зүслэг хийхэд хэрэглэнэ - эхний хоол бэлтгэх үед.

- Давстай нугас ба шар мах. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг салат болон төмсний нэмэлт болгон ашиглаж болно. Дээрээс нь давсалсан нугасыг хөлдөөж болно.

- Сонгинотой поллок эсвэл сагамхай мах, будаа нэмээд zrazy хийнэ.

- Гурван боодол зуслангийн бяслагаар бяслагтай бялуу хийх эсвэл өглөөний цайндаа зөгийн бал эсвэл чанамалтай амттай зуслангийн бяслаг хийж болно.

- Шинэхэн (брокколи, цэцэгт байцаа) болон уламжлалт хүнсний ногоо (төмс, лууван, манжин, сонгино) нь салат, хайруулын таваг эсвэл гайхалтай хачирны үндэс болно. Тэдгээрийг буцалгаж, шарж, шөлөнд хийж, жигнэж, нухаж болно.

- Үр тарианд гурван литр сүү, хоёр - уухдаа кефир.

- Арван хэдэн тахианы өндөг, нэг зуун грамм ургамлын тос, талх.

- Хагас кг Сагаган, хачирт будаа, будаанд геркулес.

Дүгнэлт

Тиймээс хоол хүнсээ хэмнэнэ гэдэг тийм ч хэцүү биш. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг төлөвлөж, тооцоолох явдал юм. Түүгээр ч барахгүй ийм хоол тэжээл нь хүнд маш их хэрэгтэй байдаг.