2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Та луувантай бялуу идэж үзсэн үү? Энэ амттангийн илчлэгийн агууламж маш өндөр байж болох ч хүлээн зөвшөөрөгдөх боломжтой. Энэ өмч нь луувангийн бялууг зөвхөн энд төдийгүй манай орны өргөн уудам нутагт түгээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэг жорыг туршиж үзье. Энд байгаа луувангийн бялуугийн илчлэгийн агууламж 300 килокалориас ихгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, тооцоог зуун грамм жинтэй нэг жижиг ширхэгийн хувьд өгсөн болно.
Сонгодог луувангийн бялуу
Амттан хийх бүтээгдэхүүн маш энгийн. Тэд гал тогооны бүх өрөөнд байдаг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалт:
- Соло бүтээгдэхүүн нь сараалжтай лууван юм. Үүнийг хоёр шилний хэмжээгээр уух ёстой.
- Өндөг - гурван ширхэг. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст хэрэгтэй найрлага.
- Сахар. Хэрэв та калорийн тоог багасгах шаардлагатай бол хагас шил, бүр бага хэмжээгээр авч болно. Таны сонголтоос хамааран бид нэг шил хагас хүртэл ууна.
- Гурил -1.5 аяга.
- Тостуранхай, амтгүй - 2-7 хоолны халбаганууд. Энэ найрлага нь бялууг илүү зөөлөн болгодог.
- 1 цайны халбага сод - 9%-ийг цуугаар унтраана.
Зуурсан гурил зуурах
Хэрэв танд тохирох хэмжээгээр үрж жижиглэсэн лууван байвал процедур нь энгийн бөгөөд хурдан болно. Лууванг хоол хийхээс дор хаяж гурван өдрийн өмнө сараалжтай болгож болно. Хамгийн гол нь хуванцар уутанд хийж хөргөгчинд хадгалах явдал юм. Хагалах сараалж - Солонгос эсвэл дунд зэрэг.
Том саванд (зуурах эхэнд лууван их томордог) лууван, элсэн чихэр, өндөг, ургамлын тосыг холино. Бид үүнийг ердийн халбагаар хийдэг. Уксус хийнэ (эргэн төлнө). Хурдан, шарж байхад бид луувангийн найрлагад тараана. Шигшсэн гурилыг асгаж, лууван болон бусад бүтээгдэхүүнтэй сайтар холино. Зуурмаг бэлэн боллоо.
жигнэх, чимэглэх
Бид бялуугаа жигнэх гэж байгаа хэлбэрээ авдаг. Дотор талыг нь ургамлын тосоор тосолно. Бид үр дүнд нь луувангийн зуурмагийг тараана. Ирээдүйн луувангийн бялууг гадаргууг тэгшлээрэй. Бид зуухаа халааж, ажлын хэсгийг гүн рүү нь илгээдэг. 170-200 градусын температурт жигнэх хугацаа - 25-30 минут.
Бэлэн болсон бялуугаа зуухнаас гаргаж аваад бүрэн хөргөнө. Хоёр эсвэл гурван хэсэг болгон хайчилж ав.
Бялууг цөцгийтэй тос түрхэж эсвэл өндөгний цагаанаар хийж болно. Та мөн алимны чанамал, жүржийн чанамал авч болно. Өөрийнхөө сонголтод тохирохыг сонго.
Илчлэгийн сонголтууд: шоколадтай цөцгий, цөцгийн тос, цөцгий, чанасан өтгөрүүлсэн сүүтэй цөцгий - дахин баялаг сонголт. Амттаны гадаргууДээр дурдсан зүйлсээс түрхэж эсвэл шоколадтай нунтаг хийнэ.
Бялууг дэвтээсний дараа (нэг, гурван цаг орчим) цай ууж болно. Онцгой тохиолдолд та бялууны гадаргууг нунтаг элсэн чихэрээр цацаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Та хоолны цэсэндээ амттай, эрүүл ногоо хайж байна уу? Чанасан манжинд хичнээн калори байдгийг олж мэдээрэй, энэ ногоо нь ямар ч хоолны дэглэмд дуртай байх болно
Амттай, хямд, тэр ч байтугай биеийн галбирыг төгс байлгахад тусалдаг - энэ бол манжингийн гайхалтай соёл юм. Үүнийг түүхий, мэдээжийн хэрэг шатаасан хэлбэрээр хэрэглэж болно. Чанасан манжинд хэдэн калори байдгийг та мэдэх үү? Маш бага тул эрүүл мэндийн төлөө идэж, тэр ч байтугай бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулаарай
Өвлийн улиралд луувангийн шүүс. Луувангийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ: жор
Энэ гайхалтай ундааг бэлтгэх цөөнгүй жор байдаг. Өгүүллийг уншсаны дараа та түүний ашигтай чанарууд, гэртээ луувангийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх талаар мэдэх болно
Түүхий хоолны дэглэмийг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Түүхий хоолны дэглэмд үр дүнтэй шилжих систем
Түүхий хоолны дэглэмийг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Энэ бол өнөө үед түгээмэл асуулт юм. Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая. Өнөө үед түүхий хоол идэх нь маш их алдартай болсон. Энэ бол энгийн хоолны дэглэм биш, харин бүхэл бүтэн амьдралын хэв маяг гэж та хэлж болно. Олон хүмүүс түүхий хоолчин болсноор амьдралаа эрс өөрчилдөг. Тэр дундаа найз нөхдийн хүрээлэл, мэргэжил, сонирхол өөрчлөгдөж байна. Энэхүү үзэл санааг баримталдаг хүмүүс байгалийн хуулийн дагуу амьдарч, нүхэнд сэлж, бясалгал хийж, эерэг зүйл авчрах замаар дархлааг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ юуны түрүүнд хоол хүнсээр эдгэдэг
Түүхий болон чанасан луувангийн гликемийн индекс. Луувангийн ашиг тус Хоолны жор
Луван хэр ашигтай вэ, бэлтгэх аргаас хамааран гликемийн индекс нь юу вэ? Лууван жингээ хасахад тусалж чадах уу, мөн та тэдгээрийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж чадах уу? Та эдгээр асуултын хариултыг манай нийтлэлээс олох болно
Гэртээ өвлийн улиралд луувангийн шүүс. Луувангийн шүүс хураах: жор
Өнөөдөр гэртээ өвлийн улиралд луувангийн шүүс хийх “амттай” олон сонголт бий. Байгалийн жүүсийг жилийн турш уух нь маш ашигтай бөгөөд үүнээс гадна тэдгээр нь сайн хадгалагддаг бөгөөд анхаарал халамж шаарддаггүй. Шүүс бэлтгэх янз бүрийн арга байдаг тул гэрийн эзэгтэй бүр "өөрийн" жорыг олох боломжтой
