Жингээ хассан хүмүүсийн түүх: онцлог, сонирхолтой баримт, үр нөлөө

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Жин хасах түүхүүд маш төстэй юм! Нулимс, цөхрөл, харгис тойрог нь эцэстээ шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, сахилга бат, хүсэл зоригоор солигддог бөгөөд энэ нь зөвхөн илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэлд төдийгүй хүний амьдралын аль ч салбарт ялалтад хүргэдэг. Шидэт саваа гэж байдаггүй, хүн өөрийнхөө амьдралын дархан байдаг. Жингээ хасах бүх аргууд нь хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг бууруулж, биеийн үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Үүний зэрэгцээ, аянга хурдан үр дүн нь ихэвчлэн ямар ч үр нөлөөг авчирдаггүй, зөвхөн урт хугацааны ажил хийдэг. Жингээ хассан, хэн үр дүнд хүрсэн, ямар үр дүнд хүрсэн хүмүүсийн туршлагад хандъя.

Гадныхны сониуч ухаан унтдаггүй. Ямар төрлийн турах түүхийг интернетээс олж чадахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн шээс: 5 сарын дотор хасах 20 кг

Британийн Шерил Палони танилцуулгажирэмсэн эмэгтэйн шээсний тарилга нь 5 сарын дотор 75 см-ээр алдсан (энэ нь 20 кг-тай тэнцэнэ). Жирэмсэн эмэгтэйн шээсэнд тусгай даавар байдаг - хүний chorionic gonadotropin нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг: илүү их энерги зарцуулж, илчлэгийг илүү эрчимтэй шатаадаг.

Өдөрт 7 удаа секс хийх - жилд 45 кг хасна

Итгэнэ үү, үгүй юу, дэлхийн хамгийн муруй 317 кг жинтэй эмэгтэй нөхөртэйгээ секс хийснээр өдөрт ойролцоогоор 500 килокалори шатдаг. Хөөрхий 64 кг жинтэй ч хайр (эсвэл амлалт) бүхнээс илүү байдаг.

Дусал хоол - Өдөрт 800 калори

Хамрын дусал дусаах замаар огцом жин хасах. Түүний нэг үзүүр нь улаан хоолойд шууд төгсдөг. Хоол хүнс нь дусаагуураар дамжин хамараар дамжин биед ордог - уураг, өөх тос, усны тэжээллэг хольцын илчлэгийн агууламж 800 калори байдаг. Энэ аргыг Флоридагийн эмч Оливер ди Пьетро зохион бүтээсэн бөгөөд тэрээр энэхүү маш маргаантай аргын тусламжтайгаар хүн бүр 10 хоногийн дотор 9 кг хүртэл турж чадна гэж мэдэгджээ.

Өөр нэг үнэн түүх: Долоо хоногт 8700 футын өндөрт хэрхэн жингээ хасах вэ

Туршилтын хувьд илүүдэл жинтэй дунд насны 20 эрэгтэй далайн түвшнээс дээш 8700 фут өндөрт байрлах байшин руу долоо хоног аялжээ. Энэ нь Герман дахь Zugspitze-ийн өсөлтийн үед болсон. Тэд хүссэн бүхнээ идэж, тайван алхахаас гадна биеийн тамирын дасгал хийдэггүй байв. Ууланд долоо хоногийн турш өвчтөнүүд дунджаар 3 кг, сарын дараа - 2 кг, гэртээ аль хэдийн хассан. ЭрдэмтэдӨндөрт хүн бага иддэг, учир нь түүнд бага килокалори хэрэгтэй гэж маргадаг.

Зургаан сарын дараа бие нь амьдралд "хамгийн сайндаа" дасан зохицож, улмаар жингээ хасахаа больдог тул жингээ хасах энэ аргын хамгийн дээд хугацаа нь долоо хоног юм.

Гэхдээ эдгээр сонирхолтой, заримдаа цаг хугацааны асуудалтай баримтууд нь сонголттой хэвээр байна. Тэд жингээ хасах, турах гол арга зам болж болохгүй. Олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн туршиж үзсэн жингээ хасах үнэхээр үр дүнтэй аргуудыг энд оруулав.

Хамгийн их уураг, хамгийн бага өөх тос, хивэг, илүү олон удаа хөдөлдөг

Докторант Татьяна Дюкан хоолны дэглэмийг нэг жилийн дотор 30 кг, гуравхан сарын дотор 21 кг турж чадсан арга гэж ярьдаг. 8-р сард тэрээр 174 см өндөртэй 93 кг жинтэй байсан. Дукан хоолны дэглэмийн хувьд уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа 4:1:1 байх ёстой.

Татьяна дараахь хоолны дэглэмийг баримталсан: хамгийн их уураг, хамгийн бага өөх тос, нүүрс ус шиг хивэг, тэр бас хөдөлж, хурдан алхах тусламжтайгаар булчингаа сургадаг байв. Тэрээр жингээ хасаж буй хүмүүсийн бодит түүхийг дүрсэлсэн номын дагуу жингээ хасаж, өөх тосгүй уураг агуулсан бүтээгдэхүүн, тэр дундаа сүүн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэн цэс хийсэн.

Гурван сарын дараа буюу 11-р сар гэхэд Татьяна жин 72 кг болтлоо буурсан (21 кг-аар маш их алдсан!). Үүний зэрэгцээ тэрээр идэхийн тулд хортой хоол хүнс хэрэггүй гэдгийг ойлгосон.зөв. Тэрээр хоолны дэглэмээ баяртайгаар жимсээр баяжуулж, шинэ амьдрал эхэлснээс хойш нэг жилийн дараа 63 кг жинтэй болсон тэрээр дахин гурван кг турахыг мөрөөддөг.

Хоолны илчлэгийг 1200-1400 ккал хүртэл бууруулах

Ирина 2008 онд 106 кг-аас бараг 50 кг хассан гэдгээ хуваалцаж байна. Тэрээр бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө хязгаарлаагүй боловч өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг 1200-1400 ккал хүртэл бууруулж, өөх тос, хурдан нүүрс усны эзлэх хувийг бууруулжээ. Тэрээр спортоор хичээллэж, биеийн тамирын дасгал хийж, усанд сэлэх, усан аэробикээр хичээллэхээс гадна витамин, эрдэсийн цогцолбор уусан. Эхний зургаан сард тэр 37 кг хассан.

Иринад бие галбиртай болох үйл явц маш их таалагдсан тул фитнесс клубт мэргэжлийн тусламж авахаар шийдсэн бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хувийн дасгалжуулагчийн удирдлаган дор дахин 10 кг хасч, 59 кг жинтэй болжээ.. Иринагийн хувьд биеийн бүтэц чухал болсон. Түүний өөхний масс эхлээд 40%, дараа нь 25% -иар буурч, булчингийн масс нэмэгдэж байгааг тэмдэглэжээ. Биеийн чанар сайжирсан.

Үр дүнд нь Ирина хоёр фитнессийн тэмцээнд түрүүлсэн. Өнөөдөр мэргэжилтний үүднээс тэрээр өөрийн системийн талаар ярьж, үр дүн нь дөрөв дэх жилдээ үргэлжилж байгаа бөгөөд үүнд хурдан хооллолт биш, харин тэнцвэртэй хооллолт, зөв уухыг хослуулсан гэж маргажээ. дэглэм, биеийн хөдөлгөөн, сайхан сэтгэл.

Олон эмэгтэйчүүд яарахгүйгээр тэнцвэртэй хооллолтыг баримталдагзарим бүтээгдэхүүнд өөрийгөө эрс хязгаарлаж, туйлшрах. Энэ арга нь хамгийн хурдан биш ч хамгийн зөв юм.

Ухаан бодох, жин хасах

Сэтгүүлч Тоня Самсонова өөрийн жингээ амжилттай хассан бодит түүхийг ярьжээ - 6 жилийн дотор тэрээр 40 кг жин хассаны 30 кг жингээ 3 сарын дотор хасаж чадсан.

Тония жин нэмэх нь хүний доторх асуудал, зорилгогүй, ямар нэг зүйл хийх хүсэлгүй, ямар нэгэн зүйлд тэмүүлэх зэргээс үүдэлтэй гэж үздэг. "Алдагдсан хүн" ямар нэгэн ашигтай бизнест урам зоригтойгоор оролцохын оронд шоколадны бааранд хүрдэг

Тоня 3 сарын дотор 30 кг жин нэмээд 3 сарын дотор жингээ хассан. Тонигийн хэлснээр жин нь хүний амьдралд саад болохгүй, амьдралаас таашаал авахын тулд түүнд тав тухыг мэдрэх хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл мөрөн дээр байх болно, ямар ч ажил амжилттай болно. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хариу үйлдлийг харах хэрэгтэй, хэрэв тэд таныг энэ жинд хүлээж авахгүй бол та үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж Тоня хүлээн зөвшөөрөв.

Хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа Тонинийн жин 20 кг-аар нэмэгдсэн ч эмэгтэй ажил хэрэгч, цөхрөлгүй байсан тул тэднээс амархан салжээ. Гурав дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа түүнд юу хийх нь тодорхойгүй байсан - 2011 онд тэрээр ямар чиглэлээр ажиллах, хаана хүчин чармайлт гаргахаа ойлгохгүй байсан бөгөөд түүнд хэцүү байсан.

Амьдралаас "өшиглөх"-д тусалсан. Яаралтай тодорхой бичиг баримт бүрдүүлэх шаардлагатай байсан. Найзынхаа зөвлөснөөр Тоня сэтгэлийн хямрал нь түүнийг орхихын тулд гүйж эхлэв - биеийн хүчний дасгал сургуулилт нь түүнд тусалдаг.асуудлыг шийдвэрлэх чадвар, тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Гүйх нь Тонид бодлоо хэрэгжүүлэх үр дүнтэй арга болсон.

Тоня ажил ихтэй үед хэмнэлтэй амьдралын хэв маяг хэрэгтэй гэдгийг онцолж байна (оройн цагаар архи, кино үзэх гэж зугтаж болохгүй). Ийм учраас гүйх, унтах, биеийн тамирын заал руу явах эсвэл усанд сэлэх шаардлагатай байдаг - энэ үед тархи амарч байна.

Үүний зэрэгцээ Тоня хар кофе ууж, хоолны дэглэмийн илчлэг, чанарыг бууруулахыг зөвлөж байна: чанасан тахиа, хүнсний ногоо, үр тариа хангалттай. Тэр нэг дасгалдаа 1000 орчим калори шатаадаг байсан - энэ бол түүний өдөр тутмын зорилго байв.

Гурван сарын дотор Тонигийн жин 92 кг байснаа 62 кг болтлоо буурч, дараа нь 58 болтлоо буурчээ. Өнөөдөр тэрээр хамгийн тохиромжтой жингээ 56-58 кг болгожээ. Өөртэйгөө зохих харьцаатай байх нь чухал гэдгийг тэрээр онцлон тэмдэглэв, эс тэгвээс та хооллох эмгэг байх болно. Та зөвхөн жиндээ анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй, учир нь энэ нь таны амьдралын бүхий л цагийг шаарддаг.

Түүний найз Дмитрий мөн хоолны дэглэм барихын өмнө болон дараа нь жингээ хассан түүхээ ярьснаар тэр доорх зурган дээрх хүн шиг харагдаж байсан.

Дима Тонятай хамт жингээ хасаж, үр дүнгээ хүснэгтэд тэмдэглэв - эцэст нь авсан хэмжилтийн ачаар л та үр дүнг үнэлэх боломжтой. Тэр системтэй бэлтгэл, хоолны дэглэм, хамгийн гол нь сахилга баттай байсны ачаар 3 сарын дотор 20 кг турсан.

Натальягийн турах түүх, 33 настай: 8 сарын дотор хасах 20 кг

Наташа 21 настайдаа жирэмсэлж, жирэмсэн байх хугацаандаа 52 кг-аас 15 насандаа эдгэсэн.килограмм.

Тэр хоолны дэглэм барьж, дараа нь орхиж, олон дугуй унаж, алхаж, сонгины шөлтэй хоолны дэглэм барьж үзсэн. Сарын тэмдэггүй болсон (сарын тэмдэг 4 сард нэг ирдэг).

Энэ хооронд жин нэмэгдэж, цаг хугацаа өнгөрч, хоёр дахь хүүхэд төрөх нь Наташагийн толгойд тэргүүлэх чиглэлийг тавьсан. Мэдээжийн хэрэг, тэр жирэмсэн байхдаа эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд хоолны дэглэмийн талаар огт бодоогүй.

Жирэмсний дараах жин 72 кг 162 см өндөр байсан.2012 оны 5 сарын 6. Оны эцэс гэхэд Наташа 20 кг турсан. Тэрээр жингээ хассан бодит түүхээ аргын тайлбартайгаар өгүүлэх бөгөөд түүний хэрхэн хийсэн тухай:

• өглөө унтсаны дараа 15 минутын дараа тэр гүйлтийн зам дээр хагас цаг боссон (10 минутаас эхэлсэн);
• өдөр бүр өглөө гүйлтийн дараа хэвлэлийнхнийг сэгсрэв;
• долоо хоногт хоёр удаа Наталья Японы Табата системээр хичээллэдэг;
• биеийн тамирын дасгал хийхдээ бэлхүүсэндээ перецээр хальсан боодол хийсэн;
• Наташа порцны хэмжээг багасгаж, шарсан хоолоор хязгаарласан, мөн үр тариа, төмсийг багасгаж, архи, чихэр зэргийг хасч, 18 цагийн дараа иддэггүй.

Тэр эхний арав хоног нэлээд хэцүү байсан ч дараа нь амар болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Мөн бодисын солилцоог хурдасгахын тулд нимбэгтэй ногоон цай уухыг Наталья зөвлөж байна.

6-р сарын 6-нд Наташа 67 кг, 7-р сарын 6-нд 61 кг, 8-р сарын 6-нд 55 кг жинтэй байсан бол дахин сар хагасын дараа жинлүүр дээр нандин 51 кг-ыг хараад сэтгэл хангалуун байв. Нийт хаясан килограмм нь 21 кг.

Одоо Наталья жингээ барьж, тогтмол хянаж, шаардлагатай бол үе үе зөгийн балны халбагаар зуслангийн бяслагтай оройн хоол иддэг - түүний бодлоор энэ бол хамгийн сайн арга юм.

Орчин үеийн чиг хандлага: туранхай байх нь үр ашгийн шинж мөн үү?

Амжилттай, "тэжээд" эдийн засагтай өндөр хөгжилтэй орнуудад (нэг хүний цалин бүхэл бүтэн гэр бүлээ тэжээхэд хангалттай) туранхай харагдахгүй байх нь хамаагүй хялбар байдаг. Амжилттай бизнес эрхэлдэг эмэгтэй бол хоолны дуршилгүй болсон нимф биш юм. Чухал хүн харагдахуйц байх ёстой бөгөөд тодорхой орон зайг эзэлдэг. Хатан хаан хэзээ ч жижигхэн мэт харагддаггүй, үзэсгэлэнтэй эмэгтэй том, тайван байдаг.

Хүмүүс даруухан амьдардаг газар жингээ хэрхэн хасах талаар боддоггүй: туранхай байх нь хэт их эд баялаг дутагдаж байгаагийн шинж учраас турах нь амьдралын нөхцөл юм. Гэхдээ зоосны бас нэг тал бий. Дэгжин байдал нь таныг үр дүнтэй байгаагийн нотолгоо юм. Ажил бол амьдралын утга учир, мөнгөний эрэл хайгуул юм. Нимгэн - хурдан, идэвхтэй, 30, 50 насандаа та хүчтэй, эрч хүчтэй гэдгээ харуулах ёстой, та үр дүнтэй ажиллаж чадна. Сайхан туранхай эмэгтэйн дүр төрх нь юуны түрүүнд залуу нас, шавхагдашгүй эрч хүч, хоёрдугаарт гоо үзэсгэлэнгийн бэлэг тэмдэг юм.