2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Бид бие махбоддоо тэр дундаа ходоодоо тэр бүр анхаарч үздэггүй. Ялангуяа та анхилуун үнэртэй, маш амттай хоол, эрүүл, хөнгөн, гэхдээ тийм ч дур булаам биш хоолыг сонгох хэрэгтэй. Заавал зохиогддог найр бүхий цуврал амралт, "Бүхнийг багтаасан" амралт - ходоод нь мацаг барих өдөр эсвэл бүр хэд хэдэн хэлбэрээр тусламж хэрэгтэй байна. Ийм нөхцөлд маш сайн эм нь таныг аврах болно - хивэгтэй kefir нь биеийг зөөлөн цэвэрлэж, их хэмжээний эрүүл бус хоолыг шингээхээс "амрах" боломжийг олгоно.
Ходоод, гэдэсний байгалийн гаралтай эм
Хэрэв та ходоодоо байнга хортой, илчлэг ихтэй хоолоор дүүргэж байвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт "эсэргүүцэх" болно. Үзүүлсэн зүйлд та тодорхой төлөөлөл болно. Энэ нь хүндрэх, гэдэс дүүрэх, өвдөх, чимээ шуугиан, хүндрэлтэй байдагбие засах газар болон бусад тийм ч таатай бус синдромууд. Ийм хариу үйлдэл үзүүлэхэд хэн ч баяртай байх магадлал багатай юм. Хэрэв асуудал аль хэдийн эхэлсэн бол тэдгээрийг яаралтай арилгах хэрэгтэй. Энэ нь танд туслах гайхамшигт эм биш, харин байгалийн, гэхдээ үр дүнтэй эм болох хивэгтэй kefir юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн бүрийн шинж чанарыг харцгаая.
Кефир бол ходоодны хамгийн дуртай ундаа
Кефир нь гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгож, ходоодыг "тайвшруулах" чадвартай нь нууц биш юм. Энэ нь ходоодонд исгэх, ялзрах процесс үүсэхээс сэргийлж, ялзрах бүтээгдэхүүн, хортой хорт бодисыг болгоомжтой арилгахад хувь нэмэр оруулдаг бифидобактери агуулдагтай холбоотой юм. Кефир нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг хурдасгаж, шим тэжээлийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Тиймээс ходоодны өвчин болон удаан найрын дараа заавал ууна.
Хивэг нь гэдэс дотор сайн
Яагаад хивэгтэй kefir хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ? Үнэн хэрэгтээ тэдгээр нь биед багагүй (мөн магадгүй илүү) ашигтай байдаг. Хивэг нь эслэгээр баялаг бөгөөд кали, В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд гэдэсний ажилд зөөлөн нөлөөлж, түүний үйл ажиллагааг сайжруулж, дисбактериоз (хоол тэжээлийн дутагдлын байнгын найз) үүсэхээс сэргийлдэг. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн ихэссэнээр шим тэжээл муу шингэж, идсэн хоолны илчлэг багасдаг.
Кефир ба хивэгний гайхамшигт дуэт
Давхар нөлөө нь эдгээр бүтээгдэхүүний хослолыг өгдөг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд хивэгтэй kefir хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ ундааг эдгээх гэж нэрлэж болно, учир нь нэгдүгээрт, энэ нь ходоод, гэдэсний олон асуудлыг тайвшруулдаг, хоёрдугаарт, биеийг цэвэрлэж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгах замаар жингээ хасахад тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь зөвхөн эрүүл бус, бас маш амттай, тэжээллэг, сэтгэл хангалуун байдаг. Тэд үдшийн хоолоо аюулгүйгээр сольж эсвэл түүгээр мацаг барих өдрийг зохион байгуулж болно.
Өнөөдөр маш олон төрлийн хоолны дэглэм, өдөр бүр шинэ зүйл гарч ирж байгаа хэдий ч "Кефир ба хивэг" хоолны дэглэм нь ач холбогдлоо алдахгүй байна. Энэ нь зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй бие махбодоо сайжруулах, дотроосоо цэвэрлэх, улмаар гадаад төрхийг нь сайжруулахыг хүсдэг хүмүүс ашигладаг. Хэдхэн хоногийн дараа ийм тэжээл өгсний дараа арьс илүү цэвэрхэн, шинэлэг болж, дотроос нь гялалзах мэт болно. Үүнийг туршиж үзээд үзээрэй. Өдөрт 3-4 удаа хооллоорой. 1% kefir-ийн шил тутамд 2-3 хоолны халбагын хивэгтэй хивэгтэй kefir холино. Та өлсгөлөнг мэдрэхгүй, гэхдээ тэр үед та хамгийн бага илчлэг авч, ходоодонд хүндээр тусахгүй. Амттай, эрүүл ардын эмчилгээг ашиглан эдгээж, жингээ хасаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Тахианы ходоодыг зөөлөн болгохын тулд хэр удаан буцалгах шаардлагатай вэ: жор ба хоол хийх дүрэм
Тахианы гэдсийг энгийнээр "хүйс" гэж нэрлэдэг бөгөөд та эхний болон хоёрдугаар хоол хийх боломжтой, амттай, амттай бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч олон хүн гайхаж байна: тахианы ходоодыг зөөлөн болтол нь хоол хийхэд хэр их хэрэгтэй вэ? Тодорхой хариулт байхгүй, учир нь анхны бүтээгдэхүүн, түүнчлэн түүнийг бэлтгэх аргаас их зүйл хамаардаг
Бүх тохиолдолд хэрэглэх бүтээгдэхүүн - чанасан брокколи. Калорийн гайхамшигт байцаа
Жингээ хасахын тулд яаж хооллох вэ? Хүйс, насны ялгаанаас шалтгаалахгүй хөгширсөн асуудал! Бие биетэйгээ өрсөлдөж буй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өлсөх нь зүгээр л тэнэг зүйл бөгөөд жингээ хасахын тулд та заавал идэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Та зөвхөн бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгож, бэлтгэх аргад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ялангуяа чанасан цэцэгт байцааг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Ямар хоол хүнс миний ходоодыг хавдуулдаг вэ? Хий үүсгэдэг бүтээгдэхүүний жагсаалт
Буруу хооллолт нь ихэвчлэн хий үүсэхэд хүргэдэг тул төрөл бүрийн хоол хийх бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүний эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэснээр хий үүсэх шалтгаан болдог. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг дунд зэрэг ажиглах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс буурцагт ургамал, нарийн боов, түүхий ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Ямар хоол хүнс таны ходоодыг хавдуулдаг вэ?
Тахианы ходоодыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ. Шөл? Хурц. Шашлик? Гайхалтай
Хүн бүр шарж эсвэл чанасан шувууны маханд дуртай байх. Гэхдээ цагаан хөх эсвэл шүүслэг гуянаас бусад цөөн хэдэн хэсэг нь тахианы ходоод, зүрх эсвэл элэгийг биширдэг. Үүнийг хүн бүр дайвар ашиглан хоол хийдэггүйтэй холбон тайлбарлаж байна. Мөн дэмий хоосон, учир нь та хайртай хүмүүсээ шинэ тансаг амтаар гайхшруулж чадна
Ходоодыг ямар ч асуудалгүй хурдан арилгах арга
Хэвлийн эргэн тойронд нэмэлт атираа үүсэх нь олон хүний мэддэг асуудал юм. Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн түгээмэл арга бол хоолны дэглэм, дасгал юм. Гэхдээ эдгээр бүх нийтийн аргуудыг хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв та хэдэн сарын өмнө ээж болсон эсвэл хөхөөр хооллож байгаа бол аль нь ч танд тохирохгүй
