2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Олон хүмүүс гозинакид дуртай бөгөөд түүний ашиг тус, хор хөнөөл нь амттангийн найрлагаас хамаардаг. Самар нь ургамлын уураг, ханаагүй тосны хүчил, түүнчлэн олон эрдэс бодис, витамин агуулдаг тул энэ амттан нь өөрөө маш баялаг бөгөөд тэжээллэг байдаг. Хамгийн ашигтай гозинаки нь самар, зөгийн балаар хийгдсэн бөгөөд элсэн чихэр, хадгалалтын бодис, хүнсний будагч бодис нэмдэггүй.
Байгалийн гозинаки: зургийн ашиг тус, хор хөнөөл
Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн амттанг хоолны дэглэмээс хасдаг. Үнэн хэрэгтээ эргэлзээтэй найрлагатай бялуу, нарийн боов нь маш их "хоосон" илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь биед ашигтай зүйл авчрахгүй. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн козинаки нь голчлон самар, зөгийн балнаас бүрддэг бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ашигтай шинж чанараараа удаан хугацаанд алдартай болсон. Энэхүү амттангийн илчлэгийн агууламж нь гайхалтай бөгөөд нэг зуун грамм бүтээгдэхүүн тутамд 500-600 ккал байдаг. Жин ажиглагчид эдгээр амттанг өдөрт 50 граммаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэж болох ба энэ нь тоонд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй.
Козинаки: ашиг тус бабиед хор хөнөөлтэй
Амттан худалдаж авахдаа найрлагыг нь сайтар дагаж мөрдөөрэй. Та янз бүрийн төрлийн (лактоз, сахароз, мальтоз гэх мэт) элсэн чихэр ихтэй гозинаки худалдаж авах ёсгүй, зөвхөн зөгийн бал агуулсан чихэр худалдаж авах нь дээр. Хэрэв та ийм гозинакиг дэлгүүрээс олоогүй бол гэртээ зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хоол хийж болно.
Самарыг бага хэмжээгээр идвэл биед маш их тустай. Тэд 60-70% ханаагүй өөх тос агуулдаг тул холестерин агуулдаггүй. Мөн самар нь хүний хэвийн амьдралд маш чухал элемент болох иод агуулсан тул бамбай булчирхайн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байх болно.
Козинаки нь ходоод гэдэсний замын үйл явцыг хэвийн болгож, элэгийг бэхжүүлж, бага насны хүүхдийн өт, гэдэсний шимэгч хорхойноос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болно. Энэхүү амтат хоолонд агуулагдах зөгийн бал нь дархлааг сайжруулж, булчингийн ядаргааг тайлж, шүдний шүдний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
Манай улсад наранцэцгийн үрийн үйлдвэрлэл өндөр байдаг тул дорнын хамгийн алдартай амттан бол үрийн козинаки юм. Тэдний үр тариа нь их хэмжээний витамин В6, мөн магни, цайр агуулдаг. Ийм амттанг хэрэглэснээр биеийн хөгшрөлтийг удаашруулж, даралт, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Зөгийн бал, самрын харшилтай хүмүүс гозинаки идэхгүй байх нь дээр. Мөн өвчний үед энэ амттанг бүү хэрэглээрэй.арван хоёр нугалаа эсвэл цөсний хүүдий, ходоодны шархлаа, таргалалт, чихрийн шижин.
Козинаки, ашиг тус, хор хөнөөл нь идсэн амттангийн найрлага, хэмжээнээс нь шалтгаалдаг бөгөөд дээрх өвчингүй, хамгийн гол нь фанатизмгүй хүн бүрийн цэсэнд анхааралтай оруулж болно. Хатуу амттан нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлж, хазах үед гэмтээдэг гэдгийг санаарай.
Козинаки бол үнэхээр маш амттай, эрүүл дорно дахины амттан бөгөөд хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай амттан юм. Байгалийн амттанг бага хэмжээгээр идээрэй - тэгвэл та зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно, хор хөнөөл учруулахгүй!
Зөвлөмж болгож буй:
Загасны шинж чанар, шилдэг жор, хор хөнөөл, ашиг тус. Улаан загасны ашиг тус
Голын загас эсвэл далайн загасны аль нь дээр вэ? Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөл - тэдгээр нь юу вэ? Загаснаас ямар хоол хийж болох вэ?
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
Гахайн махны хор хөнөөл: найрлага, тэжээллэг чанар, ашиг тус, хор хөнөөл
Манай улсад хамгийн түгээмэл махны нэг бол гахайн мах юм. Энэ нь бусад бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад маш сайн амт, эрчим хүчний үнэ цэнэ, боломжийн үнэтэй тул олон тооны аяга таваг бэлтгэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Гэсэн хэдий ч олон эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ төрлийн махыг хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул хэрэглэхээ болихыг уриалж байна
Чанасан өндөг: ашиг тус, хор хөнөөл. Тахианы мах, бөднө шувууны чанасан өндөгний ашиг тус, хор хөнөөл
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чанасан өндөг биед юу өгдөг талаар байнга маргаж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл нь харьцангуй юм: энэ бүхэн эрүүл мэндийн байдал, хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ зэргээс хамаарна. Өнөөдөр бид эрүүл мэндийн ашиг тус, тэжээллэг чанар, хоолны дэглэмийн эмч нарын анхаарах ёстой сэрэмжлүүлгийг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тиймээс
Хүүхдэд ямааны сүүний хор хөнөөл, ашиг тус. Ямааны сүү: ашиг тус, хор хөнөөл, эсрэг заалтууд
Ямааны сүүний хүүхдэд үзүүлэх хор хөнөөл, ашиг тусыг мэргэжилтнүүд эртнээс судалж ирсэн. Энэ нийтлэлд бид ямааны сүүний шинж чанар, мөн хүүхдэд энэ сүүний бүтээгдэхүүнийг өгөх нь зүйтэй эсэхийг авч үзэх болно
