2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Киви бол ургамал судлаачид бидний боддог шиг жимс биш харин жимс гэж үздэг шүүслэг чамин жимс юм. Жимсний өлгий нутаг нь Хятад бөгөөд тус улсын оршин суугчид уг жимсийг "сармагчин тоор" гэж нэрлэдэг.
Энэхүү амттанг манай олон эх орончид хайрладаг бөгөөд амттангаар амттангаар үйлчилж, салатанд нэмдэг, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мацаг барих өдрүүдийг киви дээр өнгөрөөх санааг хүртэл гаргаж ирсэн. Жимс нь амттай төдийгүй хүний эрүүл мэндэд маш их тустай.
Киви ямар хэрэгтэй вэ?
Киви нь витамины агуулах бөгөөд витамин С-ийн агууламжаараа энэхүү бичил тэжээлийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн удирдагчид болох мандарин, жүрж, нимбэгийг гүйцэж түрүүлдэг. Энэхүү халуун орны жимсэнд дуртай хүмүүст зориулсан сайн мэдээ: удаан хугацааны хадгалалтанд агуулагдах витамин С-ийн агууламж буурахгүй бөгөөд үүнийг киви хальснаас хамгаалдаг. Их хэмжээний фолийн хүчил нь үр хөврөлийг бүрэн боловсорч гүйцэхэд энэ витамин шаардлагатай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай жимс болгодог. Кивид агуулагдах бусад витаминууд - A, PP, B бүлэг.
Киви нь витамины найрлагаараа ашиг тустай төдийгүй эдгээх шинж чанартай микроэлементүүдийг агуулдаг. Кали, магни, цайр, фосфор, төмөр, кальци - эдгээр бүх эрдэс бодисууд нь бусадтай хослуулсан байдаг.ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь жимсний тэжээллэг шинж чанарыг бий болгодог. Ходоодны уураг задлахад тусалдаг жимсний хүчил, пектин, ферментийн талаар дурдах хэрэгтэй.
Кивигийн эдгээх шинж чанар
Жимс нь даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой. Зүрх судасны эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд киви ямар ашигтай вэ? Жимс нь цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэхэд тусалдаг бөгөөд цусны судсыг шахаж буй өөх тосны хуримтлалыг бууруулдаг тул цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг. Эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хоёр, гурван жимс идэхэд хангалттай. Артерийн гипертензитэй өвчтөнүүдийн даралтыг тогтворжуулахад ижил хэмжээний киви хангалттай.
Киви нь биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хүчээ хурдан сэргээдэг тул тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Одоо киви хоол боловсруулах системд ямар ач тустай болохыг харцгаая. Жимс нь уураг агуулсан хүнсний боловсруулалтыг сайжруулдаг фермент - актинидин агуулдаг. Хэрэв та их хэмжээний хоол идсэний дараа ходоодны жинг багасгах шаардлагатай бол нэг жимс идээрэй. Ургийн эх орон болох Хятадад ходоод, бүдүүн, нарийн гэдэсний өвчин, мөн шээсний чулуу өвчний үед хэрэглэдэг.
Киви жингээ хасахад хэр ашигтай вэ?
Бага хэмжээний килокалори, 100 грамм жимс тутамд ердөө 60 калори, эслэг, пектин их хэмжээгээр агуулагддаг тул жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зөвлөж байна. Киви дэх энгийн нүүрс усны хэмжээбага, тиймээс киви нь чихрийн шижин өвчний хувьд ашигтай эсэхийг зөвхөн эерэгээр ярих боломжтой.
Киви мацаг барих өдрүүд ч байдаг бөгөөд энэ хугацаанд өдөрт нэг юмуу 1,5 кг жимс идэх хэрэгтэй. Ийм буулгах явцад янз бүрийн моно-хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийг ихэвчлэн дагалддаг сэтгэлийн хямрал, эрч хүчээ алдахгүй байх болно. Мацаг барих өдрийн эерэг сэтгэл хөдлөлийг танд өгөх бөгөөд үүний зэрэгцээ та өтгөн хаталт, хорт бодисоос ангижрах болно. Мөн өдөр бүр хэд хэдэн киви жимс идвэл өөхийг задалж, жингээ хасах боломжтой тул үүнийг хоолны хооронд хийвэл сайн.
Киви нь арьс болон үсэнд ямар сайн вэ?
Жимс нь арьсыг чийгшүүлж, цайруулах, цайруулах үйлчилгээтэй. Витамин С, магни, жимсний хүчил нь гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд киви хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Жимснээс хальсыг нь авсны дараа өргөст хэмхний хальстай адил нүүрний арьсыг арчихыг зөвлөж байна.
Хуурай арьсанд зориулсан маск: хагас жимсийг сэрээгээр буталж, нэг халбага жүржийн шүүс, оливын тос, хагас цайны халбага зөгийн балтай холино.
Та тослог арьстай бол киви нухашыг өндөгний цагаан эсвэл нимбэгний шүүстэй хольж ууна. Хэвийн арьсанд зориулсан маск: зуслангийн бяслаг эсвэл бусад жимсний нухаштай холино. Киви нь арьсны коллагены нийлэгжилтийг сайжруулж, залуужуулах үйлчилгээтэй.
Киви үсэнд ямар ач тустай вэ? Жимс нь үсийг сааралтахаас сэргийлж, жимсний хүчил нь хуйханд сайнаар нөлөөлдөг.
Эсрэг заалт
Жимс нь харшил үүсгэх чадвартай бөгөөд ходоодны шүүс хэт хүчиллэг байвал зохисгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны бүтээгдэхүүн - эрүүл мэнд, гоо сайхны үндэс
Хоолны бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай гэдгээрээ бус аливаа өвчтэй хүмүүст зориулагдсан гэдгээрээ бусдаас ялгаатай. Диетологи нь эмчилгээний ач тустай хоолны дэглэмийг зөв сонгох хүсэл дээр суурилдаг
Овъёосны будаа нь овъёосны үр тарианаас эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулсан ид шидийн найрлага юм
"Нэгэн удаа поп байсан, овъёос духтай ….". Энэ үлгэрийг хүн бүр мэддэг. Түүний хөл хаанаас ургадаг болохыг олон хүн мэддэг. Oatmeal бол овъёосны гурил бөгөөд үр тариа нь шар будаа шиг нунтаглагдаагүй, харин буталсан тул ийм нэртэй болсон. Үүний зэрэгцээ, oatmeal болон oatmeal нь ижил зүйл биш юм
Уургийн агууламж өндөртэй хүнс: Эрүүл мэнд, гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Зөв, эрүүл хооллохын тулд идэж буй хоол хүнснийхээ шим тэжээлийн харьцааг мэдэх нь чухал. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэмд хамгийн их уургийн агууламжтай хоол хүнс хэрэгтэй. Хумс, үс, арьсны байдал нь түүний хүлээн авалтаас хамаарна. Уураг бол хамгийн чухал шим тэжээлийн нэг юм. Ямар хоол хүнс хамгийн их агуулдаг вэ?
Хүчилтөрөгчийн коктейль ба таны эрүүл мэнд
Хүчилтөрөгчийн коктейль нь зөвхөн сэргээш биш. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг, энэ нь эрэгтэй хүний бэлгийн хүчийг нэмэгдүүлдэг. Хүчилтөрөгчийн коктейль нь бие махбодийг хамгийн цэвэр O2-ээр хангаж, бие махбодид маш сайн нөлөө үзүүлж, янз бүрийн эрхтэн тогтолцоог бэхжүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлж, эд эсийг сэргээж, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог
Уурагтай бин: эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалах шилдэг жор
Бие махбодоо зөв галбиртай байлгахын тулд хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй нь нууц биш. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд гурил, илчлэг ихтэй хоолыг хасахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замтай холбоотой олон өвчнөөс зайлсхийхэд тусална. Гэхдээ хүн бүр эрүүл хооллолтын төлөө дуртай хоолоо орхиход бэлэн байдаггүй
